減肥日記 / 奶茶/咖啡/檸檬水+Sweet飲料4姊妹大集合~為6月的下午茶加油！~

檸檬~

恭喜你感冒好了唷~
明天我就是黃金期了！
準備來衝刺了！加油！加油！

to  大家,

要來po今天吃的還有運動的日記囉~~

今天吶..算是正式控制飲食的前一天吧
所以..今天有很多"清倉"的動作要做說  ^^"
像是把買來當早餐的最後一個包子吃掉-->今天早餐
還有跟同事約好的聚餐也實踐掉-->今天午餐
另外還有剩下半包肥死人不償命的洋芋片吃掉-->今天晚餐
清完了之後就不能再買這些玩藝囉~~

另外,還要記錄每天的運動
今天的有:
1>走路1小時(明天起要帶計步器,  改為一天1萬步)
2>健身腳踏車30分(這是第二天,昨天就開始運動了說~)
3>呼拉圈500下(第二天)
4>手臂繞圈往前往後各30下(第二天)

明天中午的便當準備好囉(都是菜  ^^)
地瓜也烤好囉..打算以後早晚餐都吃這個吶
看看是不是真的會瘦下來囉~~

大家一起加油唄~~

to  曉恩,  妖妖,

謝謝你們關心^^
感冒是好了
人也肥了不少呢...  ><
所以要開始減肥了喔..

哇..曉恩你要衝刺囉..
這次要衝到多少啊..51嗎?
加油!加油!加油!

唉..想起上次我脫隊時..跟你體重差不多呢
真是不長進啊..一下就又腫回去囉..  ><
要向你多多看齊才行

希望地瓜能讓我把身體裡積的癈物毒素宿便多餘的脂肪都排出來啦...

一起加油~~

to  咖啡,  sweet,  消失的奶茶,  咪咪醬以及其它水水,

今天是吃地瓜的第一天喔
結果啊..一早就破功說
因為公司同事去日本玩帶回好好吃的蜂蜜蛋糕喔
又Q又綿..
結果吃了四塊耶...雖然是四小塊..但肯定比我帶的小地瓜肥很多><

結果本來要當早餐的地瓜在中午才吃掉.
中午還有全是菜的便當
包含綠花椰,甜椒,筊白筍,竹筍,香菇,蘆筍
呵..夠多種吧.

本來今天計劃開始用計步器的..結果找不到說
只好回家再找看看囉~

另外,我也開始喝薑紅茶了喔.
結果一喝.小紅就來哩..><

晚上還是要吃地瓜啦..

對了..中午在茶水間遇到一個同事
他說他以前也吃過地瓜餐..  一個月..連皮吃..真的會瘦喔~~
耶!!!!  看來是真的蠻有希望的吶  ^___^

今天說話粉奇怪喔...
用了好多的"結果...結果..."  ><

咪咪醬^^

我們的登山之行延期至6月底7月出~到時，我應該會被曬死吧  哈哈哈~~~~

說到曬阿~  我超級不愛擦防曬的，那種悶悶的不透氣的感覺很討厭耶~  還有還有  汗悶著出不來的味道...痾~  好臭喔~~~~    所以我去郊外到目前為止只有差過一次~

之前去泰國玩，海邊照曬，防曬也不擦~
回來時，臉的雀斑真是清楚可見阿~~~
現在是淡很多了~  不過，我真是不愛塗塗抹抹的
連保養品都省了~~目前只有洗面乳還有化妝水  沒了  :P

哈哈~  怎麼說到這裡  ~~

我的食量真的很大阿~  昨天我把我MSN上的錯號改成《為何身為女兒身卻有比男生大的食量勒~吼~阿哼！》    馬上得到廣大的迴響~~~~

各方的回應如下：
A先生：  咦？  你是女兒身，什麼時候發生的事？ 
B先生：  噗！  你本來就是胖子
C先生：  痾~  食量大小對你有差嗎？  不就一直這樣？
D先生：  哈哈哈~  愛吃本來就是你的天性
E先生：  粗粗粗~ 
F先生：  咦？聽起來很驕傲的樣子！  (拜託！  我是在感嘆耶！！)
我哥：  會心一笑，我家每個人的食量不都這樣？
我男友：  唉阿~這樣說我不就要說為何身為男而身為何有著女生的食量喔~~~~你這樣很好啦~能吃就是福耶~  (切~~無言....)


我的週末之行，哈哈  我才不敢PO我吃的東西~
我怕會被扁死~  很恐怖的多~~~~

我跟男友認識1年多，交往一年多~  一共2年囉
他阿~~~先前追我的時候太辛苦啦~~(我拼命刁他)
所以現在比較珍惜偶勒~~~  希望一直開心下去ㄋㄟ~^^

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檸檬檸檬^^

歡迎歡迎歸隊啦~~
我有看到你要努力的決心啦~

之前我有吃地瓜餐  (早上吃而已)  一個月，對身體真的很好喔~~~  你的方式是晚上吃阿~~再來看看你的成果如何啦~

我的MC阿~要來不來的  討厭死了~! 
從上個星期腫到這個星期，我現在的肚子好像4個月身孕一樣大勒  哼哼~~~~凹嗚~~~

你的那篇結果...結果...

剛開始我沒有注意到耶~~看到你的留言  再回頭看才發現好像有這麼一點耶~~~  還好還好啦~~~  真的^^


週末連玩了4天~(五/六/日/一)，胖了一公斤  哈~
我把每個月的目標到擺在2-3公斤就好，不急，反正開心一點比較好ㄋ~~~

所以這個月的目標是51公斤，如果奇蹟出現就會有50.X  這個我到是不敢想啦~

我們一起打拼吧~~

我的運動還沒有開工耶~~~  一個星期2-3天  恩恩~  要好好挑戰我的惰性啦~~


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曉恩喔^^

最近注意看了你的相片才發現，你很漂亮耶~~~
嘿嘿~

美美  喔  美美^^

我以前很好笑喔~

常常正餐吃完就吃附餐(蛋糕甜點飲料)
附餐吃完又想吃鹹的，鹹的吃完又吃甜的~
我朋友說  阿~  你是要吃到啥時喔~

當時的男友(EX-BF)  被我從88公斤養到98公斤，差點破百:P    那時他很認真的跟我說~~~我要掛著牌子《禁止餵食》    噗！

現在的食量跟當時已經進步太多了
我現在的男友還誇獎我說~~  不錯喔~~~
現在都正餐吃很多吃飽飽  但是都不會偷吃零食耶~

但是，一到假日為了多吃蛋白質/澱粉，我常常一餐要吃1-2小時，因為東西太多  一一+.....

這個是我要努力改進的~

有一次要吃到太累而生氣勒~~~~  切~

對了，我喜歡你叫我小妮子的口氣耶~~~
挺窩心的^^ 

我跑到彰化去啦~~  昨天剛上班一堆事情就今天才出現勒~


豐富喔~~  真的豐富喔~~  男友的爸媽盛情難卻阿~~~
粉難分類粗啦~~~~

吃肉不粗飯時，他們就說  唉阿~多粗一點啦~~~肉很好吃耶~~不粗飯  很餓耶~~身體沒有體力喔~~

下午的時候，這個糖果餅乾很好吃  多吃一點喔

晚上~~~又是一樣  一一+...

不過吃的很開心啦~~  哈哈~~雖然胖了  痾....

再努力減啦~^^

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freer^^

我有看到你的新低53.1公斤耶~~~

加油加油  目標不遠勒~~~

我阿~要從54公斤從新開始囉~~~


PS.  你也是小臉一族喔



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sweet^^

嘿嘿  看到你的遊玩紀錄啦~~~
好好喔~~~~  我也要去啦~~

之前跟男友說要去日本，說了半天一直沒有去成耶，不管啦~~~偶也要去^^

我發現你吃的還好耶~ 
美食有吃到，量上面很OK耶~
走了這麼多的路，搞不好變瘦了~

不過，身體最重要啦~~
現在身體一切都粉好嗎？

記得要去檢查喔~^^

對了，自由之丘在台北也有耶~~也市打著日本過來的喔~~~在復興北路上~  不知道跟日本的是不是同一個系統的下次給他粗粗看~

現在5月勒~~嘿嘿  上次檸檬說6/24  那天可以聚會喔~~我已經把他MARK起來啦~~~ 

路過不錯的蛋糕店還想說可以在這裡粗耶~  嘿嘿


說了這麼多~~~~


歡迎回來~~~~~~~
歡迎回來~~~~~~~

歡迎回來~~~~~~~
歡迎回來~~~~~~~


歡迎回來~~~~~~~
歡迎回來~~~~~~~


^___________________________^

飲食紀錄：

5月3日體重/體脂肪：    54公斤  /  21.5

〈週末連續假期去彰化粗粗喝喝胖了一公斤，再重新努力啦^^〉


5月2日    星期二

早餐：  2大根香蕉  +  一顆蘋果  +  一顆橘子

午餐：  自助餐(A菜/海帶/芥藍/胡瓜/苦瓜)+2小碗白飯+一顆甜椒

午點：  糖果一顆

晚餐：滷雞腿(大)一隻+一份燙空心菜+一份燙地瓜葉+2條海帶+2個雞胗+紅酒一杯


◎檢討：
中午本來想要吃一碗白飯就好，可是...吃完一碗還是覺得好餓，於是又叫了一碗~  >"<~~  還是自己帶便當比較好，吃外面的味道重，實在容易吃很多飯勒~

晚餐本來只有吃雞腿&空心菜，一樣...吃完只有5分飽，於是又跑去吃了地瓜葉/海帶/雞胗~~~~  邊吃還邊跟我男友說~~~~真是討厭自己食量這麼大>"<

還好晚上改吃蛋白質，萬一吃澱粉我一定會過量的更嚴重~  慢慢改進了~~~  希望自己的食量可以慢慢減少~


對了，我想要一個月PO一次體重就好  這樣我就不用管他平常多重也輕鬆一些~~~

月底在來結算這個月的成果，希望自己多爭氣點，不要再吃這麼多，運動多一點  加油！！




^^

閒閒沒事(最近沒啥工作=  =d...)...上來給大家加油....
偶減肥只剩沒啥動力亂吃亂喝的維持期....

乏人問津...門可羅雀...以前偶版版的盛況不再有..有點寂莫
每天都會來看看眾家姐妹們,還蠻羨慕大家減肥時的互動呢..


給你們大家加油...

sweet:
我絕對舉雙手贊成IT不是人幹的
更不是我們這麼漂亮女人幹的
我一直都想當IT的花瓶
但我同事和老闆根本不裡我
照樣丟request給我
還冷冷的說  "user很急"
ㄘㄟˊuser是人  我們就不是人ㄛ
不過  還是默默的窩在電腦前

咖啡:
我也好愛你的食量跟開朗ㄛ
要不是你有男友了
我還真想追你ㄝ(哈  可惜我也有男友了)

我跟我一群同學也跟你一樣
我們都說是甜鹹病  跟  冷熱病
像你說的  粗不停
等我瘦到45kg
我也要跟自己一天過那種生活

檸檬…
加油喔  不過奶茶怎麼這麼久都沒有看到了
聽到你們都叫他大姊大姊
有點想念他…呵呵
sweet回來了  我會一起盯著你們的
要努力嘿~~
等等我也要來做運動了
不動不行囉…呵呵

咖啡…
我覺得你真的很開朗
而且食量真的不太小…呵呵
可能你都蹦蹦跳跳的 
所以體重可以維持像現在這樣也真不簡單…呵
不過我贊同美美講的  如果我是男的一定被你吸過去的
跟你去吃東西一定很開心
因為無論什麼東西讓你吃起來都很美味的樣子
素不素這樣  我有沒有猜對
你吃東西一定都吃得津津有味的樣子
還有你男朋友好好笑喔 
為何身為男兒身卻有女人的胃
要是我男朋友這樣講  我可能k下去了…呵呵

sweet…
不知道你現在睡了沒
工作再忙  也要保重喔 
等等我也要趕快用一用  趕快來睡覺了
用什麼呢？  當然是運動、敷臉…
呵呵…
明天再來好好的看一下…

檸檬~

51啊…
好希望可以真的衝到51哦~
這個月就要去韓國了，
得先減個兩、三公斤再去才行…
因為去韓國我想我一定會吃的比較沒節制…(嗚)

前幾天仗著生理期多吃了一點，
後面幾天又沒運動…
小增了一點…
看來衝刺的速度要加快了~~

看你吃地瓜才想到…我好想也幾天沒便便了耶…真糟糕…

------我要當大瘦子的分隔線-------

咖啡~

謝謝你唷~
呵呵~好開心哦~
瘦了一點之後，臉看起來真的比較尖了，
但是目前照相還是以"側臉"見人比較好！
呵呵~拍正面的話你就發現我的臉其實挺大的！哈哈~

to  各位姐妹,

今天真是忙翻了..
所以現在才上來..
哇..每次我只要稍微晚一點到版上報到
就要補看粉多篇呢..
咱們這還真是熱鬧啊  ^^

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to  sweet,美美,

IT真的不是女生做的啦..
我也舉雙手雙腳讚成..  ><
這幾天我就又覺得自己是在表演機器人快速改寫程式的節目
只因為大老板一句話
所有的東西都要提前.
而且我手上同時有3個案子..全部一起提前
真的讓人超快抓狂的  ><

每次發生這樣的狀況時就很氣自己
為什麼沒有勇氣快點去開店或什麼的...唉..


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to  咖啡,  sweet,
忘了是誰需要改時間?? 
我只能週六耶..
如果24不行..就往下延一週好嗎? 
sorry吶    ^^"

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好.要報告昨天晚上到今天的運動跟飲食了!!

昨天晚上運動如下
30分鐘腳踏車(day3)
30下前後轉手(day3)
因為小紅來,所以呼拉圈暫停..以免對身體不好

昨天晚上我吃了超多的蕃茄沾薑汁醬油喔..
超好吃的啦..
搞不好吃了有4顆之多..
因為不知不覺就一直給它吃下去
而且還有吃一條小的地瓜

其實我不是打算晚上吃地瓜
而是早晚都吃..中午吃以青菜為主的便當
可有時中午也吃了地瓜呢..^^
吃的還真多..
但是體重有降喔..
昨天57..忘了po..今天早上是56.4..結果下班居然變56.2
怪怪..

不過吶..
我要從57到56每次都超容易的啦
接下來經常就變得一動也不動的
這次就看地瓜囉...希望很有效才好

另外啊..
雖然吃了這麼多地瓜..可也沒有特別多的嗯嗯呢.
好奇怪喔..人家都說會放屁嗯嗯什麼的
我好像一點影響都沒有
也許才2天所以還沒作用吧

晚上又要再去買地瓜囉~~

報告完畢  ^^

今天是小紅第二天..昨天晚上睡得超差的.
每次小紅來好像都會這樣
不只身體起伏很大..
情緒還有睡眠都會受到很大影響
像是今天就覺得超煩躁
於是早上買了星巴克的早餐
希望讓自己覺得好一點  -_-"

早上的體重沒變..跟昨天下班一樣是56.2
而昨天晚上其實吃了不少東西
除了預計要吃的青菜之外
還吃了2個地瓜..這次烤得很成功..用烤箱烤的.
不過一點都沒焦..反而有點怪怪的..感覺不像烤地瓜><
而且我妹在吃洋芋片時..我也吃了不少..
實在A害..

今天早餐放從了...其它時間就要自己注意囉..
不要再像之前那樣到56就卡住了
這3天一定要設法見到55.x才行
這是我回到版上來第三次這麼說了..
之前兩次都失敗..
不想再失敗了啦...><~~~~~~~~~~~

檸檬…
加油
看到你這麼有衝勁  真是替你開心
我會盯著你的  你一定要一直維持這種衝勁喔
看你們在講工作的事  覺得真是辛苦啊
我在想我以後就算沒有在賣水果了
我還是會以做生意為主  可能會來賣個擔擔麵…哈
我之前也有用烤箱烤過馬鈴薯
還差點引起火災  結果馬鈴薯還沒有熟
後來才知道馬鈴薯要先蒸過
我果然不太適合做家事@@
你們見面的日子也快到了  真是緊張…咦
替你們緊張啦…哈哈
要加油喔  看你的運動已經開張了
不要又結束營業喔…^^""

sweet…
那等你工作忙完  再開始全心來減肥吧
看你真的粉累的樣子 
我會等你的  呵呵
因為我還會在這裡混很久
還要請你多多照顧了…^^
等你運動開張  我再上來盯你喔
只要有那個心  也不嫌晚
先把工作忙完再說吧…^^

to:  眾姊妹們^^


拍謝拍謝，偶也素陷在水深火熱中~~痾~~~
沒啦  ㄏㄏ~~~:P

這幾天爆忙，下星期一一起來報告囉~~


PS•我有乖乖的找食譜吃喔~~~~~~


大家週末愉快ㄋ~~~



來去忙囉~~~~




Sweet  ^^

沒關係，心情最重要，等你啦~
阿~~日期我們在橋，別操心了喔





^_______________^

sweet/咖啡…
怎麼你們最近都這麼忙啊
你們工作的性質都一樣嗎
都是在做資訊業嗎
最近這個行業是不是超忙的
真是有夠辛苦的

最近天氣太熱了  以致於我也覺得超悶的
走路都有點用拖的
感覺也有點累~

大家加油喔
sweet說得對  工作忙完了再來想下一步吧
不要累壞囉  身體要保重…^o^

to  咖啡,  sweet,

咱們這些做IT的女生還真是歹命啊
為什麼都在同一時間忙得不可開交呢..
唉..><

你們都要暫時消失嗎??
自奶茶之後...嗚....有點難過說
看來這次換我得堅守崗位等大家回來了..
我會努力支持住的!!

大家忙完要記得上來吶
不然我會太想你們而瘦不了啦....><~~


to  咪咪醬,

我用烤箱烤地瓜都是直接烤..
也沒有先蒸過..呵..可能只是運氣好吧..
所以...只是花了久一點的時間...皮都沒有焦說 
我平時超少做家事的..所以.多半是自己惡搞
也常弄出一些狀況..  ^^"
反正是自己做的..重要是..可以粗就行了. 

週五因為身體不舒服..所以就沒有持續運動了吶..><"
結果一下就斷了3天
不過又開始上班了...所以..今天會恢復運動喔.
有你盯著我..我會更努力滴!!

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5/8  (一)

上星期小紅來..之前還好好的...到了星期五
身體變得很不舒服..睡得又超差..
結果運動斷了3天
體重還是沒見到55.X

這星期還是會繼續吃地瓜
因為上星期連續吃的那幾天..感覺身體很輕鬆.
雖然也沒有排出太多的癈物啦
但真的可以感覺到它對身體是有好處的
所以吶..今晚又要去補貨囉~~

今天除了買地瓜跟烤地瓜之外..
一定要騎車30分鐘才行
最好是這星期可以把週末少騎的3天(30x3=90分鐘)補回來啦~~

加油加油~~

姐妹們:

烤地瓜我有一個訣竅....就是買回來的地瓜洗淨
先放進微波爐15分鐘(看份量....)約八至九分熟...

再放進烤箱烤才會香...且絕對保證不會烤焦或太乾不好吃
烤箱內還會滴出地瓜的蜜汁...粉好吃....

只用微波爐微波熟的地瓜不香...故兩管齊下...超好吃的
且絕不會失敗....一定會烤得又香又甜...比外面的碳烤地瓜

毫不遜色...且更好吃(我買的地瓜品質超甜的)大伙兒試試看....
減肥又愛吃的小媽常會實驗好吃又可以減肥的東東來吃

減肥一定也要吃好吃的來減肥心情才會好...

加油喔...

to  小媽,

我家沒有微波爐..所以..
不過你說的最後一句話真的是說中我的心坎哩..
減肥一定也要吃好吃的..心情才會好..  ^___^