減肥日記 / 66kg到55kg大作戰

各位水水們，
最近忽胖忽瘦，決心要好好的養成良好的飲食習慣，
先由晚上少吃一點開始，再加上運動~!
希望以每個月兩公斤的速度，達成五十五公斤的目標。

基本資料如下
三月二十四日
66kg/170cm
(單位公分)
上胸:92
下胸:73
腰:73
腹:90
臀:96
大腿:56

目標五十五公斤
4/24 64kg
5/24 62kg
6/24 60kg
7/24 58kg
8/24 56kg
9/24 54-55kg

後天美女^^

2006-07-17 14:00:27

7/17 65kg 體脂25.3
有運動果然有差別
今天一樣會踏半個小時踏步機

0

回應

檢舉
後天美女^^

2006-07-18 17:42:51

7/17 65kg 體脂25.3
早餐:兩片土司，荷包蛋，牛奶
早上:一個蘋果
中午:飯，青菜，排骨湯
下午:櫻桃，一個桃子，一個蘋果
晚上:冬粉，排骨湯，青菜
再晚一點:蘋果一個

運動:無
加上熬夜

今天早上的體重是 7/18 65.1kg 體脂25.1

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
這幾天趕東西都快累死了
一直沒睡好

0

回應

檢舉
後天美女^^

2006-07-19 03:58:23

7/18 65.1kg 體脂25.1
早餐:兩片土司，荷包蛋，牛奶
中午:青菜莎拉加兩條蟹棒，一片牛肉
晚上:青菜莎拉，一碗湯，咖哩豬排飯，一杯果汁

運動:無

0

回應

檢舉
後天美女^^

2006-07-20 00:08:43

7/19 65.3kg 25.4
早餐:兩片土司，荷包蛋，牛奶
中午:冬粉，蛋，青菜，半罐韋魚
下午:桃子，櫻桃
晚上:青菜玉米韋魚沙拉

運動:踏步機半個小時

0

回應

檢舉
後天美女^^

2006-07-20 16:09:13

7/19還要加上爆米花!!!

今天7/20 64.8kg　體脂25.1

0

回應

檢舉
後天美女^^

2006-07-21 19:19:10

7/20 64.8kg　體脂25.1
早餐:兩片土司，荷包蛋，牛奶
中午:一片豬肉，青菜，義大利麵，玉米
下午:兩顆桃子
晚上:很多小菜，雞肉，幾口紅酒，幾口香檳，兩杯啤酒，魯肉，餅乾

運動:半個小時踏步機

今天7/21 65.2 體脂25.4

檢討：熬夜難減重　我的六十四啊

0

回應

檢舉
後天美女^^

2006-07-22 15:55:44

7/21 65.2 體脂25.4
中餐:兩片土司，荷包蛋
下午:桃子兩個
晚餐: 排骨湯，青菜，冬粉，兩根蟹棒，兩個番茄

運動:無

今天7/22 65.1kg 體脂25.4

0

回應

檢舉
後天美女^^

2006-07-23 15:00:35

7/22 65.1kg 體脂25.4
早餐:兩片土司，荷包蛋，一顆蘋果
中午:冬粉，排骨湯，青菜
下午:蘋果
晚上:幾口魯肉飯，盧筍，一小杯啤酒，小菜

運動：半個小時踏步機

今天7/23 64.9kg 體脂25.3

不知道什麼時候才能看到六十四呢！！！

0

回應

檢舉
後天美女^^

2006-07-24 03:26:45

7/23 64.9kg 體脂25.3
早餐：兩片土司，荷包蛋，牛奶
早上：一顆蘋果
中午：泡麵不喝湯，一顆蛋
下午：一顆蘋果
晚餐：冬粉跟紅蘿蔔，一片土司

運動：無

檢討：今天家裡斷糧了，所以亂吃，
亂吃就不會想運動，因為下午一直覺得沒吃飽

0

回應

檢舉
後天美女^^

2006-07-24 15:15:10

今天7/24 65.1kg 體脂25.2
運動還是有差別，
沒運動體重真的掉不下來
一直在六十四點多和六十五初頭跳

0

回應

檢舉
後天美女^^

2006-07-25 15:18:51

7/24 65.1kg 體脂25.2
早餐：荷包蛋，兩片土司，牛奶
早上：蘋果
中午：排骨湯，青菜，麵
晚上：餅乾，點心，果汁，香腸，啤酒　各一點

運動：四十分鐘踏步機

7/25 64.8kg 體脂25.1

果然運動才是王道呀！！！！！

0

回應

檢舉
後天美女^^

2006-07-26 02:57:26

7/25 64.8kg 體脂25.1
早上:荷包蛋，土司，牛奶
早上:蘋果
中午:排骨湯，冬粉，青菜
下午:櫻桃
晚上:冬粉一點，紅羅蔔，肉一塊

運動：踏步機一個小時

0

回應

檢舉
後天美女^^

2006-07-26 11:49:29

7/26 64.8kg 體脂25.0
體脂創新低耶
但是體重仍持平

小紅好像這幾天要來了
胸部漲漲痛痛的

0

回應

檢舉
後天美女^^

2006-07-27 13:46:59

7/26 64.8kg 體脂25.0
早餐:兩片土司，荷包蛋，牛奶
早上:櫻桃
中午:煎肉一大片，憂格醬青菜莎拉，冬粉
下午:櫻桃
晚上:蘋果，優格醬青菜莎拉，一小杯啤酒

運動:一個小時踏步機

7/27 64.2kg 體脂24.9
小紅第一天
難怪前兩天　加強運動　體重沒掉
但是　小紅一來　馬上就掉了！！
體脂又看到新低！！！

就這樣這兩天讓我看到六十三吧　

0

回應

檢舉
後天美女^^

2006-07-28 18:54:22

7/27 64.2kg 體脂24.9
早餐：兩片土司，荷包蛋，牛奶
中午：泡麵，蛋，青菜，玉米
下午：櫻桃
晚上：鴨胗莎拉，鴨肉加上奇怪的餅，一杯香檳，數杯白酒，一個像是八寶粥的甜點

運動：散步半個小時

7/28 65.3kg　體脂25.3
晚上真的吃得太多了
又沒有運動，
但小紅來　真的很懶得運動

昨天晚上吃的大約要個兩天去消化它吧
我的六十四和六十三呀！！！！！！

0

回應

檢舉
後天美女^^

2006-07-29 03:01:24

7/28 65.3kg　體脂25.3　小紅第二天
早餐：荷包蛋，兩片土司，牛奶
早上：櫻桃
中午：肉一片，青菜，冬粉
下午：櫻桃
晚上：小莎拉，雞肉，一碗白飯，幾口冰淇淋，幾口甜餅，幾口地瓜

運動：無

0

回應

檢舉
後天美女^^

2006-07-30 19:28:13

7/29 65.2kg 體脂25.2 小紅第三天
早上:麥當勞蛋堡，可可，幾口優格
中午:麥當勞的雞肉堡，淡菜一大盤，幾口薯條，果汁
晚上:巧克力
很晚:合菜(青菜，排骨，青蛙腿，麵)，紅酒，幾口啤酒

運動:跳舞(時間不長應該不到一個小時)

今天7/30 64.8kg　體脂25 小紅第四天

0

回應

檢舉
susa5430

2006-07-30 21:04:31

後天美女

第一次來你版上
我的情況跟你差不多喔~~
身高172..去年狂運動從68減到60
今年沒運動又胖到66.67
六月份上來PO減肥日記..現在己經降到61囉

加油啊..飲食你要多注意呢!!
你好像吃得很好呢!!!

0

回應

檢舉
0元手機

2006-07-30 22:07:39

Dear susa5430 和後天美女

同是身高 172
體重 6X
目標 55KG

希望你們可以多多跟我分享你們減肥的經驗

我減的好痛苦喔
連心情都變的很糟糕
前兩天還因為心情不好因而暴飲暴食

可是我真的很想瘦下來

我想要瘦到 55KG 這樣才能穿的下漂亮的衣服
還有比基尼

水水們請讓我跟你們一起加油!!

0

回應

檢舉
後天美女^^

2006-07-30 23:08:04

To susa5430,
謝謝妳的關心!!!!!!! 真開心!!! ^^
能夠找到一個情況類似的姐妹真的不太容易呢!!
妳真的很厲害呢!!兩個月瘦了六公斤!!!!
我這兩個月不太用心減肥，要好好的改進。

我也覺得我吃得太好，不太像是一個減重的人該吃的，
飲食應該再減個量。　>"<

一起加油喔！！！！！ ^^

----------------------------------------------
To 0元手機,
歡迎妳一起po日記喔，^^
板上有姐妹們一起努力督促會比較有動力減呢！！！
別太緊張或是焦慮體重的問題，
板上有很多水水都成功的減下來了，
「飲食控制」和「運動」真的是不二法門呢！！

說起這個，我也應該要檢討我的飲食，
這個月減不到一公斤！！

一起加油喔！　
讓我們大家都變成瘦美人！！！

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
我男人要兩個星期後才回來，
這兩個星期要好好的減，
兩個星期後給他一個小驚喜。

來訂個星期的目標好了，
今天7/30 64.8kg
下星期 8/6 63.8kg
下下星期8/13 62.8kg

方法：每日運動最少一個小時，加上飲食減量

認真減肥！！！！！！！

大家一起加油喔！！！！！！！　^^

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 66kg到55kg大作戰

更多文章

更多討論

精選試用心得