減肥食譜 / 軟糖公主成功減肥分享(此板不歡迎沒恆心的水水)

軟糖公主成功減肥分享(此板不歡迎沒恆心的水水)

此版不歡迎沒恆心的人
爬文了幾天
看到一堆成功使用的水水
也看到一堆每天上來po破功的人

每個破功的人都有一堆藉口
一下有人請吃飯
一下忍不住吃了口蛋糕

不就是再減肥
找那摸多藉口來安慰自己
那可能瘦的了

當然減肥是很需要大家互相勉勵的
我希望開這版是正面的
讓大家都能很認真的督促對方

我實施軟糖公主的方法已經第4天了
身高163cm
體重原本64kg
2/23-64
2/24-63.8
2/25-63
2/26-62.9
我每天都是起床上完廁所量

減肥方法很簡單~就是完完全全照軟糖公主的食譜走
我的體重維持在64已經快半年了
之前偶爾有瘦
也是63跟64在互跳
今天體重計出現62..開頭
我高興的快跳起來

我目標跟軟糖公主一樣
希望能每星期瘦1.5公斤
目前瘦的很順利
希望大家可以一起分享成功瘦的經驗

沒恆心
做不到的水水
請不要來此版
因為會影響到真正想瘦的人
常看別人破功的文章
我都會覺得那今天我也放縱自己好了
反正不是只有我有偷吃別的東西
但這樣就很糟糕

順便提一下
我發現我胸圍有少少減了一點點
雖然才0.5cm
但蠻另人害怕的
所以~
我今天安排的是全蔬菜餐
但我會在16點以前
再加吃一點點的水煮有膠原蛋白效果的東西
希望能減的健康
又不會瘦胸

jacquelineli

2006-04-12 01:27:30

哈囉！我也想加入大家耶..

爬過文章就發現大家都好有毅力唷 ^_^

我想請問一下

我大約都10點起床，所以我就先喝500CC溫水後

就吃一個蘋果嗎？

大約下午一點半時我就吃中餐，降是OK嗎？

晚餐我大約5點時會開始進食啦

請教一下青菜是外面一般自助餐的可以嗎？

可以中餐和晚餐後，可吃水果嗎？？...

先謝謝大家的答覆囉！

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pinky妞

2006-04-13 19:59:46

我也要加入^^
水果只能早餐吃ㄇ,可以餓了時吃或混在午晚餐呢??
平常可以呵無糖豆漿(超愛呵)或意仁漿嗎??
還是無糖的都可以呵阿
謝謝回答, 祝大家減肥成功^^
我也要加油

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諾愛兒

2006-04-13 23:55:00

想問水水一個問題

只要是有＂蛋白質＂ㄉ食物　就絕對不能和澱粉吃ㄇ??
那蛋糕　不就有蛋白質和澱粉　所以不能吃?
我剛一下熱量很低ㄉ蒟蒻　也有一些蛋白質
那這樣就不能和澱粉一起吃囉

疑惑很久ㄉ問題　∼∼∼

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諾愛兒

2006-04-14 00:00:24

補充一下
像植物性蛋白質〈如：小麥、米飯、豆類及堅果〉
應該在許可範圍內ㄅ??
即可與澱粉同吃
不然連米飯嘟有植物性蛋白質了

不好意思　希望有人解答

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撒旦寒

2006-04-18 12:41:03

板主說:
不就是再減肥
找那摸多藉口來安慰自己
那可能瘦的了!

就是這幾句話~我覺得就這一次相信自己一定可以~
早上趕上班所以沒有量體重~明天開始~相信我可以做到~
寒也如同板主一樣~給自己兩個月時間~不就忍耐兩個月嘛!其實一下子就過了~這是最後一次減肥了!

除了這個外寒也跟麻吉打賭~要在6/30前瘦回去之前的48kg!!可以可以我一定可以~原本有在吃代餐~但吃久了會覺得好痛苦喔~我是人是該回歸人的飲食法!之前有看本書叫天賜美食(其中有句話就如同軟糖公主說的!不是老天給的就不要吃!人要回歸吃原始食物!加工食品真得只會更糟!永遠瘦不了)

以下是寒的計劃:
1.除了照食譜吃外其他食物不吃不會死!
2.運動方面除了星期日要上有氧外，其他六天做局部運動
3.都跟人打賭了，不要除了變醜外還輸了面子!
4.目標兩個月回去48

4/19~6/19加油了!

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bvlgari0201

2006-04-18 19:57:45

我也要加入
我162cm/57.5KG 體脂31.5%
但是剛剛吃完晚飯後量59.3KG 32.4%
我想問一下板主
有時候(假日)我都睡很晚才起床大概下午四點才起床
就先吃了一各蘋果
那這樣我一天不就只能吃兩餐
我PO依下我今天吃的東西
四點半(小蘋果一顆)60卡
五點半(全麥土司一片)65卡
六點半(牛肉120G)260卡(苜蓿芽1盒+同蒿一碗)+牛肉青菜湯
這樣吃也才四百多卡
很低
晚一點可以在吃ㄧ些全麥土司嗎
很怕熱量不足
降低代謝
還有要怎麼樣降低體脂肪呢??

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撒旦寒

2006-04-19 19:26:01

目標48-1
4/19(第一天)
早餐:溫水500C+蘋果*1
午餐:蕃薯葉一盤+一口飯
晚餐:冬瓜+川七葉+一個不知名的菜+二小塊雞肉
水份:約3500(至目前為止)

以下是每天都會做的運動(睡前)
1.空踏200下
2.手臂劃圈100下
3.抬腿30分
4.側抬各30下
5.仰臥起坐20下

若有增加其他會在當天PO在上面~
好的開始是成功的一半~寒還招告天下~~要減肥了~沒瘦就沒面子啦~給自己二個月(4/19-6/19)加油啦~

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bvlgari0201

2006-04-19 20:24:02

今天都沒睡所以量到最輕體重是57.3KG
今天是食譜第三天了
加油加油
沒睡真的好累喔

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麻瓜．萱

2006-04-19 21:43:26

芭粉妹的話：
想請問一下各位水水...我實施ㄌ軟糖公主的食譜第一天早上吃ㄌ水果..有拉(不過前一天晚上我有擦瘦身霜)..今天第二天早上吃水果..吃完ㄌ之後發現胃痛..且不舒服..不知道有沒有水水和我一樣..我是吃芭樂..是因為早上不適合吃芭樂還是我不適合早上吃水果啊...請幫忙解答..謝謝
--------------------------------------------------
芭樂本來就是比較刮胃的水果啊！
空腹吃很容易胃痛，如果一定要吃芭樂，吃四分之一就好，其他讓別的水果代替.

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bvlgari0201

2006-04-20 19:29:56

未啥大蕃茄是蔬菜
小番茄是水果
味道還不是都一樣
我明天早上打算吃小番茄
我也不太愛吃蘋果
呵呵
TO粉妹
我想你大概列出你喜歡吃的水果
看哪個人可以回答你
因為我也不太了解
XD....

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星星維他命

2006-04-20 20:08:00

TO bvlgari0201：
我不知為啥大蕃茄是蔬菜　小蕃茄是水果
可能是因小蕃茄比較甜吧　自己猜的

不過我剛剛爬文看了一下
有人早餐吃大蕃茄
其實大蕃茄早餐應該是可以吃的
之前軟糖公主還是彤言彤語的版有提到說
有的人早上很討厭吃冰冷的水果　不想吃
他們就有說可以吃青菜　但還是建議吃水果

只是給大家一個參考

我也有在減　不過比較慢　也許有可能是因早餐吃大蕃茄的緣故吧

大家加油喔　我自己在別的地方有寫減肥的日記
來這裡發言只是想給大家打打氣
很多人都在用軟糖公主的方法呢!!

努力想瘦的女人實在太厲害了　一下就達到了目標
我也要向她看齊^^
接下來的時間我要更努力
加油加油　gogogo!!!

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bvlgari0201

2006-04-21 01:24:37

我同學說
早上吃不削皮的蘋果
可以排宿便
可是我覺ㄉ皮很難吃
但是我又很懶
不可能削皮
所以就連皮吃
吃蕃茄應該還好吧
我早上吃小番茄
中午吃大番茄
我都起ㄉ很晚
所以水果吃完
幾乎等依下就接著吃午餐了
之後有打工三餐應該就會正常了吧

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撒旦寒

2006-04-21 07:32:44

4/20(第二天)
58kg(-0.6)
早餐:溫水500+葡萄柚1顆半
午餐:黑木耳+秋葵+一口飯
晚餐:三口肉+高麗菜+苦瓜
水份:約4000cc
運動:抬腿30分+空踏200下+手臂劃圈100下+側抬腿各30下
仰臥起坐20下

加油!加油!!

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軟糖公主

2006-04-21 23:59:40

粉妹

最溫和的水果是

蘋果 and 葡萄

你常常會聽到人家說去看病人要帶蘋果跟葡萄去就是這個原因
因為這兩種水果很溫和

_________________________________________________

TO: 想瘦的女人

軟糖是來給你頒獎狀的

恭喜妳成功減肥了

記住不要一下子回復以往的飲食

給自己一些時間讓身體定型但是你現在已經可以開始吃點違禁品了

去買塊蛋糕犒賞自己吧^^

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撒旦寒

2006-04-22 09:05:59

4/21(第三天)
57.8(-0.2)
早:溫水500+葡萄柚*1
午:海帶+一口飯
晚:魚肉+一堆菜
水份:約3500
運動:無(暫停!先讓肉軟化)

加油加油!

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好想當骨感美女

2006-04-24 09:12:03

TO 努力想瘦的女人~~

不好意思我也想加入可以嗎不過我有幾個問題想請問你^^"
因為我剛生小孩不久需要喝牛奶來補充奶量不知道期間可不可以喝牛奶呢? 我每天差不多都喝1200CC的牛奶

還有一個問題就是軟糖公主裡面所說中午吃肉+一大堆青菜下午吃飯+一大堆青菜那個意思是說肉跟澱粉要分開還是中午一定要吃肉晚上一定要吃飯這樣嗎QQ?

不好意思我不太懂問一堆問題^^"

生完小孩之後體重是55公斤沒懷孕前48公斤
身高163

目前早上量是53.1KG 目標體重是45KG
希望可以檢得健康又不復胖^^

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bvlgari0201

2006-04-26 01:20:32

請問一下這食譜
水一天最少要喝多少
兩千還是兩千五還是....

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bvlgari0201

2006-04-26 12:03:20

請問版主完全都沒破功嗎
有配合運動嗎

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-04-26 21:11:13

對不起喔，我爬了一些文，但是沒找到，我想要的答案
所以來這裡問一下啊。^^b
蛋可以吃嗎？還是不能跟澱粉類混著吃呢？
中餐跟晚餐，可以蔬菜跟水果一起吃嗎？？？
感激回答的水水。^^

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薿亞

2006-04-26 22:17:16

給粉妹

你是要早上早餐吃的麼?
如果是，那奇異果可能不太行

因為我上次吃了奇異果之後超痛的Ｔ＿＿Ｔ

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