減肥日記 / 奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的塑身減肥日記。第六版。

奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們
第六版的塑身減肥日記開張啦！！！

由於眾好姊妹們的支持與努力
新版很快又開啦∼

在大家的積極討論與努力下
很快地，大家都會變成美美的瘦子囉！

減重至今，共減了八公斤左右
我會不停的繼續努力下去
也期許此版
大家都順利的體重下降
完成自己的階段性目標！！！

並且努力的養成良好的飲食作息
從此，健康的瘦身並且美美的維持下去~~~~~~~~
每天享受生活、更愛自己∼

此版繼續以和眾姊妹們的減肥日記為型態
走出第一版的自言自語形式
並且延伸為『減肥、塑身』日記
較為貼切
因為許多的好姊妹，體重都很輕囉
但大家求好心切，希望更完美∼

姊妹們
大家一起繼續努力、加油啊∼
一起變瘦變美變健康
享受美食而不被食物駕馭
並且永久維持窈窕曼妙的身材
加油！！！

kelly0111

2005-11-04 01:15:04

這是熱量表,
供大家參考
http://tw.health.yahoo.com/030430/26/xse.html
http://home.kimo.com.tw/dietfamily1/5hot.html
之前看到爆米花100g 竟然要459大卡
嚇死我了
之前跟老媽去吃牛排吃到飽
其他都可以忍住
只有爆米花不行
會吃不停
看來我要戒掉了

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-04 01:24:18

Nydia妹妹∼

哈哈，要加入NB腳踏車行列了啊!!!
不過妳可真得注意喔
讓妳那好朋友，幫忙換個好坐的坐墊
否則屁屁真的會痛痛ㄋㄟ
因為我們都是一騎騎很久嘛！

另外，無線上網
不必特地去申請
只要在家裡家一台無線基地台
還有，妳的NB是有無線上網的裝置
（如果沒有，也有賣外接的）
就是這麼方便喔！
用原來的網路就可以了！

還有，我要說句公道話
妳其實真的是歸在瘦子行列
以妳的身高和體重
只是我一直感佩在妳積極努力的行動下
記得妳之前那樣瘋狂的跑步時
我真的很敬佩又很感動
所以，才很支持妳繼續努力的
如果真的覺得壓力太大
可以不要刻意要減到40kg
只是繼續雕塑幾個部位
搞不好，會很意外的體重下降呢！

真的要乖乖照顧妳媽咪
大家都會幫她祈禱的~~~~~~~
先晚安囉！

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Nydia(妮蒂亞)

2005-11-04 01:40:02

小紫仔仔，果凍冰，還有曉恩~~
謝謝你們勒~~有大家的關心真好^^

姐~~
回過留言了唷~~^^

也許放鬆心情真的會有意外的收穫呢!!我還是會努力運動的啦~就算不為減肥，也為身體健康啊~~現在真的絕得身體健康是很重要的一件事~~而且我之前不是說，我若出門或自己開車出去，就會頭痛嗎~這幾天我天天開車往返林口楊梅，也沒犯頭痛耶~~真是好現象，也許是運動的關係唷~~
大家要持續的運動唷^^

我的NB有內建無線網路卡啦~
只是我看中華電信的說法，帳號雖然跟原本的一樣，但是若用無線上網不是就要另外收費嗎?
那不等於我每個月固定ADSL的費用外，如果我又用無線上網，又要另外付費，就要繳兩次錢~~是這樣嗎?
唉唷~~霧煞煞@@"
那如果我在外面要用無線上網，又該怎麼用咧~~><

SORRY`,姐妹們，在這裡問了無關減肥的問題~~原諒我一下囉^^

呼呼~~降晚了~~要去睡了~~晚安了~~各位^^

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小紫仔仔

2005-11-04 01:40:33

to奶茶
有啥好方法可以幫助排便ㄉ勒？
我不是天天都嗯嗯ㄉ人耶~~~
降子是不是受狠曼ㄚ
好灰心喔！
多喝啥東西可以促進便便ㄋ？
嗚嗚嗚嗚
黃金先生快快出來吧

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~小兔~

2005-11-04 06:56:07

目前42.4(-0.2)

11/3
早：無糖蘋果醋500
蔬菜起司三明治
午：水煮青菜
三朵大香菇
無糖蘋果醋500
晚：無

果然幾天的努力是有成效的
還好沒有放棄呢^^
希望健身車今天就會到
美好的假日又要到囉
我要去爬山ya！ya！

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ava0124

2005-11-04 07:16:19

11/3 (四) 54.7
早->起司*1+一杯300CC芝麻粉+奶粉
午->菜頭.芥蘭菜.蔥花蛋+雞肉一塊
間隔:1/2柑橘+1/4白柚+1/2白土司+300CC冬瓜茶
晚->炒青江菜.胡瓜+紅豆湯1/2碗
睡前偷吃南瓜酥*1+豬肉乾無法數計.....@@

不知道在懶什麼..只做一小時瑜珈...就爲了看影集而放棄外出運動.....

總結:心情差了....好不容易堅持體重才下降又給自己來這招 = = ///

結果今天早上量體重55.2 (+0.5)
--------------------------------------------------
唔~~~剛剛去看了小綠兔po的文章
頓時充滿鬥志了....
哼....真的要對自己喊話"不能偷吃零食了"&"再怎麼累也要運動" 不然體重這樣上上下下自己也很難受

tO~~NYDIA
心情別悶悶的囉....雖然媽媽的事情影響了你的心情
不過....我們會在這邊支持&想你的!!
希望你媽媽的狀況會有轉變....
你身體也別累壞....要顧好唷

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超愛綠茶

2005-11-04 08:23:27

to：Nydia姊姊

^^知道你最近都在忙媽媽的事歐~要加油~也要好好照顧自

己捏~這樣才有力氣照顧媽媽~大家都會幫你媽媽加油的歐

減肥的事就慢慢來吧~維持也很重要的歐~加油~

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果凍冰

2005-11-04 09:39:45

１１╱３
ｐｍ１２：２０　少糖綠茶一些　３０卡
ｐｍ０２：５０　１個火雞肉飯　約３５０卡
　　　　　　　　皮蛋豆腐，一些吳郭魚　　約３５０卡
ｐｍ０３∼０６：００　１杯大杯布丁奶茶　約３００卡
ｐｍ０８∼１２：００　少糖青茶　　約５０卡
ｐｍ１０：３０　一些鹹酥雞的菜豆跟高麗菜　約２００卡

今日總計：約１２８０卡

今日體重：

起床∼
體重：４９．１
體脂肪：２０．３
水份：５９．６

睡前沒量體重
搞到快４點∼
累到直接跑去睡覺
沒量＝”＝！

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-04 10:04:42

Nydia妹妹∼

看過留言囉！
當然是看過才去睡的，否則可能要睡不好了呢∼

關於無線上網，不用另外交錢的
妳就自己買一個無線基地台（現在好像一千多就有）
架設在家裡（但必須做設定防止別人偷用妳的網路，主要是資料比較安全啦！以前也偷用過別人家的無線，不是我要偷用，它自己跑出來的嘛！）
不用特別買什麼好的牌子，一般的就很好用了！

在外面的話，有些是不用錢的（機場-聽說像龜速、部分商務飯店、台北捷運-以後要收錢？），大部分是要錢的（麥X勞、星巴克等）
其實妳只要把NB拿去，打開NB的無線，它就會搜尋到所有的無線網路設備，如果要收錢的要先去跟店家說，然後他會給妳password，就可以上網啦~~~~~~~~~~

家裡的基地台架設，妳可以先上網查查資料，有問題可以在問喔！

其實是人，就會有情緒的問題∼寫到這裡想到，其實動物應該也有情緒，何況身體不舒服或是在擔憂某些事情時，所以妳先放下減肥之事，專心讓媽咪開心就好了！轉移她的注意力，應該會有幫助的！！！一個人一直煩惱某件事，真的不會心情好的，久了還會鑽牛角尖∼

姊妹們都在幫妳加油滴!!!
PS.單獨一欄寫給妳，這樣妳上線比較好找到！

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-04 10:18:03

小紫仔仔：

嘿嘿！便秘是大家討論已久的話題
一、水一定要喝超級無敵多，加上蔬菜水果的纖維，會順的。
二、玫瑰蜜棗茶，會讓妳拉到不敢再喝，玫瑰花一些加蜜棗，最好用煮的，但第一次請勿多！有次我在上海的SOGO喝玫瑰奶茶，它應該是用煮的、很濃，居然在飯店拉一晚上，之前自己煮玫瑰蜜棗茶-拉到一直拉水，所以沒喝過一定喝從淡一點開始喝。
三、蕃茄＋cheese，真的很順暢，很多水水都有經驗！
四、早上喝優酪乳、早上喝咖啡牛奶空腹先喝（因人而異，有人沒用）
五、腹部指壓，上一版有貼，去找找......
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∼小兔∼

加油！假日又到了爬山時間啊
繼續努力，終會到達42kg的
多快走會突破停滯的（飛天兔兔貼的，真的很有效也鼓舞人心！！！）
--------------------------------------------
Kelly,

嘿嘿！沒關係，還是要有夢比較美∼
快走的方法，要盡量去做到喔！昨晚我用那樣走了一小時，覺得真的很舒服！妳試試！
----------------------------------------------
Ava,

老毛病又犯了啊~~~~~~~~~
多忍個幾天，養成習慣後
比較不容易偷吃喔！
多來網上看看，看看『飛天兔兔』和我，我們這些減肥狂人，呵呵！就不會想吃啦！一起念咒語吧！
------------------------------------------------
Sweet,

飯後最好一個小時再運動，否則胃會不舒服，身體又會把熱量都吸收了，飯前運動也是一樣的，要間隔一小時再吃東西，要不也是全數吸收喔！

但我看過一個醫生建議，飯前十五分鐘可以做『輕度』運動，可以減低飢餓感覺，但一定要輕度的~~~~~~~~~~~`

好吧！妳就在飯局時間當天，增加運動時間，這樣應該可以有效控制喔！火烤兩吃，總之以蔬菜水果和新鮮肉類海鮮為主，越非加工物越好，畢竟加工過的，中間會有增加的熱量和添加物，比較影響減肥！！！
-----------------------------------------------
果凍：

妳又早上才去睡啊~~~~~~~~~~~`
而且妳好神，每次體重上去
一下子就降回來囉！羨慕的呢~~~~

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飛天小綠兔

2005-11-04 10:57:46

to 大家

先來告訴大家一個振奮人心的好消息

那就是才經過昨日的快走+跑

今天兔兔我正式的體重掉到58.8了唷!!!!!

太神奇了!!沒想到那麼有效~~~我愛上跑步快走啦!!!!

to檸檬水

不會吧!!那妳昨天有去嗎@_@
不會我昨天看到一個小小隻的女生在猛跑
就是妳吧~"~
我就是看到她超勤奮讓我也不敢休息的說><"
我就住在國父紀念館附近唷!!
在基隆路跟忠孝東路而已@_@
說不定以後可以一起去耶~~~~~^o^

to妮蒂亞

妳要堅強唷!!!!@_@其實現在有更煩心的事~~
減肥就不要太在意~因為老實說~現在妳已經很難瘦了
越去在意它!!妳心情就會越不好~~~
而且現在那麼難瘦~我看應該一個月頂多瘦0.5吧!!!
所以真的要慢慢來~~~~
妳現在就保持平常心~~多運動~~偶爾偷吃沒差啦!!!
順便讓姊妹們可以一起追上妳呀!!!!
到時候大家一起拼剩下的2.3公斤唷!!!^o^

to奶茶大姊

太棒了!!!妳去快走一小時耶~~~~
妳一定馬上體重就會降了啦!!!!!^o^
運動量超大的~~~妳會成功的啦!!!!!!!!
兔兔支持妳唷~~~^o^

to小紫仔仔/ava0124/kelly0111

嗯嗯!!希望我的資訊真的有大大影響到妳們
因為老實說那資訊對我影響超大
因為我對停滯期一直都很灰心
每次一碰到就不知道該怎麼辦才好
吃少也胖不吃也胖><
原來現在知道就是要再再再加強運動強度!!!
而且真的有效~~真令我開心!!!
希望大家遇到停滯都能努力克服他唷~~~
這種感覺~~就像減肥已經成功一樣~~~好爽的!!!^o^

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-04 11:21:21

飛天小兔兔：

恭喜啊∼害我嫉妒到眼睛變紅！
呵呵∼我稱我們兩人是，減肥狂人啦

今天繼續加油狂奔吧~~~~~~~~
我也會突破停滯的
大家都會突破的
謝謝小綠兔的資料，真的很好！

減肥運動狂人的我們
一定會突破再突破的
就像妳貼的資料那個人
總之，恭喜n大家加油∼

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我愛檸檬水

2005-11-04 11:25:13

to nydia,

親愛的nydia..希望你能振奮起來
我了解那種看到家人在受苦卻無能為力的痛苦..
但你必需先照顧好自已..讓自己振奮起來..
才能給你所愛的家人更多的支持喔..

加油~~

to 小綠兔,
恭禧啦..
看來這是一個好方法耶..
下次我也試試邉跑邉走..
看能不能下降快一點
不然我現在快走1小時好像己經不太能幫體重下降了
可能太習慣走路了說..要不然就是走不夠快..

那個小小的女生不是我啦..
你不是說她很小支..
我還蠻大支的...哈哈..
也許改天真的會碰到喔..

to sweet,
週末到哩..要更留心喔..
這週末我也想努力的克制..不想像之前那樣復胖了
不然下週又全花在降回原體重.
這樣永遠都瘦不到自己的目標哩..

祝你生日快樂喔~~ ^^

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fatty puppy

2005-11-04 11:37:43

荳漿和大家我來嘍~~~
不過等一會又要去運動1個半小時了
雖然昨天睡覺沒有很多﹐但是今天的晚餐吃的比較晚
6點半﹐所以一定要好好運動啦﹗

還有小綠兔啊小綠兔
我和荳漿一樣﹐你這麼個瘦法
也讓我眼紅了啦﹗

不過這幾天小紅中
所以沒辦法衝刺跑步﹐只要踏步和快走嘍﹗

昨天晚上體重雖然和早上的一樣﹐但是今天早上卻只瘦了0.2而已﹐變成了61.3﹐算了﹐我不合它生氣
就當自己水腫了﹐畢竟我現在還在小紅中。。。
---------------------
荳漿和大家

今天終於被我發現原來大家口中的奇異果就是KIWI啊
哈哈﹐在大陸時候就聽說好像它富含維他命C啊什麼的﹐但是這麼多水水吃它﹐是因為它也有減肥功效嗎﹖

還有啊﹐今天終於被我發現了只有2卡的姜茶包了﹐
我可以把它對在熱荳漿裡喝嗎﹖
它除了有大家說的排水和暖身功效外
還有什麼呢﹖

我也會去查查資料的~~~~

大家加油噢~~~

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酷愛咖啡ing....

2005-11-04 11:42:39

to豆漿大姐 & 大家

今天早上差點就破功了,雖然帶了一顆蘋果當早餐
說真的,很想衝下樓去買麵包&巧克力吃
還好,最後我忍住了.....啃了一個蘋果還有3顆牛奶糖

這幾天回家阿,實在是挺煎熬
哥哥剛跟女友分手,心情不好於是,家裡每天會莫名多了很多零食& pizza & 麥當勞 ....

每天都在跟自己對話勒好在都沒有偷吃呼~好家在!

希望這個週末也可以堅持下去喔^^

to 妮蒂亞^^

我是這麼版版的新人喔~
之前就想給你打氣了,可是不好意思...(羞ing.....)
我也有經歷過類似的情況
放寬心喔, 就像其他水水給你的鼓勵一樣
加油^^

to 暁恩

豆漿大姐已經幫我回啦^^
不過,減重期間還是不建議你吃耶
像我, 吃了貝果後,挺容易想再吃別的東西耶
不過,不吃會壞掉......所以.........(一次買太多)
等減到一定的程度再吃會比較好喔

PS. 偶爾偷吃可以啦~~哈:P

-------------------------------------------

來PO一下昨天的飲食,

早餐: 肉桂葡萄貝果 + cream cheese (美味^^ 不過,吃完這次後,還是乖一點好了~)
午餐: 吻仔魚瘦肉粥+皮蛋
姐姐的飯3口+2小片香腸+一小口豆乾
晚餐:自助餐 (沒吃飯),一堆青菜,鯊魚4小片,煎魚片1/3,一小片豬肉,菱角4顆,紫菜蛋花湯一碗

點心(下午): 半個紅豆車輪餅,半個小餐包,幾顆牛奶糖
晚上(8點): 紅酒100cc + 白柚(搭配起來竟不錯?)

熱量:約1400大卡
昨天沒有運動:P

最近薄酒萊又來了,想喝耶~
最近迷上紅酒了...糟糕:P

**如果沒有意外的話,今天到11/11為止,都會天天運動,希望到時PO體重可以有不錯的成績**

加油加油!! 喔耶喔耶!!
(跟自己努力喊話一下!! 哈~)

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飛天小綠兔

2005-11-04 11:45:22

to奶茶大姊/puppy

不用眼紅啦!!!!大家一定都可以的呀!!!
我相信大家體質應該都差不多~~~
只要穩定加強運動~一定都可是瘦的

我今天是抱著隨便啦~幾公斤都好的心情去量
沒想到居然看到58.8
害我抱著體重機狂笑~~像神經病一樣

而且puppy@_@妳經期來還會瘦唷!!太屌了
我經期來通常體重都維持不變
那時我也會犒賞自己吃好一點~"~
因為那時身體正虛呢!!!而且感覺多吃一點也不會胖耶

to檸檬水

是啊!!快走要超快~~走到蠻喘的但還可以喘著講話這樣子
而且動作要超醜
扭屁股~~走路像媒婆走很快~~~手還要搖擺舉高唷!!!
我原來昨天也只想在家附近走
但因為動作實在不雅觀
不想讓人家更覺得我是神經病
才去國父紀念館的@_@"

加上我都不戴眼鏡去跑~這樣才可以必免誘惑@_@"
所以我也不曉得那女生是不是妳啦~哈哈
在我看來她很小隻啦!!噗

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飛天小綠兔

2005-11-04 11:48:41

to酷愛咖啡ing

感覺妳吃的有點多....^^"

有點不像減肥在吃的量!!哈哈

而晚餐部分我感覺妳想不吃澱粉
但菱角就是澱粉唷@_@"
這樣吃真的有點太多~~~~~

所以要盡量減少唷@_@

不然到後來妳會很氣怎麼都沒瘦~~~

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酷愛咖啡ing....

2005-11-04 11:49:55

豆漿大姐^^

忘了跟你說,
我也超愛黑巧克力的耶
最近剛在網路上訂了vivani德國生機巧克力
台灣沒有,之前看到網路上的評價很不錯,也有得過獎喔
可可的純度很高

下面是他們的網址

http://www.vivani.de/Schokologie_e.html

如果不錯吃,下次我要買的時候再問問你喔^^

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酷愛咖啡ing....

2005-11-04 11:53:35

to 飛天兔兔

哈~ 我也知道這個不像一個減肥的人該吃的勒:P
不過,因為我超容易暴食,這2個禮拜算是在調整自己吃的東西跟量...不然一次減少太多...怕會吃更多:P

**之前吃的都是現在我所列的2倍以上說...(羞ing...)

我現在調整的有慢慢在進步囉
應該可以慢慢控制在1200大卡內跟你們看齊^^

我會加油的!!

謝謝你的提醒喔ㄏㄏ:)

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酷愛咖啡ing....

2005-11-04 11:57:16

咦? 突然發現我有2顆星星耶

哈~

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