減肥日記 / 【狂瘦減肥版版-第三版】

第三版了~感動萬分~
開新版大家來許新願~
我們都要瘦的又美又好！
謝謝小美女、fatty，小伊子、好想瘦、瘦子、
奶茶豆漿、還有所有版上的各位水水~
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飯團第三版目標：

9月底164磅
10底155磅
11月底148磅
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大家一起來寫下目標，
第三版最後時，
我們來總檢討有沒有達到喔！

fatty puppy

2005-09-03 02:27:44

MINI

學習重要噢
我們已經很高興你能抽時間上來了呢
YEAH﹐有瘦0.3噢﹐
好的開始噢
加油啊

小飯團

哇﹐我從來沒去過日本耶
好羨慕你噢
受到台灣娛樂節目的影響
我越來越憧憬去日本採購呢
一定要多買點護膚品回去噢

哎哎﹐等自己瓚夠錢了
一定也要去大SHOPPING

不過聽說日本衣服的SIZE非常小
是不是真的呢﹖
我所有的日本朋友﹐
都是小瘦子耶

旅途愉快﹗﹗﹗﹗﹗﹗

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fatty puppy

2005-09-03 02:35:41

小荳漿

有時看到你的留言真感動呢
可以一起分享國外生活的辛與甜
真是很好的一件事

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dodomini

2005-09-03 11:57:08

我來囉..^^"
今天體重又-0.2喔..
呵..這幾天效果還不錯呢..可能之前暴食的關係..
所以..體重下降的比較快吧..如果能配合運動的話..
我想效果會更佳呢..但是在學校也比較少運動..
我會盡量的..^0^..

今天約了姑姑去吃披薩..
我看還是不要去好了...等體重再降些再來獎勵自己一下吧..

.

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dodomini

2005-09-03 12:02:13

puppy..

其實我課業上還好..
剛開學功課不會很多..都挺輕松的..
所以...我會盡量上來的..

你最近體重降的這么快..都是大家的好榜樣呢..
呵..要加油喔..^^"

飯團要去日本哦..
人家也想去..="=..
去狂買護膚品..呵..
祝玩得開心哦..

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小伊子

2005-09-03 12:07:26

9月2日

AM:08:30早餐:100g原味優格(約105大卡)
十顆草莓(約60大卡)
一顆奇異果(約45大卡)

AM:11:00點心:400cc無糖豆漿(約150大卡)

PM:12:30午餐:一個五穀雜糧饅頭(約250大卡)
一份燙地瓜葉(約50大卡)
4/3碗炒菜(青椒炒筊白筍,黑木耳炒金針菇,辣炒桂筍,約大60卡)
一碗素酸辣湯(沒喝湯只吃料,約20大卡)

晚餐沒時間吃,所以乾脆就不吃囉!

熱量總計:740大卡

今天有便便,水份滿20000CC不滿2200CC

晚上運動~踩踏步機一個小時
原地跳躍300下
拉筋10分鐘(緩和腿部肌肉,避免長出蘿蔔)
仰臥起坐50下
燃脂擺動200下

睡前運動~空中腳踏車1000下
按摩主力"小腿"左右各50下,和全身簡單按摩
抬腿20分鐘

*體重終於下降囉!開心開心啊!努力努力~大家一起努力喔!

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小伊子

2005-09-03 12:11:49

TO.fatty puppy~
我發現妳小腿也不粗ㄋㄟ,好好喔!謝謝妳的鼓勵和分享,我體重終於有下降了,真的好喜歡板上的好姊妹,因為有你們的打氣,我才能一直突破自己,謝謝你們~

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小笑笑

2005-09-03 13:36:57

fatty puppy,
我記錯了你之前的體重了，哇，你真力害，一你共減了約２０公斤，我才１５，而且還花了比你更多時間，看來我要來想想我的動力，否則我就一直停在這裡了

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小笑笑

2005-09-03 13:38:00

大家都一直激力彼此，我也要更努力，這樣才能和大家分享更多

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肉感小美女

2005-09-03 16:46:01

呼呼~~昨天去PUB跳舞了
累死我了~跳了八小時^^"
我今天感覺我的肚子跟腰都消瘦下去了...
不過很好玩~還有艷遇
我去的那間外國帥哥好多毆~~哈哈哈
後來還跟一個英國的小帥哥玩到快天亮...
但是我想他已經醉到很瘋狂了~哈
今天有可能還會再去一次~~明天我腰又要瘦一點了
順帶一提~有另一個艷遇是巴西的男生
超好笑~~~~請喝酒就算了
他最後居然跟我說"我愛你",重點是他講台語發音毆!!!
笑死我了~~我聽到之後我衝到外頭去大笑....
超妙的~~~我的媽呀

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小伊子

2005-09-03 20:56:19

AM:10:20早餐:100g原味優格(約105大卡)
十顆草莓(約60大卡)
一顆奇異果(約45大卡)

早上運動~呼拉圈一個小時

PM:14:00午餐:一顆蘋果(約60大卡)
二份炒菜(綠花椰,絲瓜,劍筍,大西芹,蓮藕,不知的菇纇,約150大卡)
一個AB原味乳果(約88大卡)

PM:19:30晚餐:一個AB原味乳果(約88大卡)

熱量總計:596大卡

今天有便便,水份滿2000CC不滿2100CC

晚上運動:走路50分鐘
原地跳躍500下
拉筋10分鐘(緩和腿部肌肉,避免長出蘿蔔)
仰臥起坐50下
塑身操30分鐘

睡前運動~空中腳踏車1000下
按摩主力"小腿"左右各50下,和全身簡單按摩
抬腿20分鐘

*體重又降了一公斤,開心開心!~呼呼~等等要繼續去運動囉!

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奶茶豆漿

2005-09-03 21:42:18

puppy,

留學生的生活都差不多
有苦有樂呢
現在還常常會回憶當時的情形
所以看到妳的留言
就會不自覺想起

妳從90kg到69kg
真的很厲害
大家一起繼續加油∼

飯糰：

哈哈哈
就等妳回加拿大
再寄去努力囉∼

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奶茶豆漿

2005-09-04 00:58:39

飯糰：

是繼續努力啦
不是寄去

奇怪
最近錯字怎麼這麼多？

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奶茶豆漿

2005-09-04 09:18:37

噫∼
居然都沒人在啊？
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2005/9/4 Day29

早餐：
燒鴨燒雞雙拼飯（昨晚媽媽買的，沒敢吃，所以改為早餐吃，飯吃部分，燒鴨燒雞和青菜過水）約440卡
cheese米餅兩小包約60大卡
咖啡一杯約50大卡

午餐：
無糖豆漿400cc約120大卡（唉！因為要過期所以增加此項）
蒟蒻蔬菜麵約150大卡

晚餐：
青菜瘦肉約200大卡

真的隨便一吃就超過一千大卡了，恐怖啊∼
希望今天可以很乖的不多吃，努力啊！

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小伊子

2005-09-04 19:10:25

AM:09:30早餐:一個DIY起司生菜手捲(約80大卡)
一個AB原味乳果(約88大卡)
六顆草莓(比較大顆,約60大卡)

PM:13:30午餐:一個7-11紅豆麵包(約316大卡)
零脂肪鮮乳290CC(約95大卡)

PM:16:30點心:一塊純黑糖(約25大卡)

PM:17:40晚餐:咖哩雞肉蒟蒻麵(約120大卡)

熱量總計:784大卡

今天有便便,水份2000CC不滿2500CC

晚上運動~塑身操30分鐘+邊看電視邊刮痧(針對手臂和腿部)

*MC來囉!真是不舒服的一天~(懶洋洋都不想動!)

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fatty puppy

2005-09-05 01:35:34

大家好﹐對不起呢﹐昨天一天沒上來
今天小紅第3天
昨天懶懶散散的﹐就狂吃狂吃狂吃﹐搞得很罪惡
沒臉上來留言呢
先來報告昨天早上體重﹕9/3--153.0磅/69.3kg(-0.1kg)
昨天一整天的食物﹕
3杯草莓優格﹐2顆水迷桃﹐1盤炒菜﹐2顆雞蛋+油+菠菜弄得雞蛋餅﹐1小袋薯片﹐1盒速食意大利面﹐2顆番茄﹐基本上就這麼多了。而且下午1點前只吃了1盤菜和1杯優格﹐其他的都是在4-7PM吃的﹐而且8點就睡覺了﹐天那天那﹐你們說我是不是瘋了﹐難道是因為小紅害得我食慾這麼好﹖

更神奇的是今天早上﹐本來以為昨天吃了那麼多﹐而且剛起床時﹐只便便了一點點﹐所以就以為體重會復胖回70多KG﹐可是剛量體重9/4--69.4kg (+0.1kg)﹐為什麼只長了0.1kg呢﹖﹖﹖那麼多東西都跑哪去了啊﹖﹖﹖
不過現在處於狂喜狂喜狂喜中

今天晚上有POT LOT﹐希望大家做的飯都很難吃﹐我就會沒食慾了﹐哈哈哈。哎~~還是在擔心中﹐如果連續2天都吃的好的話﹐對身體也不好﹐更對不起體重了﹐所以目前是打算只吃我做的豆腐菠菜﹐還有其他的幾口菜而已﹗

我在想要不要買點排泄茶來喝喝啊﹖﹖

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fatty puppy

2005-09-05 05:11:51

詢問大家噢

為什麼小紅期間體重下降很慢呢﹖
我小紅來這兩天體重都是0.1 or 0.2kg的掉

我就在想﹐是不是小紅期間降的慢
所以長的也相對的慢啦﹖

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小笑笑

2005-09-05 08:53:42

昨天我跑去狂吃狂吃，然後今天立刻去運動，我真像阿達，不過嘴纏就是要付出代價的，哎

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小笑笑

2005-09-05 08:55:12

fatty puppy,
我小紅來時也是沒胖，反而也是瘦，不過我是ｍｃ來也照常運動的

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小伊子

2005-09-05 22:05:29

AM:08:30早餐:全麥胚芽起司生菜吐司(約206大卡)
一顆蘋果(約60大卡)
AM:10:20點心:一杯低脂牛奶(約70大卡)

PM:12:30午餐:一份麻醬涼麵(醬料都只加2/1,約350大卡)
一份半炒菜(綠花椰,小黃瓜,秀珍菇,高麗菜,涼拌牛蒡絲,嫩薑,約100大卡)

PM:14:00點心:400CC紅豆薏仁水(加少許代糖沒吃顆粒,約55大卡)

PM:17:30晚餐:一杯低卡可可(約50大卡)
二片口糧餅乾(約120大卡)

熱量總計:1011大卡

今天有便便,水份滿2000CC不滿2100CC

晚上運動:走路一個小時又50分鐘
騎腳踏車30分鐘

TO.小笑笑&puppy~
你們MC來時,會不會刻意節食啊!?還是就小吃一些呢?因為我發現你們MC來的期間還會瘦耶!好神奇喔!

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dodomini

2005-09-06 00:19:51

大家安唷..^^"
好久沒上來了捏..
哈..這幾天有亂吃..還說什麽回學校加油說..
可能剛開學的關係..成天都相約出去吃啊..喝的..
不過..還好的是體重持平..呼~~輕一口氣呢..

真的要開始努力嚕..有小肚腩了說..="=..
我要把它産平..加油加油..(^V^)V..

.........................................
題外話...
新開學原來很多同學都變胖了說..
個個在家養豬..^^"..
都喊著要回學校減肥呢..呵..我有伴了..

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