減肥日記 / Part 1--瘦到65公斤以下!!!!歡迎大家加入和督促~~

其實我已經減肥一個禮拜了,
除了上禮拜五以外,我其他天都沒有吃晚餐...不吃晚餐也是我的計劃之一......
也逐漸有點習慣了~~~
就想要自己開一個板塊自己勉勵自己自己督促自己~~

我現在是 166公分,66公斤..
我覺得我上個禮拜吃的不算多,但是體重也沒有很大的變化,不過是大家都說我臉變有點瘦了~~~~

希望大家加入督促我噢~~~~~~~~~~

PP真的很元氣

2005-06-19 13:50:49

後天美女,
你吃好多水果噢~~
真好~~~

我最近都不敢PO自己的東西上來~~
因為.......
我都三餐正常吃...
為了考試要有營養~~
唉.........

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PP真的很元氣

2005-06-19 18:22:20

其實今天吃的東西應該算很多了吧~~
9:00起床
9:15 120ML的yoghurt,一個蘋果
9:30 喜瑞兒+麥片+牛奶
9:45 兩個小全麥肉松麵包
哇.......豐富的早餐吧~~

12:30 6個人一起吃了蝦仁炒蛋,炒空心菜,涼拌涼皮,蔥爆羊肉,蒜爆羊肉,皮蛋豆腐,還有半碗飯!!!!
哈哈......是不是有夠都了??沒辦法啊,明天要考我怕怕的西方經濟學~~所以吃營養點~~

晚餐.......沒吃!!唉......其實沒吃的原因很複雜!!!!!!!!!

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PP真的很元氣

2005-06-19 18:25:45

反正今天沒有吃晚餐~~
那正好!!!!!
我到這個月底都不吃晚餐了!!!!!!!
最好能夠2點以前就吃完東西~~
不吃豬肉!!!!
嚴格實行MONK減肥法!!!!!!!!!!!

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PP真的很元氣

2005-06-19 18:34:11

唉.....
又來了~~
希望真的會說到做到!!!!!!!!!!!!!

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後天美女^^

2005-06-19 22:22:28

pp呀~~
monk的話聽說要實行個數個月半年才會有效說
如果決定的話，
就要好好的去實行喔加油~!!!!!!

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後天美女^^

2005-06-20 02:14:58

今天吃的:
6/19 63kg
早:酒釀蛋，牛奶，土司兩片
十一點:香蕉
游泳一個小時又二十分鐘
下午三點:蘋果一個，肉一片，麵，燙空心菜，香蕉一根
下午七點:麵，青菜

希望這十天可以看到六十一開頭~~~~

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PP真的很元氣

2005-06-20 09:16:02

後天美女.....
不會吧.......
monk要實行那麼久噢????
其實我現在減肥的動力很好笑~~
因為我七月底要去美國~~
所以你說嘛~~怎麼可能不給它胖呢????????
所以我打算先瘦下來再給它胖回去~~~
唉.....
很豬頭吧~~~~~~~
所以噢,我也想過,如果自己在7月底瘦得成功,說不定自己到了美國都不忍心吃好料了呢!!!!
嘿嘿.........
我真的是想太多了~~~~~

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後天美女^^

2005-06-21 00:19:25

pp~~
妳減肥的動力是因為要吃好料的~
其實我也差不多， ^^
我是想著減肥完還是要能吃好料的，
所以拚命去運動~~~
希望提高身體的代謝能力，
之後多吃一點點也不會胖回來嘻

6/20 62.5kg
早上: 酒釀蛋，牛奶，土司兩片
櫻桃十顆，蘋果一個
中午: 牛肉一塊，麵，青菜
游泳一個小時又二十分鐘
香蕉一根，蘋果一個，蕃茄兩個
晚上六點前吃完:牛肉一塊，麵，青菜

總熱量大約是一千六百五十

一起加油喔~~~ ^^

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PP真的很元氣

2005-06-21 20:26:37

Hello 大家!!
我真的不大敢PO今天吃的食物噢~~
我怕大家會罵我根本不在減肥~~

9:00 一個蘋果
9:30 8個鍋貼 500ML的牛奶~
12:10 150ML可樂半份薯條一個鐵板雞肉漢堡
之後噢..我回家了,去健身房呆了90分鐘
其中包括了 10分鐘的跑步,一些器材的雕塑運動,半小時的乒乓球~~
看我做了多少運動,是不是很為我高興呢?????????????
但是但是!!!!!!!!!後面嚴重了~~~
我就回家喝了一大罐汽水朗姆果汁酒,還有一杯yoghurt,
19:00 開始了我的晚餐兩份打老婆菜加沙茶醬,一份煎牛肉!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

我是不是把自己做的運動給XXX了?????
算了.......
我要勉勵自己明天一定要加油!!!!!!!

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PP真的很元氣

2005-06-21 20:27:54

剛剛量還是68公斤.....我身高快166.
不知道我經過一周的暴飲暴食怎麼還維持着這個體重??
是不是還沒有消化好啊????
不然我不可能一直保持這個體重啊.....
好疑惑噢.....

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後天美女^^

2005-06-23 16:00:01

pp~~~
其實要減肥道理很簡單，
就是吸收的熱量比消秏的少，
但要實行就沒有那麼容易~~~
我也是常常破功~!!!!!!

下定決心一定就行~!!!!!!
加油喔~!!!!!!!!

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6/21 62.4kg
早:酒釀蛋，牛奶，土司一片，香蕉一根
中午:麵，青菜，蘋果，巧克力一小塊(1.5com2)
游泳一個小時又二十分鐘
下午:蘋果兩個
晚上:牛奶兩百cc，生鮭魚，烤鴨腿，烤馬鈴署
很多的酒(啤酒，紅酒，馬汀尼數杯)
十個朋友的聚會，注定會變這樣

6/22 62.4kg
早:酒釀蛋，牛奶，土司一片
游泳一個小時
下午三點:巨大的雞肉三明治一個
晚上:兩小塊麵包，一碗義大利麵，點心幾口，一塊烤雞

游的應該都吃掉了可能還會多呢，
我看看明後天的體重就可以知道了
唉我的六十一呀~!!!!!!

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PP真的很元氣

2005-06-23 20:23:14

今天
早餐 500ML木瓜牛奶,一盤芒果,兩大片煎牛肉
午餐一盤炒打老婆菜+沙茶醬,半條紅燒魚
兩點的時候 600MLyoghurt
好像就這些吧~~~~~

明天要去吃牛排...
好高興呢!!!!!!!!!!!

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PP真的很元氣

2005-06-23 20:25:39

後天美女,
謝謝你的回應~~~~~~~
我想....
我今天啊,
去健身房呆了一個多小時...
都是做手臂和10分鐘跑步運動..
還有打了半小時的乒乓球.....
我真的覺得打乒乓球跟減肥沒有關係~~~
我也想知道你游泳游的成勣\怎樣?
對減肥有效果嗎??
加油~~

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後天美女^^

2005-06-25 04:47:03

pp~~
只要有運動，對身體都是好的~~~
而且也可以消秏到熱量~~~~~
加油加油喔~~~~~~

我游泳真的有看到成效了耶
是體型上的改變，
我的體重倒是沒有減太多，
我想可能和這幾天吃得太好也有關係 @_@

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這兩天吃的有節制一點點，
因為前兩天吃太多

6/23 62.9kg
早:酒釀蛋，牛奶，土司一片
午:肉一片，麵一小碗
游泳一個小時
晚上蘋果一個

6/24 62.4kg
早上:酒釀蛋，牛奶，土司兩片
十點半:麵一小碗
游泳一個小時
下午五點:蘋果一個
晚上八點:雞肉莎拉一份，橙汁一杯

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PP真的很元氣

2005-06-25 16:44:50

後天美女,
那我考試結束一定要堅持去游泳了~~
其他運動也要持續~~
加油~

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PP真的很元氣

2005-06-25 16:49:42

今天
早餐 500ML木瓜牛奶 3顆炸湯圓 7科煮湯圓

午餐一盤打老婆菜炒醬油糖牛肉一份燙麻油高麗菜

下午茶兩顆芒果,一些小櫻桃

因為MC來了....
所以...也許我的仰臥起坐的次數會減少一下......

我現在現來報告一下我早上空腹量的體重!!!
6/23 67.2
6/24 66.3
6/25 66.7

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後天美女^^

2005-06-26 01:18:32

pp~~
小紅來體重會比較重~~~~
小紅走了以後，
會發現輕很多喔~~~ ^_^

我也是每天早上空腹的時候量體重，這樣比較準~~~嘻
今天早上量，62.1公斤~~
減了零點三~~
雖然很少，但是我超高興的
終於減下一點了~~~~~

今天吃的
6/25 62.1 (-0.3)
早上:酒釀蛋，牛奶，土司兩片
游泳一個小時
下午兩點:麵，青菜，肉一塊
晚上:桃子五個,香蕉一根

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後天美女^^

2005-06-27 02:34:21

今天吃的
6/26 61.8kg
早:酒釀蛋，牛奶，土司一片
游泳一個小時
下午一點:香蕉，菜，麵，肉一塊
下午:蘋果一個，桃子一個
六點:半顆蘋果，香蕉一根

減了零點三公斤~~~~~
呵好久不見的六十一~~~~~ !!!!

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後天美女^^

2005-06-28 05:29:58

今天的體重持平，還是61.8kg
今天吃的:酒釀蛋，牛奶，土司一片，香蕉一根
中午:麵，肉，青菜
晚上:羅玻糕一塊，很多櫻桃，柳澄汁一杯

沒去游泳，
因為我發現我過敏了，手長小疹子
在皮膚好之前只能換去跑步了~~~~~ ><"

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後天美女^^

2005-06-29 00:20:24

今天下樓梯的時候跌倒，
腳腫起來了~!!!!! 所以也不能跑步，
過敏還沒好也不能去游泳，
唉~~~~~~~~~~
老天讓我不能減肥~~~~~ ><"

今天吃的
6/28 61.7kg
早上:酒釀蛋，土司，牛奶，櫻桃一點點
中午:一杯柳橙汁，一份熱量高的沙拉
晚上:很多櫻桃(怕它壞了，趕緊吃完~~~)

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