減肥日記 / 找回自己 78KG→50KG

to:Misso2 算卡路里是比較有計劃性的減肥方式啦 也是不錯的喲 只不過我是個隨性減肥者啦 我比較喜歡運動 我覺得運動非常的重要！ 所以！加油！ 共勉之喲~

to:瑀倢媽咪 歡迎光臨呀 加油！別放棄！ 一塊加油8 gogogo

結束了一天淡水之旅 體重增加了0.1 以下是我的日記: 5/25 68.1(原體重:68.0,+0.1) 5/24 早餐: 蛋餅+冰豆漿 午餐: 淡水魚丸湯+肉包 下午: 阿媽的酸梅湯+冰咖啡 晚餐: 羊肉炒麵+烤羊肉串+燉肉湯 點心: 仙Q的仙草粉粿 水: 不到1000cc 嗯嗯: 有

<5/22-星期五 生活食記> 早餐：米台目.貢丸.鴨翅 水果：芒果.小黃瓜 中餐：麥片.清蒸小管 晚餐： 水份：3000㏄ 運動：瑜伽1.5h .......................................... 98/5/22 晚72.5kG 98/5/23 早72KG ........................................... ★自言自語彌彌知音：一口氣吃了20隻小管 猴塞雷呀>""< <5/23-星期六 生活食記> 早餐： 中餐：火腿蛋三明治.巧克力土司 晚餐：日式涼麵 水份：1000㏄ 運動：瑜伽舞1h .......................................... 98/5/23 晚--kG 98/5/24 早--KG ........................................... ★自言自語彌彌知音：今天教新歌（修女也瘋狂的那首歌） 前面慢慢的粉優美 後面超快 操死人 完全就是師資班嘛 連隔壁同學都嚇到（動作強度） 完全要練成個橡皮人嘛 ha....... <5/24-星期日 生活食記> 早餐：可口涼麵 中餐：煎包.蛋炒飯 點心：克林姆麵包 晚餐： 宵夜：鹹水雞.炸蔥油餅.牛舌餅.臭豆腐 水份：1000㏄ 運動： .......................................... 98/5/24 晚--kG 98/5/25 早73KG ........................................... ★自言自語彌彌知音：星期天跟老公去士林逛街吃東西 大破界呀.....9點多吃 應該叫夜宵了ㄅ 早上秤馬上現胖 真的是吃太多嘍>""<

<5/25-星期一 生活食記> 早餐：飯.苦瓜鹹蛋.魚.高麗菜.貢丸.B群 中餐： 點心：鳳梨優格 晚餐： 水份：1500㏄ 運動：瑜伽1.5h .......................................... 98/5/25 晚73kG 98/5/26 早72.8KG ........................................... ★自言自語彌彌知音：吃了優格後肚子就狂脹氣 怎迷會醬咧..........

<5/26-星期二 生活食記> 早餐：飯.豆干.筊白筍.貢丸.B群 中餐：麥片 水果：小黃瓜.芒果 晚餐： 水份：2000㏄ 運動：瑜伽1.5h .......................................... 98/5/26 晚72.5kG 98/5/27 早71.8KG ........................................... ★自言自語彌彌知音：這幾天天氣不穩 下著毛毛雨 外出真不方便ㄋ >""<

5/27 67.9(-0.2,原體重:68.0,-0.1) 5/26 早餐: 培根蛋餅+起士 午餐: 雞腿拉麵 晚餐: 土司一片+瓠瓜稀飯一碗 點心: 無 水: 不到1800cc 嗯嗯: 有 今天晚上開始要戒吃澱粉了,否則吃得那麼多,都不像在減肥,加油! 希望下星期看到67.0

我也是要瘦到50公斤....不過...我要甩掉30.3公斤耶!! 加油!! 大家一起加油!!^^

to:瑀倢媽咪 好久不見呀 端午節快樂喲~

to:TATIANNA 歡迎光臨呀 加油！

5/28 67.3(-0.6,原體重:68.0,-0.7) 5/27 早餐: 起酥肉鬆麵包 午餐: 雞腿便當(不飯) 晚餐: 粽子一顆 點心: 無 水: 不到1500cc 嗯嗯: 有 原本計劃晚上不吃澱粉, 但回到家後媽媽就準備好了肉粽, 克制不了自己就吃了,好像要控制不吃澱粉也蠻難的,只好改成將食量變小,這樣或許會比較有彈性也比較好減. 不過體重也有降0.6, 加油!!

5/30 67.1(-0.2,原體重:68.0,-0.9) 5/29 早餐: 肉醬麵+蛋 午餐: 麥脆雞+麻糬1顆 晚餐: 牛肉河粉1/2 點心: 炸雞翅+豆干 水: 不到1000cc 嗯嗯: 有 昨天到動物園玩 走了一整天 晚上超餓的 就買了炸雞翅和豆干還有甘梅薯條給大家吃 自己也吃了 還好運動量夠 體重沒有上升 還降了0.2 加油! 繼續努力!!!!

小兔兔~ 我回來了~ 有乖乖看家嗎 ^o^/ (摸摸頭) 好好喔~ 你要出國玩喔? 要拍美照給我們看喔! ^0^ 繼然出去玩~ 就要玩用力一點 大吃大喝是一定要的啦! 玩就要玩盡性呀! 不然就枉費出去玩一趟囉! 反正有我們陪你減肥 XDDD 哇哈哈!

to:evietw 好久不見呀~~~~（擁抱） 對呀 再上班3天就要飛到國外去了 現在完全沒心情上班 心已經在外面了（笑） 看到後面那段 啾感心ㄋ 大家一起加油!

<5/27-星期三 生活食記> 早餐：咖哩雞飯.B群 中餐：麥片 水果：芒果 晚餐： 水份：2000㏄ 運動：瑜伽1.5h .......................................... 98/5/27 晚72kG 98/5/28 早71.8KG ........................................... ★自言自語彌彌知音：開始放假嘍 ya... <5/28-星期四 生活食記> 早餐：豬肝.肝連.魷魚.大陸妹.喜餅 中餐：粿粽.肉粽.小魚干.煙燻魷魚 點心：喜餅.黑森林.芝麻荖 水果：李子 晚餐：青辣椒小魚干.竹筍香菇雞.魚.紅糟雞 水果：梨子.蘋果 水份：1500㏄ 運動： .......................................... 98/5/28 晚--kG 98/5/29 早--KG ........................................... ★自言自語彌彌知音：一放假就大吃特吃（面壁） <5/29-星期五 生活食記> 早餐：竹筍香菇雞.粿粽 中餐：麥當勞 水果：李子.芒果 晚餐：地瓜葉.竹筍香菇雞 水果：李子.西瓜 夜宵：豆花 水份：1500㏄ 運動：瑜伽1.5h .......................................... 98/5/29 晚--kG 98/5/30 早72KG ........................................... ★自言自語彌彌知音：放假放太多天 都忘了星期幾嘍（真害） <5/30-星期六 生活食記> 早餐：米糕 中餐：麥當勞.粿粽.喜餅 水果：李子.西瓜 晚餐：小卷.貢丸.魚丸.鳳梨蝦球.絲瓜香菇 水果：西瓜 水份：1500㏄ 運動：瑜伽舞1h .......................................... 98/5/30 晚--kG 98/5/31 早--KG ........................................... ★自言自語彌彌知音：完了 下星期要教新的舞步 但我..缺課 怎迷辦ㄋ（麥尬） <5/31-星期日 生活食記> 早餐：潤餅 中餐：水餃.魯肉飯.茶葉蛋 晚餐：咖哩雞飯 水果：西瓜 水份：1000㏄ 運動： .......................................... 98/5/31 晚73kG 98/6/01 早72.5KG ........................................... ★自言自語彌彌知音：唉...又胖了好多 總之！加油

<6/1-星期一 生活食記> 早餐：咖哩雞飯.B群 中餐：藍莓貝果.桂格燕麥 水果：芒果 晚餐： 水果：蘋果 水份：1000㏄ 運動：瑜伽1.5h .......................................... 98/6/1 晚72.5kG 98/6/2 早72KG ........................................... ★自言自語彌彌知音：肚子不舒服...脹氣

我也是從78開始減, 雖然才開始不到一個月, 但每次想動搖時就會上網看看, 希望自己能跟你一樣, 慢慢減但是堅持下去呢..

6/2 67.1(-0.0,原體重:68.0,-0.9) 6/1 早餐: 培根蛋餅加起士 午餐: 雞腿一隻 晚餐: 甘泉魚麵之牛肉麵 點心: 幾顆爆米花 水: 1800cc(含咖啡) 嗯嗯: 有 一直到上個月底之前都有在跳每個星期1~2次的有氧 但跟我去跳的同事腳拉傷了 要到7月初下一期上課才會再去跳 所以這陣子就靠多走路來健身囉!! 體重持平ing....

6/3 66.8(-0.3,原體重:68.0,-1.2) 6/2 早餐: MOS火腿歐姆蛋堡+冰咖啡 午餐: 排骨池上便當2/3 晚餐: 白飯1/2+炒玉米粒+豆干炒芹菜+玉米排骨湯 點心: 無 水: 2000cc 嗯嗯: 有 很高興體重又降了0.3 不知是否是假象 還是黃金期使然 不過我有刻意多喝水 應該有幫助才對... 先給自己設立一個短期目標 6/15前降到65.XX 加油!!!! 姐妹們 一起加油~~

to:橘子摩卡 歡迎光臨呀:D 一起加油ㄅ！ GO! GO! GO!