減肥日記 / 我要穿比基尼69kg=>50kg(part3我一定要成功版)

前言:
近一年突然增肥10公斤
每次聚會都被家人跟朋友取笑
不過他們的取笑是我減肥的動力
我不要再當氣球一下胖一下瘦真是個沒毅力的胖子
這一次我要來真的!!!
決定用用看大家說的軟糖公主日記
再配合諾美婷跟運動
希望今年夏天
我一定能穿上比基尼去海邊!!!!
＊大屁股跟象腿我要徹底甩掉你們＊

歡迎大家一起來跟我減肥
希望有人能跟我督促彼此^^

3/19 start
剩餘目標19.2kg

身高163cm
體重69.2kg
體脂肪39

==========================================
ya第三版了
沒想到我可以這麼有毅力
從3月開始下定決心減肥到現在維持了9個多月
都要感謝我可愛的減肥夥伴們一起打氣跟鼓勵
不過目標還沒達到同志仍須努力
12/1 目前體重 56.0kg
減肥至今共減了13.2kg(掰掰贅肉們請不要再留戀我的身體了你們一路好走)
大屁股從剛開始的40吋到現在35.5吋
大象腿從剛開始的24吋到現在20吋
只要有恆心有毅力一定會成功!!!

最近比基尼托夢告訴我
我再努力一下下明年就可以穿上他去海邊瀟灑了

肥豬寶特瓶

2008-04-16 02:54:19

愛情抗體
耶~我果然沒記錯
繼續加油喔~

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肥豬寶特瓶

2008-04-16 02:57:42

4/16
體重沒量
早餐皮蛋瘦肉粥
中餐飯團/生菜沙拉
晚餐魯味(高麗菜+豬血糕+白蘿蔔+香菇)
宵夜巧克力餅乾一包
水 1000cc
運動:踏步機30分鐘1500下
呼拉圈30分鐘
跆腿 30分鐘

我要努力要晚餐和宵夜戒掉!!加油加油

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呆呆柔

2008-04-22 00:38:28

哀阿~各位美女們繼續加油唄~!!
不只要變瘦~還要變美喔~整個大改造唄~!!
努力按摩保養皮膚才不會醜掉嘿~

4/22
體重沒量
早餐無(睡太晚了跟中餐一起吃)
中餐蜜汁雞腿便當.蘿菠湯
晚餐無
宵夜筍子湯.一點點飯(本來想說只喝湯但是筍子有點傷胃所以吃點飯)
水 1000cc
運動: 無
保養: 全身去角質.乳液按摩全身
心得:哀...最近過的不是很好..又受到些打擊..非常嚴重的打擊..我決定重拾信心來減肥....今天按摩完全身真是"爽"呆了~呵呵(^///^)

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肥豬寶特瓶

2008-04-22 01:13:50

呆呆柔加油阿~~~
我們又要一起奮戰了^^
這次絕對不可以輕易放棄!!(堅定狀)

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肥豬寶特瓶

2008-04-22 01:19:04

大姨媽要準備離開了
所以要趁這段日子衝刺我的減肥事業

4/21
體重 60.6
體脂肪 26

早餐黑咖啡
中餐黑咖啡+茶葉蛋+葡萄柚一顆
晚餐莎拉+葡萄柚一顆

運動台腿30分鐘
嗯嗯無

都敖了一年
我不能輕易放棄
加油加油
我一定要到50
不然我不甘心阿~~~

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呆呆柔

2008-04-23 01:02:01

體重還不敢站上去
早餐跟中餐一起吃
中餐白飯.蔥蛋.燙蔬菜
晚餐無
宵夜白吐司一片.青菜湯
水 1500
保養乳液塗全身+按摩
心得痾...到深夜肚子都好容易餓...哀..盡量克制自己的食慾慢慢改回正途八...不過白天好像都比較不餓=.=

夏天到了~先在把大腿內側的肉肉減掉~不然容易摩擦暗沉喔~最好睡覺時不要穿內衣褲~穿寬鬆不勒緊的衣物睡覺~這樣也比較不會有內褲勒出來的贅肉(也才不會暗沉)大家要多多注意嘿~!!

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肥豬寶特瓶

2008-04-23 01:16:00

4/22
體重 59.4
早餐牛排一小塊/荷包蛋一個/黑咖啡一杯
午餐番茄/燙青菜/
晚餐茶葉蛋2個/一個胡椒餅/一杯仙草奶霜+珍珠

本來晚上只要吃茶葉蛋的
結果回家看到胡椒餅跟仙草奶霜在餐桌上對著我微笑
唉呀~~~~~討厭~~~~~~~~~~
就忍不住把他們吃了

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呆呆柔

2008-04-23 23:49:36

體重還不敢站上去
早餐跟中餐一起吃
中餐麵包.飯一點點.泡菜
晚餐無
宵夜麵
保養乳液塗全身+按摩
心得今天原本不想吃我弟煮的消夜的...但是實在太餓~結果我就吃了...(=.=)好想去吐出來...但是我沒有那個膽子...嗚嗚..

食物是我們的敵人阿~!!我們必須消滅他~!!

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肥豬寶特瓶

2008-04-25 13:14:47

4/23
體重 59.2
早餐黑咖啡
中餐波菜/葡萄柚
晚餐黑咖啡/茶葉蛋兩個

4/24
體重 58.8
早餐牛排肉/蛋兩個/黑咖啡
午餐茶葉蛋兩個/葡萄柚
晚餐低卡起司餅乾

嗯嗯:兩天都沒有
運動:抬腿30分鐘

心得:現在在節食聞到人家食物的香味就好受不了@_@
為了變成瘦子要忍住!!!

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肥豬寶特瓶

2008-04-25 13:17:02

呆呆柔
加油喔~~
快快去量體重
不然都不知道自己有沒有瘦下來捏

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肥豬寶特瓶

2008-05-07 00:40:36

這幾天太忙
不知道大家跟我一樣鬆懈還是一樣努力減肥咧
哈
我好像溜溜球
瘦到58就突然變62
厚唷~
不開心

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肥豬寶特瓶

2008-05-29 21:59:46

5/29
體重 58.6

12:00 水餃X15 酸辣湯一碗
20:00 蛋糕兩小塊

耶~~
我畢業了
終於解脫了
但是體重的目標還沒畢業 XD

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＊小紫＊

2008-05-29 23:25:49

你瘦很多了
真的很厲害
一定會成功的
撐下去

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Azure

2008-06-01 05:58:13

加油唷~~來給你打打氣XD 暑假快到咧~~我們是不是要來個暑期大作戰呢??

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呆呆柔

2008-06-01 22:33:10

加油~加油~!!我都快放棄了...哀...
這一禮拜發生了一連串超嚴重的事情...
所以心情崩潰到極點...想說要開開心心畢業的說..現在都別想囉~!!

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呆呆柔

2008-06-16 13:41:56

【超商豆漿減重食譜】
•早餐：無糖高纖豆漿450cc + 茶葉蛋一顆 + 一份低糖水果或生菜沙拉
•午餐：隨意（原則上熱量控制在600大卡內）
•晚餐：無糖高纖豆漿450cc + 一份低糖水果或生菜沙拉
•注意事項：每日飲用2,000cc白開水及運動30分鐘，更能輔助減重效果的達成。

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YAMISTAR

2008-06-24 21:18:31

版主大人~
還記得我ㄇ^^?
過完年開始新工作後就一直偷懶到現在
真要到了夏天才知道面對ㄋ><
恭喜你畢業嚕~
現在忙著找工作ㄇ?

希望妳趕快回來>O<
這個板沒你不行~~~
我想回鍋說~~

把握夏天!
大家一定可以達成目標的!

to 呆呆柔
我粉愛喝豆漿說~
我早上都會喝低糖豆漿加黑咖啡~
好喝健康又助排便ㄋ~

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肥豬寶特瓶

2008-08-26 03:39:54

大家好我又回來了
好想你們大家
不回來真的不行了

之前因為忙著打工
每天都要站8小時
結果腿越來越粗
食量也越來越大
體重就跟著越來越誇張
好慘喔我現在62.2kg
我又要從頭來了 XD
變胖這陣子真的很難過耶
尤其聽到這句"你是不是變胖了?"
我就很想死還會莫名其妙生氣
心態變得很不健康
所以我必須改變這一切
繼續我的減肥之路!!!!

TO YAMISTAR
當然記得你呀~~
減重成果如何阿
如果有看到這版浮起快點回來喔^^
我現在還沒找到工作耶
好慘還在努力找
不過趁現在沒事做專心來減肥好了

TO 呆呆柔
看到這版快回來喔
加油
不要放棄
只有懶女人沒有醜女人
看了好多人的減肥日記都好成功
我整個意志力又燃燒起來了!!!
快歸隊喔~~~等你喔(拋媚眼)

TO Azure
現在開始暑期大作戰不知道來不來的急
哈
暑假都要過了我才出現
真是對不起大家(下跪)

TO ＊小紫＊
謝謝你喔
不過我這該死的懶人居然復胖了
要繼續努力努力

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肥豬寶特瓶

2008-08-26 03:46:39

本來這個夏天想去八仙玩水的
可是變胖我整個自信都沒了
好慘

目前計畫一個月要瘦4公斤平均一個禮拜1公斤
這樣三個月就有12公斤
就達到50公斤的美妙目標!!!喔耶!!

目標【9/25】58.0 公斤
目前【8/25】62.2 公斤
離目標還有4.2公斤

加油囉!

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肥豬寶特瓶

2008-08-26 22:32:34

目標【9/25】58.0 公斤

【8/25】62.2 公斤
【8/25】61.6 公斤 (-0.6)

起床喝500cc的溫水
下午吃雞肉沙拉+牛排干貝

此時此刻好想吃可麗餅阿/_我要忍住..

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