減肥日記~軟糖公主食譜產後瘦身大作戰喔

我勒去年用軟的方法檢下10公斤
雖然沒到達生小孩前的體重
不過卻也受了不少結果懷了第二胎胖了20公斤
現在我正在餵母奶可能食量太大受不是很多

目前我 68.8 公斤

預計這幾天開始減肥但是因為還在帶小孩上不採用軟糖的方法
要等到下星期才開始雖然無法天天上來我會努力的紀錄喔

chinza

2008-08-20 09:22:11

8/20 體重 59.6
早餐溫開水一杯 + 2顆蛋+一點冬粉
午餐水煮青江菜+豬肚
晚餐不吃

B群+大腿運動100下張淳淳的龍捲風..6000下消耗800卡
繼續努力

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心情閃亮亮

2008-08-20 09:43:13

妳好厲害哦~
我從第一篇看到最後一篇~~
吃這樣感覺好餓哦≧△≦

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chinza

2008-08-21 13:23:14

to 心情閃亮亮

嘿嘿不會餓啦真的因為我只有寫我的菜單並沒有寫吃多少啊哈哈我的胃可大勒每一餐要吃的青菜就要2把...厲害吧所以不會餓的啊

是現在要努力瘦趕進度所以晚餐不吃啊
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8/21 體重 59.4
早餐溫開水一杯+現打芒果牛奶一杯
午餐 3顆蛋(不吃蛋黃)+幾口油飯...朋友的滿月油飯..伯母做的不好意思不吃啊
晚餐不吃

B群+大腿運動100下張淳淳的衖捲風6000下

繼續努力我要拼

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chinza

2008-08-22 09:09:29

歡迎你 55KG我來啦...
加油喔
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8/22 體重59.2
早餐開水一杯+蘋果3片+紅蛋 3顆只吃蛋白
午餐滷味燙青菜或是7-11的生菜沙拉
晚餐不吃/水煮燙青菜

因為太久沒吃青菜了想要多吃一點看看體重會不會掉的更快

...至於澱粉我還是多少少有攝取一點
不過昨天看了別板的減肥方發有一種-南灘減肥法
減肥初期就是要戒掉澱粉和糖分的依賴這樣才會瘦...
我有點動心....不過還室等下個月我瘦到55公斤的目標再說吧....
B群+膠原蛋白定+大腿運動100下..還蠻有效的說今天家人告訴我下半分真的有變瘦說..小高興..+ 張淳淳的龍捲風6000下

週末本人要回去看老二所以不會上來po 但是我會努力的希望星期一可以創新低...

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55kg我來拉

2008-08-22 11:57:39

體重 61.2

早餐水一大杯香吉士

午餐綜合海鮮加上高麗菜（四點左右）

牛奶一杯（六點左右）

晚餐牛奶一杯桃子三顆

今天回家比較晚所以午餐很晚吃晚餐就吃水果解決了
沒喝蜂蜜檸檬很好的開始

加油各位同胞們 GO∼

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55kg我來拉

2008-08-23 13:26:37

體重 60.4

早餐水一大杯桃子2顆

午餐秋刀魚 X 2
青江菜
黑咖啡一杯 DIET COCA 一罐

晚餐牛奶一杯 (500ml)
香吉士x2
豆干 x3
海帶芽
波菜

早上起來看見有瘦整個都開心了起來
雖然我老公一直叫我吃飯我還是克制了下來
加油∼

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55kg我來拉

2008-08-24 17:38:39

體重 60.7 重了心碎嗚嗚

早餐水一大杯
桃子2顆
牛奶一杯(500ml)

午餐香吉士x2
桃子 x1
起司約200g

晚餐桃子x2
巧克力葡萄乾 x 40顆左右

今天吃很多巧克力我想明天會更重ㄅ

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chinza

2008-08-26 10:17:36

8/26 59.2

早餐溫開水+幾口炒蛋 2隻蝦子
午餐 2顆茶葉蛋
晚餐餐加滿月酒但是我不吃啊....一定會忍住的

B群+膠原蛋白+大腿運動100下+ 龍捲風6000下

持續持續
9/1恢復軟糖公主第一段飲食 ....

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55kg我來拉

2008-08-26 11:31:11

體重 61KG 再加重天阿！

這假日徹底的放鬆
我真的完蛋了吃一堆零食的下慘
自於吃什麼我也沒臉PO上來了
明天要再回歸吃軟糖日

TO chinza
你堅持了加油！

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55kg我來拉

2008-08-27 10:36:00

體重 60.8

早餐水一大杯
蛋 X 1
咖啡隨身包 X 2

午餐蛋 x 2
海帶 x 3
高麗菜 x 1

晚餐 oat meat x 2
加黑糖
-----------------------
約700 cal
加油

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chinza

2008-08-27 13:51:32

8/27 59.2
早餐溫開水+蘋果2片+豆腐
午餐水煮豆腐+醬油
晚餐不吃

B群+膠原蛋白+大腿運動100下+龍捲風6000下
持續中

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chinza

2008-08-28 09:04:37

8/28 58.6 又邁進了一小步

早餐溫開水一杯+巴勒3片+奇異果半顆+甜甜圈2口
午餐水煮青江菜+豆包"(水煮去油)一個
晚餐不吃/水煮青江菜...買了2斤再不吃就會壞掉

B群+膠原蛋白+大腿運動100下 +龍捲風6000下(消耗840大卡)

目前持續中一定要繼續下去...之後就要開始抹瘦身霜了

我覺得我的大腿和小腿雖然有再瘦但是還是覺得胖了一點...我想要有摩豆的修長超直的雙腿....我想應該再買去脂油來按摩了啊....正在考慮克蘭詩的去水油還是買美體小舖的哩.....要仔細想想不知道水水門有無推薦的啊....

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chinza

2008-08-29 09:17:15

哀哀最終還是沒達到我目標啊......要繼續努力
8/29 58.6
早餐溫開水+布丁 3口+雞絲麵2口
午餐蛋2顆或是不吃/蘋果
晚餐不吃/蘋果

我使出殺手鐧...連著2餐不是不吃就是吃蘋果尋求明天早上最後的機會啊...加油
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因為 8/31-9/1 要出去玩
所以會暫停減肥工作....雖然在外面吃吃喝喝我還是會以戒吃澱粉為主的....晚餐可以不吃就不吃希望9/2早上的體重可以持平我就偷笑了
先po下階段的目標
目標 : 9/30 55~56公斤
希望減下2.6-3公斤之間

減肥方法: 軟糖公主減肥法
早餐溫開水+水果或是現打果汁
午餐水煮青菜+肉類
晚餐水煮青菜
減肥期間 : 9/2-9/30 維持4個循環
加油

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心情閃亮亮

2008-09-01 16:23:12

哇~不吃晚餐~~這很折磨人耶~哈哈哈

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chinza

2008-09-03 14:25:50

喝心情閃亮亮∼∼是啊不過我希望忍一下就可以達成目標了啊....希望能成功

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哇要重新實施軟糖食譜囉
好期待成果喔~~

這幾天出去玩今天第一天上班
好高興大家都說我瘦了一圈所以要繼續加油啊
因為老公同學的老婆門就屬我最大支啊....
大家都不到50公斤....雖然它們誇我變瘦了但是啊離大家的距離還是有一大截啊
因為大家12月底會在另一個同學的結婚典禮上碰面...我希望到那時候可以恢復結婚時的身材
所以今天開始實施軟糖公主食譜重新制訂
9/3-9/9 第一循環晚餐不吃
9/10-9/16 第二循環晚餐不吃
9/17-9/23 第三循環晚餐不吃
9/14-9/30 第四循環晚餐不吃
10/1-10/7 第五循環
10/8-10/14 第六循環
10/15-10/21 第七循環
10/22-10/28 第八循環
目標 2個月瘦5公斤 58.6→53.6
星期四均為青菜日..前四星期晚餐都不吃之後再定下階段目標
..................................
早餐溫開水+芭樂
午餐素食火鍋只吃青菜
晚餐不吃

加油
B群+膠原蛋白
大腿運動100下+龍捲風6000下
最近大腿又變瘦了一點希望可以到50公分以下我要努力啊真的是一點都不能懶惰...果真只有懶女人沒有醜女人啊

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miu,

2008-09-03 20:23:35

我是開始實施的第3天
目標42
一直不敢去量體重
想等一個禮拜在去量怕沒變受會灰心放棄耶

中午都雞胸肉加青菜
雞胸肉很好吃呵呵

只是青菜的醬是個很大的困擾!!

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chinza

2008-09-05 13:37:15

我都加醬油加柴魚醬油或是和風沙拉醬...另外就是煮青菜湯不喝湯就有味道囉....您試試看

-----------------------------------------------
9/5 體重無
早餐溫開水+蛋2顆不吃蛋黃
午餐青江菜+豆腐一塊
晚餐不吃

B群+膠原蛋白+大腿運動100下+龍捲風6000下

加油加油
我要努力....堅持晚餐不吃
看看會不會瘦的比較快因為大都這樣說啦

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chinza

2008-09-10 10:06:04

9/10 挺重58.4
早餐溫開水+火龍果3片+梨子2片+一點花生糖
午餐蘋果一顆+聚餐的柚子..因為不之具餐要吃啥所以會先吃蘋果墊肚子
晚餐水煮青菜---2把一定要吃這麼多

B群+膠原蛋白+大腿運動100下+龍捲風6000下

加油加油

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chinza

2008-09-11 14:33:32

9/11 體重 58.5
早餐溫開水
午餐水煮青菜+2小塊魚肉
晚餐晶華的自助餐 (別人請的會少吃一點的以不吃澱粉為主啦)

B群+膠原蛋白 120下大腿運動 + 龍捲風6000下

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chinza

2008-09-12 12:41:06

哇昨天吃了不少還吃了冰淇淋啊
所以今天就是2餐吃蘋果解決囉
早餐溫開水+咖啡鮮奶1/3杯
午餐蘋果一顆
晚餐蘋果一顆

加油努力啊
要回去過中秋節所以要克制一下囉
希望目標快點達到

B群+膠原蛋白+大腿運動120下+ 龍捲風6000下

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