減肥日記 / 賭上老女人的志氣，拼啦！∼徵求也想瘦20公斤的朋友共同參與∼

ＴＯ：阿佐緒


　哈哈∼ＳＯＲＲＹ．．我真的打錯了啦！

　我會想２０是以我以前的標準啦！

　以前有７０公斤時，就是要瘦２０公斤．．

　我現在目標是想瘦到５０公斤啦∼

to  indigo

我了解你的心情,我小紅來的時候也會心情不好..然後就會想要對自己好一點..總有一堆想要吃東西的藉口，我就是這樣胖的啦！

不過我的EQ倒是還不錯，因為我會找一些讓自己心情快樂的方法，例如去海邊走一走．．看到大海整個人的心都放鬆了，或是聽聽自己愛的音樂，或是看一堆書，管他什麼書，就拼命讓自己不要亂亂想就對了，這些是我的方法，我想每個人都一定會找到最適合自己的舒壓方式，相信你自己一定也可以的！

有時候想哭就大哭，想笑就大聲笑．．很爽的啦！歹勢，用詞不大文雅．．呵呵．．其實不用太在意別人的眼光，告訴你哦．．我以前也很敏感，很在意別人對我的看法，但後來我發現，這樣自己痛苦，身邊的朋友也難過，後來我試著讓自己”大條”一點，久而久之，想的東西也愈來愈少．．心情也愈來愈輕鬆，不過坦白說，記憶變差了，所以後來就一直有用PDA的習慣囉！把不想記的，一堆有的沒有的瑣事，都記在裡面．．

說了一堆，有感而發，只是希望大家都可以在減肥的過程開開心心囉！也要一直互相鼓勵哦！

其實我能瘦到５５以下我就非常滿足了，因為我家是遺傳的大咪咪　＝　＝，在怎麼瘦還是大咪咪…　所以我想體重也輕不到那裡去…　光那２顆就有夠重了　＞＜

to  喵喵的貓餅乾
噗~ㄎ是我同學說~
減肥第一個瘦得地方除ㄌ肚子~就是胸部耶~

早安各位美女們
6/16  106.8 
先講昨天的午餐
荀絲三口、魚半尾、蕃茄炒蛋二口、飯三大口
我吃荀都會吐所以只有吃一點點
晚餐：紅燒草魚肚1/2大片裝起來剛好滿滿一碗、豆子半碗、軟絲炒韭菜花一口、粽子一口
宵夜：油條半條的10公分長、冰豆漿一杯、蛋餅一個、鍋貼三個

運動：只有帶狗出去走了半小時公園、追小朋友20分鐘〈不曉得為什麼我小侄子看到我、老是愛騎腳踏車叫我追他〉、抬腳120下

嗯：二次
水：喝不少但還沒計

昨晚當了一晚的快遞幫我媽買10串肉粽，送人跑來跑去的，送到11點多最後我媽看到來來豆漿說要去補充體力，我都快昏倒了都和他說我要減重她還硬要我吃；所以今天早上不敢睡太晚怕生理時鐘會亂掉。



indigo我會努力的謝謝你的持支

我做了一個夢…　夢到家人、男朋友帶著外人像到了動物園一樣看著我對我品頭論足，個個都說我變的好醜，我大哭…  我逃離…　最後從夢中驚醒，明明現在的我覺得是快樂的，為什麼還會做這樣的夢，難到是最深層的我，還感到哀傷嗎？

喵喵
是你給自己太大的壓力才會做這種惡夢的
對了想請教你
你有吃馬偕的調理包味道如何？還有價格？
那天有看到本來想問價格的可是怕味道怪怪的就沒進去問了？

＊減肥日記＊  2007.6.15          天氣  :  晴    30°C             

˙08:00    ＊今晨體重：86.2kgw  /  50%
˙10:30    tea  400CC  ;        △ 
˙12:00      全麥吐司一片  150cal  ;  水煮蛋二顆200  cal  ;黑咖啡700cc 
˙13:00　Slim+fiber  x  3  ;
˙15:00    蘋果一顆  150cal 
˙16:00      fiber  x  8  ;  tea  700CC
˙19:00      鮮海帶豆腐四季豆湯一杯碗(350cc)350cal; 
˙19:00      荔枝五顆  60cal
˙23:00      咖啡一口  40cal
˙24:00      ▲;  .....zzzzzz......

＊  本日運動：  美帶子3Hs                    ＊  本日△  ▲次數：2 
＊  本日飲水量約：1800CC        ＊  本日總卡路里熱量約：950  cal


＊  註：唉唷~晚一點喝清湯,就胖0.4kgw.......很煩..
            每天都要很嚴格,不然就會胖,真想哭......很羨慕可以吃便當的人....
============================================　


＊阿佐緒:  ＊
沒關係呀,我看了妳寫的東西,我想妳的環境　是會讓妳很成熟的...^_^....一起打氣!!..
然後,我特別交代娘家跟婆家都不准寄肉粽給我!!哈哈哈∼∼∼我最愛的肉粽~~~~~>O<

我現在比較麻煩的是就算吃的少,還瘦不多吧....
飲食控制對我來說ｏｋ,新陳代謝太低才是大問題....=_=""

不過,我喜歡來妳的版這邊逛呢~
好多人都好可愛∼∼∼呵呵∼∼∼∼開心~~~~

to喵喵的貓餅乾
我也是大咪咪內..找到跟我一樣有困擾的了..開心!哈維我每次瘦也不會瘦到咪咪
我真的希望自己可以小一點內...
不過如果瘦個10公斤,我想咪咪一定會變小的..來期待一下唄!

to初晨

我想你會不會按到”張貼新話題”了，所以才會找不到，你按”回應文章”，就對了！試試看吧！

0615  day4  .0616量73.4(-0.6)

早:綜合水果
午:排骨,青椒,秋葵,二種青菜
晚:半碗白飯,高麗菜,白菜,小黃瓜,莧菜
水:2400cc

今天起床又瘦了一點,不過這連休四天是大考驗,我會努力的,水水們..拼啦!

這四天的整理:
0612:74.5 
0613:74
0614:74
0615:73.4
從立志減肥到現在共減1.1公斤..再加油!

大家的年齡統計：
"阿佐緒"            ---->33
"肥肥大眼妹"    ---->28
"喵喵的貓餅乾"---->23
"初晨"                ---->30
"乂穩潔乂"        ---->31
"UOU"              ---->23
"indigo"            ---->21
"10圓"                ---->31
"燃脂系"            ---->34

to  indigo

是人，難免就會有情緒問題。精神是很奧妙的，其牽涉的範圍很廣，影響層面更是超乎一般人的想像。我也是很外乎外人的眼光，加上自己也死要面子，總是希望在人前保持盡善盡美的形象。我的情緒起伏很大，這點連我家人、朋友也時常不解：為什麼前一分鐘可以說說笑笑，後一分鐘馬上變臉生氣。
我家這幾年發生很多事情，一個接著一個的打擊讓我險些被壓垮。情緒無以宣洩下，我也選擇不斷不斷吃東西逃避現實，最後才不得不去就診。
如果妳自己這方面的問題，已經形成生活、心理障礙的話，我是勸妳最好去接受輔導。不要以為看精神科的人都是"瘋子"，事實上現代人或多或少都患有精神官能症，尤以憂鬱症廣為人知，這沒什麼丟臉的。
糙米雖然很好，但多吃一樣會胖，能的話還是避免在晚間就食。想吃澱粉類的食物，還是以早、中午餐為佳。
還有妳家附近就有瑜珈教室很棒，本來嘛，運動習慣是要漸漸養成的。如果每天還要通車來通車去的，久之難免會怠惰，還是以地利方便為佳，我也很贊成妳去學習。


to  UoU

我本來也立志瘦到49公斤，不過我想到去年，我用泰藥瘦到56時，我卻覺得身材還是很壯碩，外表看來跟65沒什麼兩樣！完全沒有56該有的線條與外貌。至此，我才覺得，大家都陷入體重數字的迷思裡，而沒考慮到加強修飾外在線條。
我看其它版上也有不少人提到，明明就瘦了呀，為什麼大腿還是很粗、為什麼腰間的肥油沒消除，還有居然產生嚴重的橘皮？
那是因為大家都貪圖「快速」瘦身，光靠節食吃藥瘦下，而沒有輔助適當運動和按摩，才會讓身體的肌肉鬆垮垮，無形中節締組織受到破壞，產生肥胖紋、橘皮等。因此，瘦到符合妳外表要求的樣貌就好了。




to  乂穩潔乂

對於妳的情形我能體會，還真有點小小無力。很多媽媽是基於愛護孩子立場，希望他們多多吃些食物補補身體，但卻不知道「愛之適足以害之」。
「多吃一顆肉粽是會胖到哪去？」是啊，如果是一般正常體重的人吃下一顆肉粽，對他們來說不會構成太大的威脅。但我們此刻的情況卻不一樣，我們的體重早已超過標準值許多，多一點的熱量都不能馬虎看待，更何況我們(除了那幾個才2字頭的小女生)這些過30歲的女性，就算嚴格控制熱量也不見得會瘦，更何況是多吃幾口肉粽呢？

11點多還吃宵夜，隨即不久就入睡，妳說，這該怎麼辦？因為妳媽是歐巴桑(抱歉，我不是故意罵伯母唷)，她都嫁人生小孩了，哪還在乎這些有的沒的，可是妳不同呀！儘管是母命難圍，妳隨便應付應付就算了，叫碗豆漿就算了，還油條半條、蛋餅一個、鍋貼三個？齁∼妳為什麼不乾脆選擇其中一個就好咧？

　　　　　　　　　　　　(╯-_-)╯~~~~~���

今天開始是四天端午連休，我真心希望妳要多多加強自己的飲食。對了，妳可不可以自己買一些大番茄、芭樂、蘋果、葡萄柚等一兩種水果回家放？看了妳幾

to  喵
我們都能感受的到~你非常非常迫切瘦下來的心情。
只是，無論多麼焦燥，多麼心急。
時間還是一分一秒過。體重還是零點幾這樣降。
這過程一定不好受。但總會過去的!!

我們雖然不真的熟識。
卻可以給你少許的力量。
在"減肥"的路上，我們不要回頭。
要一直往前走!

加油~不要給自己太大的壓力!

天的飲食日記，發現妳蔬菜、水果量還是明顯不足，如果可以改善這點的話，我想就更完美啦！


to  喵喵的貓餅乾

遺傳的大咪咪..........Orz

我現在最胖的事情，就是不小心又把我的咪咪給瘦了。之前就是因為吃泰藥時沒注意到，一下瘦太快，連我的海咪咪也掉了好幾個Cup.......扁到我每天望咪興嘆啊！
現在我學乖了，每天會適當的補充蛋白質，也會固定喝杯無糖豆漿，然後洗澡完會不斷幫它按摩按摩一番。嗚嗚，妳怎麼那麼幸運，居然有本錢讓它變小>.<~~

至於妳的惡夢，講實話，那只是反應出妳的潛意識罷了。講穿了，妳在沒有真正滿意自己以前，還是可能會做類似的夢的。



to  燃脂系

嗚嗚∼妳的一句話正好講到我的痛處，也只有妳能了解我的心情。真的，我這兩個星期來，吃也吃不多，熱量也很嚴的在控制，也有運動呀，但，體重就是給它不掉，還一直在那邊上上下下，煩死我啦！
至於肉粽嘛，不曉得欸，大概每隔一段時間吃的喜好就不同，現在看見肉粽我也沒什麼感覺。本來喜歡吃的五穀粽今年也沒訂購，因為我想，今年沒吃也不會死，有什麼好計較的，等到本小姐瘦下來後，還怕會吃不到嗎？
我現在，最想吃的肉粽就是我媽包的。小時候時常吃不覺得有什麼特別，不過，等到我媽這兩年得癌症身體弱，想吃也吃不到.........所以，其他肉粽對我來說算什麼啊！


to  肥肥大眼妹

阿佐對妳這四天的要求是：給我少喝酒就行了=_="


to  10圓

妳不是也要加入我們的行列嗎？怎麼遲遲不見妳出現呢？


to  初晨

家家有本難唸的經，看了妳的描述後，我的感慨更多。我很為妳母親覺得可憐、生氣和不值。妳今年都30歲了，我想妳媽媽應該不年輕了吧？那簡直就是超高齡產婦啊！她要承受的風險有多大，我想妳應該知道才對。
但我們怎麼去告訴我們的母親，女性要有自覺，要有自我獨立的觀念？很難去改變她們吧。而身為親人，妳又是妳媽在這世上最親的人，想走又走不了，得被迫放棄自己許多理想........那種深切的無奈我太懂了。
孕婦的飲食啊，目前版上有人當了媽媽了嗎？(10圓是兩個小孩的媽，不過目前還沒出現)不然，網路上應該很多資訊可查吧？重點是：孕婦的飲食也是要控制的，不然太胖對妳母親也是很大的負荷。

坦白說，我是挺喜歡賀寶芙的產品，但有教練指導下的直銷價我承受不起。我喜歡賀的原因就像妳說的，省去洗洗切切的麻煩，也不用想著該吃什麼，只需把兩T的奶昔倒進杯子加水用力雪克雪克，就有香濃的奶昔可喝。
很多這版上的人說討厭那奶昔的味道，最後還喝到想吐？以前有人就教過我怎樣變化，像我買的是低卡奶昔，就可以加點豆漿或低脂鮮奶，不然也可以加半根香蕉用果汁機打幾下，味道真的很不錯∼
很多人也攻擊賀，說什麼不吃以後就復胖。我也很想說，任何減肥方式瘦下來以後，還是要花上一段時間去控制飲食，因為那時候的體質還沒固定下來，假設還是像以往毫不忌口，那難怪會復胖囉！
講到這，我還剩一套去年訂購的基礎組還沒吃完，在今年10底就要過期了，為了怕浪費，我也打算這陣子把它消耗一下，哈哈，但是草本茶很早前就被我喝光了！



總之，希望大家這四天的連續假日裡，還是別給自己找太多藉口大吃特吃。

ｔｏ：乂穩潔乂
那個調理包原價是６０，７－１１之前也有賣【現在不清楚還有沒有】，我是在康是美特價的時候買的，那時好像１包變５５吧！我那時一次買了１００多包ｏｒｚ，口味的話還ｏｋ啦！但是因為之前我口味吃很重，所以以前吃的時候都還會自己偷加鹽＞＜，後來因為積極減肥都吃水煮的東西，所以現在吃就不會覺得口味比較淡，其實就跟外面賣的調理包差不多，它的熱量都在２００以下，可以買幾包試試看，但長吃也是不好啦！畢竟是加工食品，只是我之前買太多了，而且我有時又很懶的煮，所以才會看我都在吃這個。

ｔｏ：肥肥大眼妹
像我瘦１０幾公斤了，但是說實在的，我的咪咪還是沒什麼變小的感覺，真困擾，以前瘦瘦的時候，我都還買瘦身霜擦咪咪呢＞╱╱╱＜，結果越擦越大…　應該是按摩的關係吧！都快暈倒了咪咪太大真的很困擾，在怎樣瘦上半身看起來都還是肉肉的，除非骨架小，真不知道該怎麼辦呢！

to  喵喵的貓餅乾

像我瘦１０幾公斤了，但是說實在的，我的咪咪還是沒什麼變小的感覺，真困擾，以前瘦瘦的時候，我都還買瘦身霜擦咪咪呢，結果越擦越大…
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(╯-_-)╯~~~~~���

            (╯-_-)╯~~~~~���

                                            ���~~~~~╰(-_-╰)

噗~
佐姐~
脾氣也不用這ㄇ大吧~
哈哈~連摔三張桌子!

其實我也依職很想瘦胸部=  ="
太大ㄉ定義是什ㄇ我不知道
但我的胸部我覺得我不用這ㄇ大~
如果可以在小個cup~或兩ㄍcup~我一定會很高興!

佐姐姐的反應好大ㄚ　－．．－

6/16(六)
原本體重:70kg
今日體重:沒量

晚餐:皮蛋豆腐
          兩口雞排+三塊滷味豆干+兩口滷味甜不辣
          大蕃茄*2
       
宵夜:少許蒟蒻

嗯嗯:有

今天一整天沒出門~
窩在家原本要念書
也沒怎麼唸到...
有點煩燥

晚上看金曲獎
女明星的身材還真是一個比一個火辣
蔡依林奪后冠
她真ㄉ很努力~把自己保持最好狀態

看完金曲已經十一點多ㄌ
不知味什麼
把房子打掃一遍
洗廚房拖地~
乎~我現在好累...

忽然很想泡澡~
等等來泡澡好ㄌ~
當學生還是很不錯ㄉ~(給自己安慰)
至少~我可以放假~四天ㄉ連假..
雖然要拿來唸書~=  ="

６月１６

來ｐｏ一下昨天吃的東西　－．．－

體重：７３．６　體脂：４４．５

早餐：無

午餐：粽子＊１　還有跟家人去吃牛排

晚餐：ｍｍ的雞塊３塊、薯條

運動：無

ㄎ！昨天吃真多高熱量的，還好今天沒加重，男朋友在不吃會被念，其實他不在的時候我都騙他我吃過了，今天要乖乖不能亂吃東西嚕！

原先體重：８５
６╱１７體重：７３．６（-11.4）體脂：４４．５



謝謝大家ㄡ！我想可能我自己還是給自己無形的壓力太大了，我會盡量保持快樂的心情跟大家一起加油的！！