減肥日記 / 變正魅!!! 目標42kg ~^o^~

今日身高158
今日體重:46.3kgw (減肥第7天)
體脂肪：20.7%
水份:59.1%
目標42公斤

變正魅

2006-12-19 19:49:54

☆變正魅減肥日記表格☆

◆日期：95.12.19 MC7
◆減重第幾日(10/1起)：第80天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%

◆早餐：無

◆午餐：水煮:高麗菜1份.牛肉1份 .豆腐1盒
用調味和風沙啦沾醬吃
炒:洋蔥蛋1份
電子鍋:3色蛋2份 13:00
◆晚餐：無

◆運動：手臂繞環內外30下階梯運動400回

◆喝水量：3000cc 15:00
◆恩恩：0次
◆睡前體重：43KG(-0.3KG)(共計-3.5KG) 20:00
◆睡前體脂：15.9%(0%)(共計-3.6%)
◆心得：心情不太好!!!

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胖胖牛

2006-12-20 00:21:55

To 正魅

OKOK~~
晚了些祝妳生日快樂

先預祝妳有個浪漫的跨年夜^0^

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變正魅

2006-12-20 21:19:11

TO:胖胖牛
謝謝啦~~
~(^o^)~/

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變正魅

2006-12-20 21:21:10

☆變正魅減肥日記表格☆

◆日期：95.12.20 MC8
◆減重第幾日(10/1起)：第81天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%

◆早餐：地瓜1份+漢寶1份+小芋頭包3顆+6吋海綿蛋糕4分之一+阿奇融雪糕1支+麻吉2顆+迷你77乳加巧克力3顆

◆午餐：蛋白1顆+鳳梨+一些四季豆+香腸2條+炒飯+巧克力蛋卷(支)*7 16:00
◆晚餐：無

◆運動：手臂繞環內外30下

◆喝水量：3000cc 16:00
◆恩恩：1次
◆睡前體重：43.9KG(+0.9KG)(共計-2.4KG) 21:00
◆睡前體脂：18%(+2.1%)(共計-1.5%)
◆心得：要整理冰箱裡面食物來吃,不然會壞掉><|||

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變正魅

2006-12-22 00:04:41

☆變正魅減肥日記表格☆

◆日期：95.12.21 MC9
◆減重第幾日(10/1起)：第82天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%

◆早餐：地瓜1份+巧克力蛋糕*1*+麵包1.5

◆午餐：巧克力蛋糕*2+鳳梨+油飯+塑博士

◆晚餐：麵包*2+地瓜*2+餅乾+油ㄉ食物+冬瓜茶600cc 23:45

◆運動：手臂繞環內外30下

◆喝水量：4000cc 15:00
◆恩恩：2次
◆睡前體重：??KG(??KG)(共計??KG)
◆睡前體脂：??%(??%)(共計??%)
◆心得：大家都叫我不要減下來~~人家ㄅ要啦~~

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胖胖牛

2006-12-24 10:16:00

To 正魅:

今天是平安夜~~先祝妳耶誕快樂^^"

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我是性感辣妹=)

2007-01-01 12:49:58

變正魅
之前謝謝你呀謝謝你

現在
我已經50了50了ya

但是我都忘記張貼過程= =
可是謝謝你呀之前幫我加加油:)

我會更加油
朝45前進YAYAYAYAYAYA

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變正魅

2007-01-04 23:18:44

我又胖5kg
現在47.9kg
水份20.5%
体脂肪59.3%
明天開始重新減肥第一天
加油~~

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蜜蜂糖

2007-01-04 23:33:45

正魅...
看你常吃塑博士,它的功效是如何啊??能排宿便還是有其它作用呢?
看你之前都能吃少少又有運動,相信妳很快會瘦回來的...加油!!加油!! 不要被冬日的美食誘惑了~~一起努力!

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戀上海豚

2007-01-05 08:41:57

to 變正魅

歡迎回來捏…突然消失的無影無蹤的ㄎㄎ加油哦^^

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變正魅

2007-01-05 22:43:18

TO:蜜蜂糖
塑博士功效,個人覺ㄉ沒效~~
我覺ㄉ還是少吃多動比較有效~~
恩~
一起加油ㄅ ~(^o^)~/

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變正魅

2007-01-05 22:47:21

TO:戀上海豚
我跑ㄑ高雄跨年5天4夜~~
還有在加上我家網路線故障害我不能上網~~
我會加油~~

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變正魅

2007-01-05 23:04:09

☆變正魅減肥日記表格☆

◆日期：2007.1.5
◆減重第幾日(1/5起)：第1天
◆原來體重：46.6KG (要減4.6公斤)
◆原來體脂肪：19.6%
◆原來水份：60.1%

◆早餐：無
◆午餐：地瓜1晚+白飯1.5碗+羹湯半碗+蛋豆腐+車輛餅2粒+大溪豆乾 16:00
◆晚餐：無

◆運動：手臂繞環內外30下早晚

◆喝水量：2500cc 17:00
◆恩恩：1次
◆睡前體重：46.6KG(0KG)(共計0KG) 23:00
◆睡前體脂：19.6%(0%)(共計0%)
◆睡前水份：601%(0%)(共計0%)

◆心得：吃太多~~水和運動都太少~~

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戀上海豚

2007-01-06 22:22:08

to 變正魅

哦哦~好好捏去高雄玩…ㄎㄎ　加油哦^^

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jessica-fang

2007-01-09 11:36:33

to 變正魅

哇!怎麼才10幾天就把你之前
的努力全部抹殺掉.

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趴趴惠

2007-01-09 22:45:18

to：變正魅

我的体重也跟妳差不多~!!

一起加油吧

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追求完美身材的妹妹

2007-01-10 10:56:45

TO 變正魅
我也想要加入可以嘛
我一直都在減肥
但是這一陣子一直在49-51徘徊
意志力也開始有點減弱
想來這裡跟大家一起努力
我身高160
體重(前天)50KG
短期目標45
長期目標42-43
目前先要瘦5公斤再說

我也是採用少吃多動
少吃點粉來減肥
大家一起加油吧!!

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變正魅

2007-01-10 20:39:20

TO:jessica-fang
被你看到~~
因為我跑去玩又跑去吃美食
一定是我瘋ㄌ~~

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變正魅

2007-01-10 20:41:35

TO:我一定要瘦下來
當然可以加入~^O^~
你跟我身高一樣
恩~
我們一起加油~(^O^)~/

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變正魅

2007-01-10 20:43:23

TO:趴趴惠
恩~
我們一起加油吧~(^O^)~/

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