減肥日記 / ∼ｗｈｉｔｅ∼軟糖公主食譜 Part.1

哈囉！

之前都在小ｖ的減肥日記ｐｏ文
現在小ｖ已經成功了！
他的日記也將滿５００大篇
所以我就自己再另外開一個日記囉：Ｄ
歡迎有志一同的朋友們唷！

以下是我減肥至今的紀錄表

原體重：57 目標：50(11月) 終極目標：48
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
8/21 56.2 27
8/28 54.8 25
9/5 55.6 27
9/11 55.0 26
9/15 53.6 26(新低)
9/18 54.0 28

記錄不算良好
因為中間有出國去玩
時常有聚餐（又小破功＝＿＿＝）
但現在開學了
應該可以好好維持正常的軟糖飲食
我要ＧＯ！ＧＯ！加油^^

閃亮嘎嘎

2006-10-04 10:18:58

不知不覺發現已經吃到第四個循環了
10/4---60.5

這個循環減了1.6kg,最近要加上運動來降體脂
月經要來了,已經買好黑巧克力備戰,嘴饞不要來!

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∼ｗｈｉｔｅ∼

2006-10-04 10:23:47

10/3

體重：５３．０（新低）
體脂：２４

早餐：芭樂＋水梨
午餐：炸排骨＋豆腐＋高麗菜＋空心菜
晚餐：炸排骨＋空心菜＋四季豆＋滷蛋
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
喔耶∼
持續很多天的５３．６
終於有所突破了！！
果然吃肉肉對瘦身比較有效果
在這禮拜天之前，
我都吃肉肉^^

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Oo喵咪oO

2006-10-04 10:56:43

才說要實施全菜日一天~結果居然胃痛~真是痛到沒力氣~好難瘦喔~所以這幾天ㄉ計畫先暫停~但我一樣繼續PO我ㄉ飲食~我ㄅ會讓自己覆胖太多~但我老公一直叫我吃~他說沒吃就會開始痛~真是拿他沒辦法

10/3 第8天
61.6
39
早餐鮪魚蛋吐司+500ccㄉ水
午餐竹筍包一個+泡菜泡麵半碗
晚餐牛肉湯半碗+豆乾+海帶+皮蛋

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∼ｗｈｉｔｅ∼

2006-10-04 11:44:21

TO 閃亮嘎嘎,

黑計克力真的是我們大家的好朋友也
我也常常在吃巧克力（簡直是精神補給品）
我都買７２％的來吃，也沒有因此變胖過
你也可以試試喔！

P.S.我也常吃冰淇淋跟喝紅茶，一開始還會對體重有影響
但後來就完全不影響體重了ＸＤ

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閃亮嘎嘎

2006-10-04 17:09:39

∼ｗｈｉｔｅ∼

我今天是第一次吃70%黑巧克力,真的漫好吃的
我是不吃巧克力的,是看到大家都很推薦所以買來試試看

口感很好,只是他很純不甜,平常吃還ok,小紅來時不太能滿足對甜的慾望
所以我想試試甜巧克力吃兩片,黑巧克力再吃兩片,應該就打敗嘴饞了

而且黑巧克力我吃個兩片20g就很滿足了耶,好奇怪唷,你會這樣嗎?
原來黑巧克力是真的不會胖唷,那我要學習品嘗他了,現在還有出膠元蛋白黑巧克力耶

你應該是這個食譜吃久了,所以身體可以接受一些小零食
體重也就不會有變化了,真是恭喜妳耶,你應該快完成8個循環了芭

話說我今天吃了不少的違禁品= =,明天去買巧克力!

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vinuss

2006-10-05 08:28:19

10/5 46.5kg(+0)

10/4 循環 2.3
早餐 B群+500水+蘋果*1+橘子*1
中餐魚肉+空心菜
晚餐雞肉+高麗菜+青江菜+莧菜
點心 5片餅乾 (禁)
水份 3000CC
運動無

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大miss

2006-10-05 08:45:59

10/4(三)53kg
早:百香果*3顆
午:和風沙拉,香菇梗
晚:青菜+蛋,魚肉丸
.......

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∼ｗｈｉｔｅ∼

2006-10-05 08:54:06

to 閃亮嘎嘎,

黑巧克力是我的最愛
吃多少都不會滿足也∼∼∼∼ＸＤ

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∼ｗｈｉｔｅ∼

2006-10-05 08:56:33

１０╱４

體重：５３．０
體脂：２７

早餐：芭樂
午餐：炸排骨＋高麗菜＋花椰菜＋豆腐
晚餐：炸排骨＋空心菜＋四季豆＋滷蛋
－－－－－－－－－－－－－－－－－
體脂突然飆高
好奇怪喔∼∼
今天再上一天班就要去高雄玩三天囉！
ＨＡＨＡＨＡＨＡ
開心！！
今天公司要聚餐，希望不要破戒才好。

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vinuss

2006-10-06 15:52:52

10/6 46.5kg

10/5 循環 2.4
早餐 B群+蘋果*1+黑李*1
中餐去皮滷雞腿*1+空心菜
晚餐海鮮類+青江菜+燙大陸妹
點心蛋塔*1 (禁)
水份 3000CC
運動無

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vinuss

2006-10-07 16:17:26

10/7 46.5kg

10/6 循環 2.5
早餐 B群+500水+香蕉*1+木瓜1片+黑李*1
中餐雞肉+小白菜
晚餐在婆家烤肉 (破功)
水份 2500CC
運動無

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我愛小蘋果

2006-10-08 15:10:50

哈哈...我回來了吶！
上個星期生病，幾乎是復食了！
今早量體量，居然還廋了2公斤耶！
哈哈...心情真是太愉悅了...^_^..
明天要重新實施第３循環，到時再來PO食譜..

09/11 第一循環 57.00 kg..
10/08 第三循環 54.95 kg..

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ShopPuppy

2006-10-08 17:31:38

放假,在家裡,一天都幾乎只有吃一餐飯

三餐超級不正常的
因為只有自己一個人...唉...

希望老公快點回來

不過,好險沒有胖到

可是,從大陸回來到現在,好像腸胃感冒一直沒好
我看,我還是來吃藥吧
每次腸胃感冒,都瘦不下來

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∼ｗｈｉｔｅ∼

2006-10-09 10:24:10

To annie 媽咪,

我選擇繼續吃也~

我正好是第9個循環中
因為之前(現在還是一樣)都常常會破功
所以還是沒有瘦到理想的數字

我們要一起加油喔!

話說回來，到了第8個循環之後
你真的會發現，體質改變了
對於某些食物，雖然吃了，但也不會影響太多(或是不會影響)
但我現在，只要一破功(除了特定的食物以外)
就一定會便秘+脹氣的厲害(在使用軟糖公主食譜前從沒這些問題)
所以我現在也不太敢亂吃了

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∼ｗｈｉｔｅ∼

2006-10-09 10:36:21

To 想瘦的桃子,

你要不要試一下苦巧克力（至少７２％）
我個人覺得效果不錯說！
不過要先規定自己一天只能吃？片（熱量再低的東西，你吃太多也是會胖滴）

若超過了還是想要吃別的，
就讓自己好好地吃一餐吧（就只有一餐可以破功）
下一餐再開始努力！
但切記！！　這一餐吃完一定要去做＊＊３０分鐘運動＊＊

有時候，你愈是給自己壓力，反而會瘦不下來。
不如暫停一下，讓身心都先休息一下
反而可以更持續唷！

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∼ｗｈｉｔｅ∼

2006-10-09 10:48:59

Ｄｅａｒ　ａｌｌ

偶回台北啦∼
嘿嘿！原本９月才從馬來西亞曬得跟小黑鬼一樣的我
正好天氣轉變，有一點點........地”白”回來
但這次多了高雄的熱情加持
我又變黑啦∼∼！！

無聊的人可以去我的ＢＬＯＧ看一下
http://album.blog.webs-tv.net/chris0714&folder=1391193

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
１０╱６
早餐：可樂餅麵包＋熱狗麵包
午餐：麥當勞雞塊餐
晚餐：椰果牛奶冰＋蓮霧＊２

１０╱７
早餐：芭樂＊２
午餐：擔仔麵＋滷蛋＋空心菜＋蝦子＊２＋叭鋪－芋頭口味
晚餐：烤小捲＊１

１０╱８

體重：５２．０
體脂：２６％

早餐：芭樂＊２
午餐：冰拿鐵＋栗子蛋糕
晚餐：Ｘ

這次出去玩，因為可怕的脹氣
讓我雖然有小破功，
但吃完之後，就脹氣了５∼６個小時後才能再吃第２餐
所以…
幾乎是小鳥胃ㄚ！
沒吃什麼東西嘛∼

可恨ㄚ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼
來到高雄竟然沒辦法暢快的吃！吃！吃！
而且也沒瘦多少，才１公斤

我想，這２天應該會補回來吧ＸＤ

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我愛小蘋果

2006-10-09 15:48:46

09/11 循環1 57kg
09/17 循環2 57kg
10/09 循環3 54.95kg(-2.05)

今天食譜..
10/9 第三循環第一天
早餐: 500CC水 / B群 / 香蕉*2
午餐: 米粉炒 / 7-11光合沙拉
晚餐: 燒肉屋(肉 + 菜)

看來, 我的胃, 已經適應軟糖公主減肥食譜了..
除了食譜, 再也不會想吃別的東西了..
我要加油...
希望重新第三循環, 可以讓體重降到53kg...

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∼ｗｈｉｔｅ∼

2006-10-10 13:46:31

１０╱９

體重：５２
體脂：２６

早餐：ｘ
午餐：御飯糰（肉鬆）
晚餐：涮涮鍋（牛肉）＋哈根達斯冰淇淋月餅（巧克力）ｘ１

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黑小莉

2006-10-11 08:06:36

hi~大家
很丟臉的說
本來已經休息過一陣子要恢復軟糖食譜了
可是卻一直破戒
最後就也不趕上來po食物了

但是為了我要有好的身材跟身體
我還是要繼續來克制自己
今天開始我又要重新來過了
我一定要加油

10/11(1.1)
體重59.4
體脂肪24.8
食物明天早上我會再來po

殘~念~

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∼ｗｈｉｔｅ∼

2006-10-11 08:58:56

１０╱１０

體重：５２．６
體脂：２６

早餐：芭樂＋水梨
午餐：白飯＋燙青菜＋豆腐
晚餐：高麗菜＋當窩＋燒烤牛肉

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