減肥日記 / 募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

時間：95/6/1起
對象：有決心要減肥的水水伙伴們
內容：所有人員均須採用軟糖公主的食譜手冊，每日都要誠實回報餐點內容與體重
目標：減少5~10公斤

有興趣的水水們，請點名
6/1正式實行，大家一起打氣加油

一定要變成正妹

2006-06-04 02:14:42

我也要
今天才看到這個網站的
最近胖到不像話
每天都被爸媽說我太肥了><
所以下定決心要減肥
不過剛剛才吃過宵夜
哈(是吃完宵夜才被爸媽嫌太胖的)

時間:06/04
身高:175
體重:74KG
目標:60KG

大家一起加油吧!GOGOGOGO

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胖胖小媽

2006-06-04 08:24:43

6/3
菜單
早溫開水一杯蘋果一顆
午餐青菜一大盤獅子頭一顆
晚餐布丁一個青菜一大盤板條1/3碗

恩...6/4 體重不變63.5
好像碰到瓶頸了因為我昨天就吃這歇餓了就喝開水
早上喝了一杯溫開水 + 荔枝+青菜一小碟
就嗯嗯了

不知道今天早上有吃水果和青菜可不可以?
還是只可以吃溫開水+青菜或是溫開水+水果?

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拒絕巧克力

2006-06-04 10:44:06

我也想加入!

身高:156
體重:49
我想在6/26畢業旅行前瘦到45
我要努力囉~!

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不想當胖子！

2006-06-04 10:52:54

我我我!!
我也要加入!!
去年下忝用這個食譜瘦了5KG
結果寒假就通通胖回來了...
希望可以在明年畢業前
瘦到52
母親大人說
瘦下來比較好找工作嘛!!

身高：158
體重：.60.

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bluemango

2006-06-04 14:31:53

3/6
身高：152
體重：46.36
eee...巳經好幾天了,不知為什麼體重沒有下來,但我沒有偷吃呢....

忍耐忍耐忍耐忍耐....
可能是身體有些水腫吧?!...

早餐:半個木瓜,3個火龍果
中餐:沒吃...太晚起+血拚中....
晚餐:一大盤菜心(2把左右),4-5個苦瓜,1.5碗薯仔沙律<<好像有點犯禁...哈..難怪體重沒有像之前那麼容易下來..>_<

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瑪奇亞米

2006-06-04 14:36:42

Orz...假日的這二天我又破戒了.很悔恨.
先前瘦下來的公斤數也都回來了.要怎麼辦呢!
6/11星期日是表姐的訂婚宴.我也想要穿漂亮
的衣服出場.不過我這貪吃的嘴真想把它縫起
來.想請問.如果你有那貪吃的慾望時你們都
怎麼去克制的呀.

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小熊50

2006-06-04 19:40:31

6/4日
原本體重:58.5
身高:158
體重:57.8(-0.7)

目標:50公斤

早餐:1個葡萄柚

中餐:竹碳紫米吐司(約1個厚片吐司的1/4)+黑糖糕半塊.豆芽菜炒冬粉1小匙+茄子+空心菜+高麗菜+小黃瓜+瓢瓜+不知名的菜(1個半便當盒量)

晚餐:雞肉+萵苣+龍鬚菜+豆芽菜+綠花揶菜+不知名的菜+筍子(1個便當盒量)

3點多吃了一包蘇打餅乾

額外零食:海苔1點點
運動:游泳

很想吃零食,我之後會找一天吃我想吃的東西...不然會瘋掉
今天去一家自助餐買,超貴的,之前都沒有這麼貴,難道是老闆心情不好...光是平常吃的菜量,晚餐就花了我100多= =,討厭

終於出現57開頭了......值得高興.......晚點我還會吃東西吧!不知道為什麼現在好餓= =.我剛吃飽不久阿~~~

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不要再貪吃了

2006-06-04 20:28:10

6/4 54kg

早餐-榴槤,蘋果
中餐-豬肉,地瓜葉,A菜,小黃瓜
晚餐-4口粽子的米,過貓,西洋芹,小黃瓜

水 4000cc

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熱血物語

2006-06-04 20:29:08

viadden水水:
書裡沒有提到咖啡耶
你是想喝嗎?
我昨晚看到你說咖啡突然很想喝><
而且昨天快天亮才睡覺
今天又要上班想說買一杯提神
不過我是買白咖啡
希望明天體重不要增加><

其實有些減肥食譜也都會搭黑咖啡
因為咖啡可以增加代謝而且喝了會嗯嗯
像我以前試過的榮總食譜裡面都有黑咖啡
那時候每天至少喝一杯
瘦身效果很不錯哦

會認真減肥ㄉ鼻:
體脂肪早、晚量的數字會不一樣哦
其實減肥主要是看體脂降了多少
因為有時候體重變輕也許只是少掉水份而已贅肉還在
你看有些比較常運動或有肌肉的人體脂都很低
而且外型通常也蠻瘦的
我也很愛發牢騷..
而且很情緒化又愛生氣
生氣就就會想亂吃東西
是這幾天才又克制回來
心情好不好對減肥真的有影響
難怪人家會說想要減肥一定要保持愉快的心情.....

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熱血物語

2006-06-04 20:39:26

6/3
49.8/24.5

香吉士1顆
晚:魚1大塊、地瓜葉半把
(半把量超多@_@..昨晚吃的很撐)

6/4
49.6 /24.5

早:蘋果咖啡
中:魷魚+幾樣青菜
晚:沙拉

體重又降了0.2公斤
這是從5月減到現在出現最低的數字
希望能維持住><

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脫線小女子

2006-06-04 20:54:56

今天放假所以沒量體重
午餐：空心菜+厚片土司+厚片土司最後的那一片(最好吃)
晚餐：一大塊雞肉+生菜莎拉+一盤西瓜
呵呵....好像滿厚待自己的....

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小熊50

2006-06-04 20:58:18

增新剛剛吃的

2小包檸檬夾心酥+1個喜餅的小蛋糕

為什麼會感到餓呢....
到底是為什麼?= =
等等要搖呼拉圈了......

明天要增加晚餐的量.減少中餐...中餐比較不會餓
一到了晚上像餓死鬼一樣

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viadden

2006-06-04 21:47:22

bluemango
你的日期寫法有點怪耶
如果我沒猜錯你應該是香港人吧
我們都是寫6/3喔

雖然現在沒有明顯的變化
不過千萬別灰心喔
一定要堅持下去
其他的水水們也是喔!!

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viadden

2006-06-04 21:50:17

會認真減肥ㄉ鼻

其實大家都不一定有辦法準備
但是我想有心一定辦得到
我最近有空會幫你看看超市有什麼可以用的
要努力下去

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viadden

2006-06-04 23:22:41

6/3
早餐水600cc+奇異果2顆
午餐河粉+空心菜
晚餐雞肉+小黃瓜

6/2 64.0kg
6/3 64.2kg

體重突然又回升自己也嚇一跳
希望只是例外

目前減少0.6kg

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viadden

2006-06-04 23:25:27

瑪奇亞米
如果真的沒辦法的話
在吃飯前都先喝500cc的水

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一定要變成正妹

2006-06-05 00:44:58

睡覺前量體重:73.8KG(-0.2)
昨天睡覺前量:74KG
目標:60KG(還有14公斤要加油)

早餐:500CC的白開水+蘋果一顆
午餐:媽媽煮的麵線兩碗(內容物有:蝦仁.蚵仔.小魚.胡瓜吧)
晚餐:公司用餐(三分之ㄧ碗飯+一盤菜(內包含香菇.豬肉.青椒.雞肉.芹菜.炒在一起的)

晚上八點多的時候.喝了一杯3合1的低脂咖啡.

下班十一點半吃了一小片鳳梨+一小包蘇打餅(上面熱量寫83卡)

大概就這樣吧!!!!
再公司用餐很麻煩的是因為都有很多東西炒在一起
真的還挺難挑的!!><
而且到了婉一點的時候就肚子好餓喔
忍不住想吃東西
誰能救救我啊><
我好胖喔
哭

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我一定辦得到!

2006-06-05 07:50:31

呼小紅終於來了
希望這個星期體重可以往下掉喔
6/3 51
溫水蘋果
蛋糕沙拉
魚肉青菜

6/4 51.2
溫水蘋果
蛋糕沙拉
蛋糕沙拉

嗚因為有人送蛋糕的關係
昨天兩餐都是蛋糕
雖然有拼命啃青菜了但還是很擔心
不知事不是小紅來的關係
體重上上下下
希望等小紅走後又可以下降了
今天是全菜日這星期要好好嚴格執行
已經停滯好久了希望能好好的維持在50開頭
感覺有點沮喪上星期完全沒有進展
甚至還多0.2KG....
嗚嗚請大家給我一點鼓勵吧....

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胖胖小媽

2006-06-05 08:34:53

6/4菜單
體重 63.5
早餐溫開水一杯荔枝
午餐紅燒鯧魚地瓜葉一盤
晚餐板條一些蘆筍水連菜(晚上吃的青菜有一點少)
宵夜 5根甜不辣

周末是最痛苦的時候了
每次回家看小孩都要跟他一起吃飯他吃不完我就要吃
不過為了我的身材一定要堅持
不過軟糖公主的辦法真低不錯喔只要記住澱粉和蛋白質不可以一起吃就可以了說.....

6/5 體重 63.2 (又低了一點點)

早餐一大杯溫開水+B群2顆+蘋果一顆

加油

請問各位水水良體重的體重計是不是要有可以量出體脂肪的最好啊?
因為有水水說減肥要看體脂的變化說.....
可以告訴我嗎?
我之前在醫院良的體脂是31.2ㄟ會不會太高了?
有人才19.多ㄟ......

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冬粉

2006-06-05 14:51:11

我來啦!!放假在家都沒電腦好用，就無法上來和水水們聊聊&po飲食，所以只好一次po啦!!我覺得自從開始記錄飲食後，才發現..以前真的是常亂吃東西，這個零食吃一點，那個炸的吃一些，長久累積下來，才知道說原來自己吃了一堆垃圾進肚子裡呢!!哇!!這樣不胖才怪!!所以用這食譜改變飲食習慣，既健康又可瘦身，真好呢!!不過...也是因為長久累積了不好的習慣，所以幾天吃下來，還是有時會破誡啦!!但是就盡量囉!!大家一起加油吧!!

身高：160cm 原體重：58kg 目標：54kg(7/1)

6/2 (開始的第一天)
早：水600cc+蘋果二小顆
午：餅乾二片
晚：迴轉壽司四個

6/3
早：水600cc+蘋果二小顆
午：涮涮鍋的豬肉5片+菜一盤
晚：白飯一碗+菜一盤+玉米湯半碗

6/4
早：水600cc+芭樂一顆
午：7-11涼麵+生菜一碗下午麵包1/3個
晚：鱈魚一片+菜一大盤

今早量體重呵呵 57kg喔少了1kg啦!!繼續再加油!!
我覺得少了零食和宵夜，就口以少長幾斤在身上喔!!

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