減肥日記 / 哈姆媽咪~Nelia -55.6~53~49.6~48.8 -４５公斤

∼∼我最最最最親愛的各位FG的姊妹們ㄟ∼∼

聽到我再呼喚妳們了嗎？？？？？？∼∼∼∼

哈姆媽咪∼nelia~ 又開新版ㄟ∼還真開心∼

上版弄錯了啦∼這版才是第４版ㄟ∼∼

姊姊∼我的版越跑越快就滿版　
我的體重降的速度好像不成正比ㄟ　哈哈
不過∼大家開心就好∼∼

減肥的速度就交給我啦
我會加油的∼∼∼這次跟大家玩真的ㄟ
　
在這邊真的討論好多有關減肥的心得ㄟ
還有美容╱豐胸╱運動╱．有關beauty..都可以討論
大家可千萬不要客氣喔　有知道的好資訊都可以分享

新朋友也給加入我的版面一起衝刺吧∼∼
我是個∼喜新但更愛舊的人啦∼∼∼
一起來減肥吧

我們都要：
　
　１．成功的達陣減肥成功∼（因為這是初衷啦）

　２．變漂亮∼（雕塑身材╱保養╱學習打扮）

　３．變有自信∼

　４．最後大家可以有各美麗人生喔

不可免俗的要來講一下我的減肥歷史
聽過的姊妹就跳過吧∼∼趕快留言給我吧
我要看看誰先來ㄟ

我先報告我開始寫減肥計畫的先前體重變化:

１╱２４∼體重：５５．６公斤－開始寫FG日記
２╱１９∼體重：５３．４公斤
３╱１９∼體重：５３．６公斤
４╱２７∼體重：４８．７公斤（新低！）
５╱０１∼體重：４９．９公斤
５╱２５∼體重：４８．８公斤

第三版最偷懶ㄟ　上版瘦１公斤恩
真的是∼∼我真的很欠罵ㄟ
就已經離目標很近了　∼∼
就是不肯好好控制自己的食慾ㄟ
加油點就要到目標∼４５公斤ㄟ

所以我決定我要在我的這各第四版

我一定完成我的目標：　４５公斤∼∼

各位姊妹們　我相信這是這迷人的體重數字啦

我也超想要達陣的啦∼∼

雖然我真的先天的條件已經輸給各位妹妹們ㄟ

因為我已經快要３０而立啦∼∼

新陳代謝變成好慢ㄟ
已經不像２０歲隨便減都可以瘦

現在不行啦∼
只是吃各減肥餐∼也快要虛脫昏倒

我的媽啊∼∼
現在是怎樣ㄟ∼我可不想要變成病貓

所以各位姊妹　
減肥大業固然重要　身體健康才是固本啊∼

所以我希望大家都可以健康減肥喔∼∼
明年我就要嫁人去ㄟ∼∼
所以現在一定要加油減肥∼∼

∼∼４５公斤∼∼我要抓住妳啦∼∼∼

nelia

2006-06-02 22:35:03

DEAR H-KELLY:

妳今天又有大餐可以吃啊
好幸福喔~~~~~~

我的話今天到九點多才下班ㄟ
昨天請病假今天又是一堆工作ㄟ

累~~~~

剛剛晚餐吃了~~常常去吃的滷肉飯~~呵呵
希望我可以快點瘦下來
可以套進去我的s號褲子

我的褲子現在很難穿~~~
m號的已經太大~~要細住皮帶~~~~
但是s號的褲子又緊ㄟ

所以肯定注定要減到45 公斤
才可以順利套進去s號
((才不會有緊緊的感覺ㄟ))
不喜歡緊緊的感覺啦~~~~~~

加油加油~~~總之
休息夠了也該要努力啦!!!!
我等下要來踏步喔

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nelia

2006-06-02 22:40:02

王小豬~~~

你要常常來看我啊~~
這樣才可以給你來點精神上的激勵ㄟ
我們要互相鼓勵一下~~~
才不會浪費掉先前的努力啊!!!!!!

你現在也是老外喔~~也都是吃外面ㄟ
呵呵~~我覺得現在只要可以吃到美味的食物
就會想要吃東西ㄟ~~~~真的喔
所以還是要多多控制食量ㄟ~~免得過量喔

我現在已經又回到49點多多
昨天的麵包害我的阿
呵呵

不過因為最近真的身體不大好
所以吃的方面我就不大虐待自己喔
現在都有正常吃啦~~不然真的身體搞壞掉
也別想要美麗啦~~一定是氣色差到極點喔

你現在應該比先前快樂多ㄟ
因為可以吃到好ㄐ的東西心情會好多
減肥有時侯貞的會減到生氣喔
因為有些時候很辛苦減肥
卻看不到成績就會想要放棄~~~

你要加油ㄟ我也是啊~~~

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nelia

2006-06-02 23:38:35

咪咪醬~~~

看到你說你昨天的作法~
覺得你也挺有個性的阿!!
我想可能你忍受太久了ㄟ
所以就是一次就表現出來ㄟ!!

妳算是脾氣好ㄟ
如果以前的我的話就發脾氣罵人ㄟ
我現在的修養也是改進不少喔!!
我覺得你男友可能就是也沒有想太多
也不想要想太多吧!!
所以才會跟給你做決定ㄟ~~~~

你可能昨天這樣生他的氣~~
會不會他也不知道你在氣蛇麼啊???
後來你們怎麼合好的啊??????

-------------------------------

不過你又見到新低ㄟ~~~~44.多多
好棒啊~~~可能氣到都不吃東西ㄟ~~~
別這樣賭氣啦~~~身體還適要多多注意

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nelia

2006-06-02 23:54:47

sary 妹妹

對啊今天超級給他茫茫忙ㄟ
呵呵所以就是都沒有時間可以上來看看大家
妳今天也忙ㄟ

妳一忙起來都會忘記吃東西ㄟ~
我一忙也是不過我會抓空檔吃點東西
因為我怕我的暴食症又上身

希望你也可以瘦多多ㄟ
兩餐沒有吃喔晚餐就吃多點ㄟ
因為可以補足的喔~~~~~~~~

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nelia

2006-06-03 05:43:28

２００６－０６－０２

本日體重：４９．８（＋０．６）

麵包報應來喔∼∼∼以後不吃麵包了啊
真的是∼∼∼∼害死我啦！！！

新減肥計畫計畫表：
6/05: 預計達成４８公斤
6/12: 預計達成４７公斤
6/19: 預計達成４６公斤
－－－－－－－－－－－－－－－－
6/02體重:49.8
5/31體重:49.2
5/01體重:49.9
4/27體重:４８．７（新低！！！！）
4/02體重:51.9
3/28體重:52.0
3/01體重:53.5
2/19體重:53.4
2/06體重:54.6
1/24體重:55.6
－－－－－－－－－－－－－－－－－－

早餐~~330卡
飯團(280)+
自製咖啡牛奶幾口(50)

午餐~~350卡
枸杞排骨湯*一些排骨(200)
炒羊肉*3片(150)

下午點心：奶茶1/2杯(65)

晚餐~~330卡
蘋果*1(60)
奶茶(150)
7-11烤雞三明治*1/2(120)

今日總熱量:１０７５卡
今日運動量:晚上踏步:２５００下(-350卡)
今日飲水量:不足1000 c.c
今日恩恩紀錄:yes..肚絞痛！！！慘

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nelia

2006-06-03 06:52:16

小紫仔仔~~~

哈摟早安啊

你說的馬偕醫院的調理包
我先前有買給小強先生吃ㄟ

因為他之前也是跟著我減肥的時候
晚餐他覺得如果不吃東西會很難受

所以我們去康*美逛的時候
也有看到這各調理包ㄟ也是特價中

趕快研究一下熱量真的很低ㄟ
所以那時候也有買了三包給小強先生吃

他說不錯吃~~~我是沒有吃啦~~~
他的吃法就是加熱後~淋在白飯上面
不過白飯有減量~~~((男生需要的熱量較高)
我大概算一下這樣一餐也不過三百卡ㄟ~
所以真的很不錯~~~

不過就是跟你說的一樣~~單價有點高高
因為一包就要60~

如果買點燙青菜也不用這麼貴~~
不過好吃又低卡最重要啦~~
減肥花點小錢沒關係ㄟ
看到體重又掉~~~那種心情才爽快ㄟ

說到小強先生他又給我掉到68.多多ㄟ
之前我們都是差不多在9的尾數~~

他是69.多多
我是49.多多

不過他現在已經68.多多
我還是在49.多多
我要加油ㄟ~~~~~~~

現在他的的飲食內容很簡單:
如果我這樣吃應該也會受吧~

星期一到五~~

早餐: 傳統加大飯團(男生食量大~到下午才會餓)
低脂鮮奶*1

午餐: 我有替他準備切好的蘋果*1顆
(就是切小小塊裝成一碗他可以慢慢吃)

下午: 真的很餓的話~~蘇打餅乾3-5小片

晚餐: 通常都是吃一碗麵或是一各調理包的餐+飯
他都會喝一杯50嵐的冰奶茶

他幾乎天天都是吃這樣~~不會爆食

只有週末我們跑出去晃的時候才會吃到違禁品
會吃比較多ㄟ~~~所以他的68就是這樣慢慢減啦

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nelia

2006-06-03 06:54:34

２００６－０６－０２

本日體重：４９．８（＋０．６）

麵包報應來喔∼∼∼以後不吃麵包了啊
真的是∼∼∼∼害死我啦！！！

新減肥計畫計畫表：
6/05: 預計達成４８公斤
6/12: 預計達成４７公斤
6/19: 預計達成４６公斤
－－－－－－－－－－－－－－－－
6/02體重:49.8
5/31體重:49.2
5/01體重:49.9
4/27體重:４８．７（新低！！！！）
4/02體重:51.9
3/28體重:52.0
3/01體重:53.5
2/19體重:53.4
2/06體重:54.6
1/24體重:55.6
－－－－－－－－－－－－－－－－－－

早餐~~330卡
飯團(280)+
自製咖啡牛奶幾口(50)

午餐~~350卡
枸杞排骨湯*一些排骨(200)
炒羊肉*3片(150)

下午點心：奶茶1/2杯(65)

晚餐~~330卡
蘋果*1(60)
奶茶(150)
滷肉飯*肉肉吃光光(120)

今日總熱量:１０７５卡
今日運動量:晚上踏步:２５００下(-350卡)
今日飲水量:不足1000 c.c
今日恩恩紀錄:yes..肚絞痛！！！慘

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夏之皮

2006-06-03 11:01:21

nelia我來看你嚕∼∼∼
麵包果然害人不淺∼
昨天上班ㄉ時候下午突然要去修正轉帳∼
然後我就跟我同事說我買麵包給你吃（因為自己也好想吃）..
之後我就買ㄌ吐司∼∼藍莓的∼∼
哈哈∼我就一片一片分給同事∼∼哇哈哈哈∼
我自己沒吃到∼∼
沒吃到覺得好慶幸阿∼
有時候　　就是愛買　..
看ㄉ時候很想吃∼∼買ㄌ之後就不想吃說∼
待會要去買燙青菜∼∼順便買買優酪乳嚕∼∼
假日愉快唷∼

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nelia

2006-06-03 11:25:15

皮皮~~~

對啊有時候其實是大腦害到我們啊

肚子根本就不會餓~~~~所以只是腦子想要吃~~

所以你這樣做很對啊~~~分給別人吃

這樣自己就可以不要吃這麼多~~~~

呵呵你去買燙青菜啊~~~~~

我覺得晚餐比較難抗拒美食ㄟ~~~

我到晚上就容易多吃~~~~~~~~~~~~

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胖胖王小豬

2006-06-03 12:52:48

nelia

嗯~我也是安慰自己之前從53開始
現在從48開始
已經算是不錯ㄌ
可是總覺得沒對減肥之前那麼有power
但是對肚子和大腿的肥肉
就是很不爽
之前我有看你說你很會游泳是不是阿~
好好喔~
夏天來ㄌ
我想用游泳來消下半身的肥肉
可是我只會游蛙式啦
不過想到還要去游泳池
就懶懶懶~
而且最近天氣給他非常的不穩定
很討厭
我就是有一堆藉口
才會肥肥肥

你的身體不好
真的是不要虐待自己
有好的身體減肥才會順順的~~

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胖胖王小豬

2006-06-03 13:03:52

nelia

對ㄟ~我也是晚餐會想吃很多
因為下班就想好好放鬆一下
但是就是這樣才會肥
之前我也是明明已經吃飽ㄌ
但還是一直吃
所以就肥
6月開始我就努力克制自己
讓晚餐少一點
我還想過下班喝500cc的優酪乳
然後就直奔游泳池
不過還沒這樣做過就是ㄌ
因為下班就好累喔~
還是藉口啦
這樣我要何時才能消滅下半身的肥肉呢?

我也是上班族一枚
毎天都一直坐在辦公室
唉..覺得好討厭
想換一個可以走來走去的工作
但是人家都跟我說
到時你換這種一直走動的工作
就會羨慕別人可以一直坐著

我真的是下半身肥大胸部又小
為啥明星們都可以四支纖細
胸部又大呢?

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夏之皮

2006-06-03 13:59:45

nelia
對啊　天天都去買燙青菜∼∼哈哈哈
公司附近有一家是賣滇緬料理∼
蝦醬空心菜一份也只要３０

我都點兩份∼∼
加上我媽都會幫我帶點青菜∼我都把它悶混一起∼
反正都是燙青菜ㄉ∼∼
超好吃∼超飽∼
都會在特別吃沒完∼
等下午肚子餓吃∼∼
這樣才會飽一下午∼有時候五六點還不會餓∼哈哈

只不過晚上∼∼就會吃點別ㄉ　很討厭阿∼
我ㄉ腦啊腦∼∼
為什腦中不來ㄍ橡皮擦把想吃的擦掉∼∼
偏偏腦中都想美食∼

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~咪咪醬~

2006-06-03 14:43:18

nelia：
我也覺得我蠻帥的而且還忍得住都不回頭還有停下來
很長的一段路我就一直往前走一點也不覺得累…
其實我男朋友也知道因為我們兩個每次逛街他都這樣
我偶而會抱怨一下不過都沒有怎麼樣
是那一天覺得太煩了你知道為什麼嗎？
因為我們本來要去看電影結果先到美食街吃東西
從美食街就開始了問他要吃什麼他都回我一句
"我沒差我都可以" 要決定看什麼電影的時候也是
所以我才會受不了的暈……
不過回家的時候我在車上也一直都不講話
所以一回到家他就一直道歉還裝作流出淚水的樣子
就是裝可憐啦…
好像都是這樣就算他搞不懂他也一定會先道歉…^^"

我昨天早上真的見到新低了
不過晚上回家量的時候跟早上比多了1.6kg= =""
可能前一天沒有吃什麼所以吸收力特別好吧
而且昨天中午又吃肯德基布丁之類的
一時覺得自己好像太瘦了所以就吃很多
結果回家量的時候是46.4…哈
體重真的是很搞怪氣死人了…

我會多吃一些高蛋白的東西多補補
我現在會好好的想一想我每天到底要怎麼吃才有幫助
慢慢的改進
我加油你也要加油喔…^^

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~咪咪醬~

2006-06-03 18:12:22

nelia：
你今天好像還在忙很少看到你
已經六月初了還是一樣在忙嗎
希望你的工作趕快忙完你就不會這麼累了

今天台中也是一直在下雨當中
生意就還好了不過這樣我也比較閒一點
因為閒我剛剛想了一下我吃東西的方式
我我我我我決定要改掉喝珍珠紅的習慣了
多喝一些牛奶或是豆漿如果酪梨出來了
就喝自己打的酪梨牛奶

還有早上早一點起床吃東西
以後吃東西確實的紀錄時間還有起床跟睡覺時間
現在是這樣想盡量了…^^

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圓滾滾的布偶熊

2006-06-03 20:45:47

咪將姐~~

我先回來了
玩的不是很愉快啦
不過朋友託我買的東西我都有買就是了
而且很好笑的話我存了那麼多錢要去玩
居然只花了台敝一千多塊買了條牛仔褲而已
還買了要送給媽媽和阿宜的東西後就直接奔回機場回國了

因為我和我男朋友吵架了
嗯~原因我PO在妳的留言板哦！
太丟臉了我都快瘋了！

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nelia

2006-06-03 20:46:48

王小豬

對啊 ~~~

我都是游自由式~~蛙式我也會啦
不過不標準到是真的ㄟ
所以我都是自由式~~

以前要游泳很勤快去ㄟ
現在跟你一樣想要要準備一堆東西去
就懶惰下來了喔~~~

我上一次去游泳好像是數各月吧!!!!
我的游泳票又過期了啊真的浪費ㄟ
我還沒有想要去游泳啦~~
因為現在每天下班都好累喔~~
要再跑去游泳池真的很難啦~~
假日又想要逛街~~所以就很少會去游泳池報到啦

你可以去啊
因為只要光腿部打打水就可以瘦大腿的肉
或是在水中漫步都可以減肥下半身的肉肉
我都知道那些運動的好處不過就是"懶"唷

現在我的身體真的很差常常生病
一下哪邊痛一下哪邊不舒服ㄟ
所以真的是工作上的壓力造成的啊
我有看雜誌喔書上說:(我把文章打出來)

每各月頭痛或是胃痛的發作的頻率超過1次的話
就代表神經過於緊繃ㄟ

女生只要過了30歲有1/2以上的女生都會因為
緊張 / 壓力大開始頭痛的症狀ㄟ

長期處於高壓的生活環境中
會減弱免疫系統的能力~~
容易增加罹患心血管疾病的機率喔

快速又有效的減壓方式就是: 大笑一場
大笑可以使血管放鬆流近動脈的血液也會增加
可以減少心血管疾病的發生喔

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圓滾滾的布偶熊

2006-06-03 20:46:57

還有neila姐啦~~

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~咪咪醬~

2006-06-03 22:07:59

nelia：
對啊五十嵐少了我這個忠實客戶真是可惜
不過剛剛跟你講完以後又覺得有一點後悔
哈哈不過我還是要忍住現在還是要多喝一些有幫助的東西因為喝完五十嵐的我都會覺得很飽

昨天晚上的體重真是讓我嚇到
我也不覺得我吃特別多東西啊頂多就是吃了很久沒有吃的肯德基我還量了好幾次結果沒有錯
我一天當中早上和晚上就差了快二公斤
我從來沒有這樣過頂多差個一公斤吧
大概是氣壞了隔天氣消了吸收力也變好了吧

今天還蠻閒的我有想一下我以後要怎麼吃比較好
忽然想到我們家附近走幾步就有一家游泳池
想要早上早一點起床去游泳然後早餐吃豐盛一點
不過有兩個要克服的就是我不會游泳
別人看起來會很像一隻快溺水的青蛙
還有就是我怕我早上爬不起來
其實我以前經過游泳池的時候都沒有什麼感覺
很久以前有一陣子我也很想游泳
但是就像你說的要準備太多東西很煩麻就放棄了
不過現在這一家是在我家旁邊而已
我就可以先泳一泳再回家洗澡然後去店裡
感覺好像安排得不錯^^" 但是要我早起比較難一點

但是寫減肥日記這麼久了很想做一點改變
也算是一個突破感覺會比較有長進一點…

我看到你上傳的那個波霸的照片
真的讓人家流口水好羡慕喔我什麼時候也才可以穿這種衣服而不會直接掉到地上= =""

上次你說你同事也有給你青木瓜你有煮掉了嗎
我都是青木瓜買回家買上削皮處理一下就放到冰箱
這樣子比較不會繼續熟喔
我上次有一次就是買了沒有處理結果後來切開裡面變黃的= = 感覺好奇怪喔湯會變有一點甜我比較不喜歡
你明天要煮湯喝是要和排骨一起燉嗎？
聽豐胸版的姊妹說燉魚的話是比較不會變胖的
而且吃海鮮對胸部也不錯…

對了對了你說的明星豐胸法
我覺得明星豐胸都比我們這些平常小百姓來得厲害多了
有點懷疑他們是不是… 雖然承認的很少很少
不過有的人落差真的很大厲害厲害…

我們要變大波霸啦…加油喔…

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圓滾滾的布偶熊

2006-06-03 22:11:23

咪將姐和neila姐

我已經把和我男朋友吵架的原因
po在妳們的私人留言板上了(因為真的很不好意思開誠佈公的講)
就在右上角那
看到了不要笑哦
我真的覺的~好好好好丟臉哦！

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~咪咪醬~

2006-06-03 22:11:41

熊熊妹妹：
你回來啦大家都很想你喔
不過聽你說日本之行不是很愉快
發生什麼事呢？不過你今天好好的休息一下
明天再上來跟我們好好的聊一下吧

我本來以為你會買很多戰利品
結果你只有買給自己一件褲子啊

對了你該不會是丟下你的男朋友就直接回來了
無論如何今天你就先好好的調適一下心情
減肥的事就先不要想了

等到你心情比較平穩一點再跟我們講一下發生了什麼事？？？

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