減肥日記 / Nelia 的減肥日記-第3版!55.6 減到51 往4字頭前進中

大家好 

NELIA  我又滿版了說  這已經是第三版哦

再次感謝各位姊妹們的支持跟鼓勵啦~~

再次介紹一下我的FG減肥歷程~~

01/24開了第一版: 
從55.6公斤開始紀錄減肥日記喔
到此版結束應該減到53.6吧

http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_195314_%B4%EE%AA%CE%A4%E9%B0O_422_8_1.html

03/16開了第二版:
這版我只有減掉2公斤ㄟ到51公斤

http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_201727_%B4%EE%AA%CE%A4%E9%B0O_422_1_1.html

不過這一路走來  我都不是靠不吃不喝來減肥

則是要:

1.  少吃多動的方式來漸進式的減肥~~

      為了不要再復胖回去~~所以選擇慢慢的減~

2.  少吃澱粉類~  為了挽救我那沉重的下半身
   
      我的大腿  我不會放棄你的    一定要瘦掉你

3.  幾乎天天踏踏步機  維持運動的習慣跟感覺
 
      假日盡量要去跑跑走走  消耗熱量

4.  每天狂擦減肥霜~~同時就要按摩身體

      這樣可以幫助瘦下的皮膚不會鬆垮垮ㄟ

5.  補充水分/水果/維他命~~不要出現減肥的菜色臉ㄟ
 
      所以要多多維持一定的養分跟維生素  才會水水喔

6.  要認清目前自己正在減肥的身分 
      給自己做好心理準備  一旦開始減肥就要有毅力
      跟恆心    這樣有天就會成功ㄟ
 
      訓練自己知道自己該要做什麼事 
      什麼可以吃什麼/不可以吃  要認清事實
      減肥就是這麼辛苦  所以要給自己多多打氣跟恐嚇
      這樣才會有動力減下去ㄟ~~~

現在各為鼓勵過我的姊妹們  你們都好令我窩心
沒有你們的鼓勵  我想我不可能在2各月就瘦下4公斤
我也知道雖然大家從陌生人變成聊天好對象
代表我們都是有緣分才可以在一起減肥ㄟ
所以要加油ㄟ~~~~

我的第三版減重目標計畫: 

04/30之前要減到:  4字頭  49.9999也可以通過
05/30之前要減到:  48  公斤~  不可以胖回去ㄟ
06/30之前要減到:  47  公斤
07/31之前要減到:  46  公斤
08/31之前要減到:  45  公斤

我要瘦瘦的過我9月的生日 

當做自己給自己今天的生日禮物 

姊妹們衝把  動起來把肥肉趕走