減肥日記 / 10kg大作戰

冬天胖了許多有10kg
曾經受到43
現在一路胖胖胖到53
我要重拾回我的信心

夏天快到了
現在在不減就來不級囉

加油加油

過完年到今天已先減1星期
今天才要上班
就今天開始紀錄
希望能成功

目標:43~45kg

早餐:義美無唐豆漿300ml+黑咖啡 100卡

1130:義美無唐豆漿300ml 100卡

午餐:蒟蒻麵+低卡醬汁+小黃瓜 70卡
水煮蛋蛋白+一點點蛋黃 50卡
橘子*1 70卡

下午茶:低卡可可 40卡

1730:芭樂 70卡

晚餐(預計):豆腐+味曾湯 101卡
茄子+起司片+低卡醬汁100卡

有喝水+無唐綠2000ml

胖胖王小豬

2006-02-26 13:53:52

to nelia

對阿對阿
也許有人覺得這樣很龜毛
但是我高興阿
嗯嗯不用管別人怎麼想

我現在真是愛上蒟蒻麵了
好好吃喔
很有口感(不過我之前有買過我覺得我不喜歡的)
你也可以試試喔
我們一定可以成功的啦
yes!!

早上吃貢糖前有先喝洋菜粉

午餐：今天吃涼扮的，只能說讚啦，超好吃

蒟蒻麵40卡+低卡醬汁一點點
小黃瓜*2
水煮鮪魚40卡
蛋白*1
小熱狗*1 14卡

家中現在有很多喜餅
我想那一定超油
沒有寫熱量
寧願吃貢糖
好~我要跟喜餅對抗了
加油
瘦~瘦~瘦~

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胖胖王小豬

2006-02-26 15:47:16

下午：
水煮鮪魚20卡+起司片33卡+蕩萵苣
蓮霧*1 80g
肉鬆貢糖*1→54卡但有去掉中間肉鬆，吃前喝洋菜綠茶

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haruru

2006-02-26 17:44:29

王小豬

加油加油~
今天吃的很不錯,比我好多多了
至少還記得自己吃過那些東西
我....多的都忘了!!@@"

那個喜餅不吃,最好連貢糖也不要吃
堅持就是勝利~
雖然很土,但這是至理名言吧!!

呵....至於那吃東西的習慣
自己喜歡怎樣就怎樣喇
管別人想啥,吃的是自己,自己開心就好囉

小豬加油~
希望夏天時我們都不再豬喔!!^^"

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nelia

2006-02-26 17:58:26

to: 王小豬

我今天已經去超商買了
蒟洛麵跟蒟洛條+一顆高麗菜ㄟ

明晚的晚餐就靠這各了
應該不錯吃吧

我的洋菜啊
有買一包啊可是放在公司忘記帶回來
我想要等我小紅都走掉可以喝冰的時候
我想要加上優酪乳中喝下去
可能怪怪味會少點ㄟ

明天早餐再加上牛奶中好了~~

我今天晚餐煮粥吃湯太多了
所以現在吃完好漲喔
不過我覺得這是水多的關係
晚上肯定會餓的就吃水果吧

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胖胖王小豬

2006-02-26 18:05:44

0226(第27天)

今天終於睡比較晚了
10:30起床

嗯嗯:yes

11:00低脂鮮奶200ml 80卡+黑咖啡
肉鬆貢糖*1→一顆的熱量本來是54卡，今天吃把中間的肉鬆挖掉，希望可以降低一點熱量囉(吃前喝洋菜綠)

午餐：
今天吃涼扮的，只能說讚啦，超好吃

蒟蒻麵40卡+低卡醬汁一點點
小黃瓜*2
水煮鮪魚40卡
蛋白*1
小熱狗*1 14卡

下午(約3:40)
水煮鮪魚20卡+起司片33卡+蕩萵苣
蓮霧*1 80g
肉鬆貢糖*1→54卡但有去掉中間肉鬆，吃前喝洋菜綠茶

晚餐：6點前完時(幾乎跟中午一樣)
蒟蒻麵40卡+低卡醬汁一點
小黃瓜*2
水煮鮪魚20卡
小熱狗 14卡
下午剩的起司片10卡+燙萵苣

我的生活已經不能沒有蒟蒻麵了
真是太好吃嚕
都吃的飽飽的
雖然低卡但真的吃的很飽
不知這樣會不會胖

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胖胖王小豬

2006-02-26 18:07:20

阿~飯前還有蓮霧*1 90g

常常忘記還有吃啥
真是的

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胖胖王小豬

2006-02-26 18:14:14

to haruru
哈~我還是忍不這吃貢糖啦
但是今天我至少把中間的肉鬆挖調
安慰自己這樣熱量會少一點
不然啥東東都不能吃
唉..好痛苦
至於喜餅
是一定不能吃的啦

to nelia
你終於也買蒟蒻麵了
真的還不錯吃
希望你趕快試試了
因為我很愛這次買的蒟蒻麵
所以簡起肥來
快樂許多~~

加油加油
大家一起有美好的瘦人生

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nelia

2006-02-27 08:10:52

to: 王小豬

我今天晚餐才要開始煮蒟若麵

我還買了一顆高麗菜跟百頁豆腐

所以今天就要來給他煮減肥餐吃ㄟ

你說的餅乾應該是低卡的我沒有吃過也

你可以買來吃看看因為這樣的熱量會低很多

真期待黃金期我的黃金期03/01開始喔

我想要加油減

你也加油ㄟ

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胖胖王小豬

2006-02-27 15:52:01

to nelia

黃金期加油喔
減肥的人月到黃金期最高興了
用你的踏步機+飲食
一定可以到你的目標
加油~~

0227(第28天)
雖然明放假值得高興
但今天的天氣真差
好討厭
又濕又冷的

嗯嗯:no →明明又吃洋菜又吃疏菜

早餐:義美無堂豆漿200ml 62卡+黑咖啡+洋菜粉
肉鬆貢糖→挖掉中間肉鬆

午餐：媽媽的愛心魚→有過水
小黃瓜*2
蛋白*2
蓮霧*1+芭樂半顆

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胖胖王小豬

2006-02-27 17:08:05

補0226晚上運動
空中腳踏車200下
抬腿20mins
呼拉圈30mins

覺的肚子好大
裡面有大變啦
我不要便秘啦
討厭...

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圓滾滾的布偶熊

2006-02-27 18:17:16

胖胖王小豬~

我吃了洋菜之後
嗯嗯也沒有比較順耶
反而是吃了小蕃茄後才比較順的
好奇怪哦~

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nelia

2006-02-27 18:52:26

王小豬

對啊今天天氣真差新竹好冷ㄟ
風大~~~~~討厭

明天要放假所以今天要加班
也是討厭~~~~~~~~~~~~~~~~

我剛剛有吃一顆蘋果中午都是吃菜肉
所以餓得快晚上要煮東西吃也

你都幾點吃晚餐啊???????

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胖胖王小豬

2006-02-27 19:23:36

to 圓滾滾的布偶熊

對阿
大家不是說吃洋菜可以嗯嗯
對我好像也沒啥用
但我應該還是會繼續吃啦

to nelia
我如果放假就會盡量6點前吃完
如果要上班
我就盡量7點前吃完
但是像今天我就很愛吃
肚子因為便秘而不太舒服
怪怪的感覺
所以我就很想吃甜食
不想一直吃青菜

在想要不要去買你說的la sort
你喝是很有效嗎
如果常喝
會不會就沒用了?

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胖胖王小豬

2006-02-27 19:29:01

0227(第28天)

嗯嗯:no →明明又吃洋菜又吃疏菜,對還有吃蒟蒻
水也喝很多

早餐:義美無堂豆漿200ml 62卡+黑咖啡+洋菜粉
肉鬆貢糖→挖掉中間肉鬆

午餐：媽媽的愛心魚→有過水
小黃瓜*2
蛋白*2
蓮霧*1+芭樂半顆

下午:芭樂半顆
蓮霧*1

晚餐:熱低卡可可20卡+洋菜粉
低脂起司片43卡+燙茄子
蓮霧*1
肉鬆貢糖→挖掉中間肉鬆(不該吃的，今晚嘴很讒，怕等一下會繼續吃)

今天吃很多說
唉...

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nelia

2006-02-27 19:40:21

王小豬

你可以去買了喝看看
我喝有效

我今天喝牛奶加洋菜也有恩恩
所以我也不知道我什麼方法最好

不過我前幾天也是便秘四天
真痛苦

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胖胖王小豬

2006-02-28 00:32:45

to nelia

我也有買
搭在綠茶或是咖啡可可裡喝
但是就是對嗯嗯沒啥效果

0227運動
空中腳踏車200下
抬腿 20mins

PS今天中午的是"吳郭魚"

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香草慕斯

2006-02-28 01:08:15

祝各位水水都可以瘦到自己要的目標喔..
我163.64公斤..
好想衝到5字頭喔..
我想體驗那種感覺~
今天是小紅的第二天.
我會好好把握你們說的黃金期的..
希望我可以快點到5字頭..
夏天就要到了..
短衣短褲的..
不想那ㄇ胖了啦..
夏天前..
我一定要瘦下來..

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nelia

2006-02-28 08:58:30

王小豬

我已經有開始吃洋菜粉不過我只有買一小包(12元)

可是我只有泡過兩次說我是加在早餐的牛奶中

因為我實在沒有勇氣直接生吞ㄟ

我吃兩這次當天就都會恩恩喔

我也不知道是不是真的有效ㄟ

但是我一向上廁所的次數都不正常有時候到3~4天都沒

所以我希望可以順一點我昨天早上有吃洋菜

可是今天放假我沒有把洋菜粉帶回來ㄟ

不過等一下要泡纖織茶吧

昨天有恩恩今天應該就不會了每次都是不正常ㄟ

我啊加班不一定也最晚有到9點多

不過最長加到7點多所以都超餓的

我都會帶一顆蘋果在公司5點多就吃掉

不然撐不到下班就要餓死了~~ 哈哈

很累我昨天也有偷吃仙渣餅

6~7片圓圓一片那種

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胖胖王小豬

2006-02-28 12:14:27

0228(第29天)

今天8:30就起來了
想睡睌一點
因為這樣比較不會愛吃
但時在睡不著
所以起常就開始吃了
而且我覺得我今天食慾旺旺

嗯嗯:yes

早餐(約9:00)
低脂鮮奶150ml 59卡+黑咖啡
貢糖*2→都有挖掉中間肉鬆，貢糖終於被我吃完了
但是又有新敵人--葡萄乾
芭樂*1 約220g

午餐(還沒12點就吃完了，今天好像很餓ㄟ):
紫菜湯5卡+燙菠菜
蒟蒻麵 40卡+小熱狗 14卡+水煮鮪魚20卡+蒸茄子+蛋白*1

想去買高蛋白高鐵的奶粉回來炮
加在咖啡粉中應該不錯
我愛喝咖啡

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胖胖王小豬

2006-02-28 12:59:50

to 香草慕斯

加油加油
這邊有許多和你一起減肥的同伴
沒錯
夏天前一定要瘦下來喲

to nelia
我也是沒有勇氣生吞粉
都是加在咖啡茶或是可可中
只是對便便似乎就還好
不過我有想要試試做果凍
在看看吧~~
加油

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