我也要來減肥囉~~徵求同好一起喔...軟糖公主食譜篇

我已經爬文爬了好久囉...決定從明天開始"軟糖公主"食譜減肥法.....我現在163CM...62KG...加油加油...我會一直上來報告我的菜單跟過程喔....要減肥的水水們一起來喔...我們來互相監督..鼓勵~~~

幸福就在不遠處

2006-02-12 18:31:05

粉紅色的心情:

一公斤算不錯了啦...不要那麼心急...

如果覺得"怎麼瘦不下來" 那你可以多泡澡..或者是泡腳..這樣可以增進循環喔...

加油啊...別氣餒........

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幸福就在不遠處

2006-02-12 18:33:27

*裘*

加油喔....水果還是要吃...不過你的狀況我就不知道怎麼辦了...建議你可以留言問軟糖公主喔...她會為妳解答ㄉ..

加油喔...也歡迎你加入.......

要分享你的過程唷......

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幸福就在不遠處

2006-02-12 18:34:34

天秤妹妹

就我所知..花枝丸是違禁品喔...因為它是加工過的...所以要少吃........

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幸福就在不遠處

2006-02-12 18:36:01

菜單時間: 2006.2.12(Day 9....58.6)

早餐: 睡覺...

午餐: 水果

晚餐: 魚 + 蔬菜

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幸福就在不遠處

2006-02-12 18:43:40

TO: 各位同好們....

吃食譜一定可以慢慢瘦下來(體重的變化)..可是也要記得做些局部運動..這樣才會瘦的漂亮...曲線才會美美的喔....

我開始吃食譜到現在都每天都有在睡前做一些腿部的運動...很有效..褲子大腿部份變鬆ㄌ..你們也可以試試看喔.....

對了...如果體重的變化沒有很大...千萬不要氣餒...因為"羅馬不是一天造成的"..所以要對自己有信心...給自己一點時間...軟糖公主也是花了2個月的時間才到達他要的目標不是ㄇ??? 所以不要會灰心...不要讓自己不開心喔...要快樂的減肥....因為..不用餓肚子...ㄏㄏ..

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天秤妹妹

2006-02-12 22:47:48

目前體重:64
體脂肪:36.2

早:水500cc +蘋果1個
午:自煮(義大麵+洋葱+香菇+芹菜)
晚:鹹湯圓+香菇

今天小紅來的第一天,所以我有喝了一碗桂圓黑糖水,
體重又回來了,但體脂肪並沒有上升,
晚上我都會擦瘦身霜,肚子比較小了,
這一禮拜是生理期,我想體重不會有太多的下降,
但我還是要加油努力!!
畢竟減肥是要有恆心毅力才能成功的!

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粉紅色的心情

2006-02-13 01:38:55

to 幸福就在不遠處
謝啦~我會繼續加油ㄉ

2/12

早香蕉一根蘋果一個

午一點雞肉生菜莎拉

晚同上

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芳姨

2006-02-13 08:37:55

2/13 早上空腹量51.0Kg 少0.4kg (2/6到現在共減了2.3kg)
昨天是第7天..全天要吃菜...
早餐:地瓜葉一盤
中餐:高麗菜+滷菜頭+香菇幾朵+喝兩碗香菇雞ㄉ湯..
下午去獅潭喝了一杯有名ㄉ燒仙草...
晚餐:忘記名字ㄉ綠色蔬菜+一堆剛採ㄉ草莓
假日真ㄉ不停ㄉ破戒..水也喝ㄉ非常少..真是糟糕...不過至少比較漸漸適應了現在ㄉ用餐習慣..大家要繼續加油喔..希望不會很快遇到停滯期...^^"
2/13開始第二星期ㄉ減肥...期望這星期也能有好成績..

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粉紅色的心情

2006-02-13 17:23:37

T0 芳姨
一起邁入第二個星期囉!
TO 迷你鼠
不要擔心啦! 我也很常破戒!昨天半夜吃一個起司蛋糕哩!
但還是沒有變胖~

第二個星期希望可以繼續瘦兩公斤!!

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幸福就在不遠處

2006-02-13 18:19:19

菜單時間: 2006.2.13 (Day 10...58.3)

早餐: 水果

午餐: 蔬菜 + 魚

晚餐: 蔬菜 + 飯

小紅走囉...體重也回到小紅報到前....要開始繼續奮戰啦.........

Every body~~Go Go GO

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幸福就在不遠處

2006-02-13 18:23:25

TO: : 迷你鼠 & 芳姨

偶爾破戒沒有關係啦...但是不可以每天都這樣...不然就會白努力囉........

TO: 粉紅色心情 & 芳姨

加油啊..邁入第2星期了...今天是我第2星期裡的第3天...一起努力唷...

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天秤妹妹

2006-02-13 22:34:08

day 4
2/13體重:63.3(-0.7)
2/10體重:64

早:蘋果1個
午:大陸妹一盤+豬肝波菜湯一碗
晚:白飯一碗+炒青江菜半盤+煎茶1杯

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可愛Qoo

2006-02-14 01:53:35

2/13
47.2
早:青菜
午:香菇雞

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*裘*

2006-02-14 03:32:31

我也來po我的~~
2/12
12:00 早午餐蔥油餅兩片(自己煎的,少油)高麗菜沙拉一大盤,無糖咖啡一大杯...

18:00 牛排一片(自己煎的,少油),沙拉一大碗,白柚半顆(因為覺得蔬菜吃的不夠多)

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芳姨

2006-02-14 08:28:14

2/14 早上空腹量50.8Kg 少0.2kg (2/6到現在共減了2.5kg)
昨天是第二輪ㄉ第一天..
早餐:apple *1
中餐:糖醋雞腿*1+四季豆+小白菜
晚餐:三媽臭臭鍋-韓式泡菜鍋(吃菜和豆皮+喝湯)..真是不應該又喝湯了...
今天是情人節..晚上要跟我BF去吃大餐喔..所以明天在繼續減肥..
大家情人節快樂喔..*^~^*

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幸福就在不遠處

2006-02-14 12:27:33

今天早上超高興的啦....上完瑜珈後跟老師聊天時...老師突然說: "xx你是不是有比較瘦"...哈哈...我當下的心情真的是非常爽ㄟ...努力沒有白費ㄟ.....連幾乎每天見面的瑜珈老師都看出來了喔...可是..我們家那個遲鈍的他怎麼都沒表示勒.......

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天秤妹妹

2006-02-14 12:36:08

to maple5552000:
你說我們減的只是健康,你想幫助大家,那你可不可以在這裡分享你們夫妻的減重方法,讓大家都能營養均衡,讓大家能夠減的健康呢!!

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幸福就在不遠處

2006-02-14 13:44:47

TO:天秤妹妹

你不用理會 maple5552000他的留言....她只是一個想在這裡做生意的人...如果沒錯他是賀寶芙(減肥藥)的推銷員..... 而且幾乎每一篇減肥日記都有她的留言..真是無言.....

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幸福就在不處

2006-02-14 13:51:40

TO:迷你鼠

加油喔...萬事起頭難...要一時馬上戒掉吃零食的習慣或許有些難...不過你自己要加油點喔....如果無法完全戒掉...那至少在想吃零食的時候挑遠些熱量不是那麼嚇人的零食....而且盡量不要在晚上吃喔....

大家都是想苗條所以才會在這個減肥板上分享減重過程...也正因如此..大家都知道減肥不是說說就算的事..是要身體力行....每個人都是這樣辛苦過來的啊..所以沒有人會罵你的啦....

這也就是為什麼我會想開這個版的原因...減肥本來就是一件好差事...我不希望自己因為減肥然後就不快樂...所以我希望想要一起嘗試的同好加入..然後大家一起分享..互相鼓勵...這樣才不會感到孤單....而且看到別人的好成績也是激勵自己的方法之一唷........

所以~~各位戰友們~~一起加油喔~~~~

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cainily

2006-02-14 20:49:20

你們好~~我也想加入各位..可以ㄇ? 請多指教^ ^
其實這個方法我之前有試過一陣子..但是因為自己一
個人減肥孤單又不快樂(壓抑容易會暴食)..體重起伏
不定~~

我現在161cm 57kg (之前還是自己減到55 可是過年
後拜拜蛇麼的..又恢復..所以想和你們一起加油~~
繼續達到理想目標囉!!)

減肥有人陪真好~~我希望自己盡量在兩個禮拜..
看能不能瘦3公斤? 2/15∼2月底(57-->54)

最後,請問大家午餐的肉魚..等都是自己買來弄ㄇ?
因為平常上課吃外面..自助餐的我覺得太鹹有時候會
裹粉..請水水分享~3QQ

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