減肥日記 / 奶茶豆漿和好姊妹們的減肥日記。第二版。

奶茶豆漿開新版了

由於眾好姊妹們的支持
得以開新版

減肥是我人生路上的一重大事件
因為學不會半飽的藝術
不懂得淺嚐即止
往往胖了又瘦
瘦了又胖

但這一次
一定要讓自己永遠瘦瘦的
永遠不想再胖了

我是個哈比人（156cm）
還好臉不太顯胖
昨天翻翻自己的小筆記
發現當時最胖已達到54.7公斤
還好即時上FG版PO減肥日記
挽救了我變成大胖子的命運

目前已經達到50.2公斤
花了一個半月的時間
九月底的目標是49.5
十月底的目標是46.5
十一月底則是43.5
雖然有點難度
我會努力的∼

此版改成和好姊妹們的減肥日記了
第一版開始走的是自言自語形式
後來出現太多好姊妹的支持與鼓勵
我就不一一點名了
因為怕漏了那個好姊妹
就不好意思了

好∼姊妹們
大家一起衝啊∼
衝過那一道防線
變成瘦子、變成窈窕美女
加油！

胖猴子

2005-09-27 00:36:16

奶茶豆漿

嗯嗯!!一言為定!!
只是...想逞罰有點難ㄟ
怎樣才算逞罰呢?
給我點時間吧!

不過打賭是認真的! 一言為定~~~~~

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胖猴子

2005-09-27 08:59:22

奶茶豆漿~~

真有你的ㄟ~你發明的紅茶豆乳還真是好喝好喝好喝!
哈~~我愛我愛!

不過我覺得紅茶味可以在重一點
我可能泡得不夠濃

讚!!!

今天起做蛋白質女孩別忘囉~

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我愛檸檬水

2005-09-27 09:19:25

to 胖猴子˙奶茶豆漿:

真高興找到同伴一起拼耶
這種感覺真好~~ 耶! ^0^

我昨天那樣一天...掉了0.6喔! 好高興喔 ^+++++++++++^
可能一方面也是黃金減肥期的緣故啦
所以...希望不要明天就肥回來才好 ^^||

水果也算澱粉類嗎?
那..我還為今天下午帶了水梨說...想說熱量比較低可以充飢.......><

雖然只有幾片...可是...如果算澱粉的話..
那我還是不想破戒~~
這四天要努力給它撐過去...瘦它個2公斤!!

豆漿我問你一下喔..
多吃肉會瘦快一點嗎? 如果是..中午除了燙清菜外..
我再加塊雞肉來吃唄...

姐妹們, 衝啊~~~~~~~

.................那你們這四天的目標是多少啊?

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我愛檸檬水

2005-09-27 09:23:29

還有啊..
打賭..也算我一份吧!!
我也希望有更大的力量約束自已讓自己不要破戒!!

我在想...破戒的人就罰每天某一餐只能吃某種食物..連續一星期...或是不准吃..
呵..這樣有助於下一階段的減肥大業哩..
你們覺得如何?

或是罰每天做某種運動多少次..這個也不錯 ^^

大家參考一下囉~~

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胖猴子

2005-09-27 10:21:26

嗯嗯!!我愛檸檬水~~

那我們三個來打賭~一起努力喔

我覺得每天做多少運動那個比較讚ㄟ

水果都不能吃嗎? 那芭樂如何??
還有...今天早上吃了納豆
突然想到納豆是黃豆好像是澱粉類ㄟ

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fatty puppy

2005-09-27 11:35:43

小荳漿

我終於上來了
自從上個禮拜5大吃之後
就一下吃到了今天﹐連續吃了4天
非常的暴飲暴食
不過我發現暴飲暴食之後的體重下的飛快
昨天晚上臨睡覺前和今天早上的體重有差1KG呢
我連在昨天晚上10點的時候都在吃東西
不知道我是怎麼了﹐心情也沒有不好啊

我現在的胃飽到不行﹐不知道可不可以馬上去健身房呢
打算要從明天開始繼續減肥了

這個月我是肯定看不到62的影子了
不過10/15一定可以的﹗﹗﹗

我不要做小豬啦﹗﹗﹗﹗

對了﹐剛剛去了台灣超市
被我找到了地瓜葉了﹐哈哈﹐看到很多人吃這東西
我也來品嘗一下好了﹐好像滿好吃的樣子

我要加油加油加油﹐我的目標就在眼前
我一定要瘦﹗﹗﹗

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fatty puppy

2005-09-27 11:45:34

經過這幾天的大吃
吃遍了澱粉類和肉類
感覺真的很沒啥意思
到了胃裡面都是一堆廢物了

還搞的很不舒服﹐12分飽的感覺真的讓人痛不欲生啊

還好自己發現的及時﹐沒有讓自己復胖很多
2﹐3天內應該就可以恢復了。

正在復胖中的姐妹們
快快加入減肥的隊伍中吧

現在要和小荳漿和其他幾位姐妹一起實行蛋白質和青菜計劃
不過確切的說應該只是甜荳漿和青菜計劃
因為這幾天營養太多了﹐該虐待一下自己了

等體重恢復到65.3的時候﹐
馬上向大家彙報﹗﹗﹗

要去健身房了﹐
呵呵﹐每次從健身房回來
體重都會少0.5kg的

荳漿荳漿
千萬不要罵我這幾天的不乖噢

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我愛檸檬水

2005-09-27 11:52:53

to 胖猴子,

我以為..
水果不是澱粉..而且纖維多..應該有助減肥說...
只要不吃進太多甜份就好..

嗯..要怎麼辦呢?
是要連水果都不吃? 還是一天最多一份水果?

還有啊..黃豆如果是澱粉類
那我們還能喝豆漿嗎???

疑惑中~~

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奶茶豆漿

2005-09-27 12:41:38

我愛檸檬水、胖猴子：

我來了
妳們安心的吃水果吧
沒那麼誇張啦

只是水果裡面
含有少量的碳水化合物
還是很OK的
只是為了拼命
所以才說連水果都先不碰
不過如果真像我這樣
一定不能太久喔！
身體真的會不好

還有，納豆是黃豆的話
富含的蛋白質會比較多
不像綠豆、紅豆純粹是澱粉啦

好，三個一起打賭囉∼
不能破戒

先回簡單的，怕妳們等著呢∼

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春風喵潔西

2005-09-27 12:54:41

TO 果凍冰:

妳會不會是攝取的熱量不夠，
所導致的虛冷啊????

="= 我小紅來的時候，
也會特別的容易覺得冷說
然後就哈啾~感冒勒
妳要注意身體唷

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奶茶豆漿

2005-09-27 12:56:53

胖猴子：

哈哈∼紅茶豆奶果然給它每位吧
今天早上我也喝
因為昨天沒喝完嘛！
節儉的我，把它冰在冰箱
今天早上繼續喝
嗯！可能妳紅茶泡的淡
加重點的紅茶味
應該更甜美喔∼

我愛檸檬水：

我們的懲罰
應該想一個比較丟臉
又不想要做
然後又可以幫助減肥的
這樣我們怎樣都會撐過四天吧

sweet,

哈哈，沒關係
妳保持每天-0.2
就已經很強了耶
想想一星期就減1.4了呢
加油∼

小米花：

謝謝妳來幫我鼓勵
我知道妳真的很忙的
有空來逛逛
大姊姊就很高興了∼

puppy,

太好了
妳終於回來啦
有回來都是好的
我最怕那種突然就消失
然後就不見、半途而廢了
那樣真的很可惜
我也不能跑去把妳們挖出來啊∼
所以有回來
太好了

就像妳說的
說穿了，吃遍澱粉等
又怎樣，也不會變成仙女
只是不讓我們吃
我們越愛吃而已
妳的甜豆漿也是很好的蛋白質
所以也很不錯啊∼

OK∼OK∼
大家一起來拼這四天
好好完美的把九月結束掉
加油！

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胖猴子

2005-09-27 12:56:57

奶茶豆漿~~

我吃完中餐了

結果真的吃了一碗牛肉湯+泡菜一盤
牛肉湯很油ㄟ可是還是喝了大半碗
今天的牛肉也蠻肥的可是還是吃光了
這樣子真的ok嗎?

太油了吧! 明天決定吃subway 雞胸肉沙拉,而且還要double meat and double cheese!!

其實我太在意別人的看法
我同事一定覺得我今天很奇怪吧只喝湯不吃麵
也因為想跟他一起吃中飯沒有去subway攝取良質蛋白質

可是我真的沒吃澱粉所以我這樣算是safe嗎??

好!決定今天回家買沙拉明早吃!

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我愛檸檬水

2005-09-27 13:04:21

to 胖猴子,奶茶豆漿,

中午我吃了一份燙A菜跟一份豆皮(蠻大塊的..)
我也是在想這樣雖然沒吃澱粉..
但會不會吃太多了啊..
因為我希望明天也能像昨天減得一樣多呢..^^||

subway 雞胸肉沙拉好吃嗎? 份量多不多呢?
我中午本來也有考慮摩斯的雞胸肉沙拉..可份量好少喔..
所以就放棄了...

再問一下喔..不加糖的拿鐵可以喝嗎? 應該是有很多牛奶沒有澱粉唄??

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春風喵潔西

2005-09-27 13:07:03

哇塞~~~~
看到大家這麼拼命

"減肥之路真是艱辛ㄚ" ="=

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奶茶豆漿

2005-09-27 13:07:41

春風喵潔西：

哈哈！原來之前
我一直把妳的名字搞顛倒了啊
抱歉啦∼

妳說的很有道理
果凍冰應該是體脂太低
所以才虛冷的啦
另一方面攝取熱量又少

像我老公
體脂只有最高14
所以每次逛大賣場
經過生鮮區
他都快要冷死了
因為身體脂肪實在太少了
所以無法保暖啦

puppy,

我要一再地說
減肥的人
真的容易偷吃、暴食
如果壓抑過久
更是容易出現這樣的狀況
但是，大家能夠回頭是岸
這是最好的
昨晚我也莫名其妙在十點
吃了黑巧克力？？？
吃完肚子還一直不舒服
唉！沒有人知道為什麼
反正，大家一起立刻回頭
加油∼

========================================
2005/9/27 Day52

體重：50.4∼50.6遭到報應了啦！因為前天變重，所以生氣而亂吃，進而遭到報應，不過今天我已醒悟，開始衝刺四天，想要完美的結束九月。

早餐：
無糖紅茶豆漿300cc 約100大卡

午餐：
五片豬肉片75g約230大卡
蒟蒻炒麵約60大卡

晚餐：
一定少吃控制在150大卡

共540大卡
運動：跑步機60分鐘、健身車60分鐘、美腿機

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奶茶豆漿

2005-09-27 13:16:37

胖猴子、我愛檸檬水：

大家真的是拼了喔！
吃完午餐
馬上回來報告呢

胖猴子，妳要學習別太在意他人的眼光
可能我是個太自我的人
這點從來對我不構成威脅
我都老實不客氣的說
我在減肥啦（因為我們並沒有肥到見不得人，所以說出來也OK的）
吃subway的雞胸肉沙拉
應該真的很不錯
因為雞胸肉很瘦很瘦
其實啊∼不會吃不飽呢
還滿大一份（摩斯的我不清楚，不過KFC的也不小啊）

不加糖拿鐵OK
特別是全脂的牛奶反而好
因為低脂和低脂的
都有添加澱粉或果糖（我在賣場確認過，是真的）
不過要注意全天攝取的熱量喔∼
超量太多也不太好

檸檬水，會說多吃肉
是因為它飽比較久（消化比菜慢）
這樣妳才不容易覺得餓啊

豆皮在製作的過程
我不是很清楚有添加什麼呢？
總之，有添加一些東西
盡量吃加工越少越好
肉類的話，就直接是肉會比較好一點

=========================================
補充：
中午吃的裡面
還有一片cheese啦
把它忘記了
總熱量應該還要再加60大卡左右

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奶茶豆漿

2005-09-27 13:20:13

真是對不起大家
我的話
實在太多了∼

胖猴子：

妳中午吃的比較油
喝點熱茶吧！
不過有些油脂也是好的
減重期間
因為很少吃到油脂
還滿容易造成便秘的（腸道太乾澀）
之前我朋友減肥
也是減到便秘（本來就有便秘）
她也是吃一點帶油脂的肉
就有改善一些

所以，也沒有那麼嚴重啦∼
但是多少喝點去油脂的熱茶
折衷一下吧∼

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舞動幸福的翅膀

2005-09-27 13:54:10

今天體重：75KG（下降1KG）
早上檸檬水500C.C
（沒吃東西因為唱歌唱到三、四點點，累！！）
14：00水梨半顆+優酪乳200C.C116卡

晚餐晚點PO∼先來去運動ㄌ！

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春風喵潔西

2005-09-27 13:55:29

很想跟著大家一起不碰澱粉，
但是我這個老人家…如果沒有一點點澱粉的話
就會皮皮ㄘㄨㄚˋ ="=

所以我在精神上支持妳們!!!!!!!!!

===============================================

9/27

6:00爬起來，10min抬腿伸展

體重 66.4kg

準備今天要帶到公司的午餐，結果發現份量弄起來之後給它有點多，本來預計早餐要吃水果的，也變成跟午餐吃一樣的了 ="=

早餐、午餐：涼拌十錦蔬菜
(名字亂取的，因為我也不知道該怎麼叫…哈 ="=
內容有燙空心菜+黑木耳絲+紅蘿蔔絲+金針菇+鮪魚<看到辣味就買了，誰知它是油漬的…咚>，再加一點點日式醬油調味)

晚餐：預計活力棒1條

運動：下班後會乖乖去上yoga

其他的晚上再來補~

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fatty puppy

2005-09-27 14:12:10

哈哈﹐剛剛從健身房回來﹐在裡面折騰了近1個小時
消耗了320大卡﹐比運動前瘦了0.6kg

小荳漿

是的﹐我終於又振作起來了
看大家這麼拼命﹐我也要立刻回到之前的狀態
現在只要一想到如果年底能瘦到50KG的話
就會PO照片到我的校友錄上去﹐
我的鬥志就非常強烈了﹐呵呵

最近陸續碰到了一些老同學
個個見我第一句話都是﹐你怎麼瘦了這麼多啊﹐差點不認識你了
我想我是被這些話給聽暈了頭了
才吃成這樣的吧﹐呵呵

我一定要在年底瘦到50KG﹗﹗﹗﹗﹗﹗﹗

而且小荳漿﹐
你真的超超熱心的﹐大家說的每個小細節
你都會很熱心的回一大段話呢
愛死你啦

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