減肥日記 / ★╮ 小美女╭☆ 『減重+美白．第三版．歡迎水水一起努力』

暱稱：肉感小美女

體重：63
脂肪：33.2
水分：48.8

短期目標：63-->60
第二目標：60-->55
第三目標：55-->50
第四目標：50-->45

這是我的目標!!
我星期伍要回台灣度假了
希望我可以瘦到60開頭
但是還有至少兩公斤~我還要努力..
大家一起加油喔!!
也很謝謝之前一起陪伴我的姊妹們~
嘿嘿~你們都知道我在說誰...
再度一起努力吧!!!

肉感小美女

2005-09-25 21:25:51

終於回到新加坡嚕
明天開始減肥
倆天之後才要去量體重~~喝喝

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奶茶豆漿

2005-09-25 21:45:31

小美女：

哈哈哈∼
妳是有自己的策略喔
先安排好
兩天後才量體重
也是不錯啦

很會調解情緒喔∼

一起加油！

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柏拉圖密碼

2005-09-25 21:47:22

9/25(日) 減肥第75日 61.7 kg 小紅第一天
9:40am 蘆薈醋500c.c
3:00pm 蛋糕一小塊
4:00pm 牛肉麵一碗
7:30pm 滷味一些紅豆湯半碗

今天在天母有個聚會
所以無法定時進餐~~
有點暴飲暴食
不太舒服ㄟ

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小緒醬

2005-09-25 22:34:27

９╱２５

早　黑豆漿一杯　燒餅(夾苜宿芽等)
午生菜一盤+小蕃茄*4(加一點千島醬) 香蒜鮪魚麵
下午愛玉冰一碗甘梅薯條*約4

飲料：無糖綠咖啡(無糖無奶精)

今天以上的食物都再約5點時就都吃完了
之後就沒吃了。
但，今天中午有吃的比較多
有吃到澱粉。不過麵還蠻輕淡的^^
晚上跟朋友一起去游泳
有運動到，非常好！

昨天醬，真的有瘦一點喔。
而且今天一大早起來就有便便耶，開心~
明早在量一次體重看看
看看有沒有成果。加油！

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肉感小美女

2005-09-26 21:00:24

豆漿你真了解我~
我就是不想要看到體重機變重~
所以過兩天在量體重~^^"

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柏拉圖密碼

2005-09-26 21:15:47

9/26(一) 減肥第76日 61.7 kg 小紅第二天
8:40am 蘋果一顆
12:30pm 白飯半碗玉米炒蛋豬排一片
4:00pm 布丁一個科學麵一包
5:00pm 全脂鮮奶300c.c
7:30pm白飯半碗玉米炒蛋炒敏豆香炒絞肉二湯匙
8:00pm全脂鮮奶300c.c

小紅來全身熱呼呼又懶洋洋
吃點零食
比較舒服了點

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肉感小美女

2005-09-27 17:48:15

我今天吃了一堆東西@@
真是有點糟糕~~要管管我的嘴吧了@@
10月要開始上yoga了
明天要來上健身房~~
今天晚上回來之後也要去運動一下

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柏拉圖密碼

2005-09-27 20:09:17

9/27(二) 減肥第77日 61.7 kg 小紅第三天

8:40am 蘋果半顆
10:30am 瘦肉一份水餃六顆
11:30am 鹹粥一碗苜蓿芽捲一個
4:00pm茶油麵線一碗
6:00pm 吃中藥
6:30pm 排骨粥一碗

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肉感小美女

2005-09-27 21:17:27

柏拉圖:

你吃的量不多ㄟ!!
呵呵呵~~我覺得自己真的吃好多東西
該好好的努力努力了^^"
今天開學第二天~~我有三個不同的老師~感覺好奇怪
最近新加坡登革熱又很嚴重~害我實在不太敢去外頭...
家裡也要防蚊,現在每天隨身攜帶防蚊液...^^"

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小緒醬

2005-09-27 22:42:49

９╱２７

早　豆漿　三明治
午　芭樂　冰炫風(Oreo)
下午冷魯味(一份豆乾+2片豆皮)
晚一些菜一點的地瓜飯
飲料：無糖綠咖啡牛奶(沒加糖)

哀唷，這幾天又開始亂吃了。
好糟糕喔，在醬吃下去真的會肥死拉
我得好好計畫一下才行
還有，這2天便便不是順利>"<
好想哭阿，我該怎麼辦拉~~~

小紅好像快來了!

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小拆

2005-09-28 02:14:45

9/27 體重...63.0

11:50 川燙青江菜.吻仔魚粥半碗.綠豆湯1碗.鮮蝦三明治(只吃蛋和蝦排)

17:00 布丁麵包1/3個.巧克力麵包1個.養樂多1瓶

19:00 炒空心菜.蒸蛋.花菜魚丸湯.白飯1/4碗

01:30 剛剛不小心吃ㄌ一碗來一客...百匯柴魚約1/3碗

總熱量約1500卡左右...

大家都說我有瘦ㄝ...真是太開心ㄌ
但是這幾天又亂吃一通...尤其是宵夜...真是太罪過ㄌ
離月底只剩4天...大家拼ㄌ.......

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肉感小美女

2005-09-28 07:35:30

小緒醬:

心情放輕鬆一點吧^^
多喝點開水~多吃點蔬菜水果看看
你也可以試試看喝醋...應該有效^^

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fatty puppy

2005-09-28 09:16:48

哈哈﹐小美女
你回去啦

我這幾天吃的也爆多
我們一起努力吧

我們10/1號一起來報報體重吧
對了﹐我也買體脂機了

我的水份含量很少﹐只有50%左右
是因為我水喝太少嗎﹖
每天1500CC左右--水加其他飲料
難怪我是干性皮膚呢

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肉感小美女

2005-09-28 15:22:16

puppy:

好啊!我們10/1號那天一起來量體重^^
這幾天要努力一下了~呵呵呵
我的水分含量比妳少一點點耶~~不用擔心啦
都是正常的唷~

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肉感小美女

2005-09-28 15:24:56

早餐:粥一碗
早茶:英國茶一杯
午餐:河粉一份,水果仙草一杯
晚餐:不打算吃了....

今天是我家傭人生日~晚上我也不打算吃~
讓她放鬆一晚吧^^"呵呵呵
我剛剛還買了一塊小蛋糕給他~偷偷放冰箱
因為我有寫上她的名字~等他自己去發現~哈哈哈
好好玩歐...我同學說我對我家傭人很好~是不錯啦
因為他對我也很好....

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柏拉圖密碼

2005-09-28 20:01:57

9/28(三) 減肥第78日 61.7 kg 小紅第4天

8:40am植物的優 500c.c蘆薈醋
12:30pm排骨粥一碗
4:00pm 鮮奶吐司二片全脂鮮奶200c.c
6:00pm 炒敏豆小黃瓜炒豆乾豬里肌肉二片
7:00pm麥香紅茶200c.c

今天廁所跑得很勤
希望明天改善!

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小拆

2005-09-28 22:30:54

今日體重...63.5(+0.5)

05:30 蛋餅1個

07:50 1口小煎包1個.水500ML

12:00 牛肉湯餃(水餃5顆.湯2口).髮菜蛋花湯1碗.筍乾.燙青江菜

17:30 波蘿麵包1個半

19:30 炒空心菜.竹筍雞湯(雞翅一隻.竹筍3片)

總熱量約1650卡........都是貪吃惹ㄉ禍

幾天亂吃ㄉ結果...
外加3天沒有ㄣㄣ...
體重逐漸上升中...

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小緒醬

2005-09-29 00:06:05

９╱２８

早　葉綠素一杯(大)
午蒸餃*13(沒吃皮) 茶葉蛋小鐵蛋*3(36卡) 無糖豆漿(157卡)
晚一些雞肉一小盤生菜半片土司火腿肉
飲料：無糖綠

今天最糟的是，晚上竟然吃了土司
本來想說今天都不要吃澱粉類的說
失敗了！明天繼續努力。
可是感覺好多東西都含有澱粉類喔
想不吃到真難...

到底有哪些東西不是澱粉搭
例如便利超商裡可以買到哪些勒?
誰可以告訴我押~
不然都不知道該吃些什麼東西

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小緒醬

2005-09-29 00:07:13

＊小美女

嗯嗯，我會喝點醋試試看的！
不然感覺真難受。

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肉感小美女

2005-09-29 08:11:17

今天感覺自己有瘦下一點點點
但是也不知道是不是假象...^^"
今天早餐只吃水果~早茶也是~已經準備好了
午餐我會找清淡一點的東西吃吃的^^
希望大家都有進展啊^^

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