減肥日記 / 【狂瘦減肥版版-第二版新家】

第二版了~
大家一起來許新目標~
希望第二版末時，
我們都要達成新目標喔~

謝謝小美女,fatty,小伊子,瘦子,四葉貓,
還有所有支持這個版的朋友~
歡迎大家一起來努力~

小伊子

2005-08-10 17:25:55

TO.好想瘦~
我使用蜂蜜斷食期間,我有搭配纖維錠,它會使你有飽足感,否則只喝蜂蜜水會很難撐吧!!!當然要配合運動啊!記住,不論如何吃或配合任何食譜,一定都是要運動的@你看愛美小媽的減重日記,你就會發現一項他成功減重的秘密武器~~~~~~~就是"努力不懈的運動",所以你不妨參考看看那些成功減重前輩的經驗和過程喔!加油~

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肉感小美女

2005-08-10 17:50:20

好想瘦:
如果你這身高瘦到49~~會太瘦歐!!我覺得52就很ok了!!
我是想要瘦到45~因為我想還有一點可以發胖的空間~
而且我比你矮5公分呢~好羨慕你現在這體重開始減~呵呵
我家女生只有我骨架大,我姐跟我妹骨架都很小~
我媽說我像我爸他們~~唉唉唉~~怎麼會降咧!!

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肉感小美女

2005-08-10 17:57:00

很想瘦:
呵呵~我男友也會開我玩笑啊^^"
但是我想那都只是開開玩笑吧!!
你要不要也量量看你的手多寬呢?

fatty puppy:
呵呵~我骨架真的蠻大的~
我剛剛量了一下,15.7cm^^"
比你還要大ㄋㄟ
呵呵~~真糟糕!
你小紅這樣要不要去看醫生一下啊
10天有點太長了一點ㄋㄟ

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肉感小美女

2005-08-10 18:01:51

飯團:
你吃生菜有家沙拉醬吗?
我等一下要去採購囉~採購完要去運動
雖然今天中午去吃飯完逛了兩個多小時有點累
但是~我還是得運動一下比較好~好多天沒動了!!
今天中午被請酒了(害我暈了一下午^^")

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肉感小美女

2005-08-10 20:00:36

我今天下午走路一下午~回家剛剛又走山坡路去採購
本來回到家直接就往健身房去想說再快走個半小時~
誰知道到那邊管理員跟我說跑步機壞了~真的是很不巧
呼呼呼~~是因為今天我走一下午了~所以不給我走嗎???
這幾天都別想跑步了~管理員說要好幾天才會修好~

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肉感小美女

2005-08-10 20:15:40

早餐:
西瓜數塊　　４０卡

早茶：
三明治　　３００卡

午餐：
韓國烤肉　　１２００卡
（我也不知道∼我想這樣應該差不多吧＠＠）

晚餐：
根本就不餓了∼∼！！

總共：１５４０卡

運動：
逛街兩個小時多
走一趟山坡路來回

今天總共走了一下午∼回到家都快八點了＠＠
因為六點左右到家待一下就又走出去了∼累啊！

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紫色飯團

2005-08-10 21:05:21

瘦子:

我也有這種經驗~
前幾個月我和朋友去吃飯，
剛好碰上很久前認識的語言學校同學~
結果他開口第一句話就是:
xxx，你最近吃的很不錯喔~

>_<~當場沒想踢他二腳~
就算是事實~也不用說出來吧~哇咧~

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紫色飯團

2005-08-10 21:12:54

fatty,

謝謝這麼棒的資訊，我抄下來貼在鏡子前，
也來每天早晚各一次試試~快快變小臉吧~>_<

小伊子,

哇~你三天瘦2公斤耶~效果真好~
>_< 有點小考慮該繼續我的優格水果還是再來一次蜂蜜斷食了~

小美女,

我有加約二湯匙的沙拉醬-義大利無脂醬汁，一茶匙約5卡的熱量~
而且我會加蕃茄吃，所以吃起來很好吃喔~
如果真的很想加醬，又不想多吃熱量，可以用小碟裝一點點醬，然後用沾的~
畢竟醬的熱量是很驚人的~>_<a

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肉感小美女

2005-08-10 21:28:51

對啊!沙拉醬的熱量真的很高~
我也該去找一些低卡沙拉醬了~呵呵

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小笑笑

2005-08-10 22:05:00

請問小伊子：你使用密蜂斷食法，你食用的蜂密克數約多少啊？我家都沒有可以量的東西，不知道大概是多少說？謝

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小笑笑

2005-08-10 22:07:19

大家都很有毅力說，什麼爬山、韻律、跑步、、都好力害，我要跟大家來學習學習

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好想瘦

2005-08-10 22:16:07

安唷..^^
我上來了..都好熱鬧呢..
每次回來都滿滿的留意..
大家都喜歡窩在這邊討厭"減肥經"..
相信我們都能快快瘦下來喔..^6^..

今天逛街回來換衣服就直接去上瑜珈課了說..
出了一身汗呢..
呵..超誇張的..
汗珠是一滴滴的流耶..感覺還不錯呢..
象puppy說的..脂肪在燃燒..(是的話就好嚕..)
嗯..由中午到現在都沒進食呢..
不是故意不吃..只是沒什麽胃口..
加油呢..現在可不能破功..
不然今天的努力就浪費了..

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好想瘦

2005-08-10 22:18:57

小伊子..

謝謝小伊子喔..
大概蜂蜜斷食不適合我捏..
今天去藥妝店別人都看得出有有少許貧血說..=="
還是不要那麽激烈好..^^..
免得搞壞身子..呵..
..希望各位水水都能健康瘦下來喔...

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好想瘦

2005-08-10 22:27:11

小美女..

你不用羨慕我喇..
我也不是一下子就這樣啊..
在高二的時候..誇張的呢..體重高達65kg..
別人都說我大只呢..>"<..
在之後..就開始努力咯..
被刺激還是好的呢..
更有動力說..

其實..我有想過自己能不能瘦到49..
骨架大的關系..再瘦..
骨頭份量還在..應該還好吧..
可以的話當然想瘦到49咯..^^"
你也要努力喔..
我有看你的文章..你減重的進度也很快啊..
加油..一定能瘦到45滴..+u.

還有啊..我跟你一樣呢..
骨架象完完我爸..
我媽的骨架超小的..唉..

對了..我家沒皮尺耶..
反正我骨架真的不小喇..
呵..怎么感覺象在比賽誰骨架大啊..嘻~~^+++^...

加油加油..我們一起來沖破50大關..^^"

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fatty puppy

2005-08-11 00:19:13

哇﹐睡醒了﹐好多留言啊﹐YEAH

彙報體重

8/10

158.4磅/71.9KG ( -1.4磅)

哈哈﹐笑得超大聲的
今天的目標可以說基本實現﹐雖然沒有到158磅整
但是已經值得慶祝啦
謝謝大家這麼多天對我的鼓勵噢
才讓我這幾天都沒有破功
順利達成目標
雖然還有有好長的路要走
可是我知道有你們陪伴我
目標就會越來越近地

加油加油GOGOGO

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小伊子

2005-08-11 00:24:30

TO.小笑笑~
我使用的份量大約是抓在150cc~200cc,絕對不超過200cc為基準,我也沒有特別的量器ㄋㄟ,我是以養樂多的瓶子為量器,因為養樂多的瓶子是100cc,所以我都是抓大約囉!妳不妨參考看看!

還有給你建議,當你要執行這樣的斷食法時,要衡量一下自己的生活環境和身體狀況喔!因為像我是選擇星期五~星期天這三天來斷食,因為這三天是我最悠閒的時間,所以不需要太多的體力,而你也可以選擇自己比較適合的時間來進行囉!

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fatty puppy

2005-08-11 00:25:13

小伊子

看來蜂蜜斷食真的超厲害的
減了2KG這麼多

我看了一下我從8-10號這3天的記錄
也只減了1.1KG
看來如果搭配好了
斷食還是可以比吃東西降的快的

YEAH﹐那我停滯期來的時候
就要斷食了

對了﹐同樣的問題
你1天蜂蜜的量是多少呢﹖

繼續加油噢

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小伊子

2005-08-11 00:26:40

to.紫色飯團~
其實不論選擇什麼方式減重,最重要的是如何維持喔!所以你可以繼續自己目前的優格水果......等方式,但是一定要記住,別把自己身體搞壞囉!加油!~

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小伊子

2005-08-11 00:27:39

AM:10:30早餐:肉鬆吐司(沒加沙拉,約250大卡)
一瓶AB輕優若乳(約98大卡))+一包綠茶粉

PM:13:30午餐:3/2糙米飯(約190大卡)
一碗又3/1炒菜(菇類,劍筍,龍須菜,西洋芹,絲瓜,約150大卡)
3/1碗燙青菜(空心菜,地瓜葉,約30大卡)

PM:17:00點心:一顆蘋果(約60大卡)

PM:20:30晚餐:290CC零脂肪鮮乳(約95大卡)
二顆茶葉蛋(一顆有吃蛋黃,約120大卡)

熱量總計:993大卡

晚上運動~呼拉圈40分鐘+踩踏步機30分鐘

睡前運動~空中腳踏車500下

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fatty puppy

2005-08-11 00:28:12

好想瘦﹐

真該為你自己鼓掌了呢

KFC耶﹐好誘人啊
你今天做的真棒呢
什麼都沒有吃﹐沒有喝

還有關於飲料
我覺得雖然他們只是流體
但是由於熱量很高
還是會影響減少體重的機率呢
我個人的經驗
只要1吃冰沙
第二天的成勣就不好

加油耶

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