減肥日記 / 焦糖媽咪減肥日記~70公斤→55公斤 Go~~

身高167，懷孕前62公斤，到要生的時候已經84公斤
生完之後一直沒有瘦下來
寶寶已經九個月大了體重還有70公斤>"<
都不知道自己怎麼會減那麼慢阿~~

這兩天老公告知說5月份他們公司旅遊去韓國
他要帶我去....
真是晴天霹靂
這次再不減不行了！

給自己定的目標是 5/8前是62公斤終極目標是55公斤
時間不到兩個月，
要完成的有八公斤
怕自己又偷懶
所以給自己開個版
不准自己太懶散！

也歡迎體重超過60公斤的你跟我一起努力喔~~

鼻

2008-04-23 17:56:34

我發現這裡的各位美女們運動量好像都不夠耶~(當然也包括我自己)
就算生活再怎麼忙，大家都要努力找時間運動哦~

2008.4.23

早上量體重 62.5kg 體脂28.4

早餐：
鮪魚蛋吐司(不抹醬)
咖啡 + 奶精球1顆

午餐：
茶葉蛋2顆
咖啡 +奶精球1顆

下午：
牛輒糖2個

晚餐：
葡萄柚1顆

小紅快來了，準備迎接水腫期 =___=
我本來就屬於容易水腫的體質，
前一陣子開始煮紅豆水來喝，
一次煮一大鍋，然後分裝成三、四瓶帶到公司當水喝，
原本以為喝了以後會很利尿一直跑廁所的，
可是竟然沒有耶~
上廁所的次數居然還減少了，非常詭異....
水腫的情況也看不出來有沒有差，
不過近期內還是會繼續喝，
至少會撐到這次的經期結束，
觀察看看經期水腫的狀況會不會改善。

0

回應

檢舉
小肉丸

2008-04-23 23:28:42

To 小芸的咪咪
謝謝你的鼓勵喔^^
我會繼續加油的
對了~我認識很多人都吃藍藻~
他的效果好嗎?

-----------------------------------------------
2008/04/23(小紅第二天)

早上體重 : 83kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+炒飯一碗

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+花椰菜1/3碗+韭菜炒蛋1/3碗+蛤蠣8個

喝水量 : 3200 CC

大號次數 : 2次

運動量 : N/A

0

回應

檢舉
小芸的咪咪

2008-04-24 09:08:25

to 小肉丸
我吃藍藻是想幫助進排便而已，不過他有很營養素喔，
**富含高優質蛋白質
藍藻的蛋白質含量非常高，100g的藍藻含有60~70%的蛋白質，高於肉類及魚類（15~20%）、豆類（35%）、蛋（12%）、全脂牛奶（3 %），更是微藻類的冠軍
**維生素B12最佳補充來源
存在於藍藻中的維生素相當豐富，其中又以β胡蘿蔔素及維生素B群含量最高。豐富的維生素B群含量，更使得藍藻有「B 群之王」之美稱，尤其是大部分只存在於動物性食品（特別是動物肝臟）的維生素B 12，只要一天服用藍藻1.1g，就可以滿足一天所需的攝取量(2.4微克)，對吃素的人更是絕佳的補充來源
**必須脂肪酸提高身體代謝率
必須脂肪酸是一種人體無法自己製造的脂肪酸，必須在食物中攝取。藍藻的多元不飽和脂肪酸亞麻仁油酸（GLA）含量，是微藻類中含量最高的，幾乎是月見草油的3倍。
含有豐富礦物質
藍藻的礦物質微量元素含量相當豐富，如鐵、鎂、錳、鉻、鋅、硒等。以鐵質來說，100g的藍藻含90mg的鐵質，一天只要攝取5g，就可以滿足一人一天所需營養量（ 15 mg ）的90％。此外，藍藻的有機微量元素，也是微藻類與其他食物中的佼佼者，可維持生理機能及代謝作用。

以上是網路上找的ㄛ給你參考啦

4/24 64.5KG(-2.5KG)

昨天早餐：藍藻*4顆+t茶葉蛋*1+三角三明治*1
中餐：燙大陸妹*1份+鮮奶泡擂茶*1杯
晚餐：地瓜葉1碗+茄子半條+排骨1大塊
芭樂1/2+蘋果1/4
ㄣㄣ：2次
水：2000以上
運動：帶小孩、餵母奶2次(午覺/晚上)

加油---加油---加油---一定要瘦----一定要瘦----
早上起來要喊下口號

0

回應

檢舉
＊Fairy＊

2008-04-24 15:26:31

這幾天過好混亂上禮拜日去逛士林吃了很多東西
然後逛到寵物的地方看到一隻瑪爾濟斯超迷你超可愛的 (10分鐘前我男朋友還說在士林買狗都是白痴)
結果就很衝動的買了後來又一堆問題桃園士林一直來回跑......學校期中考又上班快昏倒了~"~

0

回應

檢舉
小肉丸

2008-04-24 22:57:34

To 小芸的咪咪
原來藍藻的功用那麼大~我同事他的太太是護士!~
他老婆要他每天都吃藍藻!~謝謝你的解釋喔!~
ㄎㄎ!~我喜歡健康食品!~因為現代人的飲食跟環境
無法攝取到該有的維生素及礦物質等等的...!

對了!~聽說餵母乳瘦比較快~你有感覺嗎?

To Fairy
要好好照顧小狗內!~
我好喜歡小狗跟小貓!~但是我家裡不能養動物
你辛苦囉!~考試也加油

-----------------------------------------------
2008/04/24(小紅第三天)

早上體重 : 82.5kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+白飯+豬肉2份+花椰菜1/4碗+韭菜炒蛋1/4碗+竹筍2小塊

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+石鍋拌飯半碗+玉蜀黍10條

喝水量 : 4200 CC

大號次數 : 2次

運動量 : N/A

0

回應

檢舉
小芸的咪咪

2008-04-25 10:26:55

to 小肉丸：
我懷孕胖10KG胖到78KG，生完應該還有72左右吧，因為我是全母奶也沒節食還常大吃，到現在寶寶1Y7M我已經68KG，所以也沒瘦比較快，只是不會胖啦，餵母奶每天會消耗500卡，小孩也大了現在喝比較少，只有睡午覺前喝，還有晚上睡前喝安慰的，所以要加緊減了。

4/25 64.5KG(-2.5KG)
體重還是停滯-----真是氣餒阿----

昨天早餐：藍藻*4顆+蛋餅1/2+豆乾*1塊
中餐：紅蘿蔔炒高麗菜1大盤+豆乾*3塊+百頁豆腐半個
晚餐：豆乾3塊+丸子*2+芥藍菜1碗
ㄣㄣ：2次----但量有點少---
水：2400
運動：帶小孩、餵母奶2次(午覺/晚上)

還是要加油ㄚ~~~~~~~~~

0

回應

檢舉
＊Fairy＊

2008-04-25 10:29:21

早上起床 57.5 kg
4/24
午餐蘋果

下午偷吃了2根蛋捲

晚餐肉圓+1顆章魚燒

每次看到零食就想說吃一點點就好吃完就會後悔......

0

回應

檢舉
焦糖媽咪

2008-04-25 21:23:03

fairy
你已經57了喔~~
你離辣妹越來越進了說
真是了不起ㄝ！
希望你的新寵物會為你帶來生活的新體驗阿~
養寵物需要很多精力
加油喔！

小云的咪咪~~
歡迎你加入我們
你成果不錯ㄋ~
已經減了2.5
我減半天也才減差不多這樣
不過我懷孕過程胖很多就是了~足足24公斤ㄝ@@~~
所以現在才要努力那麼九~"~

新陳代謝不好真的頗可憐
吃的少動的多還是減很慢
不過少總比多好
焦糖~甘八爹喔~

4/25起床量：67.8(終於擺脫68了)

0

回應

檢舉
小芸的咪咪

2008-04-26 08:11:59

to 焦糖媽咪：
我那時是做了3次人工受孕才懷孕的，所以打很多排卵針，懷孕前已經先胖10KG，所以我不敢胖太多，醫生有一再叮嚀不能在胖了---------
減肥要持續下去實在不能不吃，不然會牚不久的，才不會滿腦子美食在腦子轉ㄚ轉@@@@@

希望這次我能堅持到最後，加油---加油----

4/26 64KG(-3KG)
哇哈哈~~~~~又有進展了ㄚ~~~~~~~~
昨天早餐：藍藻*4顆+全麥蛋餅1份+無糖咖啡1杯+蘿蔔糕4塊
中餐：青菜湯1碗+餛飩1顆+百頁豆腐4小口
晚餐：炒高麗菜+秋刀魚肉
ㄣㄣ：2次水：2800ML
運動：走路1小時、餵母奶2次(午覺/晚上)

加油--加油--加油--一定要瘦---一定要瘦
(早上起床要精神喊話一下)

0

回應

檢舉
小芸的咪咪

2008-04-27 16:26:26

假日大家都休息ㄚ~~~~~~~
PO一下好了

4/27 64KG(-3KG)
昨天早餐：藍藻*4顆+黑胡椒豬排蛋三明治+無糖豆漿
中餐：大陸妹*1大盤+鷄肉1小塊+板豆腐1大塊
晚餐：小白菜1大碗+雞肉2塊+板豆腐1大塊+蘿蔔糕2塊ㄣㄣ：1次
水：2600以上
運動：帶小孩、餵母奶2次(午覺/晚上)

假日都吃比較多耶，怎麼辦阿~~~~~~~~救命~~~

0

回應

檢舉
小肉丸

2008-04-27 21:38:04

To 小芸的咪咪
我覺得媽媽真的很辛苦內
而且你又是人工受孕!~更辛苦
好偉大喔!~
加油!~
我這幾天因為喝了酒!~
沒瘦又胖!~
真糟糕
想到我就頭痛

To Fiona
原來是電腦的關係
我想說好久沒有看到你囉!~
一起加油喔^^

To 媽咪
你懷孕胖了24kg@@
好猛喔!~
那......我開始擔心
以後我結婚要生小孩...會不會....
也變胖很多ㄚ>"<現在已經很胖了!~
我要努力努力才行!~
你擺脫68了真好!~我真後悔喝酒!~
現在又回到83>"<
之前明明就降到82.5
不放棄!~繼續努力!~

-----------------------------------------------
2008/04/27

早上體重 : 83kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+夏威夷吐司

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+花枝丸*3顆+四物湯*2大碗+鹹魚一塊

喝水量 : 4200 CC

大號次數 : 4次

運動量 : N/A

0

回應

檢舉
小芸的咪咪

2008-04-28 08:54:30

4/28 64KG(-3KG)

昨天早餐：藍藻*4顆+燒餅蛋
中餐：太多了已經記不住了--------------------- 晚餐：燙地瓜葉
ㄣㄣ：1次水：2000以上
運動：走路2小時、餵母奶2次(午覺/晚上)

**今天中午去吃快炒，叫了一桌十幾道菜，我大概是被”豬”附身了，吃很多，熱量無法計算，我就知道今天會破功，天阿-----

胖子真的是忍功不好才會胖

0

回應

檢舉
焦糖媽咪

2008-04-29 10:30:10

哈~胖子就是忍功不好才會胖~
這句話好好笑喔
不過我是吃不多又胖=_=

4/28的起床體重67.8

早餐：九層塔蛋
午餐：半婉韭菜炒面
晚餐：清淡的海帶湯+水煮魚肉
到八點多餓了，吃了三小包旺旺仙貝

有嗯嗯沒運動

這個假日我去染頭髮+剪頭髮了
花了大把銀子
不過心情滿好的
難得出門
下午就順便去一中街逛了一下
結果一逛逛到晚上九點
中間只有吃一個墨西哥餅跟喝一杯奶茶
都沒有休息喔
我好強喔@@~~
自己被自己嚇到
女生逛街真的是.......

0

回應

檢舉
小芸的咪咪

2008-04-29 15:49:40

4/29 今天沒量
昨天早:起司蛋土司+全賣土司1片(女兒吃剩的)
午:燙菠菜+丸子2個+薯餅1片+豆干3片
晚:青菜湯+豆干3片+百頁3塊
ㄣㄣ:1次
水:2200ml

****天起回娘家住3天,我媽不知道要煮什麼來考驗我,我媽超會做菜,
天阿-------------

0

回應

檢舉
焦糖媽咪

2008-04-29 19:51:01

Fiona
68對我來說是一段路的開頭端而已@@~~
持續打拼中...
我要朝你們看齊~

我深深覺得吃副食品很棒ㄝ
我常常吃我兒子吃剩的
所以只要家裡面沒有其他大人再
我就不太會變胖
因為他吃啥我就吃啥~
吃嬰兒餅乾熱量也比較低
一大包才190卡
是一大包喔~~~~~
所以減肥又嘴饞想吃餅乾
就可以吃嬰兒米餅~~^^

4/29 67.6公斤今天有嗯嗯

早餐：荷包蛋一顆+飯兩口+小杯子蛋糕一個
午餐：涼扮高麗菜+炒莧菜兩口+魯味攤的豬頭皮
晚餐：沒有味道的海帶湯+一罐麥香紅茶

運動：跳繩300下

0

回應

檢舉
小芸的咪咪

2008-04-30 16:48:13

to Fiona
你吃兒子的副食品ㄚ,不會是麥粉或米粉八,我女兒以前吃不完的麥粉,我都不敢吃耶------
我女兒現在1Y7M,吃不完的麵包或飯都叫他爸吃,為娘的現在減重中---------

4/30 64kg(-3kg)
我的體重依舊沒進展,真是灰心-----------哎喲----

昨天早餐：蛋餅包油條
午餐：燙菠菜+蒸肉圓1/2+檸檬清茶3分甜
晚餐：炒高麗菜+全麥麵包1片+煎魚半條

嗯恩：有
水：2000以上
是不是吃太多了--------

0

回應

檢舉
小肉丸

2008-05-01 09:27:04

To Fiona
我了解了!~
我以後不敢喝了!~
因為我的確喝酒胖的這些!~
努力了快一星期才瘦回喝酒前

小孩子的副食品要去哪裡買阿?
聽你們說米餅..好友興趣喔!~
因為我最近嘴巴都會癢癢的!~想吃東西

-----------------------------------------------
2008/04/30

早上體重 : 82.8kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+白飯+玉米蛋+花椰菜+土魠魚

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+白菜

喝水量 : 4800 CC

大號次數 : 2次

運動量 : N/A

0

回應

檢舉
焦糖媽咪

2008-05-01 13:14:28

小云的咪咪：

我說的副食品不是那種米精或者麥精，是我幫他準備的，像他常常一餐就是吃水煮魚肉，加上紅蘿蔔高麗菜粥，蛋白質跟維生素都要兼顧，不然我就會煮花椰菜雞肉泥丸~我不太會煮菜，不過~~我很喜歡幫小朋友準備副食品，我從來沒加過鹽或者是調味料，所以相對的，副食品就是低脂低鈉，減肥的人吃其實很不錯~~

小肉丸：嬰兒的米餅一般超市就有了，一大包大概50塊上下，我都給我兒子買蔬菜口味的，很香喔~~

0

回應

檢舉
焦糖媽咪

2008-05-01 13:29:18

4/30 67.2公斤

早餐：麥片一碗
午餐：海帶湯+3顆水餃
晚餐：蚵仔煎一份鳳梨冰半杯
有嗯嗯~~

(((四月份成果)))

目前身高：167公分
4/1體重：70.0公斤
4/30體重：67.2公斤
本月體重變化：-2.8公斤

檢討：
這個月減了2.8公斤，5/8就要去韓國了，離當初設定的目標還有一大段@@~~
不過這個月養成了運動的好習慣
在家有空想到就跳繩或者騎腳踏車
睡的好~我的減重才可以慢慢的前進
不然睡的不好吃的再少都不太會瘦ㄋ~~

現在每天都依賴清暢茶
不然就不會嗯嗯@@~~
等我減到一個段落
我就不想再喝那個了
一定要去給醫生檢查個清楚~~(記住喔！)

◎五月份的目標是63公斤◎

姊妹們~~大家一起加油吧！

0

回應

檢舉
小芸的咪咪

2008-05-01 18:00:02

TO 焦糖媽咪
你真是賢慧的媽媽ㄚ,我以前都會敖排骨湯煮粥，我很不愛吃，現在我都讓他吃飯，他特愛吃五榖飯和糙米飯

4/29 64kg(-3kg)
昨天早餐：藍藻*4顆+起司蛋土司+蔥油餅1/4個
中餐：紅菜+豆腐1/3大塊+花椰菜
晚餐：青菜+油豆腐4塊+肉1片
水3000

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 焦糖媽咪減肥日記~70公斤→55公斤 Go~~

更多文章

更多討論

精選試用心得