減肥日記 / 突破自己∼讓自己更有自信

哈哈哈~我終於回來了...抱歉,消失了一陣子,但我都有筆記,所以我都PO上來了哦!給他一次補足....

TO貞子:
沒錯MC來都會胖,而且很難瘦,所以我們一定要加油,我也差不多快來了....我也很怕那天的到來...

TO輕熟女的蛻變:
其實我們目前是針對全身滅重而已耶,並沒有針對某個部位,但我知道做抬腿&空中腳踏車都可以瘦下半身,還有有空可以躺在床上做做腿部運動也可以雕塑哦~其實你只要上網搜尋-相關資料,你會發現你有意想不到的收穫哦~真的有很多五花八門的資料可供你參考...加油哦!


9/14(五)

飲食
早餐:麥片五匙+湯包(青菜豆腐口味)
午餐:竹筍3小顆.蔬菜三明治一個
晚餐:無

水份:水1000cc.咖啡500cc.消脂茶500cc.玫瑰蜜棗茶300cc

運動：走路約半小時

原始體重：70.0KG(9/3)
昨日體重：65.5KG-機1
今日體重：65.5KG-機1
目標體重：63.0KG（第一階段，9/30）


9/15(六)

飲食
早餐:麥片五匙+湯包(青菜豆腐口味)
午餐:雪餅一包
晚餐:酒席吃到飽~~~撐到有點想吐

水份:水1000cc.咖啡500cc.玫瑰蜜棗茶500cc.酸梅汁約500CC

運動：走路約半小時

原始體重：70.0KG(9/3)
昨日體重：65.5KG-機1
今日體重：不敢量.....
目標體重：63.0KG（第一階段，9/30）

9/16(日)

飲食
早餐:巧克力厚片*1.培根蛋三明治*1
午餐:必勝客披薩歡樂吧吃到飽~~~
晚餐:原汁牛肉麵泡麵一包.水餃8顆.螃蟹(不知什麼名字)一隻(蠻大隻的)

水份:冰咖啡500cc.汽水約800CC

運動：走路約半小時

原始體重：70.0KG(9/3)
昨日體重：65.5KG-機1(9/14)
今日體重：依然不敢量.....
目標體重：63.0KG（第一階段，9/30）


看看~每到假日就破功........而且還破得徹底...

9/17(一)

飲食
早餐:麥片五匙+湯包(青菜豆腐湯口味)
午餐:無
晚餐:無
宵夜:乾意麵一碗.羊肉羮冬粉一碗

水份:水800cc.玫瑰蜜棗茶400cc.咖啡500cc

運動：走路約一小時

原始體重：70.0KG(9/3)
昨日體重：65.5KG-機1(9/14)
今日體重：65.5KG-機1
目標體重：63.0KG（第一階段，9/30）


9/18(二)--颱風假~~恐怖的假日

飲食
早餐:無
午餐:四川.客家小炒吃到飽~(有蒜泥白肉*2.苦瓜鹹蛋.炒空心菜.沙茶牛肉.山藥卷.三杯雞.糖醋里雞肉.糖醋魚片.炒花枝,共十盤而且很大一盤,我們三個人去吃而已就可以吃那麼多.....呵).白飯一碗半.竹筍湯2碗
晚餐:咖啡焦糖奶油麵包一個

水份:水500cc.可樂350cc.芭樂汁約300cc.茶300cc

運動：走路約一小時

原始體重：70.0KG(9/3)
昨日體重：65.5KG-機1
今日體重：67.0KG-機1
目標體重：63.0KG（第一階段，9/30）


9/19(三)

飲食
早餐:麥片五匙+湯包(青菜豆腐口味)
午餐:炒金瓜(南瓜)米粉一大碗公
晚餐:無

水份:水1000cc.咖啡500cc.玫瑰蜜棗茶700cc.蔓越莓醋稀釋500cc

運動：走路約半小時

原始體重：70.0KG(9/3)
昨日體重：67.0KG-機1
今日體重：66.0KG-機1
目標體重：63.0KG（第一階段，9/30）

9/20(mc)
飲食
早餐:牛奶1杯+燙青菜+皮蛋豆腐
午餐:酸菜豆腐+鳳凰酥3塊+芭樂1個
晚餐:鍋貼10個+魚肉做的糖果2多個+鳯凰酥1個
宵夜:魚肉做的糖果10多個
水份:水2000cc
*******************************
運動:----
原始體重:76.5(2/28)
本月初始體重:62KG(9/2)
本月目標體重:57KG(9/30)
今日體重:59.9kg
距目標:2.9kg

9/20(四)

飲食
早餐:麥片五匙+湯包(味噌口味)
午餐:竹筍一大盤.炸豬排一塊
晚餐:無
宵夜:羊肉羮冬粉一碗.小卷兩<大>隻.豬腳一塊.豆干約四塊.巧克力蛋糕一份

水份:水1000cc.咖啡500cc.玫瑰蜜棗茶600cc.蔓越莓醋稀釋500cc.波蜜果菜汁250cc

運動：走路約半小時

原始體重：70.0KG(9/3)
昨日體重：66.0KG-機1
今日體重：沒量
目標體重：63.0KG（第一階段，9/30）


9/21(五)

飲食
早餐:培根蛋三明治(三片吐司).招牌三明治各一份
午餐:竹筍一大盤
晚餐:無
宵夜:抹茶麻糬月餅一個

水份:冰咖啡1000cc.玫瑰蜜棗茶700cc.蔓越莓醋稀釋300cc

運動：走路約一小時

原始體重：70.0KG(9/3)
昨日體重：66.0KG-機1(9/19)
今日體重：65.5KG-機1
目標體重：63.0KG（第一階段，9/30）

完蛋了~~~可怕的連續假期又來了.....而且每天都有"烤肉約會"或是"大餐約會"真難以想像四天連假後我的體重又有何驚人之舉了.....

減重誰人跟我比
人家都說:胖胖的很可愛，很有福相也!可是只有李曉雯白已知道，臃腫的身軀帶來多少的不便與健康問題，體重控制下來後，那種如釋重的感覺恍若重生。李曉雯的減重成功，不但使妳重拾健康與信心，更讓她決心幫助周遭的胖哥胖妹，一起享受健康與窈宨。
小學三、四年級以前，李曉雯怎麼吃都會胖;但之後，不知怎麼搞的，身材就就像吹氣球一樣一直膨脹起來，而且從來也沒有再瘦下來過。「連姐姐也嘲笑我，說我比小象隊還小象隊。」
我也想嘗試周遭朋友採幃的雞尾洒療法，但看到他們停止吃藥後都又復胖品來，只好作罷!」李曉雯也曾經心灰意冷地想要藉由坊問標榜「一天可以瘦1公斤」的快速減肥產品來逵到目標，但是仔細考慮後，由於這類產品會對身體造成傷害;例如瘦身湯會造成「蛋白質缺乏症、」身體抵抗力降低、皮膚產生皺紋，甚至引起生理代謝功能失調。而一些藥物減肥，更是時常聽見意外致死的消息，這一切都讓注重身體健康的李曉雯決定，一定要找到安全又有效的減重方法。後來，在一次機緣下，他聽了台北醫學大學謝明哲教授主講的低熱量;  營養均衡的體重控制課程後，開始懂得吃的技巧、，並搭配各系列營養均衡的蘆薈保健產品，最後終於順利減重成功。李曉雯不但瘦身成功，還得到了健康的身體真是一舉兩得! 
這是我朋友的分享喔~我是要真的有很想減胖，還是其它的問題都可以來問喔~因為我有認識一位專業的塑身諮詢顧問老師喔!老師可以幫你們解決你們問的問題喔~我是很樂意幫你解決喔~這是我的即時通z0917670080@yahoo.com.tw