話題分類

熱門評鑑報告 more

盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
香水人生 VEFUME原萃生薑洗髮露
SOFINA蘇菲娜iP角質修護恆潤精萃水
德國倍世 BWT鎂離子 2.7L 企鵝濾水壺
 返回 減肥瘦身
∼ｗｈｉｔｅ∼
∼ｗｈｉｔｅ∼
2006-09-20 09:38:53

減肥日記 / ∼ｗｈｉｔｅ∼軟糖公主食譜 Part.1

哈囉！

之前都在小ｖ的減肥日記ｐｏ文
現在小ｖ已經成功了！
他的日記也將滿５００大篇
所以我就自己再另外開一個日記囉：Ｄ
歡迎有志一同的朋友們唷！

以下是我減肥至今的紀錄表

原體重：57    目標：50(11月)    終極目標：48 
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
8/21 56.2 27
8/28 54.8 25
9/5 55.6 27
9/11 55.0 26
9/15 53.6 26(新低)
9/18 54.0 28

記錄不算良好
因為中間有出國去玩
時常有聚餐（又小破功＝＿＿＝）
但現在開學了
應該可以好好維持正常的軟糖飲食
我要ＧＯ！ＧＯ！加油^^
0
499
檢舉
  • 閃亮嘎嘎
    閃亮嘎嘎
    2006-10-04 10:18:58
    不知不覺發現已經吃到第四個循環了
    10/4---60.5

    這個循環減了1.6kg,最近要加上運動來降體脂
    月經要來了,已經買好黑巧克力備戰,嘴饞不要來!
    0
     回應
    檢舉
  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2006-10-04 10:23:47
    10/3

    體重：５３．０（新低）
    體脂：２４

    早餐：芭樂＋水梨
    午餐：炸排骨＋豆腐＋高麗菜＋空心菜
    晚餐：炸排骨＋空心菜＋四季豆＋滷蛋
    －－－－－－－－－－－－－－－－－－
    喔耶∼
    持續很多天的５３．６
    終於有所突破了！！
    果然吃肉肉對瘦身比較有效果
    在這禮拜天之前，
    我都吃肉肉^^
    0
     回應
    檢舉
  • Oo喵咪oO
    Oo喵咪oO
    2006-10-04 10:56:43
    才說要實施全菜日一天~結果居然胃痛~真是痛到沒力氣~好難瘦喔~所以這幾天ㄉ計畫先暫停~但我一樣繼續PO我ㄉ飲食~我ㄅ會讓自己覆胖太多~但我老公一直叫我吃~他說沒吃就會開始痛~真是拿他沒辦法



    10/3    第8天
    61.6
    39
    早餐        鮪魚蛋吐司+500ccㄉ水
    午餐        竹筍包一個+泡菜泡麵半碗
    晚餐        牛肉湯半碗+豆乾+海帶+皮蛋

    0
     回應
    檢舉
  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2006-10-04 11:44:21
    TO  閃亮嘎嘎, 

    黑計克力真的是我們大家的好朋友也
    我也常常在吃巧克力（簡直是精神補給品）
    我都買７２％的來吃，也沒有因此變胖過
    你也可以試試喔！

    P.S.我也常吃冰淇淋跟喝紅茶，一開始還會對體重有影響
    但後來就完全不影響體重了ＸＤ
    0
     回應
    檢舉
  • 閃亮嘎嘎
    閃亮嘎嘎
    2006-10-04 17:09:39
    ∼ｗｈｉｔｅ∼

    我今天是第一次吃70%黑巧克力,真的漫好吃的
    我是不吃巧克力的,是看到大家都很推薦所以買來試試看

    口感很好,只是他很純不甜,平常吃還ok,小紅來時不太能滿足對甜的慾望
    所以我想試試甜巧克力吃兩片,黑巧克力再吃兩片,應該就打敗嘴饞了

    而且黑巧克力我吃個兩片20g就很滿足了耶,好奇怪唷,你會這樣嗎?
    原來黑巧克力是真的不會胖唷,那我要學習品嘗他了,現在還有出膠元蛋白黑巧克力耶

    你應該是這個食譜吃久了,所以身體可以接受一些小零食
    體重也就不會有變化了,真是恭喜妳耶,你應該快完成8個循環了芭

    話說我今天吃了不少的違禁品=  =,明天去買巧克力!
    0
     回應
    檢舉
  • vinuss
    vinuss
    2006-10-05 08:28:19
    10/5    46.5kg(+0)

    10/4  循環  2.3
    早餐  B群+500水+蘋果*1+橘子*1
    中餐  魚肉+空心菜
    晚餐  雞肉+高麗菜+青江菜+莧菜
    點心  5片餅乾  (禁)
    水份  3000CC
    運動  無
    0
     回應
    檢舉
  • 大miss
    大miss
    2006-10-05 08:45:59
    10/4(三)53kg
    早:百香果*3顆
    午:和風沙拉,香菇梗
    晚:青菜+蛋,魚肉丸
    .......
    0
     回應
    檢舉
  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2006-10-05 08:54:06
    to  閃亮嘎嘎, 

    黑巧克力是我的最愛
    吃多少都不會滿足也∼∼∼∼ＸＤ

    0
     回應
    檢舉
  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2006-10-05 08:56:33
    １０╱４

    體重：５３．０
    體脂：２７

    早餐：芭樂
    午餐：炸排骨＋高麗菜＋花椰菜＋豆腐
    晚餐：炸排骨＋空心菜＋四季豆＋滷蛋
    －－－－－－－－－－－－－－－－－
    體脂突然飆高
    好奇怪喔∼∼
    今天再上一天班就要去高雄玩三天囉！
    ＨＡＨＡＨＡＨＡ
    開心！！
    今天公司要聚餐，希望不要破戒才好。

    0
     回應
    檢舉
  • vinuss
    vinuss
    2006-10-06 15:52:52
    10/6    46.5kg

    10/5  循環  2.4
    早餐  B群+蘋果*1+黑李*1
    中餐  去皮滷雞腿*1+空心菜
    晚餐  海鮮類+青江菜+燙大陸妹
    點心  蛋塔*1  (禁)
    水份  3000CC
    運動  無
    0
     回應
    檢舉
  • vinuss
    vinuss
    2006-10-07 16:17:26
    10/7    46.5kg

    10/6  循環  2.5
    早餐  B群+500水+香蕉*1+木瓜1片+黑李*1
    中餐  雞肉+小白菜
    晚餐  在婆家烤肉  (破功)
    水份  2500CC
    運動  無
    0
     回應
    檢舉
  • 我愛小蘋果
    我愛小蘋果
    2006-10-08 15:10:50
    哈哈...我回來了吶！
    上個星期生病，幾乎是復食了！
    今早量體量，居然還廋了2公斤耶！
    哈哈...心情真是太愉悅了...^_^..
    明天要重新實施第３循環，到時再來PO食譜..

    09/11  第一循環  57.00  kg..
    10/08  第三循環  54.95  kg..
    0
     回應
    檢舉
  • ShopPuppy
    ShopPuppy
    2006-10-08 17:31:38
    放假,在家裡,一天都幾乎只有吃一餐飯

    三餐超級不正常的
    因為只有自己一個人...唉...

    希望老公快點回來

    不過,好險沒有胖到

    可是,從大陸回來到現在,好像腸胃感冒一直沒好
    我看,我還是來吃藥吧
    每次腸胃感冒,都瘦不下來
    0
     回應
    檢舉
  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2006-10-09 10:24:10
    To  annie  媽咪, 

    我選擇繼續吃也~

    我正好是第9個循環中
    因為之前(現在還是一樣)都常常會破功
    所以還是沒有瘦到理想的數字

    我們要一起加油喔!

    話說回來，到了第8個循環之後
    你真的會發現，體質改變了
    對於某些食物，雖然吃了，但也不會影響太多(或是不會影響)
    但我現在，只要一破功(除了特定的食物以外)
    就一定會便秘+脹氣的厲害(在使用軟糖公主食譜前從沒這些問題)
    所以我現在也不太敢亂吃了

    0
     回應
    檢舉
  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2006-10-09 10:36:21
    To  想瘦的桃子, 

    你要不要試一下苦巧克力（至少７２％）
    我個人覺得效果不錯說！
    不過要先規定自己一天只能吃？片（熱量再低的東西，你吃太多也是會胖滴）

    若超過了還是想要吃別的，
    就讓自己好好地吃一餐吧（就只有一餐可以破功）
    下一餐再開始努力！
    但切記！！　這一餐吃完一定要去做＊＊３０分鐘運動＊＊

    有時候，你愈是給自己壓力，反而會瘦不下來。
    不如暫停一下，讓身心都先休息一下
    反而可以更持續唷！

    0
     回應
    檢舉
  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2006-10-09 10:48:59
    Ｄｅａｒ　ａｌｌ

    偶回台北啦∼
    嘿嘿！原本９月才從馬來西亞曬得跟小黑鬼一樣的我
    正好天氣轉變，有一點點........地”白”回來
    但這次多了高雄的熱情加持
    我又變黑啦∼∼！！

    無聊的人可以去我的ＢＬＯＧ看一下
    http://album.blog.webs-tv.net/chris0714&folder=1391193

    －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
    １０╱６
    早餐：可樂餅麵包＋熱狗麵包
    午餐：麥當勞雞塊餐
    晚餐：椰果牛奶冰＋蓮霧＊２

    １０╱７
    早餐：芭樂＊２
    午餐：擔仔麵＋滷蛋＋空心菜＋蝦子＊２＋叭鋪－芋頭口味
    晚餐：烤小捲＊１


    １０╱８

    體重：５２．０
    體脂：２６％

    早餐：芭樂＊２
    午餐：冰拿鐵＋栗子蛋糕
    晚餐：Ｘ

    這次出去玩，因為可怕的脹氣
    讓我雖然有小破功，
    但吃完之後，就脹氣了５∼６個小時後才能再吃第２餐
    所以…
    幾乎是小鳥胃ㄚ！
    沒吃什麼東西嘛∼

    可恨ㄚ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼
    來到高雄竟然沒辦法暢快的吃！吃！吃！
    而且也沒瘦多少，才１公斤

    我想，這２天應該會補回來吧ＸＤ






    0
     回應
    檢舉
  • 我愛小蘋果
    我愛小蘋果
    2006-10-09 15:48:46
    09/11  循環1  57kg
    09/17  循環2  57kg
    10/09  循環3  54.95kg(-2.05)

    今天食譜..
    10/9    第三循環第一天
    早餐:  500CC水  /  B群  /  香蕉*2
    午餐:  米粉炒  /  7-11光合沙拉
    晚餐:  燒肉屋(肉  +  菜)

    看來,  我的胃,  已經適應軟糖公主減肥食譜了..
    除了食譜,  再也不會想吃別的東西了..
    我要加油...
    希望重新第三循環,  可以讓體重降到53kg...
    0
     回應
    檢舉
  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2006-10-10 13:46:31
    １０╱９

    體重：５２
    體脂：２６

    早餐：ｘ
    午餐：御飯糰（肉鬆）
    晚餐：涮涮鍋（牛肉）＋哈根達斯冰淇淋月餅（巧克力）ｘ１
    0
     回應
    檢舉
  • 黑小莉
    黑小莉
    2006-10-11 08:06:36
    hi~大家
    很丟臉的說
    本來已經休息過一陣子要恢復軟糖食譜了
    可是卻一直破戒
    最後就也不趕上來po食物了

    但是為了我要有好的身材跟身體
    我還是要繼續來克制自己
    今天開始我又要重新來過了
    我一定要加油

    10/11(1.1)
    體重59.4
    體脂肪24.8
    食物明天早上我會再來po

    殘~念~
    0
     回應
    檢舉
  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2006-10-11 08:58:56
    １０╱１０

    體重：５２．６
    體脂：２６

    早餐：芭樂＋水梨
    午餐：白飯＋燙青菜＋豆腐
    晚餐：高麗菜＋當窩＋燒烤牛肉
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

盈翠絲活化髮根養髮液
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲

精選試用心得

more