減肥 / 不吃晚餐?!

我朋友現在都實行不吃晚餐!!
結果4月個下來~從52減到46
超猛的!
我也好想試BUT是不是到時厚一吃晚飯就馬上又胖回來啊@@

少根筋天后

2006-09-18 13:22:11

愛漂亮的膽小鬼

要減肥
就要先開始規律正常的生活作習喔!!
所以,試著看看慢慢改變你的飲食習慣跟生活作習吧~
加油喔~

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少根筋天后

2006-09-18 13:28:26

9/18(一)
空腹量體重50.3

好快啊轉眼間不吃晚餐也持續了22天
今天星期一,要再加油努力瘦啊!!

早:牛奶加玉米片+大亨堡(面包幾乎沒吃)
午:滷味(高麗菜+金針菇+鴨血+冬粉)

啊~~我又吃到澱粉了 T_______T 可惡!
現在肚子好稱啊!!
有種罪惡感今天好像吃很多耶~
而且小紅差不多快走了但我還是覺得身體漲漲的
這幾天減的很無力因為體重都沒有像剛開始那樣比較明顯的下降> <"

吼!!今晚去游泳好了!!
我想我需要大量的運動~
GOGOGO!!

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BABYLALA

2006-09-18 13:51:17

dear 少根筋天后

我蠻頭是早餐的時候吃的...

我今天早餐吃了一個雜糧蠻頭(也是慢慢啃了粉久)+泡菜味噌湯(辣辣的泡菜+味增+豆腐+唐辛子+一點鹽)+和白蛋(和蠻頭一起拿去蒸滴)

進公司10點左右喝了一個馬克杯的咖啡加鮮奶

中午喝了7-11的無糖高纖豆漿

之後應該不會再吃東西了...

頂多晚上回家吃一個火龍果...

晚上看電視照樣會踩半小時的踩步機..粉想升級成1小時
但是每天上下班都會走路(約20分鐘x2)，上班之後又粉累...踩半小時已經是極限了

之後還是會泡精油澡...

今天開始要早點睡...平時都10點∼1點才睡，今天開始預計10點半就去睡...
加油！！！

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sgirl

2006-09-18 14:57:03

to 少根筋天后
我已經開始減少大量冰、甜飲料
這週起希望能做到"斷絕"冰、甜飲料
晚餐上週起開始減量
這週起也希望能做到"提早"於晚上六點前吃
今天會回家量體重
明天再上來報告喔！
謝謝妳的支持跟鼓勵！！加油~

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COVMEE

2006-09-18 16:10:17

to 少根筋天后

發現你和我是同一天開始減肥
且都是執行晚上不吃東西早中餐都吃加油喔

不過我目前才廋了2公斤因為我也是週休二日
假日都正常吃沒有辦法假日都有回去娘家
太想要吃媽媽煮的東西平常就要求自己不能偷吃

加油一定要廋下來

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chat

2006-09-18 16:45:41

暱稱: 愛漂亮ㄉ膽小鬼
真痛苦ㄟ~
因為我從以前就是來不及吃早餐~
中午常常很忙~都隨便喝各牛奶~吃個餅乾~
晚上一定要很豐盛~(有時還去吃吃到飽)
但現在規定自己不能吃晚餐~
實在很難調整自己的飲食習慣~
白天我真ㄉ沒有胃口(習慣不吃了)~逼自己吃早餐既然會想吐~
沒有吃晚餐既然血糖低~
哀~哀~哀~
我真的不知道自己該怎麼半啊~
這兩天很失落~
看到大家都慢慢有成效~而我卻連飲食習慣都搞不定~
=================================================
我也是跟你一樣耶~早上中午胃口都不是很好...可是到晚上就覺得要好好犒賞自己,然後吃很多.現在加入這邊後,我自己做了調整,就是晚餐早一點吃,然後不吃宵夜,這樣也會有成果的,今天早上體重少了0.6公斤耶~你試試看.

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少根筋天后

2006-09-18 18:16:38

sgirl

你的做法很好耶~
慢慢的減量
而不是一開始就完全不喝飲料
讓你的胃慢慢的變小
提前晚餐時間也是很好的方法
之後再開始不吃^^
呵呵~
加油喔^___________^

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少根筋天后

2006-09-18 18:18:26

饅頭早餐吃ok拉^^
而且今天吃的也不多啊!
幾乎都流質的!
再加上你都有運動~
我也要跟你一樣拉!!持續的運動~~

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少根筋天后

2006-09-18 18:22:59

COVMEE

呵呵這嘛巧
同天開始而且還採取同樣的減肥方式!
你週休二日就跟我朋友一樣啊~
她四個月左右從52瘦到46耶!
這個方法真的是太讚了~
等我這個月跟朋友比完賽
我也要變成週休二日
然後一~五嚴格執行!!!
再配合上運動
這樣持續下去相信在不久的將來肯定可以達成我心目中理想的夢幻體重~47

呵呵~光用想的就很開心
一起加油喔!!!

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少根筋天后

2006-09-18 18:25:51

我也是跟你一樣耶~早上中午胃口都不是很好...可是到晚上就覺得要好好犒賞自己,然後吃很多.現在加入這邊後,我自己做了調整,就是晚餐早一點吃,然後不吃宵夜,這樣也會有成果的,今天早上體重少了0.6公斤耶~你試試看.
_________________________________________________

恩恩不吃宵夜真的也有效
如果真的非吃餐不可那就早點吃吧^^
然後配合運動喔

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whenwas

2006-09-18 19:33:53

可以試一下，晚上八點後不吃就行了，

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-小泡泡-

2006-09-18 20:15:44

不吃晚餐小腹感覺會變平坦唷
可是剛開始很容易肚子餓
ㄧ直想吃東西XD
習慣就不會了耶~
現在都6點半過後不吃東西0.0

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寶貝媽

2006-09-18 22:08:55

早上體重52.1

早餐:美濃瓜半ㄍ奶蘇餅3塊魯豆腐3片雙胞胎一ㄍ半低糖咖啡一杯
午餐:雪魚便當吃光光~>"<~
下午:青茶一杯
晚餐:美濃瓜半ㄍ餛飩面半碗
下午運動是快走40分鐘^^

晚餐不吃真ㄉ很痛苦拉~~~~~
不過有你們在可以讓我少吃一點ㄏㄏㄏㄏ

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少根筋天后

2006-09-18 22:30:14

愛漂亮的膽小鬼

想知道為什嘛你早上吃東西都會想吐耶??
你現在是學生嗎?還是上班族
感覺你的生理時鐘好像跟別人相反的
你還是要吃東西喔!
因為雖然我現在都不吃晚餐
但是我不會頭暈眼花喔!
會頭暈就是你血糖過低拉~
看了你今天吃的東西,真的都好少沒有攝取足夠的營養耶!
要減肥身體也要顧喔!!
take care!!

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少根筋天后

2006-09-18 22:36:33

今天晚上沒有去游泳
因為天氣變涼了拉XD

不過晚上我有多加做運動喔!
500下呼拉圈
瘦手臂運動(向後,向上,側拉)左右手每個動作各20下
做完整個手很酸

等等睡覺前要再來追加
空中腳踏車300下
仰臥起坐25下
側邊抬腳左右各20下
提臀左右各20下

P.S: 晚上回家量體重50.5
就這嘛0.5公斤啊可惡!!!!
我的4開頭你等我吧~~~~~~~~~~~

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chat

2006-09-18 23:42:06

加油喔~
我跟版主目標一樣47公斤,但是矮你7公分耶~~這樣我的目標是不是應該往下修呢?! 不過47是我中期目標,至於終極目標是45公斤!哈~哈~~我不太喜歡做運動,頂多坐一下騎馬機.

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純ａ

2006-09-19 01:14:49

我覺得　好像要避開澱粉類的　有點難耶？
我現在已經習慣晚上不吃晚飯
可是　下班　有時會忍不住吃東西
但是　經常聽到少吃澱粉類東西
那麼　該選擇什麼樣的飲食呢？

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少根筋天后

2006-09-19 09:12:05

chat

呵呵我們目標一樣一起努力吧!
我是因為骨架大拉~
所以想要瘦到47
今早量50.2
昨晚多做運動果然有點小小成果^^

哇賽
你家有買騎馬機喔!真庫~

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少根筋天后

2006-09-19 12:02:07

純ａ的話：
我覺得　好像要避開澱粉類的　有點難耶？
我現在已經習慣晚上不吃晚飯
可是　下班　有時會忍不住吃東西
但是　經常聽到少吃澱粉類東西
那麼　該選擇什麼樣的飲食呢？
_________________________________________

對啊要不吃到澱粉真的很困難
所以我都早上吃啊!
早餐完全不忌口想吃什嘛就吃什嘛~~~
中午吃便當不吃飯就好了!!這招很有用喔!

你晚上不吃晚飯可是下班回家有吃宵夜
那反而比晚餐更容易胖耶~~
要忍住喔~^^"

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少根筋天后

2006-09-19 12:07:08

9/19(二)

早上量體重 50.2

早:黑糖饅頭加蛋(吃了2/3),太陽餅一半,每朝健康綠茶(聽說喝這個可以幫助腸胃蠕動~~~而且是0卡路里!)
今天沒什嘛胃口可能是因為比較忙
昨晚狂做運動今天屁屁跟大腿超酸的!!很好~~

晚上再來報告中午吃了啥!!
大家加油~

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