減肥日記 / ★8/25~10/25兩個月減重達人競賽!目標100KG[第一版]★

讓我來幫大家開個響泡吧!
先預祝各位姐妹成功達到目標~

捲捲小公主

2006-08-26 17:44:16

每次都少一根筋~
今天又有一個地方打錯=ㄦ=哀哀
我晚上有吃ㄧ碗飯~我居然忘了打...
我明天一定不會再錯了ˊˋ
討厭的笨眼睛+笨手= =+

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肥湯圓

2006-08-26 18:03:40

＊婕ㄦ＊:
好盡責的糾察隊耶^^ 給你愛的棒棒哦! ㄏㄏ..

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肥湯圓

2006-08-26 18:07:05

胖胖牛:
謝謝你耶!! 我吃素啦^^ 所以我漫常吃青菜的啦! 哈哈~~~ 阿我不是學生啦^^" 我是老師啦! ㄏㄏ...

謝謝你開這個版,讓我覺得減肥也可以這麼好玩,這次我覺得我們一定都會成功的^^

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肥湯圓

2006-08-26 18:11:00

放羊的孩子:
哇~~~ 你做的好仔細哦! 看一看發現覺得自己原來自己已在標準範圍了耶^^y, 真高興~~~ 哈哈..
不過還是要繼續努力,我不會鬆懈的! 謝謝你哦^^

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肥湯圓

2006-08-26 18:16:19

◆日期：8/26(六)

◆體重：67.3(-0.6)
◆體脂肪：沒量
◆早餐：1份蛋餅
◆午餐：1碗飯+炒茄子+炒紅蘿蔔+炒芥蘭菜+一點冬粉+洋蔥蛋+500cc不加糖波霸奶綠
◆晚餐：1粒梨子
◆運動：X
◆水量：2000cc以上
◆ㄣㄣ：1次

◆心得：今天終於主持完學校的活動了...解脫了^^ 今天體重還掉的漫多的!不錯耶~~~ 今天晚上一定要忍住,明天希望能看到66..加油哦~~~~

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後天美女^^

2006-08-26 19:21:40

跟牛牛和大家說聲不好意思，
因為我最近忙著幫朋友搬家，
一直沒有辦法上網，真不好意思，
現在馬上補po二十五號的日記喔

◆日期：8/25 小紅第一天
◆體重：64.0
◆體脂肪：沒量
◆早餐：炒麵一碗（青寂和豬肉一點點），幾口蛋
◆午餐：巴掌大的ｐｉｚｚａ一個沒吃完，桃子一個
◆晚餐：泡麵一碗
◆總熱量：１２９５大卡
◆運動：搬家，走上走下十樓幾次
◆水量：１０００ｃｃ
◆ㄣㄣ：1次

◆心得：今天的青菜和水果嚴重不足，
晚上又吃泡麵真的不可取，但真是累到沒辦法動了。

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粉油的碗糕

2006-08-26 19:31:36

TO 胖胖牛

看到你這麼認真的分析
我這個副召集人真想找個地洞躲起來
歹勢歹勢
沒關係這週妳先辛苦一點
下個星期
就輪到我來為大家服務

雖然今天是星期六
不過因為視錢如命
所以今天還得去教家教賺錢錢
剛剛才回到家吃完晚餐
今天我有多吃青菜了
更令我開心的是
我的藥已經奏效了
今天我的嗯嗯終於在三天之後
出來見人了
不過今天沒去運動
明天要改進

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粉油的碗糕

2006-08-26 19:35:10

to 放羊的孩子

謝謝你這麼用心的幫大家做出如此詳細的報告
我想有了這張表格
每個人都會有更清楚了目標
也知道自己還有多少公斤要減
你真是大善人
功德無量啊

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後天美女^^

2006-08-26 19:39:22

親愛的牛牛板大和各位水水
因為我人不在台灣，有時差的因素
所以沒有辦法跟大家一樣在十二點以前把日記po上來
但我會儘量晚上一吃完飯就po上來
看能不能跟大家同步
如果當天台灣時間來不及我也一定會po上來的
再次謝謝牛牛的辛苦喔!!! 謝謝!!!!

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粉油的碗糕

2006-08-26 19:59:48

◆編號姓名：002 粉油的碗糕
◆日期：95/8/2
◆體重：73.6(+0.5,總計+0.5)
◆體脂肪(有的才寫)：X
◆早餐：蔬果汁一杯(150 kal)
◆午餐：綠豆薏仁+西瓜(350 kal)
◆晚餐：雞肉+小黃瓜+花椰菜+秋葵+清蒸魚 (500 kal)
◆運動：X
◆喝水：目前大概只有1000cc我會趕緊加油的
◆嗯嗯：1次(而且是得來不易的一次)
◆心得：
今天起床量體重
體重往上飆了0.5KG
便秘+小紅來之前的水腫
果然是減肥的大敵
所幸到了下午
嗯嗯先生順利的露臉
上完廁所再過磅
我的體重只剩下72.9
我的天啊
這也差太多了

所以這個故事也告訴我們
宿便真是可怕又難搞的敵人啊

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晴雨

2006-08-26 22:21:21

◆日期：95/8/26
◆體重：63.3(-0.2)
◆體脂肪(有的才寫)：X
◆早餐：小麵包．優格1杯
◆午餐：炒麵．果菜汁
◆晚餐：飯+魚+不知名的蔬菜*2
◆運動：也不知道在亂動什麼30min．睡前晚操(待會要做的XD)
◆喝水：為了報答胖胖牛的關心∼我已努力喝到1000以上~耶~
◆嗯嗯：1
◆心得：今天心情有點低落...不過看到這裡有好多姊妹
　　　　(好吧~我知道有一名是兄弟XD)在互相打氣∼就
　　　　覺得好窩心！真的很謝謝大家！不管是在查勤的
　　　　或是給資訊的或是嗆聲的或是分享日記的∼有你
　　　　們在真好。我明天一定更會努力運動！衝啊∼

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晴雨

2006-08-26 22:40:33

啊~啊...
體重那一欄是要跟一開始的資料(63.6)相減?
還是跟前一天的體重相減?
我好像搞笑了XD
(眾人踹飛晴雨...)

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阿蚊

2006-08-26 22:43:08

◆日期：95/8/26
◆體重：51.2(-0.3)
◆體脂肪(有的才寫)：X
◆早餐：減肥湯一碗+桃子兩個
◆午餐：我媽做煎餅四小塊(每塊約1/3手掌大)+自己做的零奶油蛋糕兩口
◆晚餐：紅豆冰一杯+酥皮海鮮湯半份+兩塊烤雞肉+一小盤野菜沙拉
◆運動：sit-up 150次
◆喝水：1500cc
◆嗯嗯：1
◆心得：每天繼續唱減肥湯~ 因為之前煮太多還沒吃完...
和男朋友去玩... 狂吃... 唉~
明天~! 一定要堅定~! 不能亂吃啦~!!! T^T

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阿蚊

2006-08-26 22:58:42

TO 胖胖牛

其實... 我的湯碗大概有兩個飯碗大... = =
喝湯的時候有吃湯料~ 不怕吃太少的...~
但, 我真的有偏吃的問題~!!!
你看出來了~!!!!
謝謝你的貼心分析哦~ >3<

TO MOMO大...

蚊子錯了... 蚊子錯了... 蚊子錯了...
我現在就去把你的帥哥照片找出來~!!!
你放心~!
我會記住你是男人~! XD

看到大家都把自己的照片po上來~
我在想: 好不好讓大家看我的肉照?
老實說, 我不是美女呢~
有點怕po上來會讓人家笑話...
當初要減肥就是因為男朋友是瘦子
自卑心影響下才認真減肥
為的是讓大家都覺得我跟他看來很配~
現在有點小成績
有些人說我變好看了
有些人說我沒以前好看
我也不曉得是怎麼一回事了
就是要讓自己瘦下來
要變成瘦子

好諷刺
才跟小肉丸說不要委屈自己
要讓自己快樂
自己就這樣胡思亂想... :P

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fadly

2006-08-26 23:21:08

<減重日記表格>
================================================
◆編號：010 fadly
◆日期：95.08.26
◆體重：58(-2kg)-_-~沒變(可能
mc快來了..水腫中)
◆早餐:1.牛柳海苔捲.低指鮮乳290cc
2.維他命b群c各一份
◆午餐：肉燥麵(450cal).寒天粉2呎
◆晚餐：蔬果7飲料(152cal).奇異果*2.蒟落干(33cal.但是沒吃完.因為阿.咬的好累阿^^|||)
◆運動：1.早上腳踏車1hour
2.早餐後.腳踏車0.5hour
3.晚餐前.呼拉圈0.5hour
4.晚上腳踏車1.5hour.呼拉圈0.5hour
5.在做一些局部運動(臉部按摩.大腿運動.還有手臂運動)

◆心得：1.mc快來了.肚子一直脹脹的.
2.今天沒吃什麼蔬果.只好在晚餐時喝蔬果7
3.今天運動有點多.明天應該會減少一點
◆排便有無：yes

================================================

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維持比下降更重要

2006-08-26 23:24:55

<減重日記表格>
================================================
◆編號：006 維持比下降更重要
◆日期：95.08.26
◆體重：早72.6(+-0) 晚73.2
◆體脂肪(有的才寫)：早32.5(-0.5) 晚28
◆早餐：李子一個小蛋塔1個起酥皮1片
抹茶水晶麻糬2個土司1片黑糖糕1小塊
◆午餐：蘋果1顆
◆晚餐：燙青菜1大碗鹽水雞3塊豆腐蒟蒻湯1碗牛肉丸1小粒許義魚酥10根
◆運動：看片子亂跳有氧舞20分鐘
◆心得：水2000以上嗯嗯：有
◆檢討：晚餐前肚子太餓又嘴饞多吃了幾根魚酥希望明天不要看到體重計吐血

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珍珠羊咩咩

2006-08-26 23:26:33

給胖胖牛
小紅來真的超想吃的,而且自制力下降..真糟~
今天第一天就亂吃了,
雖然知道冰的最好不要吃,
但經過冰箱時忍不住就給他拿出來吃了,哈~
有了你們的堅視督導,
嘻~我會努加克制的~
感恩啊~

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小肉丸

2006-08-26 23:29:05

編號：015 小肉丸
● 2006/08/26
● 早上體重：82.2kg(-0.8) BMI：31.7
昨日早上體重：83.0kg BMI：32.0

● 早餐：維他命B + 寒天 + 鮪魚吐司去邊不加沙拉 + 無糖高纖豆漿500CC
● 午餐：乾的鴨肉冬粉(鴨肉去皮約4塊、每塊約不到一根手指頭) + 鴨血約10塊(每塊約半根手指頭)
● 下午3點半：做完SPA，吃了招待的優格加少許的黑糖@@"跟五榖麥少許
● 晚餐：約5點多吃，吃半碗飯 + 半碗菜 + 兩塊燙排骨(每塊約1跟手指頭)
● 偷吃：兩個蔬菜手捲未加沙拉 + 烤雞的小腿肉(去皮吸油)
● 睡前：沖300CC胺基酸喝
● 運動量：早上YOGO 1hr + 晚上踩腳踏車30min + 大地纖體精華液&大地纖體按摩霜 + 窈窕美帶子30min
● 喝水量：約1500多CC + 喝很多康福茶
● 便便次數：早上2次、晚上2次
● 晚上體重：83.0kg BMI：32.0

● 心得：昨天餓到發抖今天果然有比較瘦...可是我不想這樣不健康的瘦..

● 今日事件：
今天早上上玩YOGA就跑去AVEDA做SPA做淋巴按摩
做的時候真的很酸痛...天ㄚ!!
不過真的很舒服....

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珍珠羊咩咩

2006-08-26 23:32:10

給放羊的孩子
哇~你真貼心~
還特地幫我們都算好了,
真是太nice 了,
多謝囉~
一起加油吧~

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維持比下降更重要

2006-08-26 23:37:01

感謝胖胖牛和＊婕ㄦ＊

妳們無私的貢獻才讓這次的比賽開始的很順利
我平常周一到周四晚餐都吃燙青菜
而且一次都吃2把小白菜喔

只是早餐在家裡吃大多是澱粉類
而且會有些甜食但我只有在早餐吃而已喔
應該對減肥的影響較小吧

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