減肥日記 / 珍珠羊咩咩[減肥日記]>>>從79開始往下吧!

近一年的不注意,
讓我在之前好不容易減下7,8kg的肥肉又回來,
已經就很大隻的我,
現在是變成更肥的羊囉....

唉~

已經快衝到80了,
太恐怖了~

從今天開始減肥,
第一目標希望能變身到6開頭,
大家一起加油吧!!!

珍珠羊咩咩

2006-09-19 22:58:19

◆編號：０１３
◆名稱：珍珠羊咩咩
◆日期：09/19 TUE
◆減重第幾日(8/25起)：第26天
◆體重：75.2KG(+0.5KG)(共計-1.1KG)
◆體脂肪：36%
◆早餐：10:40 B群+空心菜炒牛肉2份+燙A菜2份+黑巧克力2片
◆午餐：14:30 味噌泡麵1/2碗218大卡+椰子汁1顆+地瓜1個+黑巧克力1片
16:00 自打西瓜汁350C.C.
◆晚餐：18:00 車輪餅花生1個+奶油1個+香草拿鐵咖啡1杯130大卡
10:00 葡萄1份
◆運動：0
◆喝水量：2500
◆恩恩：1
◆心得：宵夜真的是不能吃啦~.......一吃隔天馬上就上升給你看啦~~
要是真的想吃東西,就吃些低熱量的吧~今天的葡萄就不錯~~
目標尚未達成,丫要努力啦!!!

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珍珠羊咩咩

2006-09-19 23:02:13

捲捲小公主
看來我真的是吃的太好了哦~
@@///......
宵夜真的是大敵,
一吃馬上就上升了,
可怕喔~
我也希望能夠變成每天排便的體質啊~
在努力中....
大家努力吧~

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熊梅梅

2006-09-19 23:14:44

TO羊咩咩

想要每天可以排便，你可以試試以下的方法：
1.早上起床先喝1杯350~500CC的溫開水，吃完早餐很快就
會有便意
2.多增加蔬菜的攝取→每天3碗以上的煮熟蔬菜
3.將手掌搓熱順時針按摩肚臍附近的穴道

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美美婚紗等我喔~

2006-09-21 09:49:45

羊咩咩~
快點出來喔,不然我要放狗出來追羊囉
我家狗最近發情,性情大變喔
你再不出來跑一跑
他要去咬你了喔~~

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珍珠羊咩咩

2006-09-25 00:52:46

這幾天電腦無法使用,
趁今天好了,趕快補PO一下,
中間空缺的日子,
記事本不見了.....所以.......
我會再想辦法補來的,我盡量回想看看......

◆編號：０１３
◆名稱：珍珠羊咩咩
◆日期：09/24
◆減重第幾日(8/25起)：第31天
◆體重：75.3KG(+0.8KG)(共計-1.0KG)
◆體脂肪：36
◆早餐：09:00 B群+綠茶優酪乳132大卡 10:30 星巴克拿鐵大杯2/3杯+芝麻素鬆三明治364大卡
11:30 柚子茶500C.C.
◆午餐：15:00 味噌湯麵1碗(豆腐.洋蔥.白麵2/3個)+椰子水1顆
◆晚餐：18:00 水蜜桃1.5個+蒜頭雞肉4指大+燙豆苗2-3份+黑巧克力1片
22:30 青葡萄1份+拿鐵咖啡冰淇淋1碗
◆運動：0
◆喝水量：3000
◆恩恩：1
◆心得：MC快來了,我還吃了冰淇淋,不知道這次來會不會經痛…..?

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珍珠羊咩咩

2006-09-25 01:02:21

檢視一下這一個月的成果,
發現我只要在體重有明顯下降時,
隔天一定會吃的比較好,比較放縱自己~
就這樣反反覆覆的......
如果能夠更自律一點,
體重就會下降的很順利了吧~

所以這個月的加強點在於"收歛自己"
千萬不要因為一點的進步就自滿,
就給自己有"享樂美食""獎賞自己"的籍口了~

要記住教訓啊~

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珍珠羊咩咩

2006-09-26 00:09:33

◆編號：０１３
◆名稱：珍珠羊咩咩
◆日期：09/25 MON
◆減重第幾日(8/25起)：第32天
◆體重：74.9KG(-0.4KG)(共計1.4KG)
◆體脂肪：36
◆早餐：10:50 B群+火腿肉鬆吐司一份+黑咖啡300C.C
11:50 自製奶茶200C.C.
◆午餐：14:00 蕃茄鯖魚罐味噌湯麵1碗
◆晚餐：18:00 燙地瓜葉2份+蘋果1個+奇異果2個+葡萄10粒
20:00 蛋黃蓮蓉月餅1/2個 200大卡
21:30 天仁茉香奶茶1杯
◆運動：0
◆喝水量：每朝綠茶600C.C.+水2500
◆恩恩：0
◆睡前體重：75.5
◆睡前體脂：35.5
◆心得：
今天是小紅第一天,很想吃東西,也去吃了,
只不過這個今天糖類攝取太多了,應該會水腫吧~
天仁茉香奶茶真是不好喝~浪費我30元……

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珍珠羊咩咩

2006-09-26 00:21:18

厚~美美
等...等一下啦~
不是故意不出來的....
你看~
我這兒不是來了嘛~
我最怕狗了,不要來找我喔~
我會乖的啦.....

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小肉丸

2006-09-26 00:22:50

咩咩
你終於回來了
你跑哪去了!!
有偷懶嗎??
不可以偷懶喔!!
不然我也要放狗咬羊喔^^

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珍珠羊咩咩

2006-09-26 00:25:33

熊梅梅

謝謝你的方法,
不過1.2這2種對我沒太大效用吔~
看來我該用方法3試試,
有效的話最好啦~

幾天沒見,
沒想到你已經跟我差不多了吔~
看來我們可以比對一下,
參考一下你的飲食囉~
我也要努力,
一起加油啦~

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珍珠羊咩咩

2006-09-26 00:29:13

小肉丸
唉喲~
倫家係電腦不能用,
再加上記事本遺失,
所以不見我倫影啦~
不要這樣咩~
不要放狗咬羊啦~
我很怕咧~
沒沒沒~
沒有偷懶啦~
有在加油啦~
只是有點小小的放縱而已啦~
呵呵~

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珍珠羊咩咩

2006-09-26 22:44:39

◆編號：０１３
◆名稱：珍珠羊咩咩
◆日期：09/26 TUE
◆減重第幾日(8/25起)：第33天
◆體重：74.7KG(-0.2KG)(共計-1.6KG)
◆體脂肪：36
◆早餐：10:40 低脂咖啡牛奶150C.C.+火腿起士土司1份+維他命B.C.E
12:50 黑糖薑茶600C.C. 13:00 黑巧克力1片
◆午餐：13:30 鳳梨月餅1/2手掌大200~300大卡
16:00 包肉水煎包1個+葡萄5粒 16:30低脂牛奶酒釀蛋+咖啡豆沙月餅1/2個200大卡
◆晚餐：21:00 蛋黃鳳梨酥1個+黑芝麻烤土司1片+巧克力乳酪絲烤土司1片
◆運動：0
◆喝水量：3000
◆恩恩：2
◆心得：MC第二天,真的是超痛的~都怪我前幾天吃了好多冰淇淋,真的是活該丫….
今天都是吃澱粉和油脂,蔬果都沒有攝取到,明天應該會肥死吧~!!!
現在肚子還是很不舒服,心情很糟!
希望明天不會再這樣了~

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芬蘭美眉

2006-09-26 23:55:38

珍珠羊咩咩
來這看看你
哇!發現你已開始吃月餅了耶!
我也很愛吃月餅
可惜我們這�沒有月餅
我媽原本要寄過來給我嚐嚐
可考量到我的身材所以只好斷然拒絕了....
(看看明年是否減完可吃了)

你的成績也不賴啊
一個多月就掉了好幾公斤哪 ^^

我還要再加油
我想快點看到7字頭呢

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熊梅梅

2006-09-27 22:14:29

TO羊咩咩

MC要來之前絕對不可以冰冷的東西(包括比較寒性的食物)

不然來的時候真的會痛的很難過ㄋㄟ

肚子不太舒服你可以試試把暖暖包放在肚子上，這樣可以

舒緩一下不舒服的症狀ㄛ

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珍珠羊咩咩

2006-09-27 22:38:28

芬蘭美眉
厚~我真的很愛吃月餅地,,,,
尤其是"鳳黃酥"和"蛋黃酥"...要包黑豆沙的哦~
我真的是無法抵擋~~~
昨天買了6個,
只吃了3個,其他就給我娘了,
我今天還叫她趕快把那3個吃掉,
不然我會一直想去吃~
請她為了我的體重著想快點吃下肚...
她還一直在那笑咧~
不過這東西真的是超高熱量,
真的是不能吃太多的.....

我希望我這個月可以看到6字頭啦~
我們要一起加油哦~

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珍珠羊咩咩

2006-09-27 22:41:10

熊梅梅

我只能說這是我自找的,
明知不可為而為就是這樣...
真的是我活該~

暖暖包?這樣去熱敷嗎?
好!
我趕快去找找看我去年剩下的來用用看,
謝謝囉~

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珍珠羊咩咩

2006-09-27 22:52:52

◆編號：０１３
◆名稱：珍珠羊咩咩
◆日期：09/27 WED
◆減重第幾日(8/25起)：第34天
◆體重：74.2KG(-0.5KG)(共計2.1KG)
◆體脂肪：38%
◆早餐：10:40 B群+巧克力牛奶350C.C.+蛋黃鳳梨酥1個+烏豆沙蛋黃酥1/2個+芉頭蛋黃酥1/2個
◆午餐：14:30 珍珠奶茶300C.C.+自製法式土司3片(用蛋汁+牛奶煎)+起士1片
◆晚餐：17:40 燙龍鬚菜2份+黃魚豆腐湯2碗+水蜜桃1個
◆運動：0
◆喝水量：2500
◆恩恩：0
◆心得：啥~~啊~~~….又是充滿甜食的一天丫~~~
午餐跟我娘親吃的超滿足的~~吃到後來感覺有點受不了的油及甜了~~
所以晚餐就吃的不多了…..

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芬蘭美眉

2006-09-28 00:07:07

珍珠羊咩咩

蛋黃酥也是我的最愛
可是我吃蛋黃酥　不吃蛋黃耶　（很奇怪吧）
我以前都會挑起來改我老媽吃
她每回都說　不吃蛋黃就別吃蛋黃酥啊
可我就愛它酥酥的表皮和黑豆沙而已嘛　︿︿

６字頭
你是說９月底嗎？
祇剩幾天而已耶
這樣會不會標準定的太高啊？？
我還是在這裡為你加油喔
我也要在這個星期看到７字頭
正在努力中　︿︿

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草莓優若乳

2006-09-29 19:40:17

嗨唷羊咩咩
最近減肥檢的怎麼樣了
呼!!!!!我也好愛吃蛋黃酥喔
可是那熱量好高
我現在都不敢大口大口的吃
早上媽媽切1/4給我吃 ~________~
1/4!!!!!感覺好不滿足
以前我一下要吃2顆的 = =
對了鳳黃酥~~玉珍齋的好好吃喔!!
我最近發現
我連青菜也不能多吃
才有可能會變瘦
應該是說肚子不能有飽的感覺
連青菜也不能吃到飽
之前都青菜吃的飽飽的
可是體重一直維持不變
後來變成還是有吃青菜只是不要有飽的感覺~___~
唉唉減肥真辛苦

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珍珠羊咩咩

2006-09-29 22:58:28

◆編號：０１３
◆名稱：珍珠羊咩咩
◆日期：09/28 THU.
◆減重第幾日(8/25起)：第35天
◆體重：74.4KG(+0.2KG)(共計-1.9KG)
◆體脂肪：36.5
◆早餐：11:00 B群+黃金奇異果1個+黑芝麻醬土司3片+綠茶優酪乳1瓶小+維他命C.E
◆午餐： 14:00 人參咖啡1杯150大卡 15:30 蘋果1個 17:00 蔥爆羊肉2份+燙青菜3-4份
◆晚餐：21:30 黑芝麻醬土司1片
◆運動：0
◆喝水量：2500-3000
◆恩恩：1

◆編號：０１３
◆名稱：珍珠羊咩咩
◆日期：09/29 FRI.
◆減重第幾日(8/25起)：第36天
◆體重：74.2KG(-0.2KG)(共計-2.1KG)
◆體脂肪：36.5
◆早餐：10:50 星巴克冰搖雙份濃縮咖啡1杯+培根蛋三明治3/4個+B.C.E
◆午餐：14:00 蔥爆羊肉1份+燙青菜3-4份+香瓜1/2個
15:40 紅青葡萄20粒 16:00 人參咖啡1杯150大卡
◆晚餐：20:00 桂圓月餅1/2個150大卡 21:30 綠奶茶500C.C.
◆運動：0
◆喝水量：2500-3000
◆恩恩：0

0

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