減肥日記 / 減肥日記/我一定要瘦下來拍婚紗 81→55

看到那麼多人的減肥日記,也看到那麼多人在彼此勉勵

激勵了我想寫日記的動力,還有另一點是因為明年要結婚

總不能當個無敵胖新娘吧(我現在81 ><~)

我會乖乖每天PO我的菜單上來~

也請大家幫忙盯促我,謝謝囉~

我身高166 體重81

第一階段希望在8/30減到75公斤

今天早餐 500CC低脂拿鐵

午餐星八客火腿厚燒蛋堡 236大卡

預計晚餐櫻桃15顆

晚上也會乖乖去健身房跳一堂拳擊有氧

給自己打氣,加油囉~

草莓優若乳

2006-09-03 14:22:18

嗨唷∼美美最近這２天都沒有上來ｐｏ食譜呢
怎麼了哩？太忙了嗎　ｃｃ

今天有去哪裡玩嗎^^

對了你們家狗狗會打架嗎？
都是女的嗎？或者一男一女哩？

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美美婚紗等我喔~

2006-09-03 23:01:34

來告解了,嗚...本來今天很乖,都沒亂吃
晚上也有去跳階梯有氧一小時
可是我壞心的男友剛才帶我去吃飯
害我吃了一碗空心菜.一碗牛肉湯,一份蔥爆牛肉
嗚...雖然是在運動後二小時才吃的
可是現在距離睡覺只勝一小時了
我的媽啊,吃飽飽去睡覺
減肥一大忌,嗚...我又要稱到一點才能睡了
希望可以多消化一點
嗚...大破功
(真是踢飛我男友,臭瘦子)

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珍珠羊咩咩

2006-09-04 00:03:42

美美婚紗

既然都吃了,那就明天少吃一點來均衡一下吧~
也不用撐到一點才睡啦~
晚睡對生理時鐘也不好,
對減重的效果也會有折扣的,
不如明天早起運動去~

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美美婚紗等我喔~

2006-09-04 00:41:13

mmm,明天多運動一點
謝謝羊咩咩的建議
來去睡囉~
晚安

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美美婚紗等我喔~

2006-09-04 00:48:40

草莓妹~
我家狗一公一母
分別住在我男友家和我家
他們從來沒遇到過
下次給他們見面一下好了
不過怕哪隻母的gucci(邊境牧羊犬)
會去75公的多多(拉不拉多)
最近他們大好多
有機會再po他們的近照

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美美婚紗等我喔~

2006-09-04 12:46:34

啊~~~晴天霹靂
都是昨天吃宵夜害的啦
(踹死我男友)
居然胖了1kg
變78kg
嗚....難過中

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美美婚紗等我喔~

2006-09-04 13:49:08

po一下今天的菜單
9:30 星八客拿鐵一杯(不加糖)
11:30 星八客素肉鬆三明治一個
13:20 排骨酥湯+乾麵
以下是預計
18:00 燙青菜一份
跳有氧一小時
如果有時間再踩個滑步機45分鐘
拚了,要努力把身上的肥油甩掉
甘八爹啊~~~~~~~

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美美婚紗等我喔~

2006-09-04 13:51:29

誰幫我看一下><~~
我這樣有沒有暴卡呢????

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草莓優若乳

2006-09-04 21:26:03

TO美美姐姐
你們是說要一起養狗嗎?還是??
不過他們見面後~會打架嗎?哈哈說不定感情很好
不過都很可愛就是了~
人家說寵物養久會像自己也!!
你覺得哩?
我家養樂多(兔子) 噢!我朋友說很像我 = =
台北熱不熱?好像進入秋天了
最近太陽都很快下山了~
對了你跟家人住嗎?
對於未來的生活,你有希望怎麼樣嗎?
說真的我有時候覺得時間真的過的好快~
很不知不覺,,,,,,

對了,我有問你工作做什麼嗎?
我最近記性很差~不是我沒有用心 = =
可能是不想把有些事情記得太清楚：)

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美美婚紗等我喔~

2006-09-05 09:39:02

我和我男友有討論要養狗
他就去買了一隻邊境牧羊犬
我則是剛好有人送我一隻拉拉

今天體重增加,都是我男友害的(其實也是自己沒定力)
連續三天帶我去吃宵夜><~~
愈來愈胖,不管了啦,呆會要去跳二小時有氧
今天一定過六點就不吃

胖QQ
身體要顧好喔~現在天氣炎熱,很容易得腸胃炎的
妳這幾天就先吃清淡點的,不要減肥
等身體全好再努力減吧~~

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美美婚紗等我喔~

2006-09-05 15:47:59

餓餓餓餓~~~好餓啊
早上10點吃了一份玉米起司法式三明治+無糖紅茶一杯
然後就去運動了
階梯有氧45分鐘+雕塑有氧15分鐘+抗力球有氧1小時+滑步機20分鐘(哇哈哈...我今天真是拚了)
距離我可以吃東西的時間還有15分鐘
(因為運動後二小時不能吃東西)
忍耐..忍耐...為了瘦要忍耐

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捲捲小公主

2006-09-05 17:56:14

TO:美美婚紗等我喔

我都運動完一個小時左右就吃了@@"
只是我沒像你運動這麼久~我撐不住~
我都只做30分鐘的運動就OVER了!!!
行程大約如此:
下午4點10分左右去運動30分鐘(慢跑+走路OR室內的伸展運動OR空中腳踏車之類的...反正做滿30~35分鐘)
4點50洗澡~洗完擦按摩小腿(10分鐘)=大約5點30分了
然後我大約都6點30分就吃晚餐了= ="
不過我晚餐都吃很清淡~所以應該還好吧@@"
你幫我看看這樣時間可不可行阿~
畢竟我不想拖到7點才吃晚餐~感覺好晚了!!!

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美美&#32205;紗等我喔~

2006-09-05 19:40:11

TO 捲捲小公主
健身房的教練是告訴我,運動後二小時內不要進食
所以妳還是稱久一點到二小時後再吃吧
運動時間以45分鐘比較有效,教練都建議我們
有氧運動要達30分鐘以上,最好能做滿45分鐘
至於為什麼要做45分鐘,我忘了耶(CC..)

妳6點半前吃完晚餐,很OK啊,不算晚了,我都大約7點才吃耶,沒辦法,因為六點才下班

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美美婚紗等我喔~

2006-09-05 19:47:37

早上10點吃了一份玉米起司法式三明治+無糖紅茶一杯
然後就去運動了
階梯有氧45分鐘+雕塑有氧15分鐘+抗力球有氧1小時+滑步機20分鐘(哇哈哈...我今天真是拚了)

剛才才吃晚餐,嗚...有點吃不對(吃太多了)
吃了空心菜一份,烤青椒一支,烤甜不辣二片,烤豆干一片烤蘿蔔糕半支,烤百頁豆付三片,塩酥雞三塊,炸魷魚三塊
(偷偷問一下,有人知道我整天這樣是吃了幾卡嗎?)

呆會再去走走好了,不然明天再運動二小時
把今天的油全部跳光光

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草莓優若乳

2006-09-05 22:28:06

美美姐姐∼
喔喔！你今天好拼喔∼運動很久也∼不過你都早上去運動∼那你上班怎麼辦哩？
不過真的很佩服妳∼你運動很久說∼２個多小時
噢∼我每天最多就運動５０ｍｉｎ然後抬腿１０分鐘　＝　＝

噢∼是妳男友帶你去吃的晚餐嗎？
他是想把你養胖吧
你跟他說∼你一直餵胖我∼降我怎麼跟你結婚哩
降我就沒有美美的婚紗了∼
他應該就會很緊張囉

呼　不過要向你看齊，多運動
我運動太少了
不過也不知道最近怎麼了
運動完，會覺得頭暈暈，然後很想睡覺　＝　＝
就整個暈想睡∼＿＿＿∼
因為我都下午運動所以會想說晚上睡前再來運動
可是就沒體力　＞＿＿＿＜

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美美婚紗等我喔~

2006-09-05 23:09:08

這星期我爸住院,我們要輪流去醫院陪他
所以我整星期都休假

晚餐每次都嘛是男友害的(其實也是我自己愛吃啦)
吃的沒辦法克制,只好努力運動來平衡囉~

運動完我會很愛睏,都會小睡一下,順便壓抑食慾
至於為何可以運動那麼久
因為我會找我有興趣的課去上
不然就是找有電視的運動器材
有興趣就會跳的久,有電視好看才不會無聊

其實我和我男友都沒有很急著要結婚
是因為長輩在催,才會訂個明年的時間

剛剛回家稱體重,沒輕,明天打算再繼續努力運動
晚餐真的真的不可以再亂吃了
才能回到77的位置啊
大家努力吧^____^

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美美婚紗等我喔~

2006-09-06 11:22:57

胖QQ
妳一定要等身體養好才可以減肥喔
身體比較重要的~

今早量體重77.7KG
總算有下降一點了,嗚...前幾天的亂吃
還花真多心力才讓他降下來

今天仍然想去跳二堂有氧
給自己打氣,一定要去跳
甘八爹

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美美婚紗等我喔~

2006-09-06 22:25:50

我運動完回來了,我今天有乖
說到做到,去跳了1小時階梯有氧+1小時高低沖擊有氧+25分鐘滑步機
不過有點小小失敗,因為我今天愈級去跳中級班的階梯有氧
三組動作只會跳二組,所以心跳數並沒有飆高
明天的課程都沒有重疊二小時的
只好跳一堂有氧囉，另外滑步機可能就要踩１小時了
本週是我小紅來前的減重緩慢期
只能靠拚命運動來瘦身了
繼續努力拚了∼∼∼∼∼

好餓好累喔∼還邊看料理東西軍
（佩服我自己變強了，哈哈哈哈．．．）

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美美婚紗等我喔~

2006-09-06 22:35:55

好期待明天的體重耶
搞不好會到76.X咧
(強烈肖想中)

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美美婚紗等我喔~

2006-09-07 21:17:37

哈哈哈哈.....
謝謝胖QQ的鼓勵
而且今天體重真的又再下降一點點了
嘿嘿....今日體重76.8KG

跑跑跑.....回過頭看著草莓妹妹
然後愈跑愈遠
(大喊~~草莓妹妹我要離妳愈來愈遠~~~~)

草莓妹妹開開玩笑,別生氣喔~
今天健身房課程不連續,所以只有跳了一小時的階梯有氧
明天再去狂運動
甘八爹啦~~~~~~

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