減肥日記 / 哈姆媽咪~55.6-48.3~915生日前要看到４５公斤ㄟ

kelly妹妹

恭喜你ㄟ
你掉到52多多啦
可見真的少吃多運動會瘦~~~~
加油~~~~


我也是要加油~~
我這次的體重反常喔
以往的話  都是小紅來之前就會水腫多出1-2公斤
小紅完就會退掉~~~

可是這是來  是一直掉體重掉到小紅來的當天最瘦
後來小紅來的後我就沒有量體重
等到這各星情一小紅差不多走了
我量體重居然還比小紅來之前的體重多快要1公斤恩
真的太可怕的情況ㄟ~~~~

現在這多出來的~~不知道銷掉了沒
不想要量體重了啦
每次都會被耍~~~~~體重玩弄我ㄟ
呵呵    ~~~~~不過這週黃金期
我要好好利用    假日要給他狂運動
加油

２００６╱０７╱１９

今天體重:黃金期第2天~~浪費中
－－－－－－－－－－－－－－－
7/13體重:48.1(7月-0.3)
7/11體重:48.4
7/08體重:48.3
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐：(350卡)
　肉鬆河粉蛋餅（350)+  健怡可樂

午餐:    (130卡)
          芭樂*1袋(70卡)
          鳳梨*1小盒(60卡)
          水500c.c

下午點心:    (290卡)
            炸米血*3/4片(90)+
            椰果奶茶(200)

晚餐:(283卡)~~~破功    又喝了飲料!

      椰果奶茶(250卡)~~~我完蛋了最近好愛喝椰果奶
      蒟蒻(33卡)

今日總熱量:    1050    卡~~~800卡以下~失敗!!!!
今日進水量:    1500~~又降低ㄟ
今日恩恩嗎:    yes
今日運動量:    早上踏步3500下

nelia

我最近也是超愛喝飲料的
你是買那種連鎖飲料店嗎
我家樓下就有一間
每次都想衝下買
不過我都努力買便利商店的
我想說那至少有熱量可以看
夏天熱都想喝冰的

王小豬


夏天到了就是想要喝飲料居多啦~~~
不過真的熱量也是不低說~~~~~~

如果你喜歡喝茶類的話 
你就去超商買那種無糖的綠茶啊
我同事減肥都是喝那種飲料的

我的話~~~~甜食重度熱愛者
所以要我喝那種無糖的冰飲料
我不如泡熱茶喝吧~~~~~~~~呵呵

不過盡量要少喝啦~~~~我是跟我自己說冰品要少吃啦
飲料也盡量叫少冰或是去冰的
畢竟喝多冰的東西對女生不大好  ㄟ~~~~~

你現在也有在減肥吧~~~加油ㄟ

２００６╱０７╱２０

今天體重:　48.6  (+0.5)  居然給我增加了0.5  哀~~
－－－－－－－－－－－－－－－
7/20體重:48.6
7/13體重:48.1  (7月-0.3)
7/11體重:48.4
7/08體重:48.3
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐：(350卡)
　肉鬆河粉蛋餅（350)+    健怡可樂

午餐:  (200卡)
          水梨*1-1/2小顆(70卡)
          鳳梨*1小盒(60卡)+  kid-o  餅乾(70)
          水400c.c

下午點心:    (130卡)
            ALWAYS*4小片黑巧克力(110)+
            1/2包蒟若干(20)

晚餐:(350卡)~~~破功  又喝了飲料!
     
      羅蔔糕*6小片(150)
      椰果奶茶(200卡)
     

今日總熱量:        1030        卡
今日進水量:        1400c.c  維持差不多的量
今日恩恩嗎:        yes
今日運動量:        早上踏步2000下

7/20  52.7
8:40    鮪魚蛋土司+立頓紅茶(自己用茶包不加糖)
12:10  小黃瓜炒蛋+高麗菜+魚+幾塊紅蘿蔔
15:30  香蕉一根
20:30  小火鍋(不吃飯)

運動:無,今天聚餐到家已9:30所以就沒運動了,
          因怕吵到鄰居,但晚一點會做伸展+抬腿

雖然比昨天重0.1公斤
但至少不是假象
所以還滿高興的

現在可能因為有運動
所以晚上比較容易累
故11:30瞌睡蟲就找上我了
隔天也都4,5點就醒來
滿想那時踏步
搞不好可以瘦更多
但怕吵到家人就作罷

nelia姐
你踏步好快喔
我踏2100下要花50分鐘ㄟ
你果然是踏步達人ㄟ

nelia
看你ㄉ菜單
那個早餐~~~肉鬆河粉蛋餅    好想吃啊

呵呵呵~

今天我有乖乖~~晚上沒亂吃
但晚上去運動前都去麵包店試吃麵包ㄝ
當然也是有買~~但是是隔天吃~
然後試吃ㄉ當晚餐~~哈哈ㄏ~
解嘴饞~~~

nelia：
嘿丫    內在美超重要的
我現在會更注意自己內衣的情況
如果發覺變鬆的話    我一定馬上去買新的…@@"
被姊姊點醒了    其實我在買新內衣之前也覺得穿衣服的時候胸部怪怪的    但是就是沒管他(工作忙容易忘記一切@@)
果然不是只有我有這種感覺啊…=    =

雖然有的內衣價錢不便宜    但是一定會有他的機能跟功能
感覺也比較不會變鬆喔    所以是蠻值得的
我之前因為想要換內衣    所以也有注意一下網友的討論
蠻多人都說靠過來的不錯穿喔
我穿了幾天    我的感覺是真的蠻集中的   
以前的內衣肉肉撥一撥都會跑掉
這次就比較不會了    但是我每上一次廁所也會撥一下
被freer影響的    希望可以把一些肥肉都撥進內衣裡…呵
雖然沒有freer這麼厲害    但是多多少少有一些用吧

我燉中藥才燉過一次而已    因為我還有藥粉配合著吃
所以沒有每天燉(比較不會喝到怕)    今天晚上就要來燉了
我上次一次買半隻雞    我燉一次都丟一點點而已
因為我不太喜歡吃    只是想要讓湯多一點油脂比較順口
雞肉用完的話    應該會換排骨試試
對我來說    要我吃中藥比我要吃木瓜魚好多多了
我還蠻怕那種味道的    現在想一想我之前都是騙自己的
我每次吃木瓜魚都是逼自己吃    難怪這麼痛苦…

藥粉的話    我聽豐胸版的姊妹說    她斷斷續續的吃了半年
對我來說半年不會很難    反正我對中藥也不排斥
而且因為媽媽的關係    我也還蠻相信中藥的
不過中藥就是要長期吃比較有效果…^^
等我這一版寫完的時候就大概知道了
我現在是比較怕沒有時間回家會中斷吃中藥
不過我會盡量持續的吃中藥的…
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你昨天吃芭藥和鳳梨啊    這兩種都是不錯的水果喔
不過鳳梨比較適合飯後吃喔    不然的話很容易刮胃喔…
飯後吃的話可以清油脂    還不錯…

水果有的熱量真的很高    所以要慎選水果
不然的話就是要克制一下量
我上次有一個客人去減肥診所看診
醫師有開一個單子給他    就是水果類的只能吃什麼
好像只能吃芭藥    蕃茄    蘋果或是綠奇異果之類的
我也有點忘記了    但是大概就是這幾樣吧
應該是要選甜份低的或是帶點酸的比較適合喔…

nelai:

我也注意到
你有一餐是用水果代替
不過
我吃的可比妳多ㄝ
水梨一顆  香蕉中大型一條  櫻桃30粒
這樣應該蠻多的吧
不過  都是斷斷續續2個小時內吃完啦

我覺得我現在最缺乏的就是運動
最近也是有一點小忙
就是忙到頭會有一點昏
所以  回家之後就不太想動
等比較不忙的時候
再加強運動好了

其實妳這樣慢速減肥也不錯
至少比較好維持

kelly妹妹

我想可能會不會是我的踏步機沒有調整到很緊

因為我想不要踏太緊   

我怕要小腿太過用力~~~蘿蔔就會跑出來ㄟ

所以我就是維持這樣鬆鬆的踏

但是就是有維持速度~~~~~~~所以可以踏較快吧

可能你的調整比較緊吧~~

我發現你現在應該是戒澱粉...

不錯啊

皮皮~~~

妳這樣也不錯啦~~~

至少你是隔天白天才吃麵包

不要在晚上吃就好啦  而且運動更不要吃太多

不然就會胖~~你留到隔天白天吃    正確的抉擇啦~~~

可以享受美食    又不會胖~~~~

我當初就是在早餐店看到這各肉鬆河粉蛋餅

覺得好新鮮  沒吃過~~叫來吃看看

還不錯吃說~~~~~河粉是米做的~~~

熱量比小麥做的麵包略低一咪咪啦~~~

看是我想應該是沒有差多少ㄟ~~~~~~~

不過我現在就是盡量  早餐可以吃的好

晚餐就要盡量控制啦!~~~不過真的是很難

咪咪醬~~~~~

我就想到  魚有腥味  可是又跟水果一起煮的話
可不可以把腥味給打掉了呢????

如果真的還是有腥味的話    我真的不敢吃說
因為我連吳郭魚的味道    我都不大能接受也
因為我覺得魚類只要有怪怪味道    我就不敢吃了
所以我想說你之前天天都有吃木瓜魚   
不知道好不好吃說????

現在你已經開始吃豐胸中藥了
希望你吃到過年的時候就可以有效果啦

因為我覺得冬天可以吃點捕的    再加上中藥的功力
我想你一定可以成功的啦~~~~

其實我應該要跟進你的啦   
可是因為我的減肥進度嚴重慢慢

龜速進行中啦~~~所以現在就是先要搞定減肥的事情
我都已經懶惰的要命的ㄟ   

所以豐胸的部分
我是沒有放棄啦    只是要先完成減肥的
我就會盡快跟你開始討論豐胸的秘方啦~~~~~呵呵

你現在也喜歡吃零食啊    我也是ㄟ
我每天都要吃點餅乾或是巧克力    才會覺得解嘴饞ㄟ
不過就是盡量不要吃太多ㄟ    呵呵

今天又是星期五啦
我心情上面都是開心多了

美美
我也是真的前陣子好忙碌ㄟ
所以都是也是無心管減肥
縱使想要減肥    也是力不從心恩~~~
不過最近公司已經比較不這麼忙碌了
所以心情上面跟體力上面  慢慢恢復中~~~~~
雖然晚上也是要上家教   
不過真的白天如果不要這麼忙碌的話
體力就不會耗光光∼~~~還是有差別ㄟ

你說水果啊      對啊    我現在天天都想要吃鳳梨 
中毒了喔~~~~~中午都要吃一盒才好
還好公司有賣      外面賣的都好貴      有點買不下去ㄟ

２００６╱０７╱２1

今天體重:  47.9  (-0.7)   

居然給我一下減少了0.7
真的是耍我~~~~~體重會騙人ㄟ
所以希望這不是假象~~~~~~~

－－－－－－－－－－－－－－－
7/21體重:47.9  (7月-0.5)
7/20體重:48.6
7/13體重:48.1 
7/11體重:48.4
7/08體重:48.3
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐：(350卡)
　肉鬆河粉蛋餅（350)+  健怡可樂

午餐:   
午點:   
晚餐:

今日總熱量:               
今日進水量:     
今日恩恩嗎:           
今日運動量:  早上踏步2000下
           

Dear  Nelia~~

我來啦~~
這幾天一忙就忘記留言~~
不過我每天都有上來看大家的留言唷~~

Nelia~~妳太在意體重的變化啦~~
不要太在意體重啦~~
重點是你的身材比例~~
我覺得你現在的身材比例很好~~
維持這樣~~慢慢減~~相信一定會有好成果~~

時間拉長沒關係~
重點是要讓身體養成瘦瘦的細胞
習慣瘦瘦的狀態~~
這樣就不會復胖啦~~
真的~~有時太過在意體重~~會覺得很力不從心
失落感會加大~~
所以放輕鬆~~慢慢來~~

HUNG-KELLY

KELLY-H:

哈哈   

你來了啊~~~我想說又要月底哦
你應該就又要忙碌起來啦~~~~

對啊    我也是覺得會受到體重數字的變化
不過真的也    今天忽然就掉了0.7   
今天居然看到了  47.9    好神奇喔
不過    我想假日又到了      一定又不會保持下去的啦
所以盡量加油 

最近好想要長假ㄟ    不過不可能啦
我沒有出遠門計畫~~~
明年吧  想要去日本說~~~~不過我不會說日文ㄟ
我想要等我學點簡單的再去    呵呵 

最近我身邊的同事就已經有兩各出國去度假啦
好好喔~~~~~~~羨慕死 

我真的是註定一輩子要勞碌ㄟ  呵呵    我可不想

NELIA

恭喜你阿已經看見47囉
我現在算有再減也算沒有吧
因為我能少吃就盡量少吃
不過每天都吃都很多就是
像是零食巧克力我真的克制不住ㄟ
然後努力運動
踩踩踏步機可以的話去游泳或是慢跑
希望我能養成運動習慣
是比你更龜速的減肥

我每天也都很想放假
沒有特別要做啥就是想休息
不過我覺得如果真的要放還是要好好計畫一下
不然如果昏沉沉的過一天
想到明天又要上班還是覺得很煩吧

to  nelia
恭喜喔
47咧
我則是緩慢努力中....

希望我早點追上妳們阿...

王小豬

我現在也是迷上巧克力ㄟ
不過就是7-11賣的always  黑巧克力說~~
不錯吃    我這各愛吃甜食的人居然會喜歡這種口味ㄟ
真奇怪~~~~

剛剛中午吃飽
特別不睡覺  跑去爬樓梯啦~~呵呵
就是這樣給他從1樓爬到5樓~~~3趟~~~~
整個人都要熱死勒~~~~
趕快跑回辦公室吹冷氣啦~~~~

我最近也是艇愛吃零食的~飲料
真的都沒有辦法戒 
呵呵

nelia..   
如果水果和魚一起煮的味    味道應該蠻怪的吧…^^"
因為我剛開始煮木瓜魚的時候    直接拿店裡的熟木瓜煮
結果湯喝起來好怪喔    就是甜甜的然後又油油的
重點是魚腥味還在    所以……><
要去魚腥味的話    最好的辦法還是薑多加一點
再加一點點的酒下去    這樣會比較好喝喔

我以前煮木瓜魚的時候都是用鱸魚去煮的
感覺鱸魚的魚腥味蠻重的    我男朋友聞到都會想吐
所以之前我吃木瓜魚是欺騙自己    其實根本就不好吃…@@
因為海鮮類的我很少在吃    尤其是從來沒有自己煮過魚
可能我特別怕海鮮的腥味吧…

我昨天又燉了中藥喝喔    每喝一次就感覺我又往前邁了一步    希望這次我找的方法是最適合自己的
但是心情比之前吃木瓜魚的時候好多了
因為我現在還是可以亂吃一些有的沒的
之前吃木瓜魚都一定要當作午餐吃    吃完又太飽了…
最近我也蠻喜歡吃零食的    有時候不會餓
可是就想要吃東西……        胃口感覺又特別的好…哈
跟之前天氣熱的時候我就完全沒有胃口    差好多喔

我有看到你已經看到47開頭了喔
加油喔    你的減肥速度雖然不快
但是我覺得你很厲害了    至少你都可以維持得住
只要維持得住    其實慢慢就會瘦了喔…

今天又是星期五    我也好想放假喔…哈^^"