減肥日記 / 為了自己努力絕對要瘦之皮

目前靠的輔助產品: 小儀的草本膠囊

減少吃澱粉類~~
早餐幾乎都吃水果~~~
午餐都吃的清淡
拒絕零食與甜食~~~以及不吃重口味
水喝多
晚餐~~現在會吃茶葉蛋兩顆(不過只吃蛋白)

運動:快走約40分鐘~~一個星期有三天

恩~~已經大約一個星期吧~~

從上星期3/30 61.85-->4/7晚上 59.65
ㄝ~~~剛好4/6月經來 ~~
這次得趁月經過後七天聽說是超快減重期~~
得好好利用~~~

一定要維持常常去運動~~
加油加油加加油~~
看到版上那麼多人努力我悶一起加油

運動都是去加州~~因為有加入會員~~
邊看電視邊快走~~~
運動完之後~~洗澡後去量體重~~
我想同個時段量體重會比較準~~
免的早上量比較輕~~誤以為變瘦~~
所以我要晚上量~~ 會比較重~~
這樣看到體重會嚇到~~就會更努力啦~~哈哈

其實以前吃過ROB減重~~真ㄉ很有效果~~
但是~~停藥後~~沒有節制~~又復胖~~

這次一定要記取教訓~~
恩!~~
減重不難難ㄉ是維持體重~~~
加油了~~我們大家~~

(因為討厭公司的人講話感覺~~~所以我要減肥)

天然小寶

2006-04-29 15:23:21

to 夏之皮:
其實也沒有吃很多呀!只是晚上的洋芋片......去懺悔吧!

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夏之皮

2006-04-30 09:33:15

TO: 天然小寶~~

ㄝ~~吃的很飽~感覺就是吃很多~
而且之前也沒吃滷味~
這次吃那摸多~
所以嚕~~
洋芋片~ 嗚嗚嗚~~
可是忍不住了~~

==============================================

95/4/29 菜單
早: 又是洋芋片一堆阿~~(品客減脂=>他是寫比一般少三分之一脂肪)

午:
自助餐(地瓜葉一點~蒸蛋~苦瓜~豆芽菜一點)
然後還有~~~去麵攤燙青菜(大陸妹兩份+豆芽菜一份)
小菜(豬耳朵少許~還有豆乾三ㄍ)

恩~~果然吃ㄉ好胖不是沒原因~~

之後下午兩點多去睡覺~~
睡到~~~隔天(也就是今天)嚕~~

昨天中午ㄉ餐~~ 在外面買ㄉ真ㄉ比較油~~
哀想排便啦~~

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夏之皮

2006-04-30 13:58:03

今日菜單95/4/30
早:洋芋片一堆+小蘋果*4(加上啤酒酵母優酪乳打成汁)

午:
自助餐(高麗菜苦瓜豆腐)+燙A菜一份+茶葉蛋蛋白*2

懺悔食品:冬筍餅大約15個~

OH..還沒到下午~就已經夠我懺悔了~~

有點想再吃小儀的草本膠囊~
可是還是會怕怕的~~該怎辦呢~

誰能給我ㄍ意見呢~

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夏之皮

2006-05-01 08:25:36

恩 ~~昨天果然之後沒有再吃了
昨天一整天共便便兩次~~

因為下午四點多跑去睡覺~想說晚上六點多在去買燙青菜吃~
不過睡神叫住我了~~

一覺到天亮~~~~

今天還是沒勇氣去量體重~~
哀~好怕看到上升阿~~

================================================

看到nelia姐有人求婚了
真希望我ㄉ那天也趕緊來臨吧~~~

不過有時候會想想~其實一ㄍ人也不錯~~~

恩~~加油~
為了自己為了以後為了幸福
減肥減肥~

其實有時候真搞不懂~~
為什麼大家都要瘦~
除了身體健康~~
還有呢~~為了男人嗎~為了??

最近看一齣日劇(愛上恐龍妹)
日本每星期三在撥映~~
是SMAP的稻垣吾郎演的~
他飾演一ㄍ編劇~~而女主角是一個很胖的一心想成為演員的女生~
由兩人的相處~~漸漸的男主角喜歡上女生~~
女主角先喜歡男主角的~~此時男主角有ㄍ非常漂亮的女朋友~~(只是礙於男主角跟這女朋友的身分無法公開)

以往演那種恐龍女其實都嘛是美女扮醜~~
但這齣~~演出的恐龍女也不是美女~~
恩~~
網址給你們看~~
http://www.ktv.co.jp/busu/index.html

嗯嗯還不錯看~~~

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夏之皮

2006-05-01 13:26:02

今天~~

95/5/1 勞工節~
我是勞工所以今天放假嚕哈哈

今日菜單
早:蘋果*1+花生糖*2

午:
燙青菜~~(有加點油蔥)
滷豆乾兩塊~~還有蘿蔔數個+豬肚*2
還有~~~~木瓜~~~
木瓜太多吃不完就把它跟啤酒酵母優酪乳放入果汁機攪拌成木瓜優酪乳喝~~

恩~~吃完這些很撐~~~

恩~剛剛去刷牙洗臉了~~
不能再吃了~~
今天ㄉ嘴巴從中午後就只能拿來喝水喝啤酒酵母優酪乳
跟講話嚕~~~還有呼吸~~~

嗯嗯~~

兩三天沒量體重真ㄉ挺怕上升阿~><

對了剛買了 TANITA的體脂器~

真期待趕緊收到^ ^

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nelia

2006-05-01 15:03:16

夏之皮

你說你買了體脂器啊

那是蛇嗎???? 體重記????

我現在想要再換各有可以測踢脂肪的ㄟ

不過我現在已經有兩台體重記ㄟ

我想要便宜拍賣掉就可以買新的ㄟ

哈哈

不然都不知道自己的提脂肪率多高呢???

你沒有量體重ㄟ為麼麼???

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夏之皮

2006-05-01 15:24:29

TO: nelia
對阿~我買ㄌ體脂器
就是可量體重跟體脂肪的阿~~
ㄏㄏ~~
我喔因為感覺最近吃很多~~
不太敢量~~ 加上便便次數少~~覺得沒排出ㄉ便便依定會增加重量><

嗚嗚嗚~~
好煩阿~~
都是自己ㄉ嘴巴愛吃~~

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夏之皮

2006-05-01 16:53:04

真是欠打ㄉ嘴巴˙ ~~

剛剛又吃了:::
中午剩下ㄉ燙青菜~~
還有湯裡面的蘿蔔還有一ㄍ豬肚跟金針菇~~

真是欠打ㄉ嘴巴啊

恩~~五點後別吃了喔~~
記住黑~~~

不過今天下午有便便*1

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夏之皮

2006-05-02 06:11:20

呼呼∼今天早上鼓起勇氣∼∼
量56.2
齁∼∼比星期五早上量少0.1

昨天夢到竟然量ㄉ時候６３

挖∼∼也復胖太快了ㄅ　　∼∼大概是文章看太多
很多文章都說復胖快∼
所以才會夢到這ㄍ∼∼

以前有減肥過依次∼∼
也曾夢到復胖　結果果真復胖∼∼
呼呼∼∼∼
已經胖到怕＞＜

恩∼∼這次真ㄉ要保持了∼∼
加油加油

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nelia

2006-05-02 06:40:22

夏之皮

你說你的體重計是有可以測體脂肪的嗎??

就是我們腳踏的地方有鐵片的那種嗎???

我有貼圖喔

我的就是沒有兩塊鐵片

所以我覺得他可以測體脂肪都是不準的

一定就是用身高跟體重的套公式算出來的ㄟ

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nelia

2006-05-02 06:42:13

夏之皮

你不是有瘦了嗎

我上次看你還有56.7吧??

現在這樣不就有瘦了啊~~~~

你說有復胖啊????

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夏之皮

2006-05-02 14:03:44

ＴＯ：　nelia　
喔喔∼∼復胖是作夢夢到的　　還有以前曾經復胖過的阿∼∼

呵呵∼∼

那我ㄉ體脂器啊∼∼　也是你照片那牌子的
預計今天會收到∼∼

嗯∼∼大概日思夜夢都是減肥ㄉ事情∼
所以才會夢到復胖啊∼∼

希望能ㄧ直瘦瘦瘦＠＠

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夏之皮

2006-05-02 23:11:35

95/5/2
今日菜單
早:蘋果*1+花生糖*1

今天上班非常忙碌沒空偷吃東西~~哈哈

午: 滷味的(小豆干16ㄍ~~還有燙高麗菜跟燙香菇~~)+家裡帶來的大陸妹~~

總是不夠吃只能再買買~~但會節制自己買青菜類吃嚕~~

下午:旺旺一個~還有小餅乾*1

晚上:糟糕了破戒了~~去吃迴轉壽司~~
不過有避免米食類~~吃了
蘆筍手卷*2+蝦手卷*1+洋蔥燻鮭*2+一片鮪魚生魚片+一片代 "魚包" 沙拉+ 鮭魚(應該是水煮好的)

恩~~有喝茶~~~解油膩~~哈哈~~

恩~~~閉嘴了~~~

今天便便共兩次(下午跟晚上回家後)

每次去迴轉都會吃很多~~~
要是跟我說吃三四盤就會飽ㄉ人我真ㄉ不太相信阿~~
每次我悶四ㄍ朋友一起去吃~都會吃ㄍ三十幾盤
甚至有時候四十幾盤阿~
哈哈~~
大胃王嗎~~ㄟ也只是手捲叫很多次咩~~@@

恩恩~~~今天還沒收到我ㄉ體脂器~~

應該明天會收到~~
好久沒去運動嚕~><
每次晚上都沒吃飽~~這樣怎有力氣阿><...
該怎辦~~~><

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夏之皮

2006-05-03 06:15:24

~~~哀~~真是報應阿~

昨天晚上吃那麼多~~
今天早上就報應看到~~
不過早上有便便

早體重:57
嗚嗚~~胖ㄌ0.8 嗚嗚~
恩恩今天晚上只能吃蘋果~~
先看到56再說~~

希望這星期能看到55~~~

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-05-03 13:20:15

to 夏之皮

都沒有看到你有吃小儀囉，是停藥了嗎？^^

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夏之皮

2006-05-03 14:54:54

TO: ◆與體重計奮鬥中◆

對啊~ 我已經停藥了~~之前蠻不舒服的~
然後看到吃藥的副作用~越看越怕~~
所以停藥嚕~~

不過都沒有啥新進展~
但幸虧沒有變回去原來體重~

但最近想要再繼續ㄔㄝ~~
哈哈~~

因為看到天然小寶的成效超好~
害我又心動ㄝ><

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夏之皮

2006-05-03 14:58:10

先來寫今日菜單嚕~~

早:蘋果*1+情人果幾個
午:滷味(高麗菜+香菇+小豆乾16個+雞胗大的一ㄍ)
還有家裡自己家帶的大陸妹

嗯~~~好飽~~!!~~不過感覺自己吃太多了 ~~

到了下午~~又吃情人果一堆~~
酸酸酸~~

剛剛才去便便~~

嗯~~接下來的今天~

只能喝水~~跟剩下的ㄧ瓶植物NO優~~(草莓500ML ==485卡)

嗯~~晚上不能吃了喔~~
切忌切記!!

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夏之皮

2006-05-03 21:32:15

恩~~
下午又便便一次嚕
不過也許是吃ㄉ多~~
哀~~

恩~晚上還沒破戒 ~希望也別破戒~~

恩恩~撐過去@@
我會加油@@

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夏之皮

2006-05-04 06:15:02

ㄝ~這張嘴巴 ~昨天晚上吃ㄌ海苔了~~

真是 ~欠打阿~

今天早上量體重~~56.4
恩~少0.6 我想不吃晚餐是對ㄉ~~~
一吃了就會胖ㄝ~~
那那那以後怎辦阿我><...

只好多瘦點 ~以後才有本錢胖~~~

加油

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nelia

2006-05-04 06:36:57

夏之皮

蛙你真好喔
可以去吃壽司
我也看了好多次迴轉壽司~~
可是一直沒有走進去吃過喔

會不會很貴喔????
不過我想我等我瘦點再去好了
我怕我會大開殺戒唷!@!!!!!

我也是覺得這就是減肥的後遺症說
我也是ㄟ

像我這次去澎湖說好是給自己放假一下
真的就是拼命吃東西喔好像餓死鬼喔
可能真的開始減肥到現在3各月
感覺美天晚上都吃不飽的感覺ㄟ
都是抑制自己

所以等倒可以吃東西的時候真的是狂吃ㄟ
真的不好喔~~哈哈

我現在還正在為我三天狂吃而多出來的1多公斤

正在努力減肥衷啦
~~~~~

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