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我也要來減肥囉~~徵求同好一起喔...軟糖公主食譜篇

我已經爬文爬了好久囉...決定從明天開始"軟糖公主"食譜減肥法.....我現在163CM...62KG...加油加油...我會一直上來報告我的菜單跟過程喔....要減肥的水水們一起來喔...我們來互相監督..鼓勵~~~
  • 粉紅色的心情:

    一公斤算不錯了啦...不要那麼心急...

    如果覺得"怎麼瘦不下來"  那你可以多泡澡..或者是泡腳..這樣可以增進循環喔...

    加油啊...別氣餒........
  • *裘*


    加油喔....水果還是要吃...不過你的狀況我就不知道怎麼辦了...建議你可以留言問軟糖公主喔...她會為妳解答ㄉ..

    加油喔...也歡迎你加入.......

    要分享你的過程唷......
  • 天秤妹妹

    就我所知..花枝丸是違禁品喔...因為它是加工過的...所以要少吃........
  • 菜單時間:  2006.2.12(Day  9....58.6)

    早餐:  睡覺...

    午餐:  水果

    晚餐:  魚  +  蔬菜


  • TO:  各位同好們....


    吃食譜一定可以慢慢瘦下來(體重的變化)..可是也要記得做些局部運動..這樣才會瘦的漂亮...曲線才會美美的喔....

    我開始吃食譜到現在都每天都有在睡前做一些腿部的運動...很有效..褲子大腿部份變鬆ㄌ..你們也可以試試看喔.....

    對了...如果體重的變化沒有很大...千萬不要氣餒...因為"羅馬不是一天造成的"..所以要對自己有信心...給自己一點時間...軟糖公主也是花了2個月的時間才到達他要的目標不是ㄇ???    所以不要會灰心...不要讓自己不開心喔...要快樂的減肥....因為..不用餓肚子...ㄏㄏ..

  • 目前體重:64
    體脂肪:36.2

    早:水500cc  +蘋果1個
    午:自煮(義大麵+洋葱+香菇+芹菜)
    晚:鹹湯圓+香菇

    今天小紅來的第一天,所以我有喝了一碗桂圓黑糖水,
    體重又回來了,但體脂肪並沒有上升,
    晚上我都會擦瘦身霜,肚子比較小了,
    這一禮拜是生理期,我想體重不會有太多的下降,
    但我還是要加油努力!!
    畢竟減肥是要有恆心毅力才能成功的!
  • to  幸福就在不遠處
    謝啦~我會繼續加油ㄉ

    2/12

    早  香蕉一根  蘋果一個

    午  一點雞肉  生菜莎拉

    晚  同上

  • 2/13    早上空腹量51.0Kg        少0.4kg  (2/6到現在共減了2.3kg)                                         
    昨天是第7天..全天要吃菜...
    早餐:地瓜葉一盤
    中餐:高麗菜+滷菜頭+香菇幾朵+喝兩碗香菇雞ㄉ湯..
              下午去獅潭喝了一杯有名ㄉ燒仙草...
    晚餐:忘記名字ㄉ綠色蔬菜+一堆剛採ㄉ草莓
    假日真ㄉ不停ㄉ破戒..水也喝ㄉ非常少..真是糟糕...不過至少比較漸漸適應了現在ㄉ用餐習慣..大家要繼續加油喔..希望不會很快遇到停滯期...^^"
    2/13開始第二星期ㄉ減肥...期望這星期也能有好成績..
  • T0  芳姨
    一起邁入第二個星期囉!
    TO  迷你鼠
    不要擔心啦!  我也很常破戒!昨天半夜吃一個起司蛋糕哩!
    但還是沒有變胖~

    第二個星期希望可以繼續瘦兩公斤!!
  • 菜單時間:  2006.2.13  (Day  10...58.3)

    早餐:  水果

    午餐:  蔬菜  +  魚

    晚餐:  蔬菜  +  飯


    小紅走囉...體重也回到小紅報到前....要開始繼續奮戰啦.........

    Every  body~~Go  Go  GO
  • TO:  :  迷你鼠    &  芳姨

    偶爾破戒沒有關係啦...但是不可以每天都這樣...不然就會白努力囉........


    TO:  粉紅色心情  &  芳姨

    加油啊..邁入第2星期了...今天是我第2星期裡的第3天...一起努力唷...
  • day  4 
    2/13體重:63.3(-0.7)
    2/10體重:64

    早:蘋果1個
    午:大陸妹一盤+豬肝波菜湯一碗
    晚:白飯一碗+炒青江菜半盤+煎茶1杯

  • 2/13
    47.2
    早:青菜
    午:香菇雞
  • 我也來po我的~~
    2/12 
    12:00  早午餐蔥油餅兩片(自己煎的,少油)高麗菜沙拉一大盤,無糖咖啡一大杯...

    18:00  牛排一片(自己煎的,少油),沙拉一大碗,白柚半顆(因為覺得蔬菜吃的不夠多)

  • 2/14  早上空腹量50.8Kg    少0.2kg    (2/6到現在共減了2.5kg)                                                                                   
    昨天是第二輪ㄉ第一天..
    早餐:apple  *1
    中餐:糖醋雞腿*1+四季豆+小白菜
    晚餐:三媽臭臭鍋-韓式泡菜鍋(吃菜和豆皮+喝湯)..真是不應該又喝湯了...
    今天是情人節..晚上要跟我BF去吃大餐喔..所以明天在繼續減肥..
    大家情人節快樂喔..*^~^*
  • 今天早上超高興的啦....上完瑜珈後跟老師聊天時...老師突然說:  "xx你是不是有比較瘦"...哈哈...我當下的心情真的是非常爽ㄟ...努力沒有白費ㄟ.....連幾乎每天見面的瑜珈老師都看出來了喔...可是..我們家那個遲鈍的他怎麼都沒表示勒.......
  • to  maple5552000:
    你說我們減的只是健康,你想幫助大家,那你可不可以在這裡分享你們夫妻的減重方法,讓大家都能營養均衡,讓大家能夠減的健康呢!!
  • TO:天秤妹妹

    你不用理會  maple5552000他的留言....她只是一個想在這裡做生意的人...如果沒錯他是賀寶芙(減肥藥)的推銷員.....  而且幾乎每一篇減肥日記都有她的留言..真是無言.....
  • 幸福就在不處
    幸福就在不處
    TO:迷你鼠

    加油喔...萬事起頭難...要一時馬上戒掉吃零食的習慣或許有些難...不過你自己要加油點喔....如果無法完全戒掉...那至少在想吃零食的時候挑遠些熱量不是那麼嚇人的零食....而且盡量不要在晚上吃喔....

    大家都是想苗條所以才會在這個減肥板上分享減重過程...也正因如此..大家都知道減肥不是說說就算的事..是要身體力行....每個人都是這樣辛苦過來的啊..所以沒有人會罵你的啦....

    這也就是為什麼我會想開這個版的原因...減肥本來就是一件好差事...我不希望自己因為減肥然後就不快樂...所以我希望想要一起嘗試的同好加入..然後大家一起分享..互相鼓勵...這樣才不會感到孤單....而且看到別人的好成績也是激勵自己的方法之一唷........

    所以~~各位戰友們~~一起加油喔~~~~

  •         你們好~~我也想加入各位..可以ㄇ?    請多指教^  ^
            其實這個方法我之前有試過一陣子..但是因為自己一
            個人減肥孤單又不快樂(壓抑容易會暴食)..體重起伏
            不定~~

            我現在161cm  57kg  (之前還是自己減到55  可是過年 
            後  拜拜蛇麼的..又恢復..所以想和你們一起加油~~ 
            繼續達到理想目標囉!!)

          減肥有人陪真好~~我希望自己盡量在兩個禮拜..         
          看能不能瘦3公斤?      2/15∼2月底(57-->54) 
     
          最後,請問大家午餐的肉  魚..等都是自己買來弄ㄇ?
          因為平常上課吃外面..自助餐的我覺得太鹹  有時候會
          裹粉..請水水分享~3QQ
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