減肥日記 / 奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的減肥、塑身日記。。第五版。。

奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的第五版日記開張啦！！！

由於眾好姊妹們的支持與努力
新版很快又開啦∼

在大家的積極討論與努力下
很快地，大家都會變成美美的瘦子囉！
FG版的減肥日記
挽救了我變成大胖子的命運
從一開始八月初的54.7kg
到現在的46.9kg
我會不停的繼續努力下去的∼

努力的養成良好的飲食作息
健康的瘦身並且美美的維持下去

此版繼續以和好姊妹們的減肥日記為型態
走出第一版的自言自語形式
並且延伸為『減肥、塑身』日記
較為貼切
因為許多的好姊妹，體重都很輕囉
但大家求好心切，希望更完美∼

姊妹們
大家一起繼續努力、加油啊∼
一起變瘦變美變健康
並且永久維持窈窕曼妙的身材
加油！

第一篇暫缺全體姊妹們的資料
照例於週末重新整理資料

奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing

2005-10-27 11:23:57

ava0124,

原來是上不來喔！
真是好，吃了那個多個小麵包
只有上升一點點喔！那要更加努力去回報喔！
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貼一條資訊，雖然感覺說跟沒說一樣
但是還是要加強大家的觀念：運動突破停滯期啦∼
-------------------------
克服減肥停滯期的方法

　　☉曾漢棋醫師（曾漢棋綜合醫院院長╱春暉醫星球顧問）　很多參加減肥班的人，第一個月減得很順利，也減掉很多體重，到了第二個月時體重突然不減了，於是病人就灰心了，甚至放棄原先的減肥方法，這是很可惜的現象，因為這只不過是減肥過程中的「停滯期」而已，只要渡過這一個時期，體重還是會繼續下降的。

人體的生理功能很奧妙，它存在一些保護功能，當我們為了減肥，攝取的熱量減少時，一段時間後，我們的身體就會產生適應現象，將所攝取的食物熱量儘量的吸收並作最有效的利用，同時降低基礎代謝率，減少能量的消耗，於是熱量又達到一個新的平衡狀態，體重就不再下降了。

但是停滯期通常不會維持太久，一般是2~3週至一個月左右。克服停滯期最好的方法是增加運動量，因為運動可以提高我們的新陳代謝率,使熱量的消耗提高，一段時間後，體重會再下降。　

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奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing

2005-10-27 11:31:52

超愛綠茶：

事情往往都是這樣的
有時候，真的是急不得。。。
我也很急啊！可，沒辦法
所以，我們還是有耐心的去努力
剩下含今天共四天，到月底
大家努力衝刺一下
有認真努力，一定會有回報的

好好檢討一下自己
那裡可以在改進、努力的
不過千萬不要走極端
那個沒有好結果的！

一起加油努力喔∼

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我愛檸檬水

2005-10-27 11:55:42

to 奶茶,puppy, sweet, nydia, 喵喵, 小綠兔, 小媽..&大家,

偶來了...今天也是55.2
很慚愧呢..昨天雖然走了1小時多的路回家..
但晚上吃了消夜..
啊~~~~~~~~~~~感覺像是跌入萬丈深淵啊..
雖然吃的是清漿..但被餵了好幾口蘿蔔糕跟燒餅..><~~

回家洗澡再擦好減肥霜..上床睡覺時就己經2點多了.
今天在公司裡覺得睏到個不行...
等程式的中途就可以馬上睡著...>"<

奶茶大大叫我要回家後繼續運動...
我也這麼想..
因為跟男朋友一起走路都是在散步
跟平時的快走完全不能比.
一滴汗也不會流..
我本來代謝就慢..那樣的散步量頂多能讓體重持平
所以我在想...找個激烈一些的運動來做...
可以時間短一點..但消耗較多熱量的..
這樣比較有可能找出時間來..
不然..我一定會從此墮落下去的啦..

呼叫親愛的59公斤的小綠兔~~~
你的tabo vcd在哪買的?
我在想要不要玩這個..應該會消耗不少熱量吧..

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酷愛咖啡ing....

2005-10-27 11:55:42

To 奶茶豆漿姐~ (我可以偷偷跟大家一樣叫你姐嗎^^)

這個版面的留言速度好嚇人阿~
呼~好不容易看完啦^^

你的人真的很好耶超級細心幫大家回答喔:)

PS. 我也有看到你的照片喔,第一個反應是--->哇~眼睛好大喔^^

to sweet

我超愛喝咖啡,不過最近再吃中要調身體不能喝>"<
要再過一陣子囉

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先來PO昨天的飲食

早餐:
貝果1個 (唉阿!~本來不吃的,誰知一忙就呼囉囉的就吃完了! 一一+.....檢討中.....)
全麥吐司1片+1片起司
能量粉牛奶一杯

午餐:
生菜沙拉一盒加很少的千島醬
無糖豆漿1盒 (7-11)

(本來吃不下的,可是一天都沒有吃到青菜就勉強吃了)

晚餐:
葡萄乾60g

點心: 糖果幾顆

熱量: 1061大卡
運動: 40分鐘交叉訓練機 + 35分鐘騎腳踏車

一般人都是MC來前一個星期不舒服,我是來前兩個星期就開始腹漲 & 胸悶 ,還悶的厲害.....目前在看中醫調養身體,希望愈來愈好ㄋ~

我會繼續努力的^^

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kelly0111

2005-10-27 12:19:41

原來睡不好會使體重飆高喔
10/25
54.9kg 24%
10/26
55.4 23.2%
害我還鬱卒一下下
可是還是很奇怪
增加ㄌ0.5公斤
也未免太多ㄌ
一開始還絕ㄉ是不是因為早上吃紅豆半碗多
造成水腫 ,
可是又想想紅豆不是可以消腫
原來是睡不好

最近都睡不好
因為11/12-11/16要去日本
原本決定ㄉ行程取消ㄌ
真煩...

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fatty&nbsp;puppy

2005-10-27 12:40:23

大家大家好
今天早上本來留言寫了一半了
結果電腦中文系統出問題
只好先去上課了~~~

荳漿荳漿

這幾天我本來都是在早上和午餐吃的是減肥餐
結果到了晚上﹐就變豬了
怎麼辦呢﹖

今天沒有去運動噢~~

荳漿和大家
快來救我吧~~

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fatty puppy

2005-10-27 12:42:44

荳漿
我現在好難過噢
剛纔量體重
我已經看到64了

嗚~~~
心情好沮喪噢

對了對了

NYDIA 和小拆和大家

希望大家和大家的親戚朋友都身體健康﹗

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愛美小媽

2005-10-27 12:53:52

祝福每一位水水:

諸事順利,全家健康闔樂....
這粉重要,因為家家有本難唸的經..有不同的事要煩

故身體健康,家人平安,全家和樂就是一種福氣了..

妮蒂亞的媽媽真的粉偉大,28歲撫養5個小孩....超利害
現代的28歲的女生,恐怕無法承擔這種重大的壓力跟負擔吧

祝你母親早日康復....

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fatty puppy

2005-10-27 12:54:34

sweet

如果我早餐吃的象皇帝
第二天體重下降也不會理想的
更何況晚上吃那麼多
又沒有運動
體重直直往上標啊

天哪~~~

荳漿你去哪裡了啦﹖
快回來噢~~~

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懶到不行

2005-10-27 12:59:06

又忙了幾天,一上來是怎樣?第五版就算了,還1百多篇,那我下次來不是又到第六版了..

10/25減肥第69日(53.4,28%)共減2.8kg(稍節制)
10/26減肥第70日(53.4,27%)共減2.8kg(繼續節制)
10/27減肥第71日(53.4,27%)共減2.8kg(忙到食不知味)
10/28減肥第72日(52.6,27%)共減3.6kg(今天突然破新低,還以為體重機壞了,量了三次)

晚上不吃澱粉,體重真的就反應出來了.
明天要報告尺寸了!

新工作做了快一個月,壓力好大,網路管理對我而言真是一大學問,而且要被當一顆棋子來壓制原有的資訊人員,面對這些複雜的人好累哦!!害我老是犯頭疼.

舊公司又企圖勸我回去,但薪水差了8000,只是環境很單純就是了,如果是妳們會如何選擇呢?

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fatty puppy

2005-10-27 13:15:29

懶到不行

我覺得要看你對你的事業來說
追求的是什麼

你想要的是這輩子只要有快樂的工作環境就好了
還是以長遠的事業發展來做基礎的--看哪一個對今後的職位晉昇更有幫助的﹐哪一個給了你更大的空間來發揮你的領導和專業的技能了

也要看這額外的8000台幣對你現在的經濟條件來說﹐是不是很重要﹖

雖然我對你現在工作的情況是什麼不了解
更加不了解你舊公司是什麼類型的企業
可是感覺這個新工作很有挑戰性噢

如果有很大的發展余地的話
大家都希望往高處走﹐是吧﹖

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奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing

2005-10-27 13:23:34

puppy,

我來啦∼
要趕快寫一寫發送出去
所以從妳的開始

因為妳需要及就啦∼
我剛妳說，妳剛剛量的體重
真的不一定準
千萬千萬不要因為它而難過（其實會偷偷難過一下的）

但妳先想一想
先以我為例子吧！
我的體重已經連升三四天了吧！
而且真的很莫名其妙的喔
因為妳們都知道，自從減肥以來
我快可以參加腳踏車隊當選手囉
而且還可以參加田徑隊呢
加上我飲食真的還滿節制的
體重還不是上升啊！
所以，我說它有時候是騙人的
千萬不要被它騙去吃東西（尤其晚上）

puppy切不可吃東西啦
因為妳那已經進入深夜囉！
加油∼加油∼妳可以的！！！

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fatty puppy

2005-10-27 13:33:53

哈哈哈﹐荳漿
剛剛看到你說你快可以參加腳踏車隊和田徑隊時
差點要噴出嘴裡的西瓜勒(偷吃西瓜中。。。)

我為什麼白天都可以忍住
可是到了晚上意志就特脆弱啊~~~

荳漿﹐你再多鼓勵鼓勵我(超喜歡聽你們說地。。。)
我一定要擺脫那俯在我身上的死豬啦﹗

加油﹗﹗﹗﹗加油﹗﹗﹗
61.5!快讓我看到你﹗﹗﹗給你糖吃噢~~~嘻~~

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奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing

2005-10-27 13:39:12

sweet,kelly0111,檸檬水和puppy,

原來大家都有志一同啊！
而且早上飛天兔兔也來過
加上昨天的Nydia
以及∼小兔∼和超愛綠茶
怎麼大家都體重往上升啊！
感情太好，也不用這樣啊∼
（另外還有我啦！我也在試圖扭轉劣勢呢）

這樣，大家好好檢討一下自己的飲食和作息
我真的真的發現，我的體重跟睡眠和作息改變
有著非常大的關係！
也就是說，像我啊∼
睡覺時間只往前提了一點點，且又睡不好
然後早上提早了很多起床（就為了早睡早起啦！）
但是，我的飲食跟喝水時間，幾乎不變
所以也就影響到整個身體的新陳代謝和排泄問題
這是我檢討出來，我自己的問題
也因此，我會每天每天去改善它
讓體重慢慢恢復正常，並且下降

妳們呢？
大家都好好檢討自己的狀況
這樣就不會一下子沮喪了起來
----------------------------------------
puppy,

如果晚餐的飲食，一下子回不來
那就試著早一點點吃
就算吃的比以前多
影響也沒那麼厲害
加上可以補上運動去做努力
這樣等適應後，慢慢調回來∼
-----------------------------------------
懶到不行：

其實我可以體會妳的感覺
因為我年紀比較大（相對，工作經驗多啦！）
如果現在的網管工作，只是因為不熟悉
所以壓力特別大，那是小問題
可以試著去克服，自己多瞭解
慢慢地熟悉了，會好很多！
人對瞭解的事物，比較不會感到壓力大
而被當成一枚棋子，就不是很好
但要看實際狀況是怎樣？
如果只是為了達成或執行某些策略
新人總是比較不易被下面的人服氣
那還是可以以時間來克服
另外，開始或許真的會需要這樣（否則人很難管理的）
但如果只是被利用，被借刀殺人
妳要看看值不值得？
回舊工作的事，真的是看妳怎麼想？
這八千元對妳個人或家庭來說，重不重要
還要，先前的工作雖較輕鬆
（一般熟悉一個環境之後就會感到輕鬆）
但工作內容呢？未來前景呢？
都想過了，就知道自己該怎麼選擇囉∼

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奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing

2005-10-27 13:47:04

puppy,

其實妳也不用太責怪自己啦∼
人，就是這樣啊！
晚上原本就比較脆弱的啦
不是只有妳這樣而已
是人，都會這樣的∼
所以，大家一到了夜晚
就會變的特別感性啦！

吃了西瓜，還因為我噴出來
哈哈哈∼計謀成功囉！

我是那天有感而發
覺得自己這樣一直騎一直騎
就突然跟我老公說，我像自行車隊選手啦
我老公也滿認同的呢

因為人很脆弱
所以才說，如果可以
晚餐就早一點吃，就算吃飽也無所謂
然後讓自己的身體慢慢調適
對它好一點，它會乖一點
白天養一養它，晚上較它乖乖聽話
不要吃東西了，明天早上就給它吃
這樣它就會乖啦∼加油∼
除了西瓜，不准再吃囉∼

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愛美小媽

2005-10-27 13:50:51

TO 懶到不行：

不熟悉的工作好像都會有適應期吧....做久了應該會變好
未來性若較好,應該以它為前提吧...

如果真的痛苦到不行,如何都不能適應,回舊公司也未嘗不可
自己決定吧,凡事深思熟慮再下決定,決定了就不要後悔

努力去做就是了,人總是要走出自己的一片天,跨越障礙粉重要
人生還有粉多的關卡與困難的選擇...多思考吧...

加油....這個版充滿人情味...粉喜歡上來...

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愛美小媽

2005-10-27 13:58:57

我都是晚上運動的...因為運動時就沒空吃東西囉....
太閒反而粉想吃東西呢...

最近吃的爆誇張的...體重也有些許上升
不過目標低...粉容易消下去....故也不太緊張地

大家還未達到目標,加油喔...早點也來PO維持日記喔
PO維持日記覺得人還蠻慵懶的..好在一堆姐妹們瘦成這樣

還拚命減肥,受了激刺,當然也不能變太胖囉...也有激勵的效果
看到大家同心減肥,還挺羨慕的,不能減肥,較沒參與感說

加上每天吃香喝辣的,PO上來大概會被人罵死吧,
水水如果減肥也不可吃太少喔...否則基礎代謝率變差

代謝差,如果多吃一點點東西就會暴肥地...
三餐要多吃營養低卡,份量夠的東西較重要

加油...多運動...

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fatty puppy

2005-10-27 14:00:17

荳漿

我想我體重上昇肯定就是晚上不乖加上上個禮拜偷吃累積造成的
但是象你這種情況﹐作息引起體重上昇是絕對可能的

不過由於我是豬
不管多早多晚﹐只要該做的都做完了
即使隔壁開HOME PARTY
我都照樣睡﹐確切的說﹐如果太安靜的話
我反而睡不著
這就是為什麼我電腦一直開著放個電視劇什麼的
但是聽說這很不好
因為電腦輻射﹗

嗯﹗真的該認真減肥了﹗﹗﹗﹗﹗
明天開始﹐晚上只能吃水果了﹗
並且要好好運動了﹗

希望大家儘快擺脫停滯噢

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奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing

2005-10-27 14:16:59

小媽：

謝謝妳喜歡這裡，我也覺得這裡像大家庭
大家同心協力的努力變瘦變美變健康！
而且有誰有煩惱什麼的，大家都努力幫她！
只要不是不好的事、不正面的事
就算不是減肥的事情，也都可以發洩一下
真的很好∼

沒錯，大家應該注意
吃太少，基礎代謝率降低的問題喔！
------------------------------------------------
puppy,

那樣一直開著是不太好
不過我以前也有那樣的習慣
就是往往是睡著了，還有電視在陪著我
然後睡覺還開大燈，聽著音樂睡覺
後來是因為結婚了，不是一個人睡
不能這樣為所欲為啦！

嗯！妳盡量安排晚上運動等
讓自己有事情做，這可以解決嘴饞的問題
而另一方面，就別讓自己太餓
這樣也不會餓到想偷吃東西囉∼

大家。一起。擺脫。停。滯。期。
一言為定，一定達成喔！！！

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愛美小媽

2005-10-27 15:05:45

說到PO照片....

PO照片以為會粉小,大家看不清楚.....沒人認得我地
可是往照片一點,大張照片就出現啦...@.@

我在想長久下去...會不會被認識的人看到啊....
粉不好意思呢....之前放的照片,好像也不能刪除地...

常常想太多了,一副龜毛的樣子....
像小綠兔就超大方的,果然是年輕新新人類的爽快作風

藝術照...等我老公減肥好像越來越困難了
發現他最近有越來越肥的傾像了....

我的全家福藝術照...要等到什麼時候...唉..
OBS自己去拍好像有點怪怪的....理由不太足....

以前年輕就拍滿多的了,但有十多年沒拍了...不曉得差多少

大家加油....

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