減肥日記 / 爆肥哈比喵減肥日記~目標43公斤!

我153公分,是哈比族的女人
這一年來因為暴飲暴食又沒有運動
所以體重從原本的44公斤爆肥成54公斤 = =
真的是超胖的...
害我走在路上都不敢抬起頭來...
很該死…
老是說想減肥想減肥
卻又常常半途而廢
所以現在乾脆來版上紀錄美天的減肥日記
因為大家一起相互努力的感覺很好
讓人比較有動力跟毅力

傾向於討論區很熱門的軟糖公主食譜
也就是澱粉跟蛋白質分開吃
然後配合每天的運動促進代謝
希望可以瘦身成功!

<<< 目標44kg ! >>>

歡迎想減肥的同我一起努力哦 ^^~

哈比喵

2005-11-07 02:55:39

^^
那我今晚就拿來泡看看
嘻嘻...
那今天去買泡澡用的泡劑好了~
真期待!!

11/5
最近期中考報告多
搞得都日夜顛倒所以睡到下午一點
14:00 500c.c水 + 優格一杯
18:30 無法記載..
因為家族聚餐吃了好多好多好多... =__=
雖然盡可能的都吃肉跟菜
可是還是吃了好多..我不敢量體重了(哭)

11/6 (睡到中午吃了媽媽煮的飯^^)
13:00 半碗飯 + 兩小片滷牛肉 + 高麗菜 + 筊白筍
+ 杏鮑菇雞湯

21:00 自己煮的義大利麵 & 南瓜湯

02:30 蘋果三塊 + 一塊水梨

現在都三點了..
可是我還有一個兩千字的報告還沒做
唉唉唉明天就要交了!
感覺自己這樣作息超級不正常
對身體好傷哦 @ @
嗯嗯..期中考後我一定要慢慢調整作息!
這個禮拜吃了太多..
禮拜三打算不量體重了啦..(嘆)

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春風喵潔西

2005-11-07 22:57:26

11/7(一)

體重：64.5kg

早餐：蘋果(小)×2

午餐：藍莓貝果×1

下午：無糖豆漿×300㏄

晚餐：橘子(小)×2、原味貝果×1

運動：無一一"

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哈比喵

2005-11-08 02:43:40

11/7
早餐(10:00)
500c.c水 + 優格 + 小蘋果一顆 + 烤巧克力吐司

午餐(15:00)
學校賣的燒肉飯
(一碗飯+幾小片燒肉+一堆海帶+荷包蛋一個)
吃完覺得感覺份量很少..
感覺還是好餓~~哀哀哀怎麼辦 > <

晚餐 (18:00)
燙青菜 (空心菜) 一份

宵夜 (21:00)
小碗牛肉湯麵 + 燙青菜 (大陸妹)

因為晚上依然要熬夜討論報告
所以吃了宵夜..
因為晚上吃的那幾口燙青菜
實在是不足夠讓我熬夜到現在 @ @"
吃完宵夜到現在都快6個小時了說
應該不至於變太胖吧 (超擔心)
嗯嗯..
待會兒洗個澡就要睡嚕
這陣子期中考週必然會熬夜不斷
所以還是得把握時間睡覺!

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春風喵潔西

2005-11-08 23:18:45

11/7(一)

體重：64.5kg

早餐：蘋果(小)×2顆

午餐：COSCO藍莓貝果×1個

下午：無糖豆漿×500㏄

晚餐：橘子(小)×2個、COSCO原味貝果×1個(→多吃的，吃完太撐一一")

運動：無

=================================================

11/8(二)

體重：64.2kg

早餐：大小紅豆湯×1小碗、COSCO原味貝果×1個

早上：無糖豆漿×500㏄

午餐：青花菜湯

下午：橘子(小)×1顆

晚餐：西施柚×1/2個

運動：●早上：踢臀×1000下(左右×各500下)●晚上：哈達瑜珈課程×110min、90°抬腿拉筋×1000下(單腳左右×各250下、雙腳×500下)、踢臀×5000下(左右×各2500下)

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可愛Qoo

2005-11-09 00:02:11

11/8
45.3
蝦子+小黃瓜+1包絣乾

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曉恩

2005-11-09 21:27:59

哈比喵~

看來我們最近都同樣因為期中考和堆積的報告而苦惱…
加油啊~
我昨天也是k到4點才睡…
考試以外的時間大概都在睡吧…="=
期中考結束後要趕快調整作息了哦~
(我的黑眼圈越來越重了…Q_Q)

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春風喵潔西

2005-11-10 01:02:50

其實多走路ㄚ，
真的會剌激腸子的蠕動說~~
係金ㄟ~

===========================================

11/9(三)

體重：64.4kg

早餐：五穀貝果×1

午餐：菲力牛排×1客(臨時決定部門聚餐，中午被抓出去吃一一" ，只能一直猛灌濃茶)

晚餐：燒餅沙拉(無沙拉醬、菜酥)×1份 (→本來是中午的午餐的)、橘子(小)×1

運動：●早上：踢腿×100下●晚上：哈達瑜珈課程×110min、呼啦圈×10min、90°抬腿拉筋×1000下(單腳左右×各250下、雙腳×500下)、踢臀×2000下(左右×各1000下)

奇怪…明明就不累，也不痠
只是幹嘛二條腿在皮皮ㄘㄨㄚˋ
真是奇怪了

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可愛Qoo

2005-11-10 02:15:25

11/9
46
午:1瓶無糖豆漿
晚:10尾蝦子+小黃瓜

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小紫仔仔

2005-11-10 02:17:23

哈比貓、曉恩~~

我也是啊！最近幾乎都沒啥睡覺
快爆肝ㄌ！
期中考快點過去吧
給我睡覺ㄉ時間啦！

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哈比喵

2005-11-10 18:15:22

>_____________<
幾乎每天都日夜顛倒的說...
真糟糕
白天沒有考試沒有課就一直睡
晚上就一直熬夜
不過沒關係~可以撐過去的!
曉恩 & 紫加油加油

11/9 (三)
10:00 水 + 有機全麥手卷
(全麥的餅皮包著苜蓿芽小黃瓜蘋果芝麻等等有機生菜)

16:00
麥當勞小包薯條

21:00
上海烤小饅頭三個+高麗菜+茼蒿+小白菜

凌晨三點睡覺...
快爆肝了

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味付海苔

2005-11-10 20:29:47

哈比喵~~
我也有睡眠不正常的問題,
是因為貪看電視造成的,
開始看一部電視劇就一天接一天看下去,
21:00看不到就看00:00重播.19:00看不到就看02:00重播,
一回家22:00先睡到00:00,再起來拼電視.
還好19:00只撥到這星期.
下禮拜我可以好好的睡了.

聽說要睡眠正常才有辦法健康的瘦下來~~
一起加油吧!!

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優格女孩

2005-11-11 02:55:43

哈嚕哈比貓~
我也不高號稱156 ^^"
體重大概53~54間目標45

真的還需要一段時間努力呢~
加油加油!!!! ^^

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春風喵潔西

2005-11-11 10:57:29

昨晚太早昏倒，
趕快來補一下昨天的 :p

======================================

11/10(四)

體重：64.9kg(沒ㄣㄣ…加上開始水腫的關係ㄅ…自我安慰中一一")

早餐：脆筍包子×1、黑糖饅頭×1、無糖豆漿×450㏄

午餐：青花菜湯、涼拌豆腐×1塊

晚餐：橘子(小)×1

運動：●晚上：哈達瑜珈課程×105min、呼啦圈×60min

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哈比喵

2005-11-12 01:22:18

11/10 (四)
睡到下午一點多..

14:00 500c.c水 + 一杯牛奶
17:00 乾麵(不加滷肉) + 燙青菜 + 油豆腐一塊
23:00 無糖豆漿 + 油條

星期五考的試最多..
姑娘我熬到凌晨快五點才睡
超想吐的 =____=

11/11

8:00 500c.c水 + 全麥手卷 + 少糖豆漿
12:00 麥當勞小包薯條
18:00 小碗魚肉粥 + 燙青菜(大陸妹)
20:30 還是好餓就偷吃大夥的一片達美樂比薩 > <

唉唉唉唉唉唉唉
怎麼吃都覺得好餓哦
可是走在路上或在學校
看到各個水水都好瘦好漂亮
就更覺得憂鬱了~~~
這樣看來
我大概一輩子都瘦不下來了~
我想下禮拜
還是得硬逼自己在學校跑操場才好..

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春風喵潔西

2005-11-12 08:41:32

11/11(五)

體重：64.5kg
早餐：紅豆薏仁水×500㏄、五穀貝果×1
午餐：苦瓜湯(煮小魚乾)、辣味豆腐(板豆腐×2塊)
晚餐：橘子(小)×2
紅豆薏仁水×1000㏄
運動：●晚上：哈達瑜珈課程×105min、呼啦圈×60min

日期　體重　上/下胸圍　腰圍　臀圍　大腿　小腿　手臂(cm)
============================================================
10/15　67.5　102.0/85.0　86.0　96.0　57.0　39.0　31.0
10/22　65.4　102.0/85.0　82.0　94.0　56.5　38.0　30.5
10/29　64.1　101.0/84.0　77.0　94.0　54.0　37.0　30.0
11/05　64.4　101.0/84.0　75.0　93.5　54.0　36.5　28.5
11/12　65.0　101.0/83.0　74.5　93.0　55.0　37.0　29.0
============================================================

小紅快來了……四肢開始水腫一一"
真慘~

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春風喵潔西

2005-11-14 09:32:00

11/12(六)

體重：65kg (小紅來的第一天)

早餐：無

午餐：喝喜酒(吃太多……記不住囉)

晚餐：無

運動：側抬腿×200下(左右×各100下)

===========================================

11/13(日)

體重：65.7kg (小紅第二天，體重還會持續增加)

早餐：無

午餐：香雞排×1

晚餐：無

運動：●下午：45°倒踩腳踏車×2000下(左右×各1000下)、踢臀×1000下(左右×各500下)●晚上：45°倒踩腳踏車×5000下(左右×各2500下)

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春風喵潔西

2005-11-14 16:06:43

小喵喵，
我覺得可以建議妳白天吃多一點點，
我覺得白天如果吃的多一點，
晚上比較不會想亂吃，
如果真的克制不住想吃的話，
就吃點水果，
否則因為一直讓自己吃的很少，
造成嚴重的飢餓感，
到時候容易一下子吃的更多唷。

減肥急不得啦，
別給自己太大的壓力，
慢慢的減，身體也比較沒負擔

至少我是這麼想的啦 ^^

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春風喵潔西

2005-11-15 11:32:40

11/14(一)

體重：65.3kg(小紅第三天)

早餐：茶泡飯×1大碗

午餐：茶泡飯×1大碗

下午：橘子(小)×2顆、美祿×300㏄

晚餐：西式小喜餅×3塊

運動：●晚上：哈達瑜珈課程×105min、倒踩腳踏車×5000下(左右×各2500下)、側抬腿×200下(左右×各100下)

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哈比喵

2005-11-15 15:07:49

喵潔西~~~
可是人家幾乎都睡到中午..
哈哈
就變得中午是第一餐
所以常常晚餐都會吃很多
如果晚餐吃不多的話
十一二點時候就會忍不住吃宵夜..
不過我也都半夜三四點才睡
隔了五六小時應該比較沒關係吧???
不過這樣作息
好像對身體代謝很不好說..
今天去超市買美綠了
明天開始喝喝傳說中的美綠無糖豆漿 ^0^

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哈比喵

2005-11-15 15:14:56

這陣子水喝的不夠多
便祕又回來找我了
這一個多禮拜來都得等到三.四天
才有排便..好想死
毒素累積太多還讓我長針眼(怒)
更糟的是
沒有變瘦反而還復胖了 =_________=

10/19 = 53.0
10/26 = 52.1
11/2 = 51.5
11/9 = 51.9

嗚嗚嗚.................

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