減肥日記 / 愛美小媽完美曲線維持日記

各位水水好

我是愛美小媽(剛開始叫愛美小胖胖,因那時還粉肥)
從3月20時的60kg開始減重,一直到目前為止是47.2kg

減了約13kg,這也是我活到這麼大年紀從未達到過的體重
讓自己覺得十分的滿意,雖然全身曲線尚未完全達到目標

第二階段目標從6/20開始50.4kg減至8月9日47.2共花了40多天
一共減了3.2kg,還是令人滿意,目標體重47已幾乎完全達成,

我從7月20起每週三量三圍公分數(用來警剔自己的身材)

日期體重胸圍腰圍臀圍大腿小腿手臂
3/20原 60 91 75 95.5 55 38 29
7/20 48.7 87 63.5 88 49 32 26
7/27 48.3 87.5 63.5 88 49 32 26
8/3 48.2 87.2 63 87.5 49 32 26

這個表都對不準,到後期體重減得還是真是有夠慢地,=.=

明天是8/10日會上來po全身尺吋,為何選周三呢
因為我發覺周1周2因週末二日的大吃大喝,通常是最胖

周4及週5通常會是最瘦的,平均下來,好像週三是最適合po的
不會過胖也不會過瘦,吃得正常是我每週體重最正常的時候

大家要多多支持的的新日記本喔
雖然我每個星期固定po一次曲線及三圍

但我每天都會上來瀏覽關心一下每個水水的近況地
所以有問題的話,我有空就會回答地

祝每位水水都減重成功,永遠維持健康美麗的身材

總機小姐

2005-08-17 17:01:13

柏拉圖

聽妳的形容我也好心動
因為我除了每週三的瑜珈課外
幾乎都沒運動
但再來要開學了
更是沒時間
要好好考慮一下............

愛美小媽

我穿低腰牛仔褲也是會擠出一圈肉啊(很多人都這樣吧)
這樣可以警惕自己不能再吃了
有時回娘家我都會穿比較緊一點的褲子

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今天早上量體重=>54kg
還剩兩公斤要減
要努力一點
假日不能再鬆懈了

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真的很想變瘦子

2005-08-17 18:22:36

小媽：

妳要保重啊∼
好好休息喔

謝謝妳的回答
我已經退了它
因為今天又騎了半小時
都快爬不下來了
座墊太硬了啦

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小伊子

2005-08-17 22:39:41

*第七天MC終於沒有囉!應該算是邁入減肥黃金期的第一天喔!

<三天蜂蜜斷食-2>
今天一整天都是喝蜂蜜水~蜂蜜大約150g~早上的蜂蜜水加了一點無糖的蘋果醋~

今天沒有便便ㄋㄟ,水份超過3000CC

晚上運動~走路30分鐘+踩踏步機40分鐘

睡前運動~空中腳踏車500下

TO.愛美小媽~
謝謝妳的勉勵喔!好開心ㄋㄟ~哈哈哈~也祝妳曲線永遠都這麼優喔!

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胖猴子

2005-08-17 22:47:58

柏拉圖密碼!!

挖你那台聽起來好好看喔~~
而且比我便宜ㄝ我那台2800吧
你在哪買搭?!

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柏拉圖密碼

2005-08-17 23:56:48

胖猴子:

我是多方比較之後
在某一網站買的

之前我曾在小媽這裡公佈過網址喔!!!
你找找看喔!!

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挑戰十月

2005-08-18 08:49:15

8/18身高：158公分　體重：55.6公斤

昨天飲食:
早餐：開水400cc，茄汁鯖魚燕麥粥一小碗公，地瓜一顆，月見草油一顆，葡萄仔一顆
中餐：外買排骨便當一個(白飯，排骨一塊，鹹菜，白菜炒冬粉，豆干一塊，香腸一塊，菜埔3塊)
感覺很肥的一個便當，呵呵，重點我還把它吃光光
晚餐：豆芽菜，大白菜炒金針菇，炸牛蒡天婦羅(一堆)

水量：檸檬醋500cc，開水400cc，決明子茶大約3000cc
運動：腳踏車40分鐘(消耗熱量約400卡)
這星期要加強運動，希望能達成10/1：51的目標...

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總機小姐

2005-08-18 10:17:07

大家早!

今天早上量體重=>53.9kg
雖然是53.９但是總算是突破54kg了
這個週末原本打算去馬拉灣
但是有其他計劃
只好把原計劃取消

星期六,日又要回娘家兩天
一定要堅守陣線,不能破功

昨天上瑜珈課又做了一些難度頗高的動作
結果今天早上差點爬不起來(全身酸痛)
上個禮拜偷溜去聚餐沒去上瑜珈課
所以隔了兩個禮拜再去果然身體僵硬了許多

跟大家講一個笑話

上個禮拜三沒去上瑜珈課去參加行銷部門的聚餐，該部門的協理也有去
隔天有個行銷的同事跑來跟我說

同事：妳昨天企協理家哦？
我　：沒有啦，我昨天哪有去協理家啊？
我os：（拜託，我只是去參加聚餐而已，怎麼會傳成我去協理家啊？？？）
同事：啊妳不是說妳每個禮拜三都會企協理家嗎？
我　：啥！你是說＊學。瑜。珈＊哦

後來跟其他同事討論的結果是：那位同事發ㄧ跟ㄩ的音有障礙。
我們"結"定以後"企"ktv唱歌要點那首孟庭葦的="夜"亮的臉=送給他

歌詞：言言滴，言言滴，夜亮的臉...........

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melissa baby

2005-08-18 11:05:14

愛美小媽

請問一下…大腿圍是要量哪
是最粗的地方還是…大腿的中心位置

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挑戰十月

2005-08-18 11:31:16

剛訂了一下目標

8/21 : 55公斤
8/31 : 54公斤
9/11 : 53公斤
9/25 : 52公斤
10/10 : 51公斤

希望大概2星期左右廋一公斤
如果能這麼順利就好了

三圍我也不太會量耶
什麼手臂,大腿,小腿..
腰是指肚臍那圈還是哪裡..

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愛美小媽

2005-08-18 11:56:59

to melissa baby:
我的三圍量法如下:
腰圍,量最細處

大腿,屁股跟大腿交接處,
小腿,量最粗的地方就對了,

胸圍量法
也是以正常吐氣去量,不然一吸氣最少又增加2吋以上...

大家加油

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mleissa baby

2005-08-18 12:13:52

愛美小媽
謝謝你哦…你真棒!
向你看齊

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小笑笑

2005-08-18 12:16:09

愛美小媽：
請問一下，你有沒有瘦上半上身的好方法呢？謝謝

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小胖兔

2005-08-18 13:28:36

8/17
體重:70.1(睡不好的假象)

早餐:奶粉2大匙+黑榖粉700cc=150

午餐:丹丹漢堡-烤雞堡(450)+地瓜薯條(200)+6顆魚丸(90)=740

午點:桑甚醋700cc(35)

晚餐:飯半碗(35)+過水地瓜葉/燙蘆筍(50)+香腸/滷牛肉(100)+大豆干(30)+豆腐魚湯2碗(100)= 315

宵夜:腰果數顆+巧克力冰棒一隻=500

運動:無

總熱量:1914

**************************************************

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永嘉

2005-08-18 16:29:19

愛美小媽你看起來好瘦又年輕呢
連維持期都可以繼續瘦真是太強了
我就沒辦法
不但腳踏車很久沒騎了
而且還會吃零食
只有上下班走走路睡前抬抬腿
不要變胖就很好囉(變胖再來騎腳踏車囉)

另外我已經覺得衣服比較難買了
尤其是腰圍都太大

而且身材不同
腦袋也得改變
以前買下半身一定先選暗色才好看
但是瘦下來後我發現一定要選淺色才美
新買了幾件黑色反而襯不出美(因為看不出曲線又顯矮就是沒有那股女人味)
真是奇特

現在我的新歡都是以前絕對不能穿的米白長褲七分褲和短褲
雖然幾乎所有的衣服都要新買(荷包有點傷)
上班的搭配也都得重新學習
可是覺得這個年紀了還有這樣新的經驗也是不錯

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總機小姐

2005-08-18 17:18:14

永嘉

剛剛爬了一下妳發表的文章
真的很佩服妳可以從60kg一路減到現在
我發現妳很厲害又很賢慧ㄋㄟ
都會自己動手做點心
還有我也很愛吃芋泥喔
舉凡任何的芋頭製品(芋頭燉排骨,芋頭冰淇淋,芋頭酥,芋頭包,芋頭蛋糕,芋香夾心酥,冷凍芋,芋頭冰沙.......)
只要有個芋字的不論鹹甜我都愛吃
只是我沒妳那麼賢慧,會自己自製低卡甜點
熱量高的話就乾脆不吃了>_<
好懷念芋泥吐司哦.......

妳的照片看起來年紀不大ㄚ
應該也是個年輕媽咪吧...
不說應該也沒人看得出來妳已經當媽了呢
這個版的媽咪還不少
而且身材一點也不輸年輕美眉

我目前的目標也是想穿上美美的比基尼喔

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挑戰十月

2005-08-19 09:07:36

身高：158公分　體重：55.2公斤(-0.4)..突破新低啦..YA!!...本月目標8/31..54公斤

8/18飲食
早餐：開水300cc，麵筋燕麥粥一小碗公，芭樂2塊,地瓜一條,月見草油一顆，葡萄仔一顆
中餐：乾麵二大團，韮菜水餃6顆
晚餐：雞肉一塊，莧菜幾口

水量：檸檬醋500cc，開水400cc，決明子茶大約3000cc
運動：腳踏車30分鐘
便便：2次

好開心喔..在55.6~56之間游走好久,今天終於往下降了,來到55.2公斤...今早看了燕麥的熱量居然100公克有383大卡...這樣不是比白飯熱量更高嗎???雖然從63減到現在55.2...但昨天量腰圍居然有32吋...嗚嗚嗚...怎麼會這樣..要怎樣才可以讓腰圍變小咧...還有我的大屁屁是36吋...

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愛美小媽

2005-08-19 09:47:41

TO 永嘉:
你身高較高應該粉好買衣服吧,最近跑去買衣服,發覺一般的
衣服己經不適合穿,有點太寬,要穿較小緊身的衣服了,

就跑去買少女服啦,反正不要買太花悄的就好了,感覺較合身
我常逛市場,買褲子也超難買,這幾天買了S號來穿,覺得粉剛好

但大腿及小腿的褲管感覺有點大,想拿去改小一點說...
據說貼身一點,人看起來較高,終於有資格穿褲子了

這麼多年來,我穿牛仔褲大概不會超過十次吧,因大屁股
及粉粗短的腿,每次買都要改長度(胖也就算了,還矮=.=)

現在穿S的竟然不用改長度,還鬆鬆的(可能做得較大件吧)
身材變瘦了,連買便宜的衣服穿都粉好看呢,心情超好...

祝每個水水,身材越來越棒....目標越來越近....

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總機小姐

2005-08-19 10:01:45

大家早!

今天早上量體重又突破了歷史新低=>53.5kg
早上比較早起
順便量了一下腰圍=>67.5cm
之前大約是將近70cm的

真開心，沒想到我也能減到現在的低於55kg
若不是在這個版上有大家互相砥礪
我可能也辦不到吧
謝謝大家，也謝謝愛美小媽開這個版造福我們

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

十月

妳的問題也困擾我很久
但我也是沒什麼特別的方法來瘦腰
體重如果減輕，腰也會跟著瘦下來
另外，上瑜珈課多少有點幫助
有蠻多動作都會伸展到腰，或是使用到腹部的力量
如果特別要瘦特定的部位
那需要針對該部位做局部的運動

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小淑女

2005-08-19 11:55:13

小媽

哇你跟永嘉的成果真的粉讚呢
我也好想買褲子可以穿s還松松的
我要好好檢討拉
這幾天都沒有減肥動力說..
都只有盡量在控制飲食沒運動
距離目標還有2公斤呢...
最近頭昏昏的有點小感冒
除了走跑步機還可以做什麽運動呢

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CathyHsu

2005-08-19 18:01:55

Cathy的週記

8/11 8/18
身高:170cm 170cm
體重:58kg 58kg
胸圍:36c 36c
腰圍:30吋　　 29吋
臀圍:37吋 37吋
大腿圍:19.5吋 19.25吋
小腿圍:13.5吋 13.00吋

體重!! 沒變!! 這是怎麼回事啊~
呼呼~應該是作錯運動了我看~

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