減肥日記 / 減肥週記~目標減15kg~殺~~~~一起殺吧~

5.5開始去海總家醫科看減重門診~

156~67kg~體脂高達45.5~~我快中風ㄌ~

第一週每天青菜.茶葉蛋+水果~3餐再配一顆b群~

5.11第一週65.5瘦ㄌ1.5.....(但小紅來ㄌ)

已經失敗ㄌ千百次ㄌ~減肥產品也用ㄌ千百種ㄌ~

這次我一定要成功ㄚ!!!!!我想穿上小短裙子!!!!!

NEVER

2005-07-05 08:54:53

圓滾~你早上600c.c的水换成自製無糖熱豆漿好像比較好ㄋ~~我早上喝玩就馬上去wc了.清宿便不錯唷~纖維又多

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圓滾滾

2005-07-05 12:48:34

@@~~~自制豆漿~~~~聽起來有點高難度@@!!!

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圓滾滾

2005-07-05 20:59:45

7.5

早餐~茶葉蛋3顆+優酪乳+2片蒟蒻餅干~
水600cc~

午餐~apple一顆+蒟蒻餅干2片~水600cc
普洱茶500cc

踏步機15分~~水600cc

晚餐~青菜一大盤+半隻雞腿+蕃茄炒蛋~普洱茶750cc

踏步機15分鐘~

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NEVER

2005-07-06 09:11:12

7.5 77kg掉到73了ya^^!快到標準體重ㄌ
早餐~自製豆漿500cc+水500cc
中餐~韭菜水餃5顆+水500cc
晚餐~燙豆子+水1000cc

圓滾:你中.晚餐食譜對調好像比較好ㄋ~晚餐吃的少比較有用@@"

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小真真

2005-07-06 14:21:53

最近都熬夜讀書..都沒上來

7/4 *(57kg)
早餐半塊麵包
4塊餅乾
1杯咖啡
午餐沒吃
下午..400ccㄉ水
晚餐喝ㄌ2碗補湯

7/5
早餐2塊麵包
1杯咖啡
午餐300ccㄉ柳丁汁
1ㄍ蘋果
晚餐3碗湯
1盤花耶菜
無數顆炸ㄉ素之寶

天阿...偷吃炸ㄉ東西..>.<
好不容易瘦ㄌ1公斤..

對ㄌ..
有ㄍ小小ㄉ問題
你們量體重有穿衣服ㄇ?????

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圓滾滾

2005-07-06 14:25:52

NEVER~"~
羨慕你偷偷意瘦到標準囉~~~~
我也知道倒三角ㄉ吃法~~~可是因為工做ㄉ關係~"~
所以~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~=.=

小真真~~~我有穿衣服量@@!!!

可能最近吃ㄉ太優ㄌ~~~~=.=
體重卡點中~~~~~這星期一直在58.多跑來跑去.......
跑不下來ㄌ>"<

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NEVER

2005-07-06 16:28:22

72是我低標準@@口數我想減到67ㄋ~~

小真~~~我有穿衣服量ㄋ!!牛仔褲不知道多重

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圓滾滾

2005-07-06 20:48:13

7.6

早餐沒空吃~水600cc

午餐~蒟蒻餅干4片apple一顆~普洱茶750cc
水600cc

晚餐~水600cc~蒟蒻餅干4片~蛋花湯~
普洱茶750cc

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圓滾滾

2005-07-07 12:05:21

今天回診~體重57....體脂卻高ㄌ\.\變33

本來ㄉ目標是53kg~~~~想說快達到ㄌ~

醫生今天又說~~給我訂ㄉ標準太低ㄌ=.=

要我減到49......扑~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

比我國小畢業還輕ㄌ=.=

2ㄍ月減ㄌ10kg~~~~~耶~~~~~

但現在已經開始受不了美食ㄉ誘惑ㄌ....

越來越困難ㄌ~~~~呼~~~~~~~~~~~~~

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達女士

2005-07-07 14:49:24

園滾滾..當你受到標準後
看病的缺是不是可以讓權
請問你有人選了嗎

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圓滾滾

2005-07-07 15:49:29

達女士~

不好意思唷~~~我還有2ㄍ朋友要排呢=.=....

抱歉唷~~~

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NEVER

2005-07-07 16:14:28

嗑嗑我也要拉~~

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圓滾滾

2005-07-07 22:09:46

7.7....

早餐~水500cc+優酪乳.....

午餐~豆腐+烤雞腿~水500cc

水600cc

晚餐~水600cc+雞肉+豆牙菜+花枝......

踏步機20分~~~~

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圓滾滾

2005-07-08 20:37:22

7.8......

紅妹妹來ㄌ~~~肚子好痛=.=....

早餐~蒟蒻餅干6片~水600cc~

午餐~青菜+烤雞腿一隻~水600cc
普洱茶750cc

晚餐~apple一ㄍ+6片蒟蒻餅干+750cc普洱茶~

水600cc

踏步機30分~~~~~~

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肉感小美女

2005-07-08 20:46:46

圓滾滾:
你吃好少歐~~~如果是我一定會很餓
我每天早餐都要吃一份厚厚的土司夾一堆東西
(自己做的..吃的很飽很過癮)
到了大概11點我還會去喝早茶
下午一點左右去吃午餐~
盡量把肉跟澱粉分開..但一樣開心的大吃!!
晚餐我會在五點前吃~
因為中午也大吃的很開心~~晚餐自然就吃不多了
但是我晚餐會吃一大盤的青菜搭上水果
有時候還會大吃一快牛排...
一天大概吃1200~1400卡左右
然後晚餐過後一小時~
就去運動一小時~~
這樣下來~~我每天都有瘦歐!!!
一星期裡今天運動第四天~
已經總共減到2.8公斤了^^
給你參考看看~~加油!!

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圓滾滾

2005-07-08 21:28:20

哇~~~~~~~~~~~~~
好羨慕唷~~~~~~
可以吃ㄉ好吃ㄉ飽~~~~
又可以瘦耶@@~~~~一星期減2.8唷~~~
太羨慕>"<

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肉感小美女

2005-07-08 21:47:56

你也可以啊~挑東西吃^^
可以吃很飽~~又瘦的很開心^^
你試試看吧~~一直節食很痛苦的...
我是美食主義者,食量又很大
如果要叫我不要吃~~很痛苦的
所以我一定要吃飽飽飽的~~
呵呵~~我幾乎都是少油清淡的煮菜方式
然後肉跟澱粉分開吃~晚上不吃澱粉
還有~~我不碰零食!!!!因為不喜歡甜的東西
苦一點的巧克力是蠻喜歡的~不過很少吃^^
我明天打算要煮泡菜鍋吃吃...吃飽一點才過癮
現在滿腦子都是要買什麼菜~好開心歐
真期待明天的到來~~

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圓滾滾

2005-07-10 21:58:18

7.9
午餐~乾麵一碗
水1000cc
普洱茶750cc

晚餐~雞腿一隻水600cc
普洱茶750cc

7.10
午餐~乾麵一碗+魯蛋一顆~

綠茶750cc

晚餐~小火鍋一ㄍ=.=

水2500cc普洱茶750cc

踏步機20分鐘~~~

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NEVER

2005-07-11 00:18:13

火鍋~~~雞腿>"<真讓人又愛又恨阿~~""~~
滾滾吃ㄉ真好ㄋㄟ

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圓滾滾

2005-07-11 10:12:26

真的=.=....
假日朋友約出去~~~
很難控制呢~"~.....
今天起床量又重ㄌ\.\57.7.....

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