對啊
認真調整生活習慣,其實真的有差喔..像我這幾天常常吃完晚餐之後不到半小時,就會開始肚子翻滾,我想應該就是吃到不對的東西,就會很快速的反應出來...前幾次是喝了一大杯冰豆漿就肚子不舒服一整個下午,要不就是西瓜多吃二片,肚子馬上就像青蛙一樣脹脹的,所以囉~在對的時間挑對的東西吃真的很重要!
6/12飲食紀錄
體重63.4 (又變胖了也...)
早餐:糙米飯團 + 肉鬆 + 蛋皮
午餐:白飯半碗 + 硬蓆蚵仔6隻 + 京醬肉絲2口 + 黃魚2口 + 青菜2口 + 芹菜魷魚2片 + 宮保雞丁3塊(今天午餐是合菜囉)
晚餐:滷肉飯 + 油豆腐 + 嘴邊肉 + 魯白菜
嗯嗯:1次
水分:無糖咖啡300CC + 水 1600CC + 綠茶優酪500CC
運動:南京建國路口走到南西站(約30分鐘)
6/13飲食紀錄
體重62.8 體脂:27.5 (果然變高)
早餐:糙米飯團 + 肉鬆 + 蛋皮
午餐:三商巧福的豬肉壽喜燒 + 黑糖奶茶半杯
晚餐:玉米二根 + 西瓜
嗯嗯:2次
水分:無糖咖啡300CC + 水分1500CC
運動:今天下班有順風車可搭~所以從公館坐公車到永和~整個運動量大概走路10分鐘
6/14 飲食紀錄
因為昨天晚上的二根玉米並沒有飽足感~大概到10點我就餓了..不過因為這種饑餓的狀熊,該我今天一大早起床量體重的時後有出現好久不見的61囉~雖然61.8只出現一下下,等我吃完午餐之後又跳回62.4,但還是蠻讓人振奮的!
早餐:因為在睡覺所以沒吃
午餐:米漢堡(三杯雞口味) + 炒茄子 + 空心菜
晚餐:客家粽子一粒 + 四季豆數根
嗯嗯:3次(今天乖乖吃二次藥)
水分:每朝鳥龍茶600CC + 水分1000CC
運動:完全沒有 (所以今天的體脂有到30也..破錶)
