減肥日記 / 54-過年前瘦到46 跟喜歡的他在一起

為了跟喜歡他的在一起
我要變美美的

開始努力減肥><

11/30 54
早餐:豬柳三明治+豆漿
午餐:公司的餐廳用餐
菜都過水.飯半碗
水果:橘子一顆

水:1500 CC+ 一瓶每朝健康綠茶

比比亞

2008-01-22 15:21:38

1/21
晚餐:肉燥飯1碗+魚肉些許+菜一份

1/22 49.3 ˋˊ要努力減星期日要變成48.7-48.3
早餐:豬柳三明治+無糖豆漿
膠囊一顆
午餐:飯一碗+糖醋排骨四塊+菜一份+麵筋+芭樂一顆

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露希雅

2008-01-22 23:17:07

1/21
中餐:黑糖奶茶
晚餐:飯+魚肉+菜...(正常吃飯)

1/22
早餐:睡
中餐:蝦仁蛋炒飯+味增湯
晚餐:少油的炒青菜+香腸(烤)+蔥蛋+黑糖奶茶+味增湯

回家之後有點吃太好了說，
目前體重57kg(起床後量的)
明天要開始大掃除囉QQ~~
不能鬆懈了呢!!

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比比亞

2008-01-23 15:49:01

12/22
晚餐:飯約2/3碗+一口排骨+半隻炸雞腿
+幾口乾麵+炒高麗菜+橘子一顆

最近好累都沒有按摩需要改進ˋˊ
不過最近有在蹦蹦跳跳的多少消耗一些熱量掉ㄅ

12/23 48.9 加油加油一月底要看到47-46開頭
早餐:豬柳三明治+無糖豆漿
膠囊一顆
午餐:飯約一碗+醬汁豬排一份+魚肉些許
+菠菜一份+高麗菜一份+橘子半顆
下午二點:膠元蛋白液一瓶

從12月開始到現在
大都有每天喝2500-3000的白開水
(以前大概一天喝有500-800CC 就算超多ㄌ)
加上努力保養的結果臉的皮膚變得很好
完全不會脫皮水水嫩嫩的感覺^^
就連每年冬天都嚴重龜裂脫皮的小腿
以前就算是擦在滋潤的保養品還是一樣
(甚至拿過海洋拉娜擦小腿都一樣)
不過現在完全都沒有脫皮
而且都沒有擦乳液真是個意外的收穫^0^

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露希雅

2008-01-23 17:12:55

我也要努力多喝點水>"<
1/23
體重:56.8
早餐:睡
中餐:蚵仔麵線(小)
點心:奶油餅*3

今天要是沒吃點心就更完美啦~~
睡醒之後，體重就節節上升...
希望可以早點看到55↓

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比比亞

2008-01-24 21:11:18

1/23
晚餐:稀飯一碗+肉醬+橘子一顆+香蕉1/2

1/24 => 48.2 真開心變瘦
繼續加油加油^^
早餐:豬柳三明治+無糖豆漿1/2+牛奶250ML
膠囊一顆
午餐:飯約1碗+雞肉一口+芹菜一份+番茄炒蛋一份
+橘子2/3顆+一顆蜜棗
晚餐:飯約2/3碗+肉醬+炒高麗菜+橘子一顆

最近在研究如何瘦大腿
因為大腿都沒什麼瘦@@"
聽說交叉運動可以瘦
每天做個二百下試試看
有效的話你們也來試試看喔^^

紅巨人浩克:
嗯嗯^^ 有喜歡的人
感覺減肥就沒像以前那樣三分鐘熱度
而且很開心^^
不過你也很幸福捏^^
我們繼續努力ㄅ^^

露希雅:
你加入版後也有變瘦捏
恭喜妳^^ 不過好像看你常喝奶茶
熱量不低喔!!
換成白開水一定會讓你瘦得快一些^^
繼續努力唷^^

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紅巨人浩克

2008-01-25 16:12:21

比比亞的話：
1/23
晚餐:稀飯一碗+肉醬+橘子一顆+香蕉1/2

1/24 => 48.2 真開心變瘦
繼續加油加油^^

我開始嫉妒妳了...................這麼快就到48.2kg<
我也要啦！

1/25 50.5kg(-0,5)

昨天吃一堆
午餐：一片夾心餅乾＋一杯無糖咖啡
下午：蛋塔兩個＋漢堡一個＋炸雞翅一份
晚餐：莧菜一碗＋金針菇一份＋燙大陸妹一份＋蒜泥白肉一份
晚上：芭樂一個

我還是要多按照軟堂食譜....對我最有效

比比亞：記得幫我問妳姊姊喔∼
我的msn :lcmcom40@msn.com

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露希雅

2008-01-25 16:46:54

剛回來電腦都還沒組，
就沒上來PO文了~
這幾天都是睡到中午，
中餐都是正常吃，
晚餐則是少油蔬菜+一些其他的菜(不吃飯)

奶茶是因為之前是考試周，
晚上熬夜就會覺得肚子空空的，
才去泡來喝，回來就沒喝了，
畢竟要減肥也是要犧牲一點東西的>"<

考慮要加些運動，不過天氣有點冷，
害我都不想出門啦~~~

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比比亞

2008-01-27 13:43:47

這兩天亂吃好多東西
所以也忘了吃什麼
不過都是一些高熱量的東西 @@"

1/27 48.1
早餐:無
午餐:冬粉+白蘿蔔5塊+螃蟹肉些許
+高麗菜一份+蓮霧一小顆

紅巨人浩克:
謝謝^^ 不過我這陣子瘦得有點慢
(因為每天都有運動大概30-60分鐘)
有時還會回升^^"
ㄏㄏ~~不要妒忌我ㄌ
相信你會瘦得比較我更快
很快就到48以下ㄌ^^
我門繼續加油ㄅ^^
姐姐大概過年才會回來
最近聯絡不到他
我會幫你問問看的^^

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露希雅

2008-01-27 20:28:33

最近也吃了很多高熱量食物..
太多了..記不住..

1/27
中餐:鱔魚意麵
晚餐:乾麵(小)

今日水量:1000..還在努力中~

昨天大掃除搞的腰酸背痛的，
不想出門運動了...好冷>"<

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比比亞

2008-01-28 14:08:20

1/27
晚餐:一碗飯+白蘿蔔三塊+燙高麗菜+橘子一顆

1/28 48.2 我不要變胖ㄌˋˊ
給我繼續瘦.變成之前的40初> <

早餐:飯團+無糖豆漿750CC
膠囊一顆
午餐:飯約2/3碗+吳郭魚一隻+花椰菜一份+魯雞腿2/3
橘子一顆

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紅巨人浩克

2008-01-29 10:35:10

比比亞的話：
1/27
晚餐:一碗飯+白蘿蔔三塊+燙高麗菜+橘子一顆

1/28 48.2 我不要變胖ㄌˋˊ
給我繼續瘦.變成之前的40初> <

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
比比亞：

妳的減肥進度很好ㄝ....妳沒看到我都羨慕的流口水了！我們不是8.90公斤的妹妹，沒辦法每天瘦一公斤的，除非把我們放在脫水機裡吧！

01/29 49.8kg

午餐：X
晚餐：玉米清雞湯兩碗（兩塊玉米）＋紅油雞絲1/4碗＋蕃茄一盒
宵夜：Kid-O餅乾五小包

降到50以下心情很好....大家一起努力，一定會有成績的！

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紅巨人浩克

2008-01-29 10:39:42

露希雅的話：
最近也吃了很多高熱量食物..
太多了..記不住..

1/27
中餐:鱔魚意麵
晚餐:乾麵(小)

今日水量:1000..還在努力中~

昨天大掃除搞的腰酸背痛的，
不想出門運動了...好冷>"<

....................................................................................................

露希雅：

你放寒假了喔？多到外面走動會增加新陳代謝的，水量真的要增加...記得吃麵食多加一點蔬菜....要瘦也要美美的喔！加油∼∼

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比比亞

2008-01-29 22:25:18

1/29 48.3 趕快下降ㄅˋˊ

早餐:飯糰+優酪乳
膠囊一顆
午餐:飯2/3碗+一份茄子+菠菜一份+魯排骨一塊+蓮霧一顆
晚餐:牛肉泡麵一碗> <

紅巨人浩克:
對阿> <都沒辦法一天瘦個一公斤之類的
瘦得好慢喔不過還是要繼續努力才行
我們繼續加油> <

擬定新目標
2/3 47.5公斤
2/16 46公斤
3/2 45公斤
3/16 44公斤
3/31 43公斤

肉還是都硬硬的
聽說要軟軟的才好瘦
真是煩惱大腿跟小腿還是沒瘦
但是屁屁有小一些
好險胸部還是一樣@@"
豆漿跟牛奶果然有效 ˋ^0^

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露希雅

2008-01-29 23:20:38

最近突然就變的忙起來了....
昨天我養的貓唸在我棉被上，
結果棉被稍微擦洗過還是有味道。

睡覺換了另一床棉被蓋，
結果今天早上又......

默默用人力洗棉被洗了2個小時，
明天還要用同樣方法洗之前那條..
這也是變相運動吧，還挺累的= =

今天體重56.0kg
雖然下降不多，不過我會努力的。
喝了1000多ml的水，喝太多水會有點想吐說..
中餐:蝦仁炒飯
晚餐:小籠包+味增湯

過陣子打算全家出遊，努力排行程中~
決定去大湖採草莓^^y

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紅巨人浩克

2008-01-30 14:24:20

01/30 49.4kg(-0.4)

午餐：咖啡一杯
晚餐：燙大陸妹一盤＋玉米四塊＋清雞湯一碗
宵夜：涼拌雞絲一碗＋KID-O餅乾五小包（終於吃完了！）

露希雅：

這隻貓....粉不乖喔...我覺得你水量還不夠喔！加油∼

比比亞：

看了你的目標...佩服你喔∼我下定決心和你一起拼！！

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比比亞

2008-01-31 09:09:17

1/30 48.1
十點:大瓶優酪乳
中午:膠囊一顆+白飯1碗+菜一份+..忘了還有什麼
下午:7-11賣的水果纖維之類的飲品--補充膳食纖維
晚餐:雞肉絲飯+浮水魚湯些許+燙青菜一份

1/31 48.4 > <天阿怎麼又變回升我要瘦ㄌˋˊ
早餐:飯團+無糖豆漿一杯

紅巨人浩克:
因為感覺設目標後
比較能督促自己趕快瘦下來
可以試試看
對我來說算是警惕作用ㄅ

雅:
剛開始換成喝白開水都會這樣
我也是一喝超過五百cc就覺得很噁心
但是還是要強迫自己
但是不要一次灌完
一小時250-350cc就好
不要猛灌一口一口慢慢喝
喝習慣後就ok囉^^

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紅巨人浩克

2008-02-01 00:04:17

1/31 48.9kg(-0.5)

覺得自己最近減肥成果還不賴，
多喝水、多喝水.....對露希雅的呼喊∼∼

比比亞：
你設定的體重目標很....輕∼
我要到46，可是會跟你一起努力的！

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比比亞

2008-02-02 20:43:29

2/2 忘記量ㄌ
早餐:無
午餐:無
下午四點:小番茄十多顆.泡芙一顆
晚餐:飯一碗+炒蛋+肉醬

紅巨人浩克:
因為我不高
所以43還OKㄌ^^

一起努力ㄅ^^

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永臻

2008-02-03 19:12:53

想請問比比亞跟紅巨人~~~
你們喝水都喝到晚上幾點呢??
睡前也喝嗎??
會不會水腫呀@_@

我也有在減肥...可是減得好慢喔!!><
我吃的東西很少耶~"~
因為我水喝得少吧~~~但是我很怕水腫說...

妳們兩個瘦身的成績都好令我羨慕,我也要像你們一樣^Q^

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比比亞

2008-02-04 14:18:40

永臻:
我到睡覺前還是在喝水捏@@"
因為我不會水腫全身都是結實的肉
半夜口渴還會爬起來繼續喝
你的話要不要試試看把水再下午五點前喝
晚上的話喝個幾口就好
每天喝可以幫助身體代謝

2/3
晚餐:飯一碗+炒高麗菜+香腸3口+黑輪一條+2口波霸奶茶

2/4 48.5 > < 快瘋ㄌ怎麼都沒瘦
早餐:飯團一顆+大杯無糖豆漿
膠囊一顆
午餐:飯約2/3碗+青菜二份+香腸一小調
同事給我好多顆QQ小熊軟糖大概吃了十小顆

最近都沒有瘦
還有點小小的胖了起來> <
有點洩氣捏
不知道是不是最近都沒有恩恩的關係><
天氣好冷更不想動
膠囊吃完還沒瘦到45以下
我可能會來試試看軟糖的減肥
到時候要請紅巨人浩克教教我了> <

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