減肥日記 / ~86.8的冰心好好愛自己努力瘦第二版~

這是我的第二版....
新的開始..希望這版滿版時....我已經成功了^O^
加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~

10/11體重86.8

胖胖牛

2006-11-15 00:11:01

To 冰心

妳今天吃的比昨天好很多了
所以並沒有越減越糟糕喔
體重上升是因為前天吃的東西不夠健康
不要氣餒
不過妳今天蔬菜吃的有點少喔
記得每一餐多加一份蔬菜或水果
明天記得試看看^^

妳有在補充維他命B群嗎?
早上補充B群可以幫助減重喔^^

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粉紅小羊

2006-11-16 02:19:42

TO冰心~
我又來看你囉~~
結果一來就看到你破功大吃~打屁屁喔
吃善存應該也有效吧~我有吃B群~感覺精神好很多
要促進新陳代謝呀~來我們店裡上班呀
每天從上班到下班都是跑來跑去~搬貨補貨
我們店有三層樓~常常就是要搬一箱重重的東西上3樓
動作要超級迅速~因為永遠有做不完的事
上班時間完全不能坐下~
連補層架最下面的貨時坐在地板上都不行喔
在這種寒冷的天氣裡~我卻是整天在流汗喔
我才上三天班~大腿就瘦了一公分
可是因為要有體力~所以現在一天吃兩餐~都是麵或飯
很害怕反而會變胖耶~~討厭啦

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美美婚紗等我喔~

2006-11-16 23:01:48

冰心~
我看了一下妳的菜單
需要調整作息喔~早餐不可以沒吃
不是有句"早餐吃的飽,午餐吃的好,晚餐吃的少"
早餐是一天活力的來源
沒吃精神會不好喔~

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葬情

2006-11-17 01:32:11

冰心

妳要不要考慮吃諾美停控制妳的食慾呢？
就當做一開始輔助妳的工具！
就像小朋友學騎腳踏車，後面一開始都會有兩個輔助輪
那樣的意思...慢慢的在自己獨立
之後慢慢練習不要靠藥物，靠意志力減肥

因為我看了你的日記
感受的到你對食物強烈的慾望
吃對你而言是重要的事，
心情好也吃、情緒低落也會吃，
吃的還是高熱量低營養的東西......
吃可能真的是你一個宣洩的出口吧！

如果你真的有下決心，

"好好愛自己"
"努力瘦"
(看看自己的標題歐)

跟文中，
妳說過"希望這個版滿的時候我已經變瘦了"

現在這個版兒已經第七頁了
捫心自問~這些

妳都認真確實的做到了嘛？

大家給你的建議確實執行了嘛？

如果沒辦法單單靠意志力改變~~~
(我承認這需要很大的動力)
希望妳能藉由藥物先一點一滴的進步，
畢竟習慣是很難一夕改變的
硬是逼妳用不是那麼堅強的意志力減肥
妳只會陷入瘦一點又吃回來又更且喪的輪迴罷了...

這樣的妳，不快樂也不瘦啊！
與其做不快樂的又垂頭喪氣的胖子，

我寧可
妳是個可以放開心胸不在乎膚淺外表的快樂胖美女！

版上很多好心的水水，大家都用較溫和的口氣
不管是鼓勵妳啊，或者建議妳很多事情
妳似乎也是沒有改變些什麼...

總之，

希望我這些尖銳的話語可以喚起妳的初衷↓

~86.8的冰心好好愛自己努力瘦

That"s all.

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葬情

2006-11-18 11:11:15

dear冰心

從版上我真的覺得
妳是一個心地善良又替人著想的好女孩喔
所以，不想看妳這樣子被困在自己減肥的窠臼

真的，希望妳變更好而已醬子！無論妳胖瘦與否

如果不減肥妳也可以是很好！
如果真的要減肥，妳也要很好~

總之，
我不希望妳這樣一次一次陷在拉扯自己的意志的泥沼裡
醬只會讓妳更覺得自己失敗...對自己更否定罷了
對不對呢？^^

哭過就要學起來歐！
希望妳打起精神~對自己負責

ps~看到妳最後的日記說要戒零食，我有小感動了一下:P

有空多去看自己版上版友的日記歐！
她們都值得學習的
多多激勵自己、反省自己，
並且"確實做到改變"！
就算不是一夕之間改變，點點滴滴改變也好~

其他事情也是一樣歐！不論是工作或學業....
祝妳一切都好

^____^

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＊旗袍姐姐の目標＊

2006-11-20 09:58:04

冰心成績很好唷∼∼∼

啪啪手ing~~~~~☆╮(∩_∩)╭☆

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eddysue

2006-11-21 20:01:24

to 冰心:
忙碌之虞,也不忘記要來看看你拉!!^^!
我身體好很多囉^^沒拉肚子ㄌ,也沒有變瘦...~><~
不過還是在忙新房子ㄉ事情,離職ㄉ事情已經暫定一月底囉!!預計十二月底去拿離職單就可以ㄌ,阿長跟科醫生其實也不會真ㄉ不放人,因為我們醫院ㄉ福利,真ㄉ是不好,所以實在也沒有理由留我ㄉ拉!!~~~辭職之後,過年後再找工作,每年ㄉ過年都上夜班(除夕初一初二)(夜班時間是下午四點到隔天早上八點)...今年終於不用值班ㄌ,好開心唷~^^~
看你減肥...通常都很容易破功,要不要換個方法,或是每種方法都一起用看看,或許就讓你找到適合你減肥ㄉ方式勒!我那一段減肥ㄉ日子,我零食跟飲料都不敢喝ㄝ,所以我ㄝ希望你能在這一段時間不要吃太多零食,忍耐兩個月就好,就為你自己好,試試看囉!!
看到胡市長ㄉ太太,邵曉玲ㄉ事情.真ㄉ很為他們心疼..我也真ㄉ覺得,想做什ㄇ,就要及時完成!簡單ㄉ說就是及時行樂!!我ㄝ希望你也能這樣為自己想!!加油!!真ㄉ加油喔!!
等新家弄好,我會拍照上來跟大家分享,有空我會再來瞧瞧!!大家一起努力唷!

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美美婚紗等我喔~

2006-11-22 23:00:30

冰心~
妳戒不掉零食
也該試著不要喝飲料
改成只喝白開水
妳減肥期間對自己太好了,要調整
不然妳很快又會因狂吃而沒信心了啦
努力這麼久了,不要再給自己藉口亂吃了
甘八爹~~~

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超大馬達

2006-11-22 23:23:32

乾麵是澱粉- 加上醬料熱量很高
烤肉丼飯- 烤肉還好，飯的熱量很高，晚上時少吃ㄧ點，盡量在中午吃
半糖焦糖布丁奶茶大杯 - 熱量至少300卡
加糖奶的咖啡一杯 - 熱量至少100卡
東山鴨頭三隻 - 炸的，熱量300跑不掉

冰心你知道你所吃的東西的熱量嗎？你可能需要做一下功課，分清楚高熱量與低熱量的東西，減肥不是用嘴巴，而是身體力行。

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胖胖牛

2006-11-25 00:45:34

^^冰心

好久沒來幫妳打氣請別見怪
但是我一直都有在注意妳的體重
我好感動
妳已經瘦了3KG了
我得向妳看齊才是
讓我們繼續加油吧

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eddysue

2006-11-26 16:16:06

dear冰心:
又是好幾天沒跟你聊聊,看到你有進步,真是為你高興,
我很想問你,冬瓜青茶真ㄉ很好喝ㄇ??因為我看它常常現在你ㄉ食譜裡ㄋㄟ~~讓我ㄝ想喝喝看!!
最近我又感冒ㄌ,喉嚨痛+褲褲嫂~~真是不太舒服,不過完全不影響我ㄉ食慾,因為最近要搬家ㄌ,所以希望身體趕快養好,才有本錢過悠閒ㄉ生活!!還是那句老話~~一起加油喔!

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粉紅小羊

2006-11-27 00:58:57

TO冰心~
看來你最近還不錯呀~
雖然還是會吃些零食之類的
可是感覺的到比以前有決心喔
要持續呀~作息還是要努力調整呀
我覺得葬情水水的話很有道理呢~
給了我很多啟發~^^

我最近都一直在感冒中度過~
成天都在發燒~難過死了
大家要好好照顧自己喔

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超大馬達

2006-11-27 19:41:19

To 冰心,
你這天的食譜熱量還好阿，我有時也很嘴饞想吃零食，而且大部分人假日都會破攻，我禮拜六才吃了宵夜到現在還在羞愧中。

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紫夏公主

2006-12-01 00:42:13

TO:冰心
最近怎樣阿~
有沒有認真減阿~
我看是有喔~
呵呵~我們要一起加油喔~

現在我有開始認真寫日記了~
之前都太忙了~都有點不節制了~
限在我不管在忙~
我也要來寫~
不然我就太對不起自己的之前的成果了~

一起加油ㄏ~

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胖胖牛

2006-12-02 01:40:34

冰心

最近都沒上來
小梓把你列成比賽淘汰名單了

記得有空上來PO日記喔

沒有你的加入
胖胖牛也會減得無力阿~~~冏(胖牛無力中)

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胖胖牛

2006-12-04 18:20:35

To 冰心:

沒關係
妳還好吧? 喵喵往生了
妳一定很傷心
我能夠體會
因為我家也養了一頭喵咪今年八歲了
要是她走了我可能也會傷心的睡不著
妳要好好保重
喵喵去當天使了
希望她下輩子投胎到好人家
或是再當一次妳的女兒或兒子

妳自己身體要多保重
這樣在天上的喵喵才不會擔心喔

吃素對身體很好
我有時也吃素

我們一起加油

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粉紅小羊

2006-12-06 12:16:11

to冰心~
你家的天使喵說要妳好好記得以前快樂的時候喔
天使喵任務完成所以回去天堂囉
不過吃素也不錯呀~
說不定會變瘦一點點呢
加油!!

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lovemama

2006-12-06 17:16:13

冰心~
我整理一下妳的減肥成績
本版開始..
10/11--86.8公斤
11/8--84.7公斤---四週減2.1公斤
12/5--82.1公斤---四週減2.6公斤

說真的
以妳的體重這樣的速度是比較慢了些
但也說出妳是真的在努力
因為2.6公斤總比2.1公斤進步點
所以啦
下個週期--1/3--結算妳應該可以減掉3.1公斤
這是一種神奇的數學
因為一開始八十多公斤只減掉兩公斤身體一點感覺也沒有
妳看不出來別人也看不出來
漸漸地
有人發現妳瘦了.吃得比較少.比較慢了
妳信心就會大得鼓舞
減起肥來也會更有勁喔

冬天減肥不容易
但是春天一到妳可以得到更多驚豔的眼光

加油

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胖豬

2006-12-06 20:58:13

TO 冰心

妳前陣子沒有消失的話
是我們那版的第一名
有點可惜呢！

可是妳的食譜都是一堆零食
其實也不太健康
希望妳現在吃素
可以吃的健康一點

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哇係柚子

2006-12-08 16:09:28

to冰心
上次在比賽版知道你的貓貓去當天使了，感覺的出來你依定很傷心，雖然我都沒有養寵物，可是你一定把你的貓貓跟狗狗當做自己的小孩一樣寶貝，覺得你的狗狗跟貓貓都好幸福。

要謝謝你到我的版幫我加油!!你也要加油唷!!吃素可以讓身體比較健康，不過很多素食其實熱量也蠻高的，要好好挑選喔!!

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