減肥日記 / 熱血&骨感減肥日記軟糖公主法 45公斤以下

開這版的目的是希望藉著軟糖公主減肥法達到減肥效果一定要跟熱血水水一起成功不可
減肥期間每天po食譜上來歡迎有恆心的水水們一起加入
彼此鼓勵互相督促
減肥方法完全按照軟糖公主分享的食譜實施
食譜如下(軟糖公主無私分享)

早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐:蘋果or柳丁
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替
中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品
晚餐:吃法跟中餐一樣
只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃

熱血物語

2006-10-04 21:11:54

10/4
奇異果X2
葡萄柚半個
百香果X2

午:餅乾兩包
晚:綠、白花椰菜、高麗菜兩碗、茄子一塊、木瓜絲一口
烤蘋果一小口、蛤蜊湯

嘎嘎水水~~
哈哈哈...看你說的真可愛，謝謝啦^^
嗯..我也覺得有喝綠茶比較有飽足感~~
不會想亂吃其它東西
是什麼牌子的巧克力這麼貴??
我之前看人討論說有個牌子70%的很好吃...也是很貴@@

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好想當骨感美女

2006-10-04 22:29:31

嘎嘎水水~~
聽到你的話真的好開心捏真希望像你說的一輩子都是45公斤那樣我會愛上你唷小心了接招啦
你也要加油唷體重已經下降了要繼續保持下去捏
勢必當瘦身美女瘦給大家看 ccc

熱血水水
恭喜你唷體重降到46了快囉快接近目標了給他加油啦
好羨慕你喔胃口變小我也好想要我是神豬捏= = 有夠能吃不要像我啦我要學你了慢慢把胃口變小不然唷我可能哪一天會把我老公吃窮@@

今天不太樂觀捏早上量是46.6kg 可是晚上10量是49.5 不太可能明天早上瘦3公斤吧= ="
真的是我吃太多了嗎@@"
有點小擔心我只希望說蛋白質減肥餐結束的時候可以到46整 45的話不敢奢望啦~.~

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汀汀

2006-10-04 22:40:12

閃亮嘎嘎,

70%的黑巧克力去那兒買的啊，之前伊能靜有說黑巧克力對女生好，好什麼我也不太記得了，只是我不知道要去哪裡買?

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汀汀

2006-10-04 22:42:53

熱血物語,

我小紅來時好像也會胃口小一點，可是因為我都會有一個循環期，每次只要一陣子少吃，過一陣子就會胃口大開，所以幾乎我每個黃金期都會浪費掉....

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汀汀

2006-10-04 22:51:28

10/4

體重: 49.4 發生什麼事了??

早: 地瓜小型一個、大蘋果半個、奇異果一個、木瓜少許 (250卡)

午: 大桃子半個、香瓜一個、紅豆麻糬月餅一個 (450卡)

下午: 大桃子半個 (50卡)、無糖豆漿500cc (175卡)

晚: 青菜、杏鮑菇、肉鬆、藥燉排骨湯、中式喜餅一小口 (250卡)

Totoa: 1175卡

水: 3500cc

是怎麼了，體重直線下降，太開心了^^...

但今天晚餐太晚吃了，吃完已經快9點了...，希望明天不要上升。

後天就要去日本了，好開心啊，所以10/6~10/10汀汀都不會上來po喔，10/11起就要恢復軟糖公主食譜了...
只希望日本行，不要肥太多...

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好想當骨感美女

2006-10-05 16:09:01

汀汀~~`
先恭喜你體重直線下降捏好替你開心喔要保持下去唷
去日本壓我還沒去過耶我也好想去玩玩唷日本很多美食耶呵呵等回來跟我們分享分享唷^^

10/5日
早上46.9KG (果然變重了吧)
我就說不太可能還比46.5低哀是不是吃太多了壓
還是吃了一跟熱狗的關係0.0
今天中午在家裡吃烤肉吃了一大堆
我在想蛋白質餐肉類吃太多是不是一樣不會變瘦呢
那這樣還蠻沒意義的~.~
因為我食量那麼大0.0

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好想當骨感美女

2006-10-05 16:12:29

對了各位水水
我雖然體重有變比較輕
可是肚皮可能是生了小孩子的關係變成肚子一堆皮哪一餐吃多了就好像有7.8月的身孕一樣真不知道那個肚皮要怎麼把他減少還是能怎樣做捏~.~??

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熱血物語

2006-10-05 18:32:11

我今天也差不多46.8，不過昨晚睡前有出現46.6耶@@

骨感美女:
我前天洗澡時才覺得自已肚子很大顆@@，太不可思議了..也是像懷孕好幾個月那樣，明明之前瘦到47就覺得很瘦了耶@@不過這幾天比較常便便才消下來
我覺得你可能要擦些緊實效果的瘦身霜或按摩霜哦~~
不然減肥皮膚可能會鬆鬆的，尤其你生過小孩~~或做仰臥起坐
其實我覺得你非常棒了~你昨晚不是49.5嗎??真的早、晚差好多哦@@今天能降到46非常非常棒了~真的~~

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nelia

2006-10-05 19:05:56

熱血物語/骨感美女:

美女門好~~~

我也是想要瘦到45公斤以下啦∼~

我現在是47~48吧因為小紅快要來了

暫時停止量體重∼~~~

我沒有試過軟糖公主減肥法~~真的很有效果嗎???

我現在真的很想很想要快點減到45公斤以下

我就可以好好努力的維持就好啦∼~~~

希望可以常常來這邊跟你門討論喔１~~

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熱血物語

2006-10-06 15:44:54

nelia美女~
你好阿~~
我覺得軟糖公主食譜蠻有效的..我和骨感美女都在是暑假前就實施過一次，因為之前實施覺得效果不錯這次才又會用這方法減...你可以試試看~~^^

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熱血物語

2006-10-06 15:47:42

今天體重46.0...是我今年最低的記錄@@"
不過下午要開始烤肉了....
我已經有心理準備會胖回來....@@

祝大家中秋節快樂~~

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好想當骨感美女

2006-10-06 17:50:58

nelia~~
你好唷請問一下你幾公分壓

如果能乖乖實施軟糖公主減肥法的話

真的很有效唷

你可以試試看真是健康又美麗
呵呵

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好想當骨感美女

2006-10-06 17:53:03

熱血水水~~~
好棒好棒喔
竟然已經46.0了壓我還沒瘦到那麼低過耶阿烏QQ
最近你減肥很順利唷
給你拍拍手給你握握手@@
把好運都傳給我們大家吧 ccc

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野蠻又任性ㄉ女人

2006-10-06 21:24:19

哈囉!骨感和熱血水水和各位水水

中秋愉快^O^

哇~~熱血你降到46恭喜恭喜^O^

烤肉ㄉ話ㄋ就盡量少吃或負責烤給大家吃自己就撐住ㄅ要多吃因該就ㄎ以躲過ㄌ優

相信ㄋ明天一定會邁向45ㄉ說如果沒有後天也會降到45ㄉ說

像我今晚就躲過ㄌ超幸奮ㄉ說^O^
我利用我本身很累當藉口說我想休息ㄅ想烤而躲過ㄌ幸好沒讓我ㄉ減肥法破功說

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好想當骨感美女

2006-10-08 11:36:36

哀
結果那個蛋白質減肥法對我來說根本沒效耶
時間過了之後我昨天復食而且是按照蛋白質餐後要做的原則來做馬上就飆到48.X了
我看各位也乖乖的按照軟糖公主減肥方法來吃好了
比較沒那麼容易復胖
今天早上量就48.6了
禮拜一開始乖乖按照軟糖公主方法吃囉
這兩天先把烤肉吃剩下的又不能在減肥日子吃的先把他吃掉呵呵~.~
昨天烤肉的東西真的買太多了
剩下超多超多的
乾脆中午來吃烤肉
熱狗香腸豆干啦優酪乳等等先把他喝掉好了
大家也要加油唷禮拜一開始繼續努力啦呵呵

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熱血物語

2006-10-08 12:39:49

我這次算有維持住
都差不多在46左右
不過中秋烤肉吃的不多..都每種嚐一點點~只有熱狗和香腸吃比較多@@還好沒胖很多
希望一個禮拜後能瘦到45以下
下禮拜看完牙科後我想去拔智齒..想趁拔牙前趕緊減一減
聽說拔牙會變瘦，但我反而怕會變胖.....，因為越不能吃東西我會越想吃@@
我妹在泡麵~聞到香味了~好想吃@@
家裡還有一堆吃的真的怕會忍不住耶..

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閃亮嘎嘎

2006-10-08 16:59:32

我這禮拜都在亂吃,小紅要來今天突然標高0.9kg耶
以前都聽人說會水腫1-2kg,都不知道自己到底可以腫多少說

結論就是體重增加了,明天開始我要真的努力了
我只剩下1個半月就要見爸媽和朋友了

熱血和骨感,你們要好好盯住我唷,要天天po你們的體重來刺激我
我覺得到最後只剩我一個人在努力,你們都達成目標了....

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好想當骨感美女

2006-10-09 09:59:29

嘎嘎水水
我也好慘唷
辛辛苦苦的實施蛋白質減肥法不敢吃別的東西
結果才復食兩天而已今天早上量49.4KG = =
真是昏倒
比我之前沒實施的時候還胖
真是有夠沒意義的
本來想說今天就開始實施可是10月10號朋友喜酒
可能要禮拜三才能完完全全的實施了
真的不想一直重複這種無意義的事情~.~

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熱血物語

2006-10-09 19:19:43

骨感美女:
吃完喜酒後就要確實來減肥了哦!
我覺得趁現在努力一定可以很快再瘦回來的..別灰心~

10/9
46.2
桃子
橘子
牛肉、紅白蘿蔔、秋葵、香菇、青椒
小白菜青江菜

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熱血物語

2006-10-09 19:29:50

嘎嘎水水
互相盯吧^^
我覺得你一定能很快達到目標的
反而我覺得我好像沒什麼下降空間..@@
目前只希望不要變胖就好

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