減肥日記 / 軟糖公主-食譜==together GO GO!瘦了瘦了!

軟糖公主的食譜
是我在網路上亂逛亂逛看到的
我半信半疑
試了一個星期多
其中我也有偷吃一些零食
不過我就大致上照著她的食譜吃吃看
真的有效!!!
我不敢相信~~~~!!!
><:
現在開始
宣戰啦!><"
目前49.2公斤
第一天1-1

luella37

2006-09-09 12:23:44

to:我愛小蘋果
加油喔~只要有恆心一定可以辦的到~
to:瘦是為了要找更多的自信
真糟糕~是不是吃壞肚子啦!早上要不要改吃點溫熱的東西,像燙青菜等等.....

9/08 循環二第5日(瘦身超速期)倒數44天
早餐:蘋果*1 奇異果*1
中餐:炒高麗菜*2.2碗蒸鱈魚*1片
晚餐:炒空心菜*2.1碗蒸鱈魚*1片
WATER:1700cc
SPORT:瑜珈1hr
檢討:這陣子常常感到疲倦,睡前小運動還來不及做,就睡著了,有失眠困擾的人應該很羨慕我吧!

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瘦是為了要找更多的自信

2006-09-09 12:29:37

to:nelia
我今天是第十天擦
我都是早上才擦的喔!
擦的時候有加一些按摩
我下半身比較胖
所以擦的量，會放稍為多一點
我覺得我的手臂有明顯的效果
大腿也有變小的趨勢
但不是很明顯

持之以恆囉^^
加油~

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瘦是為了要找更多的自信

2006-09-09 12:35:36

to:luella37
謝謝你的關心喔^^
因為我長期下來都很難排便
所以去看了中醫
他說我肝火、胃火都很旺
所以弄了一些藥粉給我吃~
這幾天都有正常排便了
上次買的B群只有吃兩天而已
因為我怕藥跟B群有衝突
所以等中藥吃完會繼續吃喔~!

那個來，整個人都懶懶懶的~。
痛痛的~呼~

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瘦是為了要找更多的自信

2006-09-09 12:38:23

中餐:
空心菜*1
青江菜*1
素雞片超薄*2片
蕃薯超小超小條=>2口

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我愛小蘋果

2006-09-09 19:01:33

今天是我實施軟糖公主減肥食譜第一循環第一天..
請你們去幫我看看我吃得對不對.

早: 500CC水+ 蘋果*1+ 奇異果*1
午: 炸雞腿(去皮)*1+ 絲瓜1份+ A菜一份
晚: 餛飩拌乾麵+ 荳芽菜一大份

因為住外面較不方便,
目前身高165cm, 57kg
短期目標: 51kg...
終極目標: 48kg...

請各位幫我監督, 大家一起加油..

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nelia

2006-09-09 19:18:57

瘦是為了要找更多的自信:

對啊我也是下半身比較胖
不過嚴格說來我應該是屬於四肢會比身體胖的
那我可能就是拿來擦大小腿跟上手臂吧
希望可以有點幫助ㄟ

目前瘦大腿是我最希望的啦~~~
加油吧~~~~

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瘦是為了要找更多的自信

2006-09-09 22:20:45

to:　nelia
恩恩~~
加油!!^^

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瘦是為了要找更多的自信

2006-09-09 22:22:37

to:我愛小蘋果
加油喔!
我建議你青菜選擇愈綠的愈好喔!
go!

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luella37

2006-09-10 11:29:59

TO:瘦是為了要找更多的自信&nelia
大多數的女人都是因為下半身而困擾,個人感覺下半身脂肪是最難搞定的部位,真的需要時間和耐力去對付它
,除了擦瘦身霜按摩外,每天勤作一些小運動,時間久了也可以見到效果喔

TO:我愛小蘋果
除了多攝取綠色蔬菜外,晚餐的餛飩拌乾麵,包含澱粉和肉類,不能混著吃喔

9/09 循環二第6日(瘦身超速期)倒數43天
早餐:拉亞-生菜沙拉
中餐:炒高麗菜*0.3碗炒空心菜*0.6碗燙地瓜葉*1份魚排去皮*1片
下午:紫蔬檸檬汁500cc
晚餐:炒A菜*0.4碗炒韭菜0.3碗滷味(大陸妹*2份空心菜*1份) 地瓜飯0.2碗酒糖4顆 TWISTER捲心酥5根
WATER:1400cc
SPORT:爵士有氧1hr 倒踩腳踏車200下剪刀腳50下抬腿15分
檢討:這兩天作息有點不規律,明天把睡眠時間提早,睡飽一點,這樣才有元氣去為自己的美麗努力

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瘦是為了要找更多的自信

2006-09-10 12:31:35

TO:luella37
恩恩><"
真的是很難對付~~~~要加強下半身的運動!!

體重:48.4
早餐:
500CC溫開水
蘋果*1
午餐:
A菜*1、黃帝菜*1、婉豆1小份、青椒*1、炒竹筍三口

倒數第七天了!><

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我愛小蘋果

2006-09-11 10:53:26

TO 瘦是為了要找更多的自信 & luella37：

嗯..我知道了,謝謝二位指正.

因昨天跟同學到學校報到，
所以午餐和晚餐自破功了。
今天開始，重新來過，一定會遵守！

9/11 循環一第1日 165cm / 57kg
終極目標: 48kg

早餐: 500CC水, 蘋果*1, 梨子*1, 奇異果*1(好飽)
午餐: 炸雞塊(去皮)*1, 地瓜葉*1, 空心菜*1, 高麗菜*1
晚餐再上來PO囉！

大家加油吧!

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我愛小蘋果

2006-09-11 10:55:03

可以告訴我，若是屬於容易水腫體質，怎麼辦？
謝謝！

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luella37

2006-09-11 11:10:32

to:我愛小蘋果
少吃重口味食物,水喝適量,加強血液循環,運動.泡澡都是不錯的方法
9/10 循環二第7日(瘦身超速期)倒數42天
早餐:蘋果*1 芭樂去籽*1
中餐:(炒空心菜+炒覓菜+炒高麗菜+海帶條)*1便當盒地瓜*1/2個綜合果仁2/3包
晚餐:滷味(大陸妹*1把空心菜*1把地瓜葉*1把)魚膠1/3盒
WATER:1900cc
SPORT:爬山

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瘦是為了要找更多的自信

2006-09-12 00:51:21

體重:48.7
早餐:
500cc溫開水
蘋果一顆、柚子一顆
午餐:
空心菜*1、地瓜葉*1、鍋貼(沒吃皮、吃了一點餡)
晚餐:
a菜*1、地瓜葉*1、豆腐一小塊
芹菜二口、半顆肉圓、四神湯

破功破功><"

唉!我真的是~很想扁自己

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luella37

2006-09-12 08:53:14

to:瘦是為了要找更多的自信
這陣子意志力不够喔~看來我必須好好催眠你一番
堅持!堅持!堅持!堅持!堅持!堅持!堅持!堅持!我要乖乖吃食譜堅持下去!
還差幾天的時間再忍一忍吧......

9/11 循環三第1日(瘦身超速期)倒數41天
早餐:燙地瓜葉*1份 7-11光合沙拉*1份鮮奶250cc
中餐:(炒青江菜+炒菜+炒福菜+炒花椰菜+燙大陸妹)*1便當盒
晚餐:炒過貓*1碗炒筍片*0.4碗
WATER:2000cc
SPORT:有氧1hr
檢討:身體曲線出來了.但體重卻沒什麼進展.真不知道該哭還是該笑

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我愛小蘋果

2006-09-12 09:08:28

先PO一下昨天下午及晚餐好了~
很慚愧吶！下午跟晚上都偷吃了違禁品∼
今天開始，一定要忍住..

9/11
下午：海苔＊２小包；素食餅乾＊１小包
晚餐：米糕＊１；滷味青菜＊１大盤；東山鴨頭＊１份(太久沒吃了，嘴癢)
水量：2500C.C.

9/12

第１循環第２天

體重：不詳（尚在採購中）

早上起床500CC溫水一杯
早餐：B群二顆；蘋果＊１；奇異果＊２
午餐：去皮滷雞塊＊１；空心菜＊１；高麗菜＊１；地瓜葉＊１
晚餐：再上來PO...
==================================================
第一天，覺得好難熬哦！
看到什麼都想吃耶！
各位水水會不會也這樣啊？

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瘦是為了要找更多的自信

2006-09-13 01:38:21

to:luella37
恩~我該打><"
加油!
撐過去這幾天!

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luella37

2006-09-13 09:13:11

to:我愛小蘋果
剛開始確實很難適應,這食譜我大概適應了1個月才慢慢步上軌道,所以,慢慢來吧~~三餐記得要吃飽,才不會有想吃違禁品的慾望

9/12 循環三第2日(瘦身平快期)倒數40天
早餐:蘋果*1
中餐:炒大陸妹*2.3 魚膠皮*0.3 白肉魚*0.4
晚餐:炒a菜*2碗地瓜山藥*0.5碗
WATER:2000cc
SPORT:有氧瑜珈1hr
檢討:精神疲累的一天,明天不要再失眠了

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琉璃寒心

2006-09-13 11:55:03

我也想要加入大家~可以嗎?
我已經實施一陣子了也想來這跟大家一起努力

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luella37

2006-09-14 09:29:27

to:寶貝媽
歡迎加入和我們一起努力.....
9/13 循環三第3日(瘦身平快期)倒數39天
早餐:蘋果*1 奇異果*1
中餐:燙豆芽菜*1份燙地瓜葉*2份乾麵*1份
晚餐:炒過貓*1份炒高麗菜*0.8份虱目魚鬆
WATER:2000cc 葡萄柚汁500CC
SPORT:無
檢討:體重又邁向另一個關卡了,證明所有的努力絕對不是白費......

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