減肥日記 / 120天的奮戰

我167公分，70公斤重。
我打算給自己120天的時間來減肥。
目標是50公斤。打算一個月減5公斤，分階段來進行！
採用的減肥方式是節食加運動，希望我能成功！加油吧！
希望我的人生可以是美麗的…奔放的…
不要被人瞧不起！

晴雨

2005-08-03 22:07:31

TO:855093
我剛才看了你的版版喔
真是個不錯的模範耶
重點都記錄得很清楚
也恭喜你達成第一階段^^"
希望能跟你一起加油!

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柏拉圖密碼

2005-08-07 13:28:09

==855093

你好利害喔!!
不到一個月就減了五公斤了嗎?
我才差不多二公斤而已ㄟ

我還沒看完你的日記啦!!
總之恭喜囉!!

我們一起加油喔!!

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肉感小美女

2005-08-07 15:52:15

855093:

你的減重效果一直都很不錯歐^^
恭喜你^^

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855093

2005-08-08 12:33:43

to 晴雨
謝謝你的打氣呢
歡迎妳一起加入我喔
希望我能繼續保持下去

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855093

2005-08-08 12:34:38

to 桔
我在pchome買的耶
1400左右
你可以去看看哩

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855093

2005-08-08 12:40:51

to　柏拉圖密碼　
我其實是有一直保持運動才會瘦的吧
因為其實我沒有很限制吃的耶
不過盡量不吃高熱量和炸的
八分飽就不在吃了
不想給自己過大的壓力
到時候變成暴食症就糟了
歡迎妳和我一起加油喔

不過我的一些日記放在ｂｌｏｇ上了
還有放一些美容知識
http://blog.yam.com/island01/
這樣比較好利於整合呢

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855093

2005-08-08 12:43:15

8/2 第33天
今天早上起來秤重
竟然重了點…
有點心驚
我得要加油了…
免得辛苦都白費呢

今日的食物：
早餐：豆漿500cc+水梨2片，約320卡
中餐：五榖飯半碗+青菜1球+木耳一球+透抽8小尾+水梨3片，約500卡
午茶：玫瑰四物飲+水梨4片，約130卡
晚餐：五榖飯半碗+青菜1球+木耳一球+透抽8小尾，約400卡

今日卡洛里︰1350 卡

原始身高/體重：167/70
目標身高/體重：167/50

第一個月目標：-5公斤=65 (完成)
第二個月目標：-5公斤=60 (努力中)

今日早上體重：65.2 kg (+0.8 kg)
今日早上體脂︰23.2% (+0.2 %)

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855093

2005-08-08 12:43:48

8/3 第34天
今天早上起來秤重
竟然又重了點…
真是不知道怎麼搞的
我也沒有多吃什麼呢
希望今天去運動可以打破這假象

今日的食物：
早餐：豆漿500cc，約124卡
中餐：五榖飯半碗+透抽6小尾+牛肉片+花椰菜3朵，約380卡
午茶：玫瑰四物飲+奶茶一杯+年輪蛋糕一塊，約350卡
晚餐：山藥薏仁奶+燻雞麵包，約450卡

今日卡洛里︰1304 卡

今日早上體重：65.8 kg (+0.6 kg)
今日早上體脂︰23.6% (+0.4 %)

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855093

2005-08-08 12:44:35

8/5 第35天
昨天有去運動
不過只輕一點點
我得加油下去啊！

今日的食物：
早餐：御飯團+蘆薈蜜茶，約327卡
中餐：五榖飯半碗+皎白筍一根+筍乾+茄子+蔥花蛋+麵筋，約400卡
午茶：玫瑰四物飲，約50卡
晚餐：五榖飯半碗+高麗菜+豆乾+絞肉，約460卡

今日卡洛里︰ 1237卡

今日早上體重：65.5 kg (-0.3 kg)
今日早上體脂︰23.4% (-0.2 %)

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855093

2005-08-08 12:45:21

8/6 第36天
今天放了颱風假
在家裡窩了一整天呢
不過因為睡到很晚才起床
所以早午餐都沒有吃
但是，因為太餓了，所以吃了宵夜。

今日的食物：
早餐：無，約0卡
中餐：無，約0卡
午茶：魚丸五顆+湯，約250卡
晚餐：南瓜湯一碗+菜包半個+皎白筍1支+生菜數片，約400卡
宵夜︰蘇打餅乾一片+麥片一杯，約250卡

今日卡洛里︰ 900 卡

今日早上體重：65.4 kg (-0.1 kg)
今日早上體脂︰23.4% (-0 %)

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855093

2005-08-08 12:45:40

8/7 第37天
下午去運動了一天喔
揮汗的感覺真棒呢

今日的食物：
早餐：無，約0卡
中餐：菜包一個，約300卡
午茶︰仙草冰，約150卡
晚餐：魚丸貢丸湯+乾冬粉+多多綠茶，約350卡

今日卡洛里︰ 800 卡

今日早上體重：65.5 kg (+0.1 kg)
今日早上體脂︰23.4% (-0 %)

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855093

2005-08-08 12:46:05

8/7 第38天
今天中午為父親節慶祝
所以去吃了懷石料理
晚上又和朋友去了costco...
天啊..今天吃了一堆食物啊...
明天會不會胖死.....

今日的食物：
早餐：無，約0卡
中餐：懷石料理，約600卡
午茶︰水果冰+烤饅頭，約250卡
晚餐：雙聖冰淇淋+熱狗半個+濃湯半碗+1/4雞肉捲，約500卡

今日卡洛里︰ 1350 卡

今日早上體重：64.9 kg (-0.6 kg)
今日早上體脂︰23.1% (-0.3 %)

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855093

2005-08-08 12:48:21

最近體重減得很慢
數字上上下下的
感覺有時候還真有點不耐阿
不過，我得好好加油下去呢
要吃少一點了

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柏拉圖密碼

2005-08-08 16:47:43

2005/8/8(一) 減肥第27日 60kg
10:30 am 蘋果水蜜桃各一顆 / 水500c.c
11:30 pm雙菇玉米筍蝦球粥
2:30 pm 水500c.c
3:30 pm 蜂蜜檸檬 500c.c
5:30 pm A菜一盤香煎白鯧魚半尾(預計)
健身房半小時
呼拉圈半小時
瑜珈提斯半小時
塑身運動 20分鐘

====================
下午去樓下健身房運動半小時回家又搖呼拉圈半小時
滿身大汗趕快去泡澡
哇~
通體舒暢ㄟ
起來後又喝了一杯微涼的蜂蜜檸檬
感覺自己好像是超悠閒的都會女子一般的在保養自己喔!!
真的有偷得浮生半日閒的感覺~ ~

心境的轉變
能讓家庭主婦也變得心情悠閒起來
這點很重要喔!!

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肉感小美女

2005-08-08 23:19:56

855093:

不要太急躁~慢慢來囉^^

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855093

2005-08-08 23:42:36

to　柏拉圖密碼
哇∼你吃東西的時候都好奇特喔
呵呵...
不過我也想去運動運動
雖然我禮拜六才去上了瑜珈
不過，我感覺大腿的肌耐力變得很好了
真讚啊！

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855093

2005-08-08 23:48:24

to　小美女

嗯嗯...希望我可以渡過難關呢...
哈哈！

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855093

2005-08-08 23:54:51

8/8 第39天
昨天的高熱量...
果真就在今天得到報應了啊....
我不要啊.....
要瘦啊....

今日的食物：
早餐：豆漿+雞肉捲，約460卡
中餐：涼麵+紅葡萄汁，約530卡
午茶：四物飲，約50卡
晚餐：炒肉飯，約450卡

今日卡洛里︰ 1490 卡

今日早上體重：65.6 kg (+0.7 kg)
今日早上體脂︰23.5% (+0.4 %)

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aryi

2005-08-09 00:12:05

855093..
加油呢..
這幾天我也是暴肥2kg..
後..真的是肥死了說..
變重了..人真的就會懶惰了..
不過..現在再努力也不遲啊..
把那0.7消滅掉..
我相信你能做到的..
+u+u..^^"

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柏拉圖密碼

2005-08-09 00:21:50

855093:

還好吧!!
有很奇特嗎?
我覺得很平常啊!

而且我要煮給兒子吃啊!!
所以要顧及他的營養啦!!
不能太隨便的!!
加油囉~~

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