我就是這樣瘦大腿內側的``

很簡單喔而且每天只要1-2分鐘
我都是在睡覺前在床上做的

右邊側躺時(即身體和床呈垂直)
往上抬起左邊的大腿要放下前將膝蓋往前挪(此時大腿和身體成垂直)
這樣算一下
連續作20-25下再換邊

做完腿會有很酸的感覺
有酸的感覺就表示妳成功了
因為肌肉已經被運動到囉

剛開始如果沒辦法做那麼多下
可以做少點再循序漸進
重點是每天都一定要做才有效

當同學都發現我變瘦的時候真的很開心ㄋㄟ
加油喔^^

ps..看不懂的地方可以問我喔

amam

2006-02-06 01:10:21

剛剛努力做...做到腰抽筋.希望快點瘦

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妤兒

2006-02-09 21:33:29

不懂 ∼"∼

右邊側躺時(即身體和床呈垂直)
往上抬起左邊的大腿要放下前將膝蓋往前挪(此時大腿和身體成垂直)
這樣算一下

這裡不懂　！！　請說明一下　︿︿　謝謝

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小彾

2006-02-11 00:14:10

ㄚ!我ㄝ是不太懂ㄋ？

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東方曈

2006-02-11 11:12:35

謝謝小米的圖解法~~~~
從現在開始....實施..
雄雄發現牛仔褲穿ㄅ下的曈@@"""

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nelia

2006-02-17 22:05:39

好清楚的圖解喔
我懂了今天開始做
天天做我想應該多多少少可以
救一下我的胖胖大腿吧
加油ㄟ

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神奇寶貝

2006-03-03 11:25:35

如果搭配擦上瘦身霜
效果應該更加倍吧
不知
有沒有推薦什麼呢

真希望夏天來臨前
可以減肥成功

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Janefirst

2006-03-21 13:48:44

謝謝凱若小米
那個圖真的好可愛

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愛美米米

2006-03-21 14:29:38

你好厲害ㄟ!!

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bbs891032

2006-03-30 14:06:02

呃...大家都說有看到圖
請問圖片在哪?
我對fasion guide的功能還不是很熟(新加入會員)
有人可以告訴我嗎?

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讓我們一起努力吧

2006-03-30 14:28:29

在這頁第二個話題裡~不是有凱洛小米的留言?
裡面有一個網址~你把它複製之後就可以看到了~~

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笑口常開

2006-03-31 11:46:05

真的很感謝凱若小米..從今天開始努力拯救我的大腿!!

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121212

2006-04-04 10:09:10

哇！！我剛剛試做
超酸的啦！！

我一定要一星期瘦三公斤

加油！！！！！

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Kevo

2006-05-18 23:39:50

　希望有效　．．

　努力做　　．．

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小儀兒

2006-05-24 11:54:33

這跟我高中體育老師教的一樣ㄝ
她那時候剛生完不過靠一些運動
他還是一樣超瘦身材比例很優
.
有抬過一陣子有效唷!!
不過後來懶了就沒做下去嚕!!
最近又開始加油嚕!!

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蝶lala

2006-05-27 17:07:56

大腿真的好煩內∼

我現在也是每天在運動，希望能穿上短褲囉

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istiris

2006-06-06 10:48:04

太感激水水了,
今天回家就來做...
不然發現大腿比以前胖好多....
大家甘八ㄉㄟ.....

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堂本涼

2006-06-06 19:33:36

到最後一個動作腳還是不可放下呀
繼續重覆的動作嗎

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堂本涼

2006-06-07 17:41:37

喔~~那當腳垂直90時不可碰到另一隻腳是嗎?
就一直持續反覆動作

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罐頭甜甜

2006-06-10 14:46:34

哇!!
看到小米那麼有心
我一定要努力瘦大腿了

另外想請問大家
有什麼法子
可以瘦大腿前面?

每次穿短褲照鏡子用側面看大腿時
都覺得大腿前面那塊肉真的很大塊
好煩惱呀...

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昊月

2006-06-10 15:19:53

感覺好讚喔~
睡前再來試試看~

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