控制食慾OR認真運動那個較難??

我也覺得持續運動真的很難

如果碰到身體狀況不適或者天氣不佳都不想運動

節食就比較簡單了，因為住外面為了省錢晚餐都吃燙青菜就瘦很快~

不過回家一放鬆就又胖回來了>口<

我覺得控制食慾比較難
雖然都知道要吃少一點
但是只要吃了,往往就會忍不住一直吃下去說...........
所以要就乾脆連看都不要看
就比較不會想要吃...............

 我覺得是有規律的排便+簡單的運動+避免太油膩甜膩的飲食 就可以有效率瘦身

雖然我自己也忍不住口腹之慾....我愛美食!!

其實就像我講的 減肥就像戒毒一樣 有時過程真的好痛苦 好難熬~~
尤其我真的覺得食慾好難控制~
因為餓肚子時好痛苦~~~有時就算好不容易忍了下來~可是誘惑實在太大了~
尤其去外面的話 隨便一個地方都有吃的東西~~好比7-11 小攤販~~都是處處在誘惑~~~~就像毒一樣~好痛苦~
最近因為只吃豆腐實在好膩~~~開始買一些小菜加在豆腐上~
尤其是魯味~~
不過為了控制熱量 我現在都學蔡依林任何的菜 能過水我就過水~~
才發現~~原來看來不怎樣的魯味 也是油到不行~~~~~我過了好多次的熱水~才把魯味變成原來的樣子~~
可見 連一般我們看來不怎樣的魯味都含那多油脂了 何況是隨便一般的食物~
尤其當我過了那多次的熱水後 說實在的 光那個過程就好累人 ~~~不過看到那多的油跑出來~好有成就感~
可見 食物的熱量真的很可怕 可是說真的 是真的不好吃~~~~~過完水幾乎沒味道了~~~~~
所以 我一邊在過水後 一邊努力踩飛輪~~~~~~可是 靠!!!!真的好累 好累~好喘~真的好想死~~~~
還要連續踩三十分鐘過後才會有效~天啊 真的太累人了~我真的會死!
我想我還是繼續爬樓梯好了~爬樓梯是我最愛的運動 也是我覺得最有效的
我想主要原因是~能讓我一直持續下去的原因就是~有點喘 可是又不會太喘~~~還能自由調整自已的呼吸~~~
以往我只要一胖 努力爬個樓梯 不囉嗦 一星期5公斤馬上下來 連尺碼都小了一大號~~~超有成就感的~~
可是現在可能和我爬的樓數樓梯有差 因為是搬來的新家 所以再怎爬也只有五樓~~
不像以往一爬就是十樓~~
所以現在就我再怎努力爬 有氧的效果總是有限~
可是我要繼續瘦 一定要再瘦~~
最近我一陣子不見的朋友都說我真的瘦好多~~~至少有瘦了快十多公斤~~~~
哈 聽來就好爽~雖然 我想是沒瘦了那多的體重 不過就像我講的 重點不是體重 是尺碼~曲線比較重要~
我原本的褲子完全變的好鬆~~~~現在都要用皮帶~~~當你看到你的肥肉明顯地減少 真的超有成就感的!
真的 天下所有的事裡 只有減肥是最公平也最也有報酬率的事了~~~
只要肯努力就一定會有收獲~在世上太多事 不是你肯努力就會有成果的~
不過運動最難就是持續了~~我最近就把運動融入平時的生活就對了~
把自已想像是一個餐廳的老闆娘或是服務生~~把要送的餐點送上樓~~
所以你一定要爬上去囉~~~
我現在覺得如果任何事都帶有任何目地 都很難持久~~愈是單純愈容易持久
所以有時當我實在不想再爬樓梯了~我就會轉換心情 把自已想成是送菜的人
就像一般的工作一樣 一定要爬上樓才能把菜送到客人那~
儘量不要是公式化 這樣才會持久~

對我來說運動是最難的~"~
沒有每天都有體育課 所以幾乎是一個禮拜只運動到一次....
其他都是小走路就這樣
只要站一下下曬一下太陽都覺得好辛苦...
克制食慾晚上的話我都會強迫自己去先刷牙就不會想吃了:))

我覺得兩個都挺難的
我的意志力超薄弱的
不過我覺得如果有認真運動的話
一定很有效
不僅能瘦身還能塑身

所以減肥就是在考驗一個人的意志力啊~~~~
所以胖才會更人讓人覺得=好吃懶作 不自制的想法是一樣的~

我覺得二個都很難也

美食當前…有時候心想，我吃一口就好，我吃一口就好…結果…慘不忍賭

運動是要持之以恆，有時會跟朋友約運動，朋友沒空自已鎖性也不去了，有時候又遇下雨，也不可能去…

所以…總之…控制與恆心都很難!!

我很佩服身材好…又每天運動的人~~厲害…厲害…

我是讓我們一起努力吧~~~
所以我現在真的愈來愈覺得減肥就像戒毒一樣~~尤其當身邊的人都在你面前大口大口吃美食時 如果你剛好又餓~~
根本克制不了~~~會好想死~~
今天我騎飛輪 真的騎的也好想死~~
騎到我更下定決定 我在食物上一定要節制 一定 要選低熱量的來充肌
還要騎30分鐘後才有效~~~~~天啊~根本不可能~~~
所以我現在都靠吃豆腐來節制  我現在都把豆腐當成戒毒者會吃的代替食品~~~~
這樣才不會大吃狂吃~~~~
今天晚餐我也吃了二塊豆腐加上我過水過的魯味~吃的好飽~~~~
晚上家人買了燒烤 我只吃了一塊~~
真的 我發現 人真的不能餓~~因為餓了時
真的根本沒法克制想吃東西的慾望~

沒錯 沒錯~~~當有時都會想只要吃這一小口就好了 我就會停了~~
可是當你吃到覺得好吃的 拜託 怎可能不一口接一口???
一定是吃到覺得撐~~~~~
所以我現在覺得最好的方法就是老方法 就是想辦法讓胃有飽足感~~
我現在的心境其實就有點像 已經生病的病人一樣了~~~~
我現在可以了解那些所謂外國那些所謂體重比正常人超標很多的人~~~
其實都知道為了健康一定要減肥 可是做不做的到又是另一問題~~~~
所以我現在的方法就是儘量吃低熱量的食物 儘量不要讓肚子覺得餓
餓的時候就吃豆腐 和芭樂~這樣就不會隨便亂吃了~~~~出去也盡量選低熱量的食物
例如關東煮~~關東煮有的食物熱量也很高 所以也要選~我大部份都吃菜頭 和香菇
如果可以就一定要加強運動~~~這樣就一定會瘦了~~~
哎 總而言之 真的有時好痛苦~

運動對我來說比較難，
我容易累沒體力，
有時候還會頭暈、喘~
減重我會選擇控制食慾，
不過冬天我會克制不了。

對我而言
是運動比較困難

因為我有曾經用MONK減肥法
是需要相當多的意力

但我真的辦到
但遇到停滯期沒運動
結果一ㄉㄨㄥˇ 體重全部都回來

超級無言

可是運動也超累人的~~~我常運動到一半快哭出來~因為真的好累  好喘~~
  有時真的快喘到覺得快死人~~~~~~
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運動是幫助身體代謝髒東西吧
把這個拿來當減肥可能不持久
我覺得多吃些水果(卡路理低的)
多喝水
少吃油膩都能瘦

對我而言是

控制食慾比較困難

運動就是去動就行

但是食欲這檔子事情

實在是無法控制

後來有運動

吃這方面我就沒再控制了

想吃就吃

因為有運動也不太會變胖!

對我來說
二個都很難
因為我既愛吃美食
又不喜歡運動
所以減肥對我來說也很難

我很愛看日本大胃王的節目~ 她們真的是怎吃都不會胖的女生~
尤其我好愛看辣妹曾根的吃法 光看她吃就覺得食物好美味~
看她們在吃時 真的好有fu ~
不過我覺得這是她們年紀還沒到的關系~~~~
等她們的年紀到了 也很有可能會發胖~~
想當年 我一次瘦了七公斤時 後來想變胖 常跑去鬥牛士大吃大喝~~~~~
常吃到快吐 也胖不了多少~
可見得體質真的會改變~~
我覺得這是她們新陳代謝還很快~~~也有可能是已經吃慣了~
不然年紀到了 也有可能像赤板一樣~

我的話是運動
因為我討厭流汗汗臭味的感覺
夏天我更不想動
我的體質也是很容易胖
我光是喝水就能水腫到胖
有夠煩的體質
而且運動有時候反而是長肌肉=口=
變成肌肉女？
光想就好可怕！曾經差點變成肌肉女
不過我運動最多是10天就沒耐心了

兩者都有難點這是真的！

我也覺得運動比較難，而且還要持之以恆更難，
而且令人洩氣的是，運動一小時只能消耗一點點熱量，
但是只要吃幾口食物，那些熱量又跑回來了Orz
對我來說控制食慾比較簡單，雖然美食令人很難抗拒，
不過不吃也不會有什麼損失，多喝開水就飽啦，
運動對我來說相對困難多囉∼

對我而言，控制食慾比較難
因為我心情好的時候  會一直吃

但是每天都有運動的習慣

我們一定要努力減肥~~~~~~~~~!!
真的 我最近真的被羞辱的好慘~~~~不管去到那都覺得被白眼~
就算只是去超商買東西 覺得店員也是愛理不理~~~~
或許就像我講的 胖真的 會心虛~~~~
或許別人沒這樣想~
可是就是因為自已的胖~~
不管怎樣 都會覺得別人是針對自已~
我真的覺得食慾根本沒法控制!!
今天晚上 因為豆腐沒了~所以我想乾脆就不要吃了
結果 到了好晚 我真的好餓!~~~~><
當餓了時 我真的胡亂往冰箱找~~~
真的想隨便亂吃~~~只要有吃的就好了
真的好像在戒毒~
我真的餓到快受不了~~可是家裡幾乎沒吃的東西了
我只好在半夜裡 特別跑去7-11買豆腐吃~
還被野狗追~~~~~~~~~~超痛恨的!
我最討厭晚上要跑出去買東西了~~
因為有一堆野狗~~~~~~~~~~~
今天因為真的餓死了~
餓到受不了~
只好走去7-11買東西吃~~
結果路上就一堆野狗!!一直對我狂叫~
我真的好討厭啥所謂保護動物協會的人了
連野狗都管制不了~還讓那些野狗出來咬人
真的爛透了~
要不是我沒有電擊棒 我真想一棒電死它們~
到了 7-11 也是覺得店員對我愛理不理的~~~~~
我在想 如果今天我是美女
他一定會很關心我買了些啥?
怎會那晚還一人跑出去買東西吃???
今天整個心情超不好的~~~~~~
我真的覺得食慾太難控制了~~~~~
因為餓時真的太痛苦了
 晚上又看到你猜在介紹美食 呼 真的好痛苦~~~~~
尤其是一咬就出汁的水餃~~~~~看得我好餓
真的不知是不是因為自已的胖
現在不管去那都覺得別人處處在針對自已~
不過今天我在路上看到了一個好胖的男生~真的很胖
我現在真的深深覺得 恩 ...........看到他
覺得 人真的不要胖!!
因為我真的不會想了解你為什 麼是胖的?還有胖的原因~~~~~
因為胖給人感覺就=>不自制是一樣的
胖=>放棄
胖=>無法管理好自已
等於整個放棄了 所以真的不能胖 小肉還可以~~~~
現在我看到好胖的人 我真的第一個想法也只有"你為什麼要把自已吃那胖`?"為什麼你不會想減肥"?
所以無論如何一定要繼續下去~~~~~
就像減肥達人大熊說的一樣"身為胖子 全世界的人都可以欺負你"~~!!