減肥日記 / 我要當正妹之13kg大作戰 61->49

嗚呼
我回來了
10/11跟哈尼出去玩
出去之前量體重53.5  超嗨的啦
結果呢
我就狠乖都沒亂吃
10/12我媽買了新的電子體重計
我一量  shit  54.1啦
好吧
或許我的指針真的不准吧
不過至少沒有差太多啦!!

所以以後改用電子  不過我指針也會量啦
你們知道量體重我一天可以量個七八次吧!!

好啦  來報告了

10/10
早:全麥土司*2+辣椒+鮪魚
午:無
晚:無

10/11
早:水煮雞腿去皮+辣椒  水煮蛋
午:水煮蛋+辣椒
晚:無

10/12
早:水煮雞腿去皮*2+辣椒
午:水煮海帶木耳+辣椒
晚:無

10/13
早:水煮雞腿去皮+空心菜+辣椒
午:芭樂
晚:  會跟朋友去通化街玩  我只會點綠茶喝的  放心

(減肥至10/13  56天    54.1公斤  共減了10.9  還剩9.1)

對了  今天早上後來有恩恩喔
超嗨的  因為我五天沒恩恩了也
超誇張的
這幾天都吃辣椒  因為我叫我爸幫我吵了一大碗
吃什麼都配一點  好吃
就不會每天都沒味道了
呵
希望可以再瘦一點
快點瘦快點瘦啦!!
好想到50喔!!!

小紅預計禮拜四來!!
希望可以順利嚕!!
保佑保佑!!

米雪  希望你的也快點來喔!!
老話一句
go  go  fitghting!!!!!!!!!!

10/10        體重        56.7
早餐        麥當勞早餐...只吃豬肉        蛋       
午餐        水煮花椰菜+魯蛋1顆
晚餐        無        因為有偷吃一些花生

大腿運動120下

10/11    體重        無
早餐        溫開水+    魯蛋1顆
午餐        隨便吃...雞肉        魚肉        高麗菜
晚餐        高麗菜

10/12        體重        無
早餐        魯蛋一顆...
午餐        因為開車回台北        所以伍餐沒啥吃       
下午點心        蝦味先一些些
晚餐        良友小館~    地瓜葉        高麗菜        炒螃蟹    蚵仔蛋

去北投泡湯....還不錯啦       

10/13        體重        無
早餐        溫開水        因為不會餓    只喝牛奶
午餐        茶葉蛋2顆        不吃蛋黃
晚餐        無...


要繼續加油        放假三天    還好沒有大肆進補...不然會胖更多....今天不敢量體重      等晚上不吃清清腸胃    明天再量看看

10/14  體重56.5

早餐    無糖豆漿一杯+小波蘿麵包一個
午餐    芭樂一顆+滷味    地瓜葉+高麗菜
晚餐    不吃

b群+膠原蛋白+大腿運動120下+龍捲風6000下

努力    持續中

10/14  57.0kg(目標還有9kg)
10/13
B  全麥蔬菜起司蛋
L  青菜+花椰+蛋+兩片肉+柳丁x1
D  沒吃
晚上實在餓到無法上課  買兩片海苔來吃 

孩子  你一定已經53出頭了~因為便便真的很重
尤期五天的便便

Chinza  你門都好有毅力不亂吃東西
我真的是太欠揍了~

還好每天早上都有上來看大家的成果
中午就會食慾銳減
希望明天能看到56字頭  ^_^

忘了說~吃烤地瓜很有用~通常兩餐後就有效
而且不是拉肚子的那種~
但要吃大塊一點~
孩子你可以試試
我最近都靠這招~

10/15  57.1kg(比昨天胖0.1kg>_<)

10/14
B  蔬菜水果燒餅
L  半個蔥油餅+高麗菜+豆芽菜+幾口麵和雞排
D  海苔三片

昨天吃太多澱粉  又三天沒上廁所
所以體重沒下降  要耐心等待

to:迷人吧!孩子
恭禧你瘦到53.×公斤了,不好意思想請問一下,你下半身有瘦下來嗎?因為我後來很放縱,體重始終沒低於55,但又很想知道結果,你可以告訴我一下嗎?

10/15    體重    56.5
早餐    溫開水一杯+芭樂3片
午餐    麵包3口+花椰菜豆腐炒芹菜
晚餐    不吃

B群+膠原蛋白+大腿運動120下+龍捲風6000下

加油        加油
今天晚上要去泡溫泉    ...

心得:
最近豬神上身...因為一堆想吃的東西    都會把他買回家        不過我都只吃1.2口....被家人罵死了        要來養胖他們...呵呵        因為已經好久沒有吃澱粉了        所以偶爾還是會買麵包來解個饞啊...

今天早上    我發現龍捲風這個器材    還不錯        因為本身我不喜歡做啥運動    但是    瘦下來之後最近發現    還不錯        因為本身我不喜歡做啥運動    但是    瘦下來之後最近發現    我的蝴蝶袖悄悄的不見了..我老公和    但是    瘦下來之後最近發現    我的蝴蝶袖悄悄的不見了..我老公和我街    瘦下來之後最近發現    我的蝴蝶袖悄悄的不見了..我老公和我姊姊都有發現說....所以        我想說        會不會是這個的功效啊...因為我都沒有做手臂運動說....

呵呵        所以啦        我會認真的做啊....看看手臂會不會線條變得更美啊 

兔  阿貞
我還是54.1也
下半身還是胖胖的
可是我覺得真的有點小了  真的
我現在都比較做局部運動
但是我真的已經好久沒有認真運動了
但我現在又開始努力了
等到有成效我一定會跟你分享的

兔  chinza 
我最近也豬神上身也
看到什麼都好想吃
不過我都忍下來了  但是真的好想吃窩
可能小紅快來了吧  我也不知道
我也享受蝴蝶袖
我都只會做轉圈圈的運動  還有什麼運動可以做手幣啊?

兔  米雪　
我還是不太敢吃地瓜也
那是澱粉不是嗎
我現在真的好不敢吃澱粉窩
我怕胖下半身
我真的好討厭肥滋滋的下半身窩 

來報備了

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10.13
晚上跟同學聚餐偷吃了鐵板燒
吃了菜吃了豆芽吃了雞腿沒吃飯沒喝飲料
後來還買了鹹水雞吃
我真的是不吃就不吃　一吃就會開胃

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10.14
早上起床量胖了0.1
可能是因為昨天吃完就處罰自己走路回家走很久
所以還好沒胖很多　也可能是沒碰澱粉
反正我很慶幸
所以14號就吃比較少

早：燙高麗菜
午：牛肉四塊　紅白蘿蔔
晚：無

971014  減肥至今57天  減了10.9  體重54.1  剩9.1
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10.15
早:雞腿*2+辣椒  牛奶300CC
午:芭樂
晚:無

971014  減肥至今58天  減了10.9  體重54.1  剩9.1


希望小紅快來啊
我想要黃金周期

10/14
午餐：吻仔魚甜椒炒飯一碗
下午：甜桃一顆
晚餐：奇異果一顆  烤秋刀魚1/2
水：1500CC
運動：快走40分
10/15
體重：57.5 

加油加油~!

Chinza 
龍捲風是張淳淳的商品嗎?
我上次在電視上有看到也可以瘦肚子

孩子
我現在也一直等小紅等黃金期呢
還沒來就有點水腫~
你快員工旅遊了~要更加把勁~哈哈

10/16  57.1kg(具目標9.1)
10/15
B  鮪魚蛋全麥三明治
L  炒牛肉+高麗菜+牛蒡+無糖玄米茶一杯
D  沒吃

小紅快來特別累  不想動
吃得也特別多@_@
昨天BF說減到48kg就帶我去吃茹絲葵~High  翻

是啊    那是淳淳老師的產品

我當初買他是因為看他再購物台介紹很多方法
我當下只覺得他比呼拉圈好  不佔空間  又可以計算圈數  時間和卡路里...就買了

不過真的發現搖了這個至少要30分鐘    身體就會出汗說...還蠻不錯的    對我來說算是懶人的運動方法
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最近真的豬神上身    難怪體重壹直沒下降...我要看到54啦    哪怕是54.9我也爽....
加油
１０╱１６　體重　　忘了量
早餐　　開水　　＋波蘿麵包３小口
午餐　　蘿蔔絲餅　不吃皮
晚餐　　不吃

最近已經習慣晚餐吃少少的　　但是體重壹然沒變。。。
我會努力的       
B群+膠原蛋白+大腿運動120下    +龍捲風6000下

今天早上太早起來    所以已經先搖了龍捲風4000下
下午回家再補搖剩下的...

最近發覺我的小腿肚都沒變瘦        想要尋找一下小腿變細的方法