減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~���P.3

to  炮兒

每個人都有她適應的方法，如果軟糖食譜讓妳有點小困擾的話，那就做個調整吧。沒有人硬要妳去遵守，我覺得這陣子以來妳已經很用心了，繼續這樣下去也沒什麼不好的阿~

說到澱粉，很久以前我去看中醫，中醫也說過人一定要吃米，因為米有所謂的米氣，對人體的腸胃很好...Bla  Bla~加上我們吃米早成了習以為常，根深蒂固的認為就是要吃〝飯〞才會飽，連潛意識都也這麼以為了，也就難怪初期很多人受不了不吃飯(澱粉)...
我寧可妳慢慢減，也不要這樣影響心緒，當個恍神公主可不好玩阿~



to  比基尼等我唷

咦？我的圖片才剛換成一個俏麗的小護士而已，妳就剛好上線囉？呵呵，讓我不由得暇想起來~
親愛的，妳的早餐只喝蘋果脫脂牛奶500CC，會不會太少了？這樣不到中午就應該會餓了吧？以後看是不是可以再加個水果或茶葉蛋、三明治？



to  維持比下降更重要

唉~雖說每個人都有她的飲食方式，但我還是覺得妳的未免詭異了些，連我這嗜吃甜點的人也搞不懂，為什麼妳可以天天都要吃一些呢？
那些甜點都是誰買的？何以總是不間斷的出現在妳生活中、而且也成了妳生活中的一部分？對於這行為模式我已轉變為好奇，並想研究看看。
好比我家煮飯、購物的人幾乎都是我，今天我去逛超市或菜市場時，很少會順手拿一袋麵包或蛋糕。對我來說，必要的只是蔬菜、肉類。除非是特價、心血來潮，我才會買上一些糕點回家解饞。
但我看妳的飲食內容老半天後，我心想，難道那些甜點就好比是高麗菜或是豬肉，已成了〝菜餚〞的一部分，而且少了還不行？不然為什麼妳可以天天都吃呢？
更合理的懷疑就是：莫非妳家是開麵包店不成？

算了，如果妳仍堅持這樣吃的話，我也無話可說。因為除了甜點這塊外，妳其餘都很正常，運動也沒減少。那我只好睜一隻眼閉一隻眼了~

to  13℃

最近要努力把小紅找回來，之後再努力狂減這堆肉
大家也要注意你家的小紅，不要不小心讓她不見ㄌ，還有，注意身體健康
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
對於我們家那兩個F2也沒什麼需要感慨，天生的，我們也沒辦法。
我知道小紅對女性很重要，但我也寧可不要。這次我的小紅遲來兩個星期已夠讓我煩惱，但我煩的不是身體可能有問題之類，而是感覺就像是被凌遲，因為小腿總是出現水腫讓我不勝困惱!!
某方面來說我挺羨慕我老媽(上次開刀把子宮、卵巢一併切除)，除非是到更年期為止，不然就不會有小紅。我反正也不打算生小孩，搞不懂要那個大姨媽有啥P用~
咦？妳那張貓咪圖案挺可愛的，是妳養的貓嗎？



to  小狗媽

颱風來了我們也不用怕啦~哈哈~因為我們目前的噸位還是頗具份量，除非是瘦到4、50公斤再說吧~
不過版上姐妹除了兩個學生外，好像多數都是上班族吧，如果沒記錯，從去年到現在為止，大家都沒有放到颱風假？希望這次的啥米梧提可以讓妳們休到。
此外，我看妳喝陰陽水好一段時間，當初為什麼想這樣喝呢？不曉得妳陰陽水的製作比例是如何？
對陰陽水的概念是〝辦事〞時才需要用到。以前我朋友(會通靈)要幫人家處理事情、或如果有人沾惹了邪氣或不好的東西時,都會用到陰陽水來處理。我朋友會叫我去倒杯水，熱水與冷水的比例是3:4，偶爾也會拿陰陽水來淨化環境。
所以忽然想到才問妳，為什麼會想到喝呢？難道妳就是因為喝陰陽水後，體重才降的這麼順利嗎？果真如此，以後我每天也要喝一大杯~



to  娜娜兒

我覺得刺青沒什麼可怕的，如果妳又有看那部影集，應該也慢慢修正這觀念了吧？
我是不會想把圖案刺在身體上的任一部位，因為：我全身肌膚鬆垮垮的，刺起來一定不好看。與其這樣，那倒不如刺在虎口上，至少比較不會那麼鬆弛啦~
我想在自己左手的虎口上，刺上一個鮮紅色的咒字。那是密教裡司掌人緣愛情的咕嚕咕咧佛母的種子字，同樣也想把象徵佛母的烏巴拉花弓箭，刺在其他地方(等瘦下來後看看)，加上我很耐痛，所以一點都不怕去刺青低~




to  大眼妹

我明天開始就會接受根管治療，然後緊接著就是製作假牙，等我假牙安裝好後，我就上台北找妳喝酒聊天吧！
乖，不委屈，不要讓自己卡著喔！

　Ｆ２　＝　＝，大眼妹，要來組個大咪咪美少女團
　體嗎？　噗‥




　





　刺青刺青∼　冬天快來吧！！

  阿佐緒:

　　　＊對不起啦∼我之前真的不是故意不出現的．．

　　　　我家電腦中毒啦∼我哥又一直沒送去修．

　　　　就拖拖拖．．拖到最近！我可以上網的．．

　　　　而且一開始可以上網我就上來ｐｏ了唷！

　　　　雖然那時沒上來．．但我還是很乖的燙青菜呀！

　　　　沒有亂吃．．因為我還惦記的這呢∼

　　　　
　　　＊7/22號以後開始的體重，是不是給它一路往上

　　　　飆阿？還是妳也有很努力克制保持住呢？

　　　（回）　

　　　　我的體重沒有一直往上飆唷！

　　　　我有一直維持住．可是有時候體重

　　　　會突然重１．２公斤．但過兩天又會回來啦！

　　　　我都一直維持６０．．６１公斤．可是這次

　　　　ｍｃ來．體重飆到６２．．超難過的．．

　　　　等ｍｃ後．．我會更加努力的．．要瘦到５開頭


　　　　還有呀∼阿佐緒：對不起耶！

　　　　就８╱３呀∼我上來說要天天上來ｐｏ

　　　　可是後來又沒有．．那是因為最近哥哥

　　　　霸佔電腦霸佔的很兇．．他都上到陵凌晨

　　　　不知道幾點後．我一直都沒機會上線．．

　　　　嘻嘻∼先解釋一下囉！不想讓你覺得

　　　　是我實言．．

　　　
　　　＊那我補一下我這４天所吃的


　　　　８╱４（六）


　　　　早餐　　沒吃
　　　
　　　　中餐　和同事去錢櫃唱歌，我吃了

　　　　　　　（６個水餃，３．４口跼烤飯，

　　　　　　　４．５個炸的東西，奶茶３杯，

　　　　　　　紅茶２杯）
　　　　
　　　　晚餐　沒吃
　
　　　　水量　　１０００多ｃｃ

　　　　體重６０．４　
　　　　

　　　　８╱５（日）


　　　　早餐　　沒吃

　　　　中餐　　吃媽媽煮的東西

　　　　　　（青菜２種．魚）

　　　　晚餐　　沒吃

　　　　
　　　　ｍｃ來第一天　

　　　　我的體重多了２公斤６２．３超難過的．．

　　　　水量１５００ｃｃ左右

　　　　有便便

　　　　８╱６（一）

　　　　早餐　　豬肉蛋．奶茶中杯

　　　　中餐　　肚子痛沒吃

　　　　晚餐　　黑糖水一杯

　　　　水量　　１０００ｃｃ左右

　　　　體重　　６２．０


　　　　８╱７（二）

　　　　早餐　　火腿蛋．奶茶中杯

　　　　中餐　　燙青菜２樣．香菇２朵．蝦子１０隻

　　　　晚餐　　慶祝父親節．去吃燒烤吃到飽的

　　　　　　　
　　　　便便有

　　　　體重　　６２．７

　　　　
　　　　８╱８（三）

　　　　早餐　　牛奶

　　　　中午　　老闆請吃生猛海鮮

　　　　　　　　菜約１５道．我沒吃飯

　　　　　　　　只吃菜每道菜色吃１．２口

　　　　　　　　柳┼芭樂汁３杯．啤酒２杯

　　　　晚餐　　香瓜一顆


　　　　便便有

　　　　體重　　６１．５

　　　

to  喵喵

由於我妹是早產兒，而且我媽當時還很年輕(19歲)，一下之間要照顧兩個小還很吃力，因此在我沒讀幼稚園以前，就被送到宜蘭和我爺爺奶奶住，這一住就是五六年。
可能我是第一個孫子的關係，我爺爺奶奶超級疼我，從小到大不管我想吃什麼都會買給我(所以我從小就很壯)。我奶奶個性比較囉唆，管我管得嚴，我爺爺就相反，很沉默寡言，但卻是用行動表現他愛我。一個扮白臉，一個是黑臉，兩人都很疼惜我。
只要晚上吃飯過後有空，我爺爺就會踩著腳踏車載我出去散心，通常都拗不過我的要求下，帶我去吃一碗餛飩湯或是水餃、再不就是紅豆冰(難怪我會胖)，然後他卻不吃，只是靜靜的坐在旁邊用慈愛的眼神看著我，問我：好不好吃？
吃完宵夜後他還會帶我去公園的野台看歌仔戲，然後要我學唱幾句給他聽，不然就是牽著我的手在公園裡散步。當我坐在孔明車後時，望著他老人家的背影，我覺得他是巨人，就算天塌下來也沒關係！

七年前他得到肝癌，原本瘦弱的他因為水腫而整個變形，連走的時候肚子也鼓個跟什麼似的。當我看見他被病痛折磨的樣子時，我心中的痛苦真的很難言喻！
我心中的巨人怎麼倒了？怎麼病了？為什麼這樣一個與世無爭的老好人，在晚年時不能好好享福，最後還要落得如此下場？

我ㄧ直在找尋像我爺爺一樣的男人，在我心中，我爺爺才可以稱得上是好男人(可惜我老爸沒有遺傳到他這點)。
妳心中的痛我能理解，我無法多說安慰的話，時間能撫平傷痛卻很難忘卻一個人，所以，我能說的僅僅是：為了明天，過好今天！

至於胃口的事情……我爺爺過世那幾天，我們家族的人一樣發揮樂觀的個性，整個家族的人分成好幾團在打麻將，半夜餓了一樣叫宵夜，更別說三餐都吃得很飽。很奇怪吧？
即便當我發現我深愛的男友有了第三者、要求和我分手，我痛苦到差點自殺，不過呢，肚子餓了照樣吃東西。

我想說的是，看了妳的版，很高興妳也知道少吃不會瘦到哪去，只是因為妳目前心情很糟糕才會這樣。知道這點，起碼我很放心了。

本來今天想約妳出來喝咖啡的，但因為我牙套拿掉，兩顆門牙(臨時假牙)就也跟著空起來──說有多難看就有多難看！簡直跟哈買兩齒沒啥兩樣！害我心情很沮喪。
從明天開始我就要開始做根管治療，緊接著就是安裝假牙，等到時候一切都弄好，我覺得有臉見人的時候，我一定再找妳出來，屆時把娜娜兒、大眼妹也給Call來好了！

to  UOU

喔喔~難怪妳又消失一段時間，原來是這樣阿~既然這樣，那就原諒妳吧~不過死罪可免，活罪難逃，讓我檢視一下妳的飲食內容嘿~
８╱４（六）
早餐  沒吃
中餐  ６個水餃，３．４口跼烤飯，
          ４．５個炸的東西，奶茶３杯，紅茶２杯
晚餐  沒吃

↑我也超級愛吃錢櫃裡的每種小菜，特別是炸芋頭球(裡面有包肉鬆)和柳葉魚，所以我可以理解妳的誘惑有多大。不過關於飲料方面，下次還是點烏龍茶或彭大海吧！(彭大海我超愛喝)，不要高熱量的食物又加上高熱量的飲料。
晚餐不要不吃，儘管知道中午吃很多沒錯，但一樣可以選擇水果或是生菜沙拉(燙青菜)來吃，不然到了晚上很容易就肚子餓了。

８╱５（日）
早餐　沒吃
中餐　吃媽媽煮的東西(青菜２種．魚）
晚餐　沒吃

↑…………妳應該猜得到我想說什麼了吧=  ="


８╱６（一）
早餐  豬肉蛋．奶茶中杯
中餐  肚子痛沒吃
晚餐  黑糖水一杯

↑……………………=  ="


後面兩天我就不說了。UOU，親愛的，我已經很久沒做一個動作了，現在，我就把它獻給妳嘿~

                (╯-_-)╯~~~~~���

                                      ���~~~~~╰(-_-╰)

妳嘛就吃很少，要嘛就是吃很多，除了要求自己做到「定時」吃三餐外，同時最好也要做到「定量」，OK？
還有，我翻妳桌的原因還有，是妳沒有紀錄嗎？不然為什麼我都沒有看見妳有做任何的運動呢？別說走路或跑步，連一些可以在家做的塑身操也沒？
我們都在一起努力至少兩個月了，難道到今天為止妳還不曉得我希望大家除了飲食要控制外，也希望大家養成運動的好習慣？
我覺得如果妳可以每天加入一點運動的話，不僅會瘦得更漂亮，應該很快的就可以突破6字邁入5字頭，為什麼沒有試著去行動呢？
我很不喜歡人家光靠「少吃」就想瘦唷~

好像有點發燒了欸……
盡管外面風很大，我依然不顧我老娘的勸阻跑出去運動。為了預防突然下起大雨來，所以我只好穿著雨衣在公園裡運動。

我只能說，穿雨衣運動的效果真是可怕……沒幾圈就已經汗流浹背，快走10圈後我的汗居然還會滴到地上……＝＿＝"

也因為風實在太大，我沒注意溫度差異問題，沒多久就感覺頭很痛、體溫上升，回家就有點發燒了。但是呢，依然覺得很爽啦！

今天是泡澡日(兩天一次)，等會好好泡個舒舒服服的熱水澡後，我就要上網睡覺了！不然我ㄧ發燒可是很麻煩的呢！



to  indigo

郎咧？跑哪裡去了呀？

體重:沒量          可能是MC要來,沮喪........
早餐:半個鮮奶饅頭+兩塊煎雞肉
午餐:菜瓜米苔目一碗
下午:一碗飯+雞胸肉拌豆芽+清蒸小卷*5
黃金先生依舊不來拜訪我.....>  <

因為最近不能運動,我都用刮痧的方式按摩緊實.....現在整個手臂兩側都是黑青,非常有成就感~大腿和小腿也都刮到"鐵腿"~
現在走路造成的晃動,都還會刺激到我可憐的後腰....
現在是一上班就想睡覺.體力變很差,史帝諾斯我也停掉了(醫生建議這段時間能不吃藥就不吃藥,免的增加腎臟負擔)

我想刺在脖子鎖骨把胎記擋起來,想要那種很日本風的牡丹~而且要艷紅色~嘿嘿,就乾脆給他俗又有力吧!!!

TO喵喵~去刺青的時候一定要約我喔,我要跟~
大咪咪美少女團..怎麼覺得,聽起來就隱約有種令人不舒服的感覺呢?嗚.......我已經退出D軍團很久了~
TO大眼妹~壞年冬厚肖人(請用台語發音),唯一能做的就是不要跟著"起笑",我也常常接到客人電話客訴....
此時,我就很羨幕大陸同胞~他們回話超嗆的啦~
"我問妳,貨呢,送哪去了?"
"我怎麼知道,我又不是開車的!"
"那,貨什麼時候會到?"
"該到的時候就會到了"
這個回答太經典了!

ｔｏ：佐姐

我看到你打的〝哈買兩齒〞我笑了‥馬上有畫面＝　＝。
我爺爺也是跟我爸爸一樣，一手帶大我的，所以感情真的很深厚‥我爺爺病了快１６年吧！一直到最後發病危了我都還不擔心，因為反覆很多次了，真不知道我是傻還是太天真，總覺得爺爺不會離開我，所以很後悔最後那段時間沒乖乖的，反而最後那段時間常跟爺爺鬧脾氣‥ㄞ∼千金難買早知道∼”∼

ｔｏ：娜娜

好ㄚ！到時在約你去，刺有顏色的很容易退色ａ＠＠，我脖子是刺一個看不出來是楓葉得楓葉＝　＝，也是有顏色的，退掉醜醜的

不能放假的颱風就不是好颱風,很想打電話到太平洋風力派遣中心去給它客訴一下...

先說:小菁子,歡迎妳喔!    ^^

Dear  阿佐,
沒錯!以我目前的噸位,颱風是無法奈我何的.最氣的是偶爾在辦公室趕老闆的文件的時候,我不小心就會用跑的,而辦公室的地板似乎不太扎實,每回跑坐在道上兩側的同事晚些時候就會告訴我:妳是恐龍出巡是嗎?每次跑地板就跟著咚咚咚的動  >_<
關於為什麼我要喝陰陽水,這個問題好!因為工作不順,所以我會看命理節目.某次看到命運好好玩,節目中提到早上起床喝陰陽水可以去掉過了一整夜的廢氣,同時帶來好運,我想只是喝個水也無差,就這麼樣喝了起來.至於是不是因為喝了陰陽水瘦比較快,這我就不曉得了.我覺得還是運動比較重要吧!

關於陰陽水的網頁:
http://hercafe.yam.com/fate/article.php?CID=0000000015&SCID=0000000059&AID=449
我記得節目上是說冷水+熱水+一點鹽,不要攪拌,直接就喝

<8/8>    *進第三版時(8/3),體重63.7;本月目標62.5*
體重:63.9(睡前量)[-0.2;比本月目標+1.4]
體脂肪:32
內臟脂肪:5
嗯嗯:無(我和娜娜兒一樣,有什麼秘技可以傳授給我們嗎?)
喝水:超過2000cc
晨起喝陰陽水,睡前喝蔘蜜水
早餐:桂格沖泡麥片一包
午餐:灣仔碼頭高麗菜豬肉水餃10個+芭樂+黑咖啡
晚餐:玉米湯+6顆櫻桃+一口泡麵(老公在吃,忍不住向他討了一口)
三圍:胸圍93.5,腰圍73,臀圍92;左上臂28.5,右上臂29;大腿48,小腿34
運動:1.走樓梯(上下3層樓4次,上下9層樓3次)
          2.從中山北路民權東路口走到國光客運西站(30分)

變胖前我只有B  cup,變胖後我的胸部也跟著長大,最胖的時候(懷孕的時候)也才到F而已...現在在減肥,每天量到胸圍,就會發現:胸部在縮水!希望不要縮太多,有個D就很好~

阿佐緒的話：
咦？妳那張貓咪圖案挺可愛的，是妳養的貓嗎？
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這是我家小野蠻人XD
現年2歲1個月，還有另一隻彆扭鬼3歲，這隻不大愛拍照，下次有機會再PO照片給大家欣賞

又來吐口水

這兩天跑回高雄過八八節
去時體重快69  68多
昨晚回來還不敢量

現在時間是早上六點多，下雨，沒有停過的雨
我不敢去學校。昨晚雖然趕回來，但是今天打算不去學校了!

星期一的主食是，13根7-11熱狗。
學長約我比賽，吃熱狗。我輸了，輸他兩根。
比完，他說，妳輸了  跟我交往吧。
!!!!!???????????????

甚麼跟甚麼!?
她眼瞎啦  神經病!!!
=  ="  一整晚都睡不好  去去去去去去去去~!

8/7

絲瓜三碗
刷刷肉火鍋(只有吃肉和菜)
小牛角*3
黑糖麵包一片

8/8

小黃瓜炒黑木耳
可樂五口
蘋果一顆
烤鴨肉(五片肉)
飯一碗
香菇雞湯一碗

8/7日運動是逛街三小時

to  娜娜兒

午餐:菜瓜米苔目一碗
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哇哇~真巧呢，今天我家的午餐就會是絲瓜米苔目唷！剛好我二姨要煮過來給我們吃。夏天裡我最愛的蔬菜就是絲瓜了！無論是煮湯或是加入蛤仔、吻仔魚快炒都很棒，偶爾偷懶煮絲瓜麵線也是超好吃的，況且絲瓜對減重者來說也是很棒的食材呢！

刮痧刮到手臂兩側都是黑青？這樣會不會有些Over點阿？一般來講，會造成黑青已是皮膚下的血管受傷了說~我覺得適度的施力即可，不必因為不能運動就那樣吧？
記得妳說過在美體機構上過班，如果這樣，我覺得類似美容師以手推拿、按摩身體就很棒，一樣也有雕塑功能不是嗎？還是改一下方式吧？

MC來就來吧，我們又不能拿它怎樣~要嘛就是拿掉子宮一勞永逸、要不就是用吃藥的方式讓它延後，問題是無論哪種方式都對人體不好。所以囉，寶貝，認了吧，誰叫我們這輩子是女人阿~



to  13℃

哇哇，好可愛的貓咪阿！哈哈，簡直跟我家老大生得一模一樣欸！因為我家老大也是米克斯黑色虎紋貓啦！只是妳家貓咪叫做小野蠻人？那是公的嗎？
我家兩隻貓都是母貓，老大是米克斯、老二是美短。無論哪一隻都是我的寶貝，生活裡有貓陪伴就是不一樣！
說到貓咪嘛，我又忍不住想要抱怨一下。就是我家老大身材很纖細，老二則是圓滾滾的很胖，每個來我家的女客人一看見老二時都會忍不住尖叫：「好可愛~」，當然啦，連我每天看見牠的時候也會這麼說啦~
可是，我搞不懂，為什麼小貓阿小狗阿之類的動物，圓滾滾的模樣大家都會頻頻稱道可愛，可是人類只要胖一點，就會被大家所嫌棄？
所以每次看見我家老二露出肥滋滋的肚子在地上打滾時，我就會心理不平衡忍不住去欺負牠，哈哈~
對了，妳也住台北吧？下次等我假牙弄好後，要不要出來聊聊天阿？



to  小狗媽

晚餐:玉米湯+6顆櫻桃+一口泡麵
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
妳這樣晚餐內容很詭異，也很不營養說。市售冷凍豬肉韭菜水餃10個(約112克)  約255卡，儘管午餐吃了10顆水餃和芭樂也還算OK，而且早餐也才喝1杯麥片....為什麼晚餐卻刻意少吃？
這樣很容易晚上就會餓，結果妳看，忍不住向老公要一口泡麵吃了吧？所以別晚餐吃那麼少，寧可多啃一顆蘋果或是芭樂、番茄，不然就是燙青菜來吃，也不要吃太少。

照妳字面上來看，妳的意思是說，妳目前的胸圍是E囉？唉唉，果然，我們這邊的人不僅身高高，連胸部的尺寸也很傲人。我呀，正常來講是D啦，MC來期間會大一個Cup，可是等到MC過後就打回原形了。
我現在也很小心胸部的維持，深怕瘦到55時已經是變成B──之前吃藥吃過頭瘦到56時，我的胸部就是B，而且還是小B.......天阿，我這輩子沒有那麼小過說！我和妳不一樣，我只要有C就阿彌陀佛囉！

不能放假的颱風就不是好颱風？呵呵，妳這句話真可愛~讓我忍不住笑起來。那妳這次恐怕還是要失望了，因為梧提的規模還不到颱風規模，所以此次妳一樣休不成颱風假啦~
至於黃金先生的問題咩~唉唉~我也愛莫能助說。我每天都會很正常來報到，大眼妹更好，一天可以兩三次之多，我們也沒特別喝很多水、吃得食物也沒啥特別的，實在很難給妳這方面的建議說~

0808      day57,0809量68.5(+0.4),

體脂35.1%(+0.2%),

原始體重74.5

早:綜合水果+7-11黑咖啡400CC
午:SUBWAY蔬菜堡
晚:跟BF的晚餐,秋刀魚半尾,蛋包飯1/3個,味噌湯半碗,豆皮壽司一個,BEER  300CC
水:2000cc
嗯嗯:一次
睡前飲品:高梁一杯---100CC

各位姐妹,沒看過睡前飲品是高梁吧..哈
這樣比較好睡啦!
昨天很早就睡了,所以今天精神不錯,心情也比較好了
反正事情發生了就得解決囉!煩也沒用
我要趕快認真接CASE了,這幾天都沒好好上班
剛剛我們協理找我了,關於簽証的事,會記我一個申誡處分,不過上面的總經理還不知道這件事,不清楚他會不會再給我更大的處分,管他的咧
都發生了,最壞的打算,應該是另找頭路吧!反正我的經驗也夠,也有領隊証,餓不死的啦!只是會捨不得公司的同事,我先把最壞的結果想好,不想讓這些事影響我的心情!

因為減肥尚未成功,大眼妹仍需努力!!!!

其實我是怕心情不好會容易暴食,也容易藉酒精來麻醉自己..這樣更害...

總之,我會保持好心情的!!謝謝各位親愛的姐妹........

to  喵喵

我脖子是刺一個看不出來是楓葉得楓葉
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
啥米，原來妳脖子上的那圖案是楓葉阿？請原諒阿佐我眼拙，我實在是看不出來說....＝　＝
好，等冬天來到，我們一起去刺青吧，屆時我和娜娜兒就要靠妳關照囉~~



to  indigo

……可以告訴我，8/6號的13根7-11熱狗有什麼意義？答應和學長比那種無聊的大胃王遊戲，又有什麼意義？對不起，我們這邊是減肥版，不是增肥版。
芝士熱狗  1支  261卡 
原味熱狗  1支  270卡 
蔥辣熱狗  1支  274卡 

不管妳今天是吃了哪種熱狗，當天的熱量絕對超過3300大卡！而且也不見妳事後有任何的補救措施，比如隔天多吃點蔬菜水果，或是增加妳的運動量之類的。
穩潔之前的吃法純粹只會讓我碎碎唸而已，但是這可是我頭一次真的生氣了！不光是因為妳進行那種沒有意義的比賽外，還有妳把食物當成什麼？再者，妳還有身為女孩子的自覺嗎？
每次我看電視冠軍的大胃王比賽時，我只是覺得那些人很滑稽，明明可以以很愉悅的心情享受美食，為什麼要最後搞得自己很難受？
就好比那個小林尊，連續七年跑去美國參加吃熱狗大賽，最後一次因為下巴受傷而沒得到冠軍，我看他痛哭惋惜的模樣後很疑惑，我不懂，被封「大胃王」哪裡殊榮？那該列入為專業技能或是才華嗎？
當學校裡傳遍著「indigo好厲害喔，居然可以吃下13根熱狗耶！」妳會覺得光榮嗎？此外，妳那學長根本不把妳當成是女孩子看待。假設今天是一個嬌滴滴的女孩子，妳學長會做這樣的要求嗎？促進同儕之間的感情不需要這樣！難道沒有更好的聯誼方式可做？
也許乍看之下會覺得有趣可愛，但我們要探討的是，妳還是沒有做好心理準備，沒有做好想減肥的準備，沒有真正想減肥的決心！
飲食日記這幾天也很含糊不清，運動有做嗎？體重數字多少？雖說是可以造假的數據，但起碼其他人都表現出她們的決心來。就好比小狗媽，就算違規也會坦承，然後會以行動來進行補救，就連運動也是每天持續在做。
請不要這樣敷衍各位姐妹。到剛剛我才覺得，難道像妳、UOU、小憨憨等較年輕的女孩，比較沒毅力和定性嗎？
妳問我為什麼不說重話，那是因為我確實偏坦妳多一些，但直到今天，我已經無話可說了。我不希望胖豬說的話都是正確的，不然我寧可找其他更積極的夥伴，也不要幾個只是會來哈啦的人。

8    月    8    日
體重:71.7  (-0.5)       
體脂肪:32.6

進入版前72.5

早餐:一個玉飯團+一盒水果

午餐:6吋subway素食堡
 
下午茶:水果一盒

晚餐:6吋素食堡  +3份魯味青菜+1杯紅策枸杞水

運動~20min慢走
水:1500cc
嗯嗯:2

心得~
我今天起床時,一度以為我眼花~
我昨個真的都沒魂了~全身無力~
超想吃肉..但不能呀!因為我晚餐己經吃了面包~
於是點了很多魯味青菜~
休息後,和妹妹去慢走~
結果....竟瘦了!
我看我這大起大落的體重..何時能平靜哩~

TO:阿佐緒~
對呀!真的不適合軟糖...的我.認命了~
我還是早餐會吃澱粉..因為今天早餐吃的飽飽..
也很有原氣了!
還跟喜歡的男生小聊了一下~~~~~~~~~~~~
整個心情好很多....是澱粉的作用嗎?
呵~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~開心

TO:小菁子~
歡迎你啦~~~~~~~~~~~給你熱情擁抱~
前陣子我靈魂去渡假...所以很無力的打字~
趁今天有元氣~大聲歡迎你囉~


3

◆日期：96.08.08
◆體重：77.4KG(+0.2)
◆體脂肪(有的才寫)：32.5%(-0.0)
◆早餐：自己打的果汁(芭樂1/2個+芹菜+小黃瓜)    起酥蛋糕1片    土司1片
◆午餐：滿月油飯5大口    雞骨腿1支      黑森林蛋糕1大塊    韭菜餡餅1個    生菜不加醬1盤      鳳梨4片    酸梅湯150cc 
◆晚餐：芭樂1個    哈密瓜4小塊
◆運動：LATIN  2小時
◆水2000以上：有                      嗯嗯：有

中午有小聚會    吃的多了點    所以運動也增加了

原始體重：74.4(06-06-07)
二版體重：70.8(06-30-07)
目標體重：60
終極體重：55

8/8(三)                     
＊09:10  全麥饅頭1個、鮮奶300cc、芭樂半個
    11:50  瓜仔肉2T、燙油菜1碗、炒吻仔魚3T、糙米飯1碗
    17:40  燙青江菜1碗、小黃瓜炒秀珍菇3/1碗、瓜仔肉2T、炒吻仔魚2T、

＊水量：2000
＊嗯嗯：有
＊運動：快走70min
＊塑身操：泡澡30分、瑜珈30min

＊體重
8/04  MC來
8/05  71
8/06  71
8/07  71.2(+0.2
8/08  71.1(-0.1
8/09  70.5(-0.6

心得：
昨晚穿著雨衣在風雨中快走的感覺，除了爽以外就是「熱」！好比在做三溫暖一樣，走不到兩圈就開始冒汗，等走完10圈操場以後，我的汗已經可以滴到地上了……

昨晚粗略估計我經常去的那公園，最外圈走一圈起來應該是400公尺再多一點點，那就算450公尺好了。前面五圈我習慣用比一般腳步再快一點的速度行進，等到第六圈後才開始競走。
昨天走完10圈後看一下計步器，居然還不到1萬步？天阿，難道是我的計步器有問題(很便宜的那種)？還是真的就不足呢？算了，這提醒我，還是恢復以往的習慣，就是從家裡用走路的方式走到公園好了~

這兩天我的飲食方式也開此做更改。一是把晚餐的時間提早至少半小時，儘量在18:30前結束。二是我晚餐的主食也以蔬菜、肉食類為主，澱粉類改在早中餐食用。三增加蔬菜水果的份量，這陣子真的吃太少蔬菜了……






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８╱９
體重：６８。多
早餐：牛奶一杯
午餐：陽春麵一碗
晚餐：無糖多多綠＋燙香菇一大碗

運動：游泳一小時半
　　　走路去打工　去４０分　回來５０分鐘
恩恩：無

乎∼打工回來要去洗澡哩　
哈哈今天游泳的時候抽筋，被上次那個大嬸念了一頓
所以下次去要做好熱身材可以下水