減肥日記 / 賭上老女人的志氣，拼啦！∼徵求也想瘦20公斤的朋友共同參與∼

先po  6/13or6/14的大家體重:
                          6/13or14        6/30
"阿佐緒"              73  ---->
"肥肥大眼妹"      74  ---->
"喵喵的貓餅乾"  74.8--->
"初晨"                  78.2--->
"乂穩潔乂"          107---->
"UOU"                    64----->
"indigo"              70----->

姐妹ㄇ~加油哩~約好哩喔~6/30喔!

to  UOU
挖~~~你169!!!
好..好高喔~

我真羨慕那種超過身高...
舉凡超過160ㄉ我都還挺羨慕ㄉ=  ="
我只有剛剛好的160....

to  UOU

23歲..........169公分.............Orz
好棒的年紀、好棒的身高數字(泣)
等等，妳說也想減20公斤@@
64-20=44

妳嘛幫幫忙！169的身高44公斤，那叫做標準紙片人好不好！瘦到那樣的程度已經是一點美感也沒有耶∼
以妳的身高來說，50已經是十分十分嚴苛的數字，而且也是非常非常瘦的了，44會不會太過份了些？
還是妳打錯數字，把54打成44？
44.................恐怕連胸部也減成-A了=_="

我想在座的各位姐妹也不會同意妳瘦到44的。
要是妳真的目標是那樣的話，我第一個反對！

to  indigo

能不能順便補上大家的年紀啊？
我對各位的年紀很好奇說^^

"阿佐緒"              ---->33
"肥肥大眼妹"      ---->28
"喵喵的貓餅乾"  ---->？
"初晨"                  ---->？
"乂穩潔乂"          ---->？
"UOU"                    ---->23
"indigo"              ---->？

噗~
哈哈~~

大家都聽到哩~
快快把年紀補上來喔~
佐姐很好奇ㄋ!

"阿佐緒"                            ---->33
"肥肥大眼妹"            ---->28
"喵喵的貓餅乾"    ---->？
"初晨"                                    ---->？
"乂穩潔乂"                    ---->？
"UOU"                                        ---->23
"indigo"                            ---->"21"~

to  indigo

21..........................................................................................................................................................................................................................................................................Orz


我受傷了，要去泡澡療傷了。
今晚有給它奢侈喔，是用整瓶的林鳳營鮮奶倒下去的牛奶澡喔~~

TO:各位我可以也加入嗎???我也想廋但我在吃藥(類固醇)所以我的肚子都好餓!!不過我都儘量少量多餐.我的老媽每次看我去上班都會嚇一跳因我都都帶好多東西去公司顧我的肚子不過真的很餓!!!我目前
    體重72.6  身高:162  年齡:31  有2個小孩

to  indigo

一大早看到你的留言..說要檢查大家的進度,真的整個人都醒了...本來還有點想要睡覺咧..呵呵..真是太好了啦!
這樣我都不敢偷吃東西了!

你怎麼了..怎麼會有無力感咧?要不要試著找一些休閒活動,讓自已的生活會多一點重心!
像我啊..心情不好的時候,會想要去海邊,一看到海我的心情就開闊了;或是聽自已愛的音樂;看一堆書;寫寫東西..等等...總之找到讓自己舒服的方式是最好的!

希望你可以快快開心起來哦!

TO阿佐緒

妳千萬不能沒勁內..總是妳在鼓勵我們,我想你應該也是遇到所謂的停滯期吧!
不過我對減肥真的沒什麼概念,所以就想說,就傻傻的用自然飲食法(就是軟糖公主的食譜),因為我不會算熱量..坦白說也懶得算啦!
其實你想想..如果一個禮拜可以瘦1.5公斤,一個月就6公斤,3個月就可以瘦18公斤了..哇..還挺不錯的咧!呵..總是要先幻想一下囉!
只是要堅持下去真的不太容易就是了,不過有這麼多戰友一起努力..應該比較會有成功的機會說!

0614  DAY3  .0615早上量74.0(跟昨天一樣)

早:綜合水果
午:SUBWAY蔬菜堡跟蔬菜湯
晚:摩斯雞肉沙拉
水:2200CC
偷喝蘋果發酵乳約300CC
運動:瑜珈70分

昨天晚上我哥還要找我喝BEER,其實有點心動..因為好熱哦!但是一摸到身上的肥肉,還是算了!就趕快跑去洗澡睡覺..呼呼..還好

6/14    107.2    31歲
早上：涼麵一碗 
            咖啡一杯半普通紙杯〈純的咖啡+低脂牛奶〉
中午：青菜一小搓、肉絲一小搓、紅燒魚半尾、白飯三口 
晚上：大黃瓜湯一碗〈大黃瓜1/4、貢丸三顆〉、白煮肉0.5公分五片、筍一口、蕃茄炒蛋二口

運動：抬腿100下、括沙板按摩肚子、腳10分鐘、爬小山散步半小時

嗯：3次
水：很多可是目前還不會算〈要拿量杯量我水杯的容量〉
飲料：每朝健康綠茶半瓶

運動的部份我會再慢慢的加強，因為目前脊椎、腳都有問題所以今天會試試阿佐建議的〞競走〞看看，因為山上蚊子太多了。

6/15    106.2    31歲 
早：蚵仔大腸麵線一碗〈中〉
        銀耳鳳梨紅棗一杯〈中〉
        純咖啡+全脂鮮奶500c.c一瓶〈目前喝一杯半〉
       
明天要去喝喜酒，但我會努力控制的至少明天我會避開勾欠的、炸的。

阿佐：真懷疑你是不是在我身上裝了監視器咧！我在點頭你都知道，連我家老媽講話的口氣也一模一樣^^"，雖然你是兇了一點點，至少你是為我好；至於媽媽的部份我需要更多的時間和她溝通。

TO：大家
大家一起加油吧！不只是為了美麗，更要為自己健康減重，如果我有做不好的地方就嚴厲的指責我不要太客氣喔！

忘了
今天早上起床後除了喝一大杯水外還有一大口的蘋果牛奶

to  肥肥大眼妹
 
謝謝你給我建議ㄋㄟ~
其實很"沒勁"不是因為減肥~
可能是小紅來這前後多少心情會受影響~
但多半還是因為課業壓力and對於生活的某種厭煩

我想我有的時候太敏感，以至於心情起伏很大。
但又不想讓別人看出自己的心情，常常都會ㄍㄣ住。
這也是為什麼我會在別人看不見的地方躲起來暴飲暴食。
(當然，我後來才明白原來我有這個壞習慣)

也是後來才發現，很多事情都是環環相扣的ㄋ!

我現在不想暴飲暴食。
其實暴飲暴食很痛苦，除了罪惡感之外。
最痛苦的莫過於，我已經飽到滿至食道，覺得下一秒就要吐出來，但，它就是吐不出來。
我也不會"催吐"，只能讓它這樣飽飽的快脹破。
所以，真的很痛苦很痛苦。

我對我自己說，用點大腦，用點理智。
不要被情緒牽著走，我才是"老大"。
最後在房間裡面大哭。
(這真的不是我料想的到。)

對於情緒的來臨，常常都是手足無措。
尤其是這種低潮...

我會好好節制自己，因為心情不好暴飲暴食絕對不是藉口。

to  10圓

很歡迎妳加入我們的減重行列！
本版的宗旨是「快樂無負擔」的減肥，但不是毫無顧忌、為所欲為唷。
不過妳的情況比較特別，因為妳目前固定在服用類固醇，我不曉得這樣的情況下，會不會對身體代謝有影響？也不知道飲食控制對妳來說有效嗎？妳可以在回診時，詢問一下妳的醫生好嗎？

to  肥肥大眼妹

謝謝妳的打氣。在昨天晚上奢侈的泡過牛奶浴後，我的心情就好很多了。
其實以前還在台北住的時候，我經常和朋友去北市聚餐。我們最喜歡到《乾杯》燒肉店了，妳也曉得，吃烤肉時來上一杯冰涼的啤酒最棒了！
但是，自從我身材嚴重變形以後，我對朋友們都下達通知：在我減重期間不要找我出去吃飯或去喝下午茶！朋友們也都盡量配合，因為他們也有上健身房運動的好習慣，身材個個標準的很，所以曉得維持身材有多重要。
昨天妳哥找妳出去喝啤酒，妳還會有點心動？妳還會心動，就表示妳根本還沒有把減重意識融入生活中。
我昨天出去，想說很久沒喝50嵐的檸檬綠茶了，於是就點了一杯微糖少冰，結果我喝了幾口以後就停了，不曉得怎麼搞的，就是無緣無故不想喝了；咖啡也是，前天去摩斯吃東西時也點了杯冰咖啡，一樣也是喝了幾口就不喝，改喝店內提供的檸檬水。
現在，我終於知道是為什麼。那是因為我的體質漸漸改變中，對於那些甜的飲料之類的，我的身體已經覺得不再喜歡了。我相信等妳的飲食習慣作了調整後不久，妳也應該會這樣的。

to  乂穩潔乂

我也很喜歡大黃瓜煮貢丸湯說！因為那味道喝起來很清爽，有蔬菜自然的香甜味，而且大黃瓜多吃也不會胖。
原來妳散步的方式就是爬小山啊？那也很棒欸！不一定要跑的滿身是汗，但起碼每天讓自己走動走動就是種好習慣。
早餐的麵線我是覺得可以改一下。麵線內容看起來好像很豐盛，但嚴格說來它沒有多大的營養價值，就像肉丸、漢堡、甜不辣一樣，與其那樣，蔬菜(豬排)三明治+一杯低脂鮮奶或無糖豆漿還比較好。※重點是：麵線是芶芡食物
我自己也超愛吃麵線，每次都要加很多很多的黑醋，搬來桃園市沒多久就發現我家附近有家麵線很好吃，結果我每隔三兩天就跑去吃一碗，而且還是半夜跑去的=_="

to  AV8D

大家的年齡統計：
"阿佐緒"            ---->33
"肥肥大眼妹"    ---->28
"喵喵的貓餅乾"---->？
"初晨"                ---->？
"乂穩潔乂"        ---->31
"UOU"                  ---->23
"indigo"            ---->21
"10圓"                ---->31

嗚嗚∼真的是我最老ㄟ........Orz

我是希望大家可以多點互動、多多彼此指教與鼓勵。
畢竟我們現在在同一條船上，就該有種患難與共的夥伴意識，
有時我也會偷懶，我也希望其他姐妹可以糾正我啊~
總之，讓我們好好加油吧！

好吧  為了鼓勵阿佐緒同學,
我也來參一咖了~~~~~~~~~~~~~~~^_^~~~~

燃脂系　-->34歲熟女    (有沒有開心點阿?!    呵)

6/15...85.8kgw    近期目標--->75kgw
                                中期目標--->65kgw
                                遠期目標--->55kgw

＊早餐：無糖豆漿500ccx1、蔬菜全麥三明治x1
    午餐：豬肉味噌湯(紅白蘿蔔、牛蒡、金針菇、香菇、大白菜、豬肉片)+半把冬粉
　午茶：50嵐微糖檸檬綠  幾口
　晚餐：生菜沙拉x1、牛番茄x1

＊水量：3000cc       
＊嗯嗯：無
＊運動：泡澡一小時、抬腿40分、仰臥起坐50下

體重
6/5    74.4
6/6    74    (-0.4
6/7    73    (-1   
6/8    73
6/9    73.4(+0.4
6/10  72.4(-1
6/11  72.6(+0.2
-------------------七天總計減1.8公斤
6/12    72.5(-0.1
6/13    72.6(+0.1
6/14    73    (+0.4
6/15    62.7(-0.3

嗚嗚∼水我總算喝到3千了~~體重也總算降下一點了。可是，我現在是鬼打牆嗎？這幾天一直在72裡面打轉，讓我有點不耐煩了........................
其妙的是，雖然我的體重數字掉的不多，身體的尺寸倒是變比較好？可能是開始練瑜珈的關係吧！

６月  １５

體重：７４．２　體脂：４５

早餐：無

午餐：馬階調理包130卡    +    半碗白飯    +    花耶菜  【有吃中藥】
綜合維他命、維他命ｃ、維他命Ｂ、膠原蛋白、月見草油

晚餐：３：４０紅蘿蔔半條
　　　６：００紅棗湯【沒加糖】  +  巴掌大的魚【有吃中藥】

點心：芭樂＊１

運動：無
 
哈∼我來哩！

喵喵的貓餅乾　原先體重：８５
　　　　　　　目前體重：７４．２
　　　　　　　身高：１６４
　　　　　　　年齡：２３

目標希望至少能減到：５５　【其實是想瘦到４６∼４９…　不要罵我　＞＜】
　　　　　　　
　　　　　　　
　　　　　　　

6/15(五)

原本體重:70
今日體重:69.8

午餐:高麗菜炒黑木耳糙米飯
          芭樂1/2
晚餐:小黃瓜炒黑木耳+糙米飯番茄醬
          養樂多*1
          鳳梨1/2

嗯嗯:2次

今天的食物看起來都很健康
but那只是看起來...
我好像糙米飯吃太多=  ="
雖然說糙米飯很好，纖維是白米的7倍。
but聽說它的熱量，根白米差沒多少。

我這樣好ㄇ?
哀哀~擔心...

明天開始放連續假
卻全都要拿來溫書
希望天氣可以很好
過幾天小紅快走時
就可以去運動囉~

柑芭爹

"阿佐緒"            ---->33
"肥肥大眼妹"    ---->28
"喵喵的貓餅乾"---->23
"初晨"                ---->？
"乂穩潔乂"        ---->31
"UOU"                ---->23
"indigo"            ---->21
"10圓"                ---->31
"燃脂系"            ---->34

to  燃脂系

ㄜ  我還以為妳比我小說，所以之前才會一副大姊姊的口吻。呼呼，原來我該叫妳一聲：姊姊。(喔呵呵，真的有開心點了說)很歡迎妳加入唷！
34算哪算熟女，正確來講，應該是「輕熟女」啦。(25~35間)，不過講真的，我們這些輕熟女的代謝確實是輸給年輕妹妹，減起來感覺有點吃力說~

關於妳問我的事，其實我也常常這樣。有時候就是懶懶的，不想管它營不營養或有沒有吃得好，反正什麼最方便就弄什麼，妳這樣一解釋我就懂為什麼妳昨天那樣吃了(趕緊把翻倒的桌子弄起來(╮-_-)╮���)

to  喵喵的貓餅乾

164公分....50就算是非常瘦了，妳還想到46？
為什麼大家都想成為"紙片人"？妳們又不是電視明星或模特兒，為了在鏡頭前看起來瘦一點而減肥。我覺得健美型的女人才性感、才有女人味，光看體重數字不準，人都是看外型的啊！妳應該是把目標放在如何修飾線條上頭吧？

to  乂穩潔乂

柑芭爹喔!!!!!!!!
我ㄇ都不要落跑~
每天乖乖來這裡po日記~
一定會成功低!!!

to  佐姐~
最近也想去上瑜珈課~
其實之前有上過一陣子~朋友介紹去ㄉ一塊去~
but~我真的覺得找這種~一定要離家近一點~方便一些
之前那間~我騎車要其半個小時以上~
一次要繳三個月的錢~無限次數上
上了一期(其實一個禮拜最多才去兩次)就不打算再加買ㄌ

現在住得地方附近也有瑜珈課
打算去報名~趁著暑假比較空閑(maybe...)

上瑜珈真的很不錯~
那陣子沒有打算減肥~只是上好玩~
所以不曉得體重的變化
但真的駝背友好一點~
而且我不是骨架大高個子的女生~
所以骨頭還算軟~做瑜珈還算輕鬆~
像我隔壁鄰居的姐姐~175cm~52kg(真想殺人的身材)
它做這些動作就做不下去ㄌ~
他說他骨架大~骨頭硬!
所以他真的就是一張洗衣板~
應該說~一根長長的竹竿~
所謂ㄉ"紙片人"大概就是漲這樣~

其實怎ㄇ說ㄋ~
他們很難穿衣服ㄉ
但是那個小腿...真ㄉ是~很美!
每次看到都會覺得~百貨公司裡的衣服都是為他而設計的~
哀~
成為那樣的女生~大概是很多女生的夢想吧...

我們好好加油!