減肥日記 / 減肥日記/我一定要瘦下來拍婚紗 81→55

看到那麼多人的減肥日記,也看到那麼多人在彼此勉勵

激勵了我想寫日記的動力,還有另一點是因為明年要結婚

總不能當個無敵胖新娘吧(我現在81 ><~)

我會乖乖每天PO我的菜單上來~

也請大家幫忙盯促我,謝謝囉~

我身高166 體重81

第一階段希望在8/30減到75公斤

今天早餐 500CC低脂拿鐵

午餐星八客火腿厚燒蛋堡 236大卡

預計晚餐櫻桃15顆

晚上也會乖乖去健身房跳一堂拳擊有氧

給自己打氣,加油囉~

美美婚紗等我喔~

2006-08-28 11:30:11

ccc...冰心,我告訴你喔
我們二個真的很有緣耶
你在我的版版留言時
正巧是我去妳的版版逛逛的時候耶~

我會努力的,因為我要拍美美婚紗照給大家看的~

滑步機是我去健身房使用的,
健身房的滑步機好多種喔
每天都可以玩不一樣的

不過我最近啊,有點想去游泳
可是我不會換氣
不曉得該怎麼學呢~~~

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美美婚紗等我喔~

2006-08-28 12:55:09

胃還在隱隱做痛
po一下今天吃的東西
早餐大杯星八客低脂拿鐵
午餐星八客厚燒火腿蛋堡(236大卡)
呆會再來去吃魯味的燙青菜
燙個二份來吃吃好了
晚餐就不吃了
不然就是喝個鮮奶

記得要多喝水多喝水多喝水
不可以偷懶沒運動

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草莓優若乳

2006-08-28 17:43:33

ＴＯ　美美婚紗∼
噢！５３ｋｇ真的超瘦的也
可是很難想像它有３０腰
他穿超低腰的褲子嗎?
我覺得５３ｋｇ的男生噢！超瘦∼
就像你說的臉瘦真的沒有用∼
你們要依起拍婚紗照∼是照全身的
呼！他都吃不胖嗎？
遺傳嗎？還是他吃不夠多！
快把他養胖吧^^
然後你減肥∼哈哈降他變的超狀的！

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美美婚紗等我喔~

2006-08-28 23:13:41

胖QQ,妳的靜也沒註冊吧?
因為都沒有看到星星

草莓~我男友厚,他吃不胖了啦
我讓他喝啤酒+宵夜+有的沒有的
反正可以餵他的都餵了
他就是不胖,我吃的比他少都胖了
所以天理在他身上是不存在的

我今天有乖喔~
因為昨天前天都亂吃沒動
今天體重沒輕反重
唉~~今天就有認命少吃多動

早餐星八客低脂拿鐵大杯
午餐星八客火腿厚燒蛋堡+絲瓜+高麗菜
下午茶棒棒腿去皮一隻+魯蛋一個
晚餐劍筍+覓菜
喝水量 2000多
運動量滑步機一小時
今天所有程序都有標準,期待明早的體重^__^

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美美婚紗等我喔~

2006-08-29 09:25:05

8/29 77.6kg (-3.4kg)
我滿月了,檢查我一個月的減肥記錄
發現每到假日必是我的死穴
體重都不增反減
惡性循環到星期一就會狂運動
改進之處：調整假日作息（少吃，多動）
希望接下來的一個月,能再瘦4kg
甘八爹喔~~~

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~蜜拉蜜拉~

2006-08-29 12:56:57

真幸福的減肥日記啊~~
妳男友對你真好
加油加油~!!

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美美婚紗等我喔~

2006-08-29 13:31:37

我男友大部份對我不錯啦
認識六年了(突然有點忘了到底認識多久><~)
只是我還是有要他加強的地方
希望他能體貼一點
不要一天到晚對我說教
要我減肥~
減肥的人聽到別人要他減肥
就會有把無名火雄雄燃起
反正這次我下定決心要讓他看到我瘦下來
讓他害怕我會和別的男人跑,不要他
哈哈哈哈~~~~

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小小小魚兒

2006-08-29 15:58:09

我覺得你男友真的很好喔^^

會叫你減肥.會叮嚀你

不會讓你越來越肥.(有時候因為男友不告知.反而會越來越肥ㄋ)

如果是我男友叫我減肥.我想我會很生氣.但是更會讓自己

快點瘦下來.更持之以恆^^

要吃東西前.我會一直想到他說要我減肥的話

我就會吃不下去了

我相信你一定會瘦下去的.一定會變的很美ㄉ

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美美婚紗等我喔~

2006-08-29 21:42:48

好累啊~~~剛才去跳了一小時的階梯有氧
我的媽啊,腳快斷了
給自己打氣
要堅持住不能吃東西
明天才會有漂亮的體重
甘八爹啊!!!!

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美美婚紗等我喔~

2006-08-29 21:58:35

胖QQ
妳要吃晚餐喔~
晚餐沒吃隔天妳肚子會更餓喔
要不然就是半夜會肚子餓到睡不著
妳真的不胖耶
只要控制飲食和多運動
身材就會變棒的

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美美婚紗等我喔~

2006-08-30 09:27:09

8/30 77.5kg
po一下昨天的菜單
早餐星八客低脂拿鐵大杯
午餐星八客芝麻素鬆三明治(364卡)
下午茶棒棒腿去皮一隻
晚餐青江菜+青椒+龍需菜+一顆小蘋果
喝水量 2000多
運動量階梯有氧一小時

今天要繼續運動
雖然每天只是瘦少少的0.1kg
但一個月下來也很壯觀耶
會有3kg的
繼續努力吧~~~

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美美婚紗等我喔~

2006-08-30 20:46:46

還沒下班,正在掙扎要不要去運動
啊~~剛才吃了五口泡菜
應該要去運動的
好吧,九點去運動

胖QQ
你也可以的,加減運動一下吧
會瘦更快,也更健康喔~~

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美美婚紗等我喔~

2006-08-30 23:35:29

給自己拍拍手,我真的去運動了
不過時間有點小縮水
從一小時減到45分鐘

運動完後去嗯嗯
嗯嗯前78kg 嗯嗯後77.65kg
居然少了0.35kg
可見我滿肚子大便

回到家體重變更少77.2kg
希望明早看到漂亮的體重
好累喔~去睡覺了
大家晚安

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美美婚紗等我喔~

2006-08-31 09:31:24

8/31 77kg
po一下昨天的菜單
早餐星八客低脂拿鐵大杯
午餐星八客芝麻素鬆三明治(364卡)
下午茶棒棒腿去皮一隻
晚餐高麗菜+豆腐一塊+青江菜+莧菜
晚晚餐泡菜5口+酸梅一顆
喝水量 2000多
運動量滑步機45分鐘

昨天加完晚雖然已經9:30了
但還是催促自己去運動
成效就出來了,少了0.5kg
感覺真棒

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美美婚紗等我喔~

2006-08-31 13:21:56

胖QQ
妳要出國喔?
去哪玩呢?
回來記得給我們看相片喔~~

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超級想瘦~如

2006-08-31 21:10:13

哈∼美美　被我發現到你了
你已經減到跟我一樣囉
看來我會輸給你
因為我卡在７７已經卡了２個禮拜了吧＝　＝
都沒時間去運動＞＂＜
唉　我看我到開學都還是可惡的７７
又吃不到７７巧克力．．．撲　我知道我冷掉了
你要加油捏＞．＜

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美美婚紗等我喔~

2006-09-01 09:40:25

to 超級想瘦~如
我告解一下,昨天下班後突然上升一把無名火
脾氣雄雄很暴燥,想吃東西,不想運動
本來都走到健身房門口了
男友打電話來,請我陪他去買東西
結果就是大破功,回家吃了一包花生,二碗自制的泡茶豆腐
嗚....今天就胖了,胖了0.2kg
今天不可以再給自己找任何藉口了
一定要少吃多動,尤其不能吃宵夜

剛才查了一下,原來我進入了緩慢期
這段時間會情緒不定,暴燥易怒
難怪我昨天會雄雄燃起無名火
不過我還是不能給自己找藉口
只能少吃多動不吃宵夜喔~

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美美婚紗等我喔~

2006-09-01 09:41:21

胖QQ
嗚...MSN公司鎖住了
不能用了啦
拍謝耶~~

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超級想瘦~如

2006-09-01 15:56:17

耶...美美
脾氣暴躁我是沒有
因為我本來就是母老虎哈哈
不過想吃東西的慾望到是有= =
有時候腦袋裡突然聯想一大堆美食
焗烤~牛排~牛肉燴飯~麻辣火鍋
哇塞口水都流下來了
忍到受不了時...身邊有什麼東西就吃了~"~
以前的壞習慣又出來嚕
現在發現意志力真重要呀=_=

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美美婚紗等我喔~

2006-09-03 12:35:53

cc...報告胖QQ
我沒有鬆散喔,是認真去做運動
昨天去健身房踩滑步機45分鐘+一小時階梯有氧
跳完之後汗狂流,連洗好澡汗都還一直流
超過45分鐘後的有氧,真的好有效
感覺身體的新陳代謝變好快
今天預計再去健身房
大家甘八爹喔~

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