減肥日記 / →目標45← 堅持到底!!!

之前從57減到51.5
不過這陣子有暴食的情況發生
體重暴增到53~54 >n<

所以...接下來我要堅持到底!!!
朝目標45邁進~

--自我警惕--

『如果要減肥就不要找藉口別人不能幫妳頂多打打氣
減肥是自己毅力的問題不要說很難
如果很難那妳大可不必減肥
何必吃完再後悔每天過著每一天?』

這是從別的版看到的，看到時有一種被一語刺中的感覺~
所以拿來當做自我警惕~

優格女孩

2005-12-09 20:12:19

12/09

08:00-牛奶 (100)
10:00-全麥鮪魚土司 (260)
16:00-蘋果+起士 (180)
17:00-麵包350+便當700 (1050)

●總熱量:1590

今天....吃滿多了 ^^"

0

回應

檢舉
winwin2006

2005-12-09 23:18:03

HELLO 優格∼

今天回去量體重了∼
有點失望因為才瘦2公斤而已！
其實一個月瘦2公斤是很正常啦.....

但是已經是12月了
想要在12月底瘦到45公斤有沒有可能啊？？？

今天回來北部（遠離誘惑了）
又可以開始厲行我的減肥計畫了
但是天氣好冷，真的好懶得運動喔！

優格∼
記得小紅過後要利用生理期減肥法喔！
那就不能再吃麵包囉
其實也不是不能吃麵包啦！
叫妳不要吃麵包好像太殘忍了
可是可以增加麵包的份量，
加上大量的水果（大蕃茄，蘋果，鳳梨罐頭....)和蔬菜(苜蓿芽，紫色的高麗菜.....)
把他做成一個大大的麵包，然後當成一餐
也是很健康的呦∼

加油ㄋㄟ

0

回應

檢舉
優格女孩

2005-12-10 00:38:34

哈囉~ winwin

其實兩公斤也不錯壓醬也比較不會復胖啦~

我會把麵包戒掉的!!!
因為他真的是我的大敵~

我覺得我現在有好一點了比較不會像之前一樣
像瘋子似的拼命吃東西....

我現在的體重在52 53徘徊

主要是我飲食不正常的關係
努力幾天暴食幾天就這樣高高低低
體重沒什麼改變
所以還在朝養成飲食好習慣這個目標努力中....

winwin 我會繼續加油滴~ ^^

0

回應

檢舉
不理兔

2005-12-10 03:41:09

早上體重49.1kg(重0.1kg)
7:30 全麥吐司三片,一碗馬鈴薯燉洋蔥,一杯脫脂巧克力奶
15:00 兩碗馬鈴薯燉肉,一碗高麗菜炒培根炒花椰菜炒紅蘿蔔,一塊50平方公分ㄉturron,一塊20平方公分的巧克力,一塊20平方公分的蛋黃糕,兩塊Oreo
20:30 一片吐司

小紅來老愛吃甜ㄉ,哎~~中午像豬一樣,不知道晚上吃少一點有沒有效???又ㄏㄌ一天綠茶

0

回應

檢舉
不理兔

2005-12-10 16:10:42

今天一早起來量,體重居然急速上升,變成49.5,嗚~~~根本沒瘦ㄇ~~到底是怎樣ㄌ,好煩,我也很希望在12底前減到45,但醬看來根本不可能ㄌ.....

0

回應

檢舉
優格女孩

2005-12-10 20:32:42

不理兔~

會不會因為小紅來的關係呢?
小紅來滴時候體重都會增加一些

等小紅過了會瘦滴比較快所以鼻要難過嚕~

0

回應

檢舉
優格女孩

2005-12-10 20:33:28

12/10

09:00-蘋果+牛奶 (240)
11:40-飯+青椒+龍鬚菜+香菇+豆芽菜+豆皮 (450)
17:30-牛奶麥片 (250)

●總熱量:940
●運動:走操場14圈(大概50分鐘)

0

回應

檢舉
笨笨愛豬頭

2005-12-10 21:49:26

我現在目標也是想瘦到45
跟不理兔一樣也是小紅來
體重好像不太好降而且會增加
我記得我上次也是這樣
結果小紅走後差不多會減掉1~2公斤
所以不理兔別太難過
持續下去我想一定會降吧!!
給你們加油打氣....一定要變美美的唷^^~

0

回應

檢舉
笨笨愛豬頭

2005-12-10 21:51:00

還有對了^^~
晚上最好別吃澱粉類的東西
這樣會瘦狠快的
加油!

0

回應

檢舉
優格女孩

2005-12-11 21:18:42

笨笨~

謝謝你幫我們打氣加油唷 ^^~ˇ

你也是~ 要努力變美美滴唷~!

0

回應

檢舉
優格女孩

2005-12-11 21:21:55

紫楓瑩芯~

你說滴那個節目我也有看到ㄋㄟ~ ^^

沒想到你也跟我一樣愛吃麵包~
而且你竟然在麵包店打工!!!

哇那真滴很難克制耶~
要加油加油!!!

千萬不可以被麵包給打敗了!!!

0

回應

檢舉
優格女孩

2005-12-11 21:24:20

12/11(日)

08:10-蘋果+牛奶 (240)
12:00-御飯糰200+牛奶半杯55+起士45 (300)
16:30-蚵仔煎 (450)

●總熱量:990
●運動:伸展操+逛街至少3小時吧 ^^"

今天晚餐吃了個料多實在滴蚵仔煎....
不過.....油滴..... = ="

0

回應

檢舉
笨笨愛豬頭

2005-12-12 10:30:30

我也超愛吃麵包還有蛋糕啦!>"<
如果家人有買我一定會忍不住的
但至少我都早上或中午吃
希望這小小的貪吃不會影響減肥大計
呵呵呵....大家加油

0

回應

檢舉
優格女孩

2005-12-12 23:00:56

哈紫楓瑩芯

我也想過耶~想說可以開一家麵包店有多好
不過要是真滴那樣滴話我肯定會變成超級大胖子

怎麼我們都那麼愛吃麵包壓 >.<

我今天也有吃麵包這樣真不好...= =
唉今天真的吃好多唷..............

我明天要開始戒麵包了啦~
我之前暑假在家沒吃麵包就瘦了說...
明天開始計算我不吃麵包滴天數......

加油啦~晚點在把我今天吃滴po上來

0

回應

檢舉
優格女孩

2005-12-13 00:19:21

12/12(一)　

10:00-蘋果 (140)
12:00-山藥牛奶+蜂蜜(450)
14:00-蘋果 (120)
15:00-牛奶麥片 (150)
16:00-蘋果(120)
17:00-芋頭土司兩大塊 (500)
18:00-便當(500)

●總熱量:1980
●運動:走操場一個小時+仰臥起坐50+踩腳踏車500

今天下午怎麼一直在吃沒停的勒 = =

0

回應

檢舉
不理兔

2005-12-13 04:10:13

哈囉~~~不好意思,兩天沒上來,因為這幾天都在期末考,焦頭爛耳,加上小紅來 ,心情超不好ㄉ,但明天就最後一天ㄌ,考完後,小紅也快走ㄌ,我會很努力ㄉ,加油!!
早上體重49.0
7:30 吐司兩片,一片抹巧克力醬,一片抹草莓醬,脫脂巧奶一杯,一小塊turron
9:00咖啡一杯
14:00 牛肉炒飯一碗,糖醋肉六塊,健怡可樂半瓶,10平方公分巧克力一條,一小塊turron
18:30麥當勞ㄉ巧克力聖代一杯,半包薯條
20:30 咖啡一杯

今天吃好多,考試ㄉ日子總是好餓,而且一餓就會注意力不極中,明天就最後一天ㄌ,我會加油ㄉ,一定要瘦~~~~~

0

回應

檢舉
優格女孩

2005-12-13 12:49:51

不理兔~

怎麼那麼快就期末考啦~
要加油唷~

還好你快考完了~可以脫離這恐怖滴惡夢了...

加油加油~在撐一下吧!

0

回應

檢舉
優格女孩

2005-12-13 12:59:53

-起起伏伏的體重紀錄-

12/13 - 52.5
12/12 - 52.6
12/11 - 52.8
12/10 - 53.1
12/09 - 53.3
12/08 - 52.5
---------------------
12/07 - 52.9
12/06 - 53.1
12/05 - 54.3
12/04 - 53.7
12/03 - 53.2
12/02 - 53.2
12/01 - 53.5
----------------------
11/30 - 54.2
11/29 - ?
11/28 - ?
11/27 - ?
11/26 - ?
11/25 - 53.9
11/24 - 55.0 → 大吃大喝之後的結果...= =
----------------------
11/23 - 回家大吃大喝
11/22 - 回家大吃大喝
11/21 - 回家大吃大喝
11/20 - 回家大吃大喝
11/19 - 回家大吃大喝
11/18 - 52.3
11/17 - 52.2
----------------------
11/16 - 52.5
11/15 - 53.0
11/14 - 53.7
11/13 - 52.6
11/12 - 53.0
11/11 - 53.4

0

回應

檢舉
winwin2006

2005-12-13 14:04:37

哇∼優格真認真，加油！

我不敢面對現實，所以不敢常量體重.....

喜歡幻想只要少吃一點就好像會瘦
這樣的日子比較好度過
也能支持我不斷繼續減重下去

看你們的日記好有趣......
優格，紫楓瑩芯∼加油！
幸好我不是特愛吃麵包的
不然我也會很煩惱的

不過奇怪∼
我不會特別愛吃甜食，零食，麵包，巧克力......
換句話說∼我還挺挑食的
怎麼還瘦不下來呀！
可能是我太懶了
都不愛運動

下學期我要去找工作了啦∼
不要再待在家裡當米蟲
加油！
努力賺錢∼搞不好可以瘦下來呢！

0

回應

檢舉
優格女孩

2005-12-13 20:49:59

winwin~

我過了一個月也沒瘦多少ㄋㄟ....^^"

還沒有真正的養成好的飲食習慣吧~
中間還一度標高到55.0 嚇死我了

還好你不愛吃麵包我愛吃麵包到一種境界
一次吃三個麵包都不成問題~
(這好像沒啥好得意滴 ^^" 呵~)

不過現在開始不吃麵包囉!!!

呵~ 晚點po我滴飲食~

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / →目標45← 堅持到底!!!

更多文章

更多討論

精選試用心得