減肥日記 / 【飯團與好友-絕對瘦子長期抗戰版】

姐妹們，
我要問一個問題勒……

我這禮拜開始用那種腿部按摩器，
可是ㄚ…
按到最後腳都還會麻麻的勒
超麻……  ="=

最近幾天搖呼啦圈也是腳會麻說

好奇怪喔…

同學說她用按摩器的初期也會，
是因為血液循環不良才會這樣麻麻的
持續使用一段時間就不會有這種問題了。

ㄚ妳們在使用的時候，
也會像我這樣嗎???

潔西：

哈哈哈~你超卡哇依啦~
對對對，拿去陷害別人，哈哈~

你說的按摩器很抱歉我沒用過耶~^^a
不過血液循環不好時，
真的比較容易腿麻、腿酸的~
因為我沒按摩器，
所以我現在是用那種有顆粒的木製spa按摩刷，
有事沒事就揉或捶小腿的肌肉，
不過看不出啥效果，
只是有時小腿會小黑青~>_<

春風喵潔西

我用按摩器的時候
因為比較用力
所以小腿裡的肌肉偶爾會被按的痛痛的
有可能那是筋﹐哈哈
但是我想那肌肉可能正在變軟當中

我想麻麻的話
應該是肌肉或脂肪受到刺激了
正在轉變呢﹐呵呵﹐好像是吧。。。

別擔心﹐按摩後﹐睡覺前把雙腿掛到牆上讓血液倒流
這樣也會瘦小腿噢

加油加油﹐要去運動嘍

嗚拉拉
10號要來PO成勣了
最近成勣很平平
所以這幾天要拼了啦﹗﹗﹗
嗯﹐我一定可以地

飯團，

妳好拼喔…
自己用那個按摩喔???
還按摩到黑青……會不會太用力了一點點ㄚ???

我是懶鬼啦，
上次看到奶茶講的按摩器，
自己想一想…再加上問了同學的意見，
突然強烈的感受到…
我應該也需要用工具來按摩我的象腿，
不然它們太容易水腫了，
還會硬梆梆的勒。

找了二天，本來想跟奶茶買一樣的，
不過考慮了價錢，後來還是買另一牌子的。
腳放在上面，只要用遙控器…它就會開始動了，
很適合懶人使用。

因為我還可以邊在這裡聊天，
一邊讓它按摩偶的腳腳…ㄎㄎㄎ

它使用起來的感覺，就像用自己的手，
在腿上捏揉的感覺啦。

那我只好再試一段時間，
看看酸麻的感覺會不會改善囉~~

謝謝你們的關心,我想通了,就如同你們所說的人生就是如此囉!有酸甜苦辣的過程,才能編織出豐富的人生之旅,唉~我和你們可是有個聚會約定,所以我一定要繼續為自己努力大變身,你們別減太快喔!等等我,我會快快追上你們的腳步的,你們會歡迎我歸隊吧!嘿嘿~

10月8日
昨天在寵物批發的工作室找了一份兼職的工作,時間很彈性,而且跟老闆娘很有話聊,今天第一天上班,還OK囉!

中午去喝佩珊姐姐的喜酒,喜宴的料理都是海鮮,雖然我是吃太多海鮮會過敏的人,但是我還是很捧場的吃了幾道菜,也很勇敢的嘗試我生平第一口鮪魚生魚片,哇哇哇~很奇怪的口感,吃的有點怕怕的!喜宴吃到一半時,我肚子就開始怪怪的,結果回到家後,肚子還是怪怪的,就這樣很不舒服的過了一晚,唉唷!真是超級掃興的!

下午運動~走路30分鐘

10月9日
上午趕著去打工所以沒時間吃早餐~

PM:13:00午餐:900CCAB輕優若乳(約351大卡)
                          一顆橘子(約60大卡)
                          一顆芭樂(約60大卡)
                          二塊西點餅乾(約200大卡)

熱量總計:671

今天有便便~水份滿1600CC不滿2000CC

*今天從上午9點去打工,一直到快下午五點才回家,好累喔!我真的超級討厭那個莫名其妙的怪卡,一直自以為是(他說他是我男朋友,"笑維"!)我跟他說我現在變胖了,還因為如此而被甩了,他看到我後,竟然瞎了眼睛的說:妳沒有我想像中那麼胖,而且蠻可愛的,哇哩勒!!!一點高興的感覺都沒有,而且他最討厭的是,還自己跑來我公司找我,氣死我了!瘋子瘋子瘋子~瘋子一堆啦!!!

10月10日
嘿嘿~本來今天應該報告第三個月的減重報告,可是我決定今天不PO飲食也不PO報告,因為仔細冷靜思考過後,我決定為自己重新開始,沒有什麼困難是過不去的,只要我肯面對,我肯努力,一切都會過去的,畢竟這就是人生嘛!而且看到板上姊妹們的鼓勵和打氣,我感觸許多,謝謝你們,我會堅強的,我要回到你們的懷抱一起為我們的目標和健康而努力奮戰,大家一起加油,明天開始繼續PO飲食紀錄,你們會歡迎我吧!

在寵物工作室打工其實還蠻累的ㄋㄟ,而且我突破了自己很多心防,例:幫那些小東西把屎把尿,還要餵食剛出生沒幾根毛的鳥兒,把牠抓在手裡的感覺超級奇怪的!呼呼~怕怕!但我還是硬著頭皮完成我的工作,呼呼~錢真的超級難賺的啦!

小伊子~
妳的想法很正面哦，我來給妳打氣了哦！妳要加油哦

來報告這10天的減肥成果了
            體重  上胸  下胸    腰      下腰      臀      大腿    小腿
10/1    64.6    96    77.8    72.6    79.2    93.2    57.1    37.4
10/10  62.9    95.4  75.4    70.8    74.8    92.2    56.5  36.8

今天是黃金期第1天﹐在接著這7天一定會好好努力的﹗

小伊子
歡迎歸隊﹗﹗﹗

好久不見飯團了喔~~~
puppy要把這裡撐起來歐^^

飯團：

妳在哪裡啊？
電腦壞了？
Or  忙著應付考試呢？

擔心妳啊∼
趕快回來喔！

AM:10:30早餐:二顆橘子
                          一顆柳丁

AM:11:30點心:輕體瞬間餅乾一包

PM:13:00午餐:750CC抹茶多多

PM:18:30晚餐:六顆小龍包
                          二顆小饅頭
                          一塊牛札糖
                          六塊小西點
                          一瓶健怡可樂

今天有便便,水份滿1500CC不滿2000CC

晚上運動~呼拉圈一個小時
                  踏步機一個小時
                  仰臥起坐50下   

*今天是我離職的第一天,沒有不捨,只有覺得自己解脫了,呼呼~開心啊!不過也要面對現實生活中的壓力,要快快找工作囉!晚上因為和朋友在一起所以吃多囉!嘿嘿~等等要努力運動,GO!

姐妹們…偶肥來了~~~   

偶還真的給它"肥"來了
嗚~~~~~~~

放假四天，在嘉義，
日子給它過太爽，
就給它很放縱的大吃特吃

明天再繼續post日記

p.s  已經有人叫我要認真懺悔勒....  >"<
        可是回家，ㄚ母的盛情難卻咩

fatty  puppy;
一直想問你說，你說你很少吃到澱粉了，但是你不是學生嗎？這樣怎麼準備中參啊？我很苦惱說，好多東西都是澱粉啊？那你都吃什麼？謝謝你啦

想問問大家都在做什麼樣的運動啊？我想說應該也要換換我的運動項目了說

AM:10:30早餐:750CC抹茶多多
                          一顆柳丁
                          二塊小西點

PM:13:00午餐:二個黑糖果子
                          二包輕體瞬間餅乾

PM:20:00晚餐:十顆水餃
                          一個九層塔捲餅
                          一個花生麵包
                          一個芋頭木材麵包
                          一顆彰化肉圓
                          一份海鮮炒麵
                          750CC抹茶多多

今天有便便,水份滿1600CC不滿2000CC

晚上運動~走路30分鐘

PM:23:00宵夜:半桶瑞士巧克力冰淇淋

*我好像瘋了,不受控制的狂吃狂塞,肚子超不舒服的,而且催吐又吐不出來,只是一直溢胃酸,剛剛吞了六顆瀉藥,希望可以快快將這不適擺脫掉,好難受喔!!!我到底是怎麼了!?開始害怕了起來..... 

小伊子

是不是因為工作的問題心情不好而亂吃一通呢﹖
沒關係﹐不要責備自己
因為這種情況會發生在每個人的身上的

一定要振作﹗﹗今天好好運動﹗
明天就會甩掉昨晚暴吃的那些熱量了﹗
加油﹐等著你的好消息﹗﹗﹗

小笑笑

因為我選的課都是下午和晚上的
所以早餐和午餐都可以自己在家做做飯  呵呵

你也可以自己早上帶便當去學校噢
這樣就可以自己做青菜和蛋白質了﹗

你平常都做什麼運動呢﹖

我覺得踏步機(不是腳踏車)和跑步機這2種很好
每次運動後﹐我都可以瘦0.3kg左右
可以試試看噢

加油﹗現在體重62.7
希望2天後﹐可以62﹗﹗﹗﹗
11/1號---59﹗﹗﹗
沖呀

fatty  puppy
你選的課比較容易自已做飯來吃，我們一整天的，根本就沒時間說，哎，都沒辦法自已做飯來吃，那你早參都吃什麼啊？

小笑笑

我早餐都是吃水果或蔬菜+荳漿之類的蛋白飲品
你可以試試蔬菜(番茄﹐花耶菜等)+CHEESE來吃吃噢
很容易做﹐又可以便便﹐有姐妹用這個方法減肥﹐效果很好噢﹗

飯團

好久不見了噢﹗
考試進行的怎麼樣了﹖

kelly

是的﹐那可要試試番茄+CHEESE嘍
吃過的幾個姐妹都說排便變正常嘍

加油﹗

10/13(四)

體重：66.8kg  (回嘉義四天沒節制亂吃又沒運動的後果  ~>"<~  泣~)

早餐：鮪魚野菜茶泡"麵"
(煮好的麵條、野菜口味三島香鬆少許、水煮鮪魚少許、日式醬油一點點、淋上燒滾滾的茶，因為沒空煮飯……只好用麵取代囉)

午餐：鮪魚海苔茶泡"麵"
(麵條、海苔口味三島香鬆少許、水煮鮪魚少許、日式醬油一點點、茶，本來午餐應該是要吃燒餅沙拉的，可是我居然很豬頭的忘了，為了麵，只好把沙拉改成晚餐吃了)

晚餐：中午的燒餅沙拉(無沙拉醬)

運動：瑜珈課×105min、呼啦圈×100min、離地屈膝(瘦小腹)×50下

春風喵潔西

你的面看起來好好吃噢
好久沒有吃麵條了

不過已經和朋友約好11月初只要我看到59
就一起去吃意大利面了﹐呵呵

加油﹗