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減肥日記 / 胖鴨鴨也想變天鵝~阿布的減肥日記

目前身高:165公分
目前體重:72公斤
理想目標:55公斤

呵呵~72-55=17公斤~真是艱鉅的任務!!雖然之前已經掉了5公斤@@
跟大家分享是因為怕自己偷懶~不夠堅持!!


今天是第一天,明天再來po上我的減肥大事記^^

http://tw.club.yahoo.com/clubs/chubby_duck_became_swan            我的家族,歡迎大家一起來喔^^
  • to  小布~

    加油哦~~一個月就瘦了9公斤耶~
    加油!加油~

    我要開始來吃白木耳了啦…
    朋友說我的胸部變小了…(大哭)
  • to    小布~
    請問妳是吃什麼減肥藥呢?我好想瘦~~~~
  • to澱粉妹

    我是吃中藥錠啦~^^"也是有限制吃的人啊~
    像高血壓.心臟病.糖尿病.體質虛弱都不可以吃捏

    吃藥是輔助啦~我需要短時間趕快減下來
    因為我10月底要回婆家參加喜宴~
    不能胖得像條豬的回去~所以才會吃

    你看我的日記就知道~也是很拼命的控制飲食跟運動
    不然再有效的藥還是多花錢~^^"
  • TO曉恩

    我大概把我身上的水粉都減完了
    再來才是大挑戰~嗚嗚~脂肪

    我胸部好像也小了一點~@@"
    那我是不是也要吃木耳啊??
    需要加糖下去煮嗎??

  • 10/6    第18天    黃金第4天

    早餐:500CC溫開水

    午餐:蕃茄*1+筊白筍*1+豆腐1口+冬粉半把+1/3顆青花菜

    晚上8:00:餓到胃痛~所以啃了一片全麥土司

    晚餐:燙青菜....吃完已經十點了@@

    水量約2500CC

    運動:睡前按摩1小時
       散步15分鐘

    累到快死掉~連拿跳繩的力氣都沒有~
    白白浪費了一天黃金期∼心痛啊!
    明天再補回來,去學校狂跑步!!!

    10/6體重  68公斤
    10/7體重  67.8公斤
    成績:0.2公斤
    總計:-3.6公斤

    是因為沒運動~還是因為吃麵包啊~~~~~只有0.2公斤@@
  • to  阿布,

    哇..你瘦下來..肯定是大美女耶~~

    那個磨泥器..我幫你寄過去沒問題.
    只是你沒看到實品耶..放心嗎?

    它其實有點像保鮮盒..小小的..透明的
    有一片夾在中間..就是磨泥器..
    我家附近一個才39塊
    手創館也有賣..但要50元
    我是怕運費可能會貴一點..應該要掛號吧..

    你把一些聯絡的資訊mail給我..我幫你寄過去..
    我的mail是kellyyeh999@hotmail.com
    也是msn帳號啦..
    如果你有msn也可以來聊天喔..^^
  • TO檸檬

    我~我要當辣妹~所以我會努力的!!
    我現在只有上半身是正常的~
    下半身就~~~悲慘!!

    我之前跟我老公說~如果我瘦到55公斤的話
    要穿丁字褲..ㄋㄟㄋㄟ用兩隻手手遮住拍照
    然後給大家看.........

    他昨天突然很認真的問我說~你真的會這樣拍嘛??
    我跟他說~這麼擔心喔~我能不能瘦到55還不知道勒
    不過他認真的臉真的很好笑...

    阿布的  rian680318@hotmail.com  加入了^^
  • to  小布,

    哈哈哈..你真有趣耶...也很有勇氣喔...
    你老公也好好笑喔..

    加油啦!
    等著看你的照片喔......  ^^


  • 布~
    好幾天沒有上來,看了一下,原來妳已經結婚啦,可是照片真的看不出來吶,baby  face耶~~好生現慕哦!妳瘦下來一定很正哦!加油加油耶
  • to檸檬

    我第一次覺得他是很認真在問我問題~
    他說~你不怕照片被拿去色情網站放嘛?


    答案是~~~~不怕!!
    因為站長會主動在臉上面幫我打馬賽克!!


    羞....那我要更努力減肥嚕^^"

  • TO布偶熊

    嘿呀~胖花有主囉~^^"
    至於臉啊~我高中時代就長這樣了~(臭老)
    我17歲看起來已經像27歲~先從銀行領出來用

    第一次有人說我正~好開心><!!
    不更努力怎麼行~拼了!!!
  • 10/7        第19天        黃金第5天

    早餐:500CC溫開水

    午餐:自製三明治(2片全麥土司.蕃茄半顆.小黃瓜半條.水煮蛋一顆.沙拉醬1匙.苜蓿芽一小把.少許胡椒鹽)

    晚上8:00:餓到胃痛~啃了一片全麥土司+少許草莓醬

    晚餐:冬粉半把.豆腐1/3塊.筊白筍半支.大陸妹6片.吃完已經十點了@@

    水量約2500CC

    預計運動:睡前按摩1小時
               散步15分鐘
                        跳繩1000下
                        空踩腳踏車1000下
                        伸展運動10分鐘
                        跪地伏地挺身200下

    這兩天工作太忙太累~人都變都懶散了
    所以今天要把昨天沒有做的運動補一些回來

    明後兩天要去跑步~希望可以早點看到63公斤~
    63~大概是我高中畢業的體重!!!

    來去運動~然後洗香香~明天一早還要上班捏~命苦><
                       

  • 這兩天好可憐~上班被折磨到快發瘋

    我還要撐到下個星期五~噢~~~時間過的好慢@@

    緊張到連嗯嗯都不順~痘痘又冒出來~好痛!!

    忙完之後~我一定要狂睡一天~誰叫我起床就砍誰!!


    ㄟ..睡一天會瘦吧??
  • TO最愛黃豆

    基本上~我都睡到十點~所以都是等12點早餐午餐一起吃
    我知道這樣很不健康~可是我爬不起來@@

    因為我工作的時間比較晚~所以作息跟其他人稍有不同
    我的午餐跟晚餐大概要隔8~9小時~中間沒時間吃飯~


    不吃晚餐好像更快瘦~~~~呵呵~那以後不要吃好了!!
  • to  小布,

    磨泥器買好哩..
    星期二就給你寄過去~~
    再忍耐幾天唄^^
  • to  小布,

    你還好吧??
    消失了好幾天呢..

  • 阿布爬回來嚕......好累@@
    還有三天~我還要撐三天~買尬.............

    這幾天根本記不起吃啥東東~><日記寫不出來
    目前體重67.公斤~可是已經三天沒有動靜了
    昨天趕快去問藥師~他說~我已經減掉十公斤
    第一階段的脂肪差不多燃燒完~會開始停滯

    他叫我要泡澡~然後運動量加倍~這樣才不會停太久
    為什麼我的停滯期這麼快就來~我不要~~~~~~~我要瘦!!

    星期天去買了刮痧片了~是魚的喔^^
    昨天一邊泡澡一邊刮~早上起來發現~
    我的大腿和小腿好多點點的淤青~
    尤其是大腿兩側超結實的兩塊脂肪~更是黑
    我老公罵到臭頭~他一臉不爽~
    叫我不要做一堆有的沒有的實驗

    他只看到小腿就一臉不爽~我猜...
    他如果看到我的大腿~他會把刮痧片拿去丟掉
    我要去把我的魚魚藏起來.....

    是我刮錯了嗎??怎麼會這樣~??救命啊@@
  • 10/8第19天 忘記吃啥
    10/9第20天 忘記吃啥

    這兩天忘記吃啥~印象中好像吃很多水果@@

    10/10第21天 
    早餐  火龍果1顆+2片全麥土司
    午餐  沒吃∼忙翻天
    下午4點  糙米飯半碗+海苔+脆瓜5片+素鬆=一個飯糰
    晚餐8點  蔬菜米粉湯一碗

    啊啊啊....忘記了~
    還吃了半塊抹茶紅豆麵包&2口波羅麵包
    我會胖死.....好心虛喔!!可是~麵包真好吃^^"


    運動  跳繩1000下
        空踩腳踏車600下
                    伸展操10分鐘
                    按摩1小時     
                    泡澡+刮痧30分鐘

    10/11早上體重    67公斤(維持第三天停滯)
  • 每次一忙~就會想吃東西~昨天不小心走進麵包店
    又不小心的買了麵包~也很不小心地把它吃下去
    為什麼沒有人阻止我~為什麼裡面沒有胖美眉><

    會胖不是沒原因的~嘴巴太愛吃了
    大概我娘小時候喝ㄋㄟㄋㄟ時沒給我滿足~
    所以長大嘴巴都會癢....

  • 10/11第22天   
    早餐  600CC水
    午餐  蔬菜米粉湯一碗
    晚餐        蔬菜米粉湯一碗
    今日水量2500CC

    今天是~乖寶寶第一天~
    今天開始不可以偷吃東西了
    因為要變瘦~突破停滯期~我要變辣妹!!


    預計運動  跳繩1000下
                空踩腳踏車1000下
                            伸展操10分鐘
                            跪地伏地挺身100下
                            抬腿100下
                            按摩1小時           
                            泡澡+刮痧30分鐘

    期待明天一早的體重......
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