減肥日記 / MONK減肥我來了...第三板開張囉!!

哈哈
終於進入了第三版
希望長久以來一直在板上出現的姐妹們
都能在這一版就達到自己的目標
加油加油

唉唷= =我發現我忘記做運動了...
而且我還晚睡~~天吶!!!

另外，這邊沒有在用MONK減肥法喔!!
希望新看到的姐妹們別被標題誤導了
我只是覺得這個標題很好用又狠熟悉
老姐妹們不會認錯而已^^

好~~~我去睡了^^

小凌..

2005-07-22 08:37:47

怎麼大家都在吃喜餅啊?我也想吃= =
小紅第4天體重沒改變嘴很饞
幾乎每天都吃零食哎呀......
好像大家的小紅都來了真巧^^
我還以為只有住在一起會這樣互相影響
原來遠距離也會

7.21
早餐:土司夾蛋+起司
咖啡1杯
午餐:素食便當:菜半盒小糙米飯1碗

晚餐:便當:飯約半碗青菜3種香雞排1/3塊
芒果1顆

零食:7-11賣的紅白葡萄汁半瓶
鱈魚香絲半包

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愛美小媽

2005-07-22 09:44:28

今日體重47.9 (@o@降有夠多的,剛上2號的關係嗎?或脫水)
昨日吃的如下:(事實上吃得真是有夠多的,越晚吃越多)

早餐:一片烤吐司,十多根烤吐司切邊,300cc無糖豆漿
中餐:蜜汁雞腿1片,鴨肉1塊,叉燒2塊,半碗飯

下午:蔓越梅汁1杯,20顆葡萄
晚餐:綠竹筍沾大蒜醬,蘿蔔湯兩碗,青菜3種,香腸4片

水煮腰內肉薄片10多片淋鹽水,荷包蛋1顆(比水煮蛋好吃),
白鳳桃1顆,奇異果一顆,檸檬汁1杯(代糖)

運動:早晨太早起家中大踏步走來走去30分鐘(邊看電視)
睡前塑身操30分鐘,腳踏車40分鐘

今天晚上要去大飯店吃大餐,明天又有生日餐,還是要小心變肥
大家也要一起加油喔

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奶油兔兔~*

2005-07-22 09:53:39

哇塞!!!小媽體重降好多喔0....0是不是因為黃金期發揮作用了~~~~~~
而且東西也吃蠻多的^^加油!!gogo

小凌：
妳跟我想的一樣捏0.0
原來遠距離也會有影響~~
我原本也以為是跟自己住或是朋友才會~~
小紅來都會嘴饞=.=+

slimmy：
別太緊張小紅來不來0...0
這樣反而給它(小紅)and自己壓力~~
搞不好不去想它...隔幾天就來了^^"
萬一...我是說萬一...這個月底還沒見它的蹤跡~~~
去給婦科看看吧@@~

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小凌..

2005-07-22 17:13:49

DEAR ALL

小凌要出門去宜蘭度週末了~~~~

(不過要熬過必抓兔子的北宜公路+ +)

下週見啦希望大家越來越美麗 ^^

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奶油兔兔~*

2005-07-22 19:22:21

小凌~~~~
希望妳玩得開心唷o^_____^o每天健康又平安~~

什麼是"抓兔子"阿??@@~

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奶油兔兔~*

2005-07-22 19:31:07

7/22

早餐：
紅豆麻薯喜餅1/4個+雜糧奶酥麵包1/4個+麥片粥一碗(麥片..麥粉..豆漿)

中餐：
青香蕉+麥粉一杯=現打果汁(應該說八蕉..but..說"青八蕉"感覺怪怪@@~)

點心：
喜餅1/4個+QQ糖+10片多穀物餅乾=.=(多吃的~~~)

晚餐：
啤酒酵母優酪乳+青香蕉半條=打汁
==========================================
一整天都跟喜餅過了=.=~
發現家裡有零食阿~或是有麵包..喜餅..巧克力..餅乾..
真的是罪惡阿!!!!!
對了0...0香蕉打汁喝...真的會想便便捏a^　^a羞~~~

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肥丸丸

2005-07-22 19:33:24

我也聽不懂抓兔子@@
那是蝦米~~?

挖賽小媽你真猛
一直降喔~~帥ˋˊ

兔兔你吃的是紅豆麻糬...我吃的是芋頭麻糬~~哈哈~~
我們大家的小紅還真是有默契阿
一起跟我們說哈囉

slimmy別擔心
小紅還沒來不代表他不會來
不然就是你..有..了......
可是你是基督徒吼=ˇ=
還是給醫生看看咧?叫他給你好像類似催小紅來的那個藥?

我去吃晚餐拉~待會再來說我吃了蝦米^^
還有還有
還有我發現的一個恐怖的事實...

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肥丸丸

2005-07-22 20:10:15

兔兔你今天真的都在吃喜餅耶@@
青芭蕉喝起來會不會澀阿
我覺得有餅乾在家裡是一種美好又痛苦的事=..=...

7/22 55.8/29.5

早:梨子:60
中:雞肉飯:300
點心:巧克力捲心酥*5根:200
晚:啤酒酵母優酪乳200西西:40
滷肉一小塊:150
小黃瓜炒杏鮑菇*1碟:70
點心:巧克力捲心酥*2根:80

共 900卡

可能今天早餐吃的比較少
所以總熱量很低
大家了解我說的現實又恐怖的事嗎
因為家裡有可愛的小磅秤
所以我就好奇的把一根甜美綿密的巧克力捲心酥拿去磅
一根8g，依照上面寫的熱量(我還是選熱量最低的那桶),1g約5卡，等於一根就要40卡了!!!天阿恐怖~~要知道這種美好的東西可不是一根就能解決的，當然會不停的給他卡滋卡滋往嘴裡塞阿...
於是...在我發現了他的恐怖之後，我就把他塞到報紙裡了= ="看不見看不見~~~我看不見你~~~
大家要小心!!捲心酥竟然暗藏如此恐怖的陷阱ˋˊ+
一根等於我可以喝兩碗優酪乳讓自己撐死了呢=ˇ=
(而且吃一根不會飽)

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肥丸丸

2005-07-23 20:02:04

7/23 55.8/30.0

早:啤酒酵母優酪乳200西西:40
梨子1/2:30
點心:捲心酥:40
中:雞肉飯:300
點心:捲心酥:40
芋頭:210
晚:米漿400西西:256
飯1/2:140
滷肉:150

共 1206卡

今天菜吃好少喔@@"

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slimmy

2005-07-23 21:16:40

~哈囉各位水水~>"<抱歉昨天沒PO因為回到家時已經半夜了~就睡死了......
.......小紅還是迷來~
謝謝肥丸丸^^關心~不過不想用藥物說....我想還是慢慢等他來囉......(~^~")
7/23
對了~~~先跟大家報告~因為我都天天打工...= ="所以哩~都吃那滴員工餐囉..........漢堡....漢堡.....還是漢堡.........(當然是會不同口味但他終究是漢堡阿>"<).......因此我應該會再沒有打工時PO MENU~...^^不過我還是會天天來PO版拉~只是以後會很簡略...只打"員工餐滴一天"===>>將大家就知道我又吃漢堡了
.....不過因為會變胖所以我通常吃內餡滴肉漢生菜(很餓時會吃一片外皮===>>PS漢堡有2片)
........然後....我這2天....沒錯= ="都是吃"員工餐"
聽起來會感覺很可憐~不過我唯一慶幸滴是有莎拉^^我會自己做然後會把生菜放很多~將就不用WORRY營養不良囉!!

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slimmy

2005-07-23 21:23:39

ㄏ~兔兔~月底我人就不在台灣了拉~~到日本看婦產科......= = "夭瘦滴貴哩!!!!!
丸丸阿~我很早很早就知道捲心酥OR翠笛酥一跟滴高熱量~(兔兔一定也是^^因為我們兩個之前幾乎是同時間被攻陷滴)不過他們真滴是"女性殺手"很少有人難躲過這難關說~就算知道一跟40卡....還是勇敢不畏懼滴面帶微笑大口吃下去(而且前後不需30秒===>>因為太好吃了)
就因如此~....才容易一跟接著一跟阿~orz~~(過來人滴血淚史完完全全真實滴顯現)

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slimmy

2005-07-23 21:26:32

TO 愛美小媽~你可榮獲FG版滴"優良模範生獎"了~
很替你高興減肥有成~>"<也好羨慕你能降低這麼健康又快速!!!!!

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奶油兔兔~*

2005-07-23 23:11:10

7/23

早上體重：48.2 體脂：21

早餐：
蘋果優酪乳500cc(大蘋果一顆+啤酒酵母優酪乳350cc)+大蘋果一顆

中餐：
八蕉豆漿兩杯(一小條八蕉+豆漿350cc)+清蒸鱸魚3/4條+n條豬腳筋+一顆水煎包

晚餐：
炸豬排定食+綜合沙拉一盤+無糖烏龍茶750cc+輕體瞬間綠茶一罐

運動：
踏步機9000步

晚上體重：49.8 體脂：22
============================================
姐妹們= ="千萬千萬記得晚上別吃澱粉!!!!很可怕滴!!!
看看我早上體重跟晚上體重的差距就知道不是開完笑的!!
而且我發現一件事...人家說一個正常人每天要走一萬步嘛..
可是呀..就算走了一萬步喔..才消耗3xx卡的熱量耶=.=~感覺心理不太平衡...
吃油炸的也會讓體脂上升耶QQ~~
今天本來要用優酪乳斷食個兩天...
我看明天才能用了= ="預計小紅明天會離我而去~~~~~

呼喊一下：GOGOGO!!加油!!大家一起變美女唷o^___^o

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奶油兔兔~*

2005-07-23 23:24:27

to 丸丸：
好家在..我家今天脫離喜餅的陰影!!!
不過感覺有人送喜餅還是西式餅乾之類的..還是含淚轉送親友吧=.=~
擺在那..看了不能吃..好難過喔~吃了又覺得要多運動..不然會長肉肉= ="還是造"肥"其它人嚕~~

青香蕉or芭蕉跟優酪乳~豆漿打成汁呀~其實喝起來口感挺不錯的~
不會澀耶@@~青香蕉要切小塊點打汁..皮不太好剝..可以先用刀子劃一兩刀再剝開..
如果敢吃青香蕉..還可以切片..用平底鍋煎..再沾點蜂蜜or楓糖(或是個人喜歡吃的醬)~就變成一道好吃的甜點嚕^^
================================================
青香蕉減肥法

食用方法：
早餐：青香蕉+白煮蛋一顆
午餐：青香蕉+豆腐一盒或白肉二片
晚餐：青香蕉+未加糖的紅豆湯和薏仁湯

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奶油兔兔~*

2005-07-23 23:35:59

『青香蕉』的秘密花園

話說這神奇的『青香蕉』裡頭究竟藏有什麼樣的神秘寶物？
竟然可以與瘦身名藥-「諾美婷」相提並論！
原來是「血清激素」及「正腎上腺素」這兩種天然成份的神奇作用。

★ 血清激素

「血清激素」就是常用於治療憂鬱症的藥物-「百解憂」當中的必備成分，它的作用在於可使心情放鬆，掃除憂鬱情緒，用在減肥上頭，則有抑制食慾、控制糖分攝取的功用，此含量尤以香蕉皮為最多。

★ 正腎上腺素

「正腎上腺素」有幫助分解脂肪及新陳代謝的效果，對於減肥大大有助益。值得注意的是，青香蕉的「正腎上腺素」含量較已熟香蕉來得多，而且外皮的部份又比果肉更好。

另外，由於高溫易破壞青香蕉裡頭的「血清激素」及「正腎上腺素」等2種成份，因此若妳想利用青香蕉來實行減肥計劃，可得記得將買回來的青香蕉保存在低溫的狀態下，免得不但不見瘦身效果，還因狂吃香蕉而肥了一圈！

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奶油兔兔~*

2005-07-23 23:50:53

to slimmy大俠愛吃漢堡包：
員工餐的一天<==可以打~ex：漢堡x3..沙拉x3..可樂x3
這樣感覺份量很多!!!又可以提醒妳吃太多漢堡下肚子嚕!

我覺得漢堡裡頭夾的cheese挺好吃的耶@@~
而且漢堡的cheese片顏色..比一般外面賣的cheese片顏色還深唷~不過味道很濃^^"

要去日本玩阿o^_________^o
記得一定要逛藥妝店唷~~回來再告訴我們有什麼怪東西!!
要去日本的哪阿??泡湯路線or迪士尼or參觀寺廟路線?@@

疑= =+我一直想偷偷遺忘掉"巧克力脆笛酥"的日子呀~~~
上次我計算過喔~無聊嘛...我吃一包的時間大概不用五分鐘吧=.=~
而且吃完一包~還會有點小小的不滿足耶@@~
還好想開第二包時..先站上體脂機上去秤...就打消念頭= ="
大家喜不喜歡吃義美小泡芙阿!!!剛剛突然想到...
唉=.=~小紅來了..我的腦細胞塞滿滿的零食~

p.s 我這有一份MC的養生跟減肥表0..0~我也不知道好不好用..
有需要的人留個mail給我吧^^"

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愛美小媽

2005-07-24 11:49:41

7月23體重沒量(因停電太熱逃難至娘家,加上昨晚吃超多,不敢量)
吃的如下:
早餐:八寶粥一碗(代糖),蘿蔔湯一碗,蔓越梅汁一杯
中餐:日式炸排骨2片,飯半碗
下午:奇異果一顆

晚餐:吃京采大飯店自助餐吃到飽(東西超多,難怪翻譯叫包肥)
吃了:大蝦子20隻,火烤大香菇4個,火龍果4片,百香果8顆,西瓜6片,柳橙8片,蛋糕2個,嫩肩牛肉1盤,甘甜苦瓜8片,魚一隻,炒菜2盤,龍果甘貝一個,腰果小魚2碗,玫瑰洛神花茶1壺.....等太多不勝枚舉,7點吃到9點多,唉......

吃超多東西,好像在上演恐怖片喔,剛好早上停電,故意忘記量體重

7月24日體重47.9 (真是不可思議啊,連吃兩天大餐,都到那去了)
早餐:吃蔥餅包火腿1個,蔓越梅汁一杯
中餐:2點慶祝父親生日,全部人去吃火烤兩吃吃到飽 (=.=又是吃到飽)
吃了:餐前蔬菜沙拉加葡萄乾3盤,烤牛肉3片,烤豬肉2片,肋排2片,柳葉魚1條,草蝦4隻,蛤子8顆,蚵仔4顆,花枝4片,
哈蜜瓜6片,火烤醫汁依舊粉大手筆地吃....=.=d

離去前大家都在吃冰淇淋,跟著吃了4大球冰淇淋(@.@有4個月沒吃了)
晚餐:娘家聚會祝壽,吃了一個鮮奶油水果布丁蛋糕,鳳梨數片
回到家還蠻心虛地,今早戰戰兢兢的爬上體重計,竟然一樣是47.9

量了3次都一樣,太不可思議了,真的是長期運動下來的成果嗎
變成不易胖的體質了嗎,還是不要掉以輕心,免得明天樂極生悲

不過我吃大餐,睡前都會再增加1小時以上的運動量,來減輕大吃的負擔
大家也要一起加油喔

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奶油兔兔~*

2005-07-24 12:25:49

呵~先恭喜小媽^^吃那麼多沒變胖~~~

不過看妳好像都吃海產跟水果耶@@沒啥吃到"澱粉"跟"甜點"
感覺上..看菜單是吃很多~但應該是有挑著吃~
若要真的變胖也很難吧^^"加上妳有運動~~

我去buffet都不忌口= ="吃水果跟本不能滿足!!!
光生魚片就可以吃兩大盤~外加蛋糕
巧克力..= ="不想計算!!!!QQ

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奶油兔兔~*

2005-07-25 00:18:24

7/24

小紅最後一天嚕~~
早上體重：49 體脂：21

早餐：
餐前一杯自製蘋果優酪乳500cc
炸彈奶酥麵包一個+3/4塊海綿蛋糕+蘋果一小顆

中餐：
豆漿半杯+啤酒酵母優酪乳半杯+10顆櫻桃+芭蕉一條

點心：
蘋果(大)一顆

晚餐：
麥粉一碗

運動：
踏步機5000步

晚上體重：49.2 體脂：20
============================================
呃= ="運動真的有用...
這陣子狂吃..油炸!!澱粉!!鮮奶油and奶泡!!蛋糕!!體脂竟然也沒高到哪去@@~
大概真的是運動的關係o^_____^o
其實是很懶的動...but..覺得晚餐吃太好= ="不動有點罪惡感~~~~~

大家動起來吧!!!GO GO!!\^^/

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slimmy

2005-07-25 01:22:13

>"<哎呀~今天(7/24)想說晚點來留言版可以搶到100篇
~~~沒想到被兔兔搶走了~真是可惜又失策阿!!!!
7/24~
　早餐~AB乳果 & 牛奶餅乾＊１ & 77乳加CHO.
　午餐~PIZZA一片
　晚餐~青菜一盤 & 豬耳朵 &　豆腐1/2　＆　蘋果
　點心∼椰果　＆　紅豆冰棒一支　＆　牛奶餅乾＊１
哇塞！！！！兔兔踏步機能走５０００耶∼真棒！！！給你拍拍手︿︿

去日本滴日子即將來臨∼這幾天該準備準備囉再台灣首先要先買些食物去才行（泡麵＆便宜又多滴蘋果麵包＆乾糧等等等）．．．．不然日本滴任何吃滴用滴都好貴喔∼

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